എന്താണ് ഹാർട്ട് അറ്റാക്ക്? ഈ അപകടകരമായ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് കൃത്യമായി പഠിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിൽ ചിലപ്പോഴൊക്കെ ചെറിയ വേദനയോ മുറുക്കമോ അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? നമ്മളിൽ പലരും ചിന്തിക്കുന്നത്, "ഇത് ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് ആയിരിക്കണം" എന്നാണ്. എന്നാൽ എല്ലാ നെഞ്ചുവേദനയും ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് അല്ല. ഇത് കൂടുതൽ ഗുരുതരവും ജീവന് ഭീഷണിയുമായ ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെയോ ഹൃദയാഘാതം എന്ന് നമ്മൾ വിളിക്കുന്നതിന്റെയോ തുടക്കമാകാം. സമയബന്ധിതമായി തിരിച്ചറിഞ്ഞാൽ, അത് ഒരു ജീവൻ രക്ഷിക്കും. അതിനാൽ ഇന്ന് നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൃത്യമായും ലളിതമായും സംസാരിക്കാം.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, എന്താണ് ഹൃദയാഘാതം?

ഹൃദയാഘാതം, വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി "മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ" എന്നറിയപ്പെടുന്നു, ഹൃദയപേശികൾക്ക് ആവശ്യമായ അളവിൽ രക്തം ലഭിക്കാതെ വരുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന വളരെ അപകടകരമായ ഒരു അവസ്ഥയാണിത്. നമ്മുടെ വീട്ടിലേക്ക് വെള്ളം എത്തിക്കുന്ന ഒരു പൈപ്പിൽ അഴുക്ക് അടഞ്ഞുകിടക്കുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അപ്പോൾ വെള്ളം ടാപ്പിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരുന്നില്ല, അല്ലേ? അങ്ങനെയാണ്, ഹൃദയത്തിലേക്ക് രക്തം കൊണ്ടുപോകുന്ന ഒന്നോ അതിലധികമോ രക്തക്കുഴലുകൾ (ധമനികൾ) അടഞ്ഞുപോകുമ്പോൾ, ഹൃദയത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗത്തേക്ക് രക്തം ഒഴുകുന്നില്ല.

രക്തയോട്ടം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ, രക്തം ലഭിക്കാത്ത ഹൃദയപേശികൾ മരിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. രക്തയോട്ടം വേഗത്തിൽ പുനഃസ്ഥാപിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഇത് ഹൃദയത്തിന് സ്ഥിരമായ കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയോ മരണം വരെ സംഭവിക്കുകയോ ചെയ്തേക്കാം.

ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്?

ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗത്തേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം പൂർണ്ണമായും നിലയ്ക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ വളരെയധികം കുറയുകയോ ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഹൃദയപേശികൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുകയോ മരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. ഹൃദയത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം രക്തമില്ലാതെ മരിക്കുമ്പോൾ, അതിന് ഇനി രക്തം പമ്പ് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. ഇത് മുഴുവൻ ഹൃദയത്തിന്റെയും പമ്പിംഗ് പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം. ഇത് മുഴുവൻ ശരീരത്തിലേക്കുമുള്ള രക്തയോട്ടം കുറയ്ക്കുകയോ നിർത്തുകയോ ചെയ്തേക്കാം. വേഗത്തിൽ ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഇത് മാരകമായേക്കാം.

ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തായിരിക്കാം?

ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ പലതുണ്ടാകാം. ചിലത് വളരെ സാധാരണമാണ്, ചിലത് അൽപ്പം കുറവാണ്. എന്നാൽ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നന്നായി അറിയേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

മിക്ക ആളുകളും അനുഭവിക്കുന്ന പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

സ്ത്രീകളിലും പുരുഷന്മാരിലും രോഗലക്ഷണങ്ങളിൽ വ്യത്യാസമുണ്ടോ?

അതെ, ഇത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കാര്യമാണ്. ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ സ്ത്രീകൾ അനുഭവിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ പുരുഷന്മാരുടേതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും.

• പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച് സ്ത്രീകൾക്ക് കടുത്ത നെഞ്ചുവേദന അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്. പകരം, ശ്വാസതടസ്സം, അമിതമായ ക്ഷീണം, ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ അവർക്ക് അനുഭവപ്പെടാം. പുറം, തോളുകൾ, കഴുത്ത്, കൈകൾ അല്ലെങ്കിൽ വയറുവേദന എന്നിവയും അവർക്ക് അനുഭവപ്പെടാം.
• നമുക്കെല്ലാവർക്കും പരിചിതമായ "ക്ലാസിക്" നെഞ്ചുവേദന അനുഭവപ്പെടാൻ പുരുഷന്മാർക്കാണ് പൊതുവെ സാധ്യത കൂടുതൽ.

അതുകൊണ്ട് തന്നെ, സ്ത്രീകൾ, പ്രത്യേകിച്ച്, ഈ വ്യത്യസ്ത ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഹൃദയാഘാതത്തിന് ഏറ്റവും കൂടുതൽ കാരണമാകുന്നത് ഹൃദയത്തിലേക്ക് രക്തം എത്തിക്കുന്ന രക്തക്കുഴലിലെ തടസ്സം മൂലമാണ്. ഇതിന്റെ പ്രധാന കാരണം കൊളസ്ട്രോൾ നിക്ഷേപമാണ് (പ്ലേക്) . അടുക്കള സിങ്കിൽ നിന്ന് എണ്ണ ഒഴിക്കുമ്പോൾ, എണ്ണ പൈപ്പുകൾക്കുള്ളിൽ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്നതുപോലെ, കൊളസ്ട്രോളും മറ്റ് വസ്തുക്കളും നമ്മുടെ രക്തക്കുഴലുകൾക്കുള്ളിൽ കുടുങ്ങി ഒരു പാളി രൂപപ്പെടുന്നു. ഇതിനെ നമ്മൾ "(അഥെറോസ്ക്ലെറോസിസ്)" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ കൊളസ്ട്രോൾ നിക്ഷേപം വർദ്ധിക്കുകയും രക്തക്കുഴലുകൾ ചുരുങ്ങുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ആ അവസ്ഥയെ നമ്മൾ "(കൊറോണറി ആർട്ടറി ഡിസീസ്)" എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ചിലപ്പോൾ, ഈ കൊളസ്ട്രോൾ നിക്ഷേപങ്ങളുടെ ഉപരിതലം പൊട്ടിപ്പോകും. പൊട്ടുന്ന സ്ഥലത്ത് ഒരു രക്തം കട്ടപിടിക്കുകയും അത് കുടുങ്ങിപ്പോകുകയും ചെയ്യാം. ഈ രക്തം കട്ടപിടിച്ച് രക്തക്കുഴലിനെ പൂർണ്ണമായും അടച്ചാൽ, അത് ഹൃദയപേശികളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ഹൃദയാഘാതത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.

ഈ പ്രധാന കാരണത്തിന് പുറമേ, മറ്റ് കാരണങ്ങളാലും ഹൃദയാഘാതം സംഭവിക്കാം, വളരെ അപൂർവമായി (എല്ലാ ഹൃദയാഘാതങ്ങളുടെയും ഏകദേശം 5%).

• കൊറോണറി ആർട്ടറി സ്പാസ്ം.
• രക്തക്കുഴലുകളുടെ അസാധാരണമായ സങ്കോചത്തിന് കാരണമാകുന്ന അപൂർവ മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ.
• ഒരു അപകടം മൂലം ഹൃദയത്തിലെ രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ.
• ശരീരത്തിലെ മറ്റെവിടെയെങ്കിലും രൂപപ്പെട്ട രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് പോലുള്ള ഒന്ന് സഞ്ചരിച്ച് ഹൃദയത്തിലെ ഒരു രക്തക്കുഴലിൽ കുടുങ്ങിപ്പോകുന്നതിനെയാണ് എംബോളിസം എന്ന് പറയുന്നത്.
• ഭക്ഷണക്രമക്കേടുകൾ ഹൃദയത്തിന് ദീർഘകാല നാശമുണ്ടാക്കും.

ആർക്കാണ് കൂടുതൽ അപകടസാധ്യത?

ഹൃദയാഘാത സാധ്യതയെ ബാധിക്കുന്ന നിരവധി അപകട ഘടകങ്ങളുണ്ട്. അവയിൽ ചിലത് നമുക്ക് മാറ്റാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ ചിലത് നമുക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും.

നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടെന്ന് ഡോക്ടർമാർ എങ്ങനെ പറയും?

സാധാരണയായി ആശുപത്രിയിലെ അത്യാഹിത വിഭാഗത്തിലാണ് (ETU) ഹൃദയാഘാതം നിർണ്ണയിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളുമായി ETU യിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ, ഒരു ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ പരിശോധിക്കും. അവർ നിങ്ങളുടെ പൾസ് നിരക്ക്, രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവ പരിശോധിക്കും, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയവും ശ്വാസകോശവും കേൾക്കും, നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കും.

തുടർന്ന്, ഈ സാഹചര്യം സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിനായി നിരവധി പരിശോധനകൾ നടത്തുന്നു.

• രക്തപരിശോധനകൾ: ഹൃദയാഘാതം നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും വിശ്വസനീയമായ മാർഗമാണിത്. ഹൃദയപേശികൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുമ്പോൾ, ആ കോശങ്ങളിൽ നിന്ന് ``കാർഡിയാക് ട്രോപോണിൻ`` എന്ന രാസവസ്തു രക്തത്തിലേക്ക് പുറത്തുവിടുന്നു. ഇത് ഒരു രക്തപരിശോധനയിലൂടെ അളക്കുന്നു.
• ഇസിജി (ഇലക്ട്രോകാർഡിയോഗ്രാം): ഇടിയുവിൽ പോകുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്ന ആദ്യ പരിശോധനയാണിത്. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന് എന്തെങ്കിലും തകരാറുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ ക്രമരഹിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പ് ഉണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന്റെ വൈദ്യുത സിഗ്നലുകൾ പരിശോധിക്കുന്നു.
• എക്കോകാർഡിയോഗ്രാം: ഇത് ഒരു അൾട്രാസൗണ്ട് സ്കാൻ പോലെയാണ്. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന്റെ ഉള്ളിലെയും പുറത്തുമുള്ള ചിത്രങ്ങൾ എടുത്ത് അത് എത്രത്തോളം പമ്പ് ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്നും വാൽവുകൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നും ഇത് മനസ്സിലാക്കുന്നു.
• കൊറോണറി ആൻജിയോഗ്രാം: ഹൃദയത്തിലെ രക്തക്കുഴലുകളുടെ ചിത്രങ്ങൾ എടുക്കാൻ പ്രത്യേക ഡൈയും എക്സ്-റേയും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഈ പരിശോധനയിൽ ഏതെങ്കിലും രക്തക്കുഴലുകൾ തടസ്സപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.

എങ്ങനെയാണ് ഇത് ചികിത്സിക്കുന്നത്?

ഹൃദയാഘാത ചികിത്സയുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ച ഹൃദയപേശികളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം എത്രയും വേഗം പുനഃസ്ഥാപിക്കുക എന്നതാണ്. മരുന്നുകൾ മുതൽ ശസ്ത്രക്രിയ വരെ വിവിധ രീതികൾ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് നേടാനാകും.

ഉടനടിയുള്ള ചികിത്സ

• ഓക്സിജൻ: ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളവർക്ക് മൂക്കിലെ ട്യൂബ് അല്ലെങ്കിൽ മൗത്ത് മാസ്ക് വഴിയാണ് ഓക്സിജൻ നൽകുന്നത്.
• മരുന്നുകളുടെ തരങ്ങൾ:
• ആൻറിഓകോഗുലന്റുകൾ: ആസ്പിരിൻ പോലുള്ള രക്തം നേർപ്പിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ.
• നൈട്രോഗ്ലിസറിൻ: ഇത് നെഞ്ചുവേദന കുറയ്ക്കുകയും രക്തക്കുഴലുകൾ വികസിപ്പിക്കുകയും രക്തപ്രവാഹം എളുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• വേദനസംഹാരികൾ: നെഞ്ചുവേദന കുറയ്ക്കാൻ മോർഫിൻ പോലുള്ള മരുന്നുകൾ നൽകുന്നു.
• ത്രോംബോളിറ്റിക്സ്: ഹൃദയാഘാതം സംഭവിച്ച് ആദ്യത്തെ 12 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ഇവ നൽകും.
• ബീറ്റാ-ബ്ലോക്കറുകൾ: ഇവ ഹൃദയമിടിപ്പ് നിയന്ത്രിക്കുകയും ഹൃദയത്തിന് വിശ്രമം നൽകുകയും അത് വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• സ്റ്റാറ്റിനുകൾ: ഇവ കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കുകയും രക്തക്കുഴലുകളിലെ കൊളസ്ട്രോൾ നിക്ഷേപം സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും മറ്റൊരു ഹൃദയാഘാതം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

പ്രത്യേക ചികിത്സകൾ

• പെർക്യുട്ടേനിയസ് കൊറോണറി ഇന്റർവെൻഷൻ (പിസിഐ) / ആൻജിയോപ്ലാസ്റ്റി: ഇതാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചികിത്സ. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, കാലിലൂടെയോ കൈയിലൂടെയോ ഹൃദയത്തിലെ ഒരു രക്തക്കുഴലിലേക്ക് ഒരു നേർത്ത ട്യൂബ് (കത്തീറ്റർ) തിരുകുകയും, അടഞ്ഞുപോയ ഭാഗം തുറക്കാൻ ഒരു ബലൂൺ പോലുള്ള ഉപകരണം വീർപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തുടർന്ന് പാത്രം വീണ്ടും അടയാതിരിക്കാൻ ആ ഭാഗത്ത് ഒരു മെഷ് പോലുള്ള ഉപകരണം, ഒരു സ്റ്റെന്റ് സ്ഥാപിക്കുന്നു.ഇത് എത്ര വേഗത്തിൽ ചെയ്യുന്നു എന്നത് രോഗിയുടെ ജീവിതത്തിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.
• കൊറോണറി ആർട്ടറി ബൈപാസ് സർജറി (CABG): ഇതിനെ സാധാരണയായി ബൈപാസ് സർജറി എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഹൃദയത്തിലെ രക്തക്കുഴലുകൾ പലയിടത്തും ഗുരുതരമായി തടസ്സപ്പെടുമ്പോഴാണ് ഈ ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തുന്നത്. ശരീരത്തിന്റെ മറ്റൊരു ഭാഗത്ത് നിന്ന് (സാധാരണയായി നെഞ്ച്, കൈ അല്ലെങ്കിൽ കാല്) ഒരു രക്തക്കുഴലിന്റെ ഒരു ഭാഗം എടുത്ത് തടസ്സപ്പെട്ട ഭാഗത്തിന് ചുറ്റും രക്തം ഒഴുകുന്നതിനായി ഒരു പുതിയ പാത സൃഷ്ടിക്കുന്നതാണ് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നത്.

ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം സുഖം പ്രാപിക്കാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?

ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നാൻ എടുക്കുന്ന സമയം ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ തീവ്രത, ചികിത്സ ആരംഭിച്ച സമയം, നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായിരുന്ന മറ്റ് ഏതെങ്കിലും മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ശരാശരി ആശുപത്രി താമസം ഇപ്രകാരമാണ്:

• മരുന്ന് ഉപയോഗിച്ച് മാത്രം ചികിത്സിച്ചാൽ: ഏകദേശം 6 ദിവസം.
• പിസിഐ/സ്റ്റെന്റ് ചികിത്സ നടത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ: ഏകദേശം 4 ദിവസം.
• നിങ്ങൾക്ക് ബൈപാസ് സർജറി (CABG) ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ: ഇതൊരു പ്രധാന ശസ്ത്രക്രിയയാണ്, സുഖം പ്രാപിക്കാൻ സമയമെടുക്കും. നിങ്ങൾക്ക് 8 മുതൽ 12 ദിവസം വരെ താമസിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം.

ആശുപത്രിയിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായി സുഖം പ്രാപിച്ച് ജോലിയിലേക്കും സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്കും മടങ്ങാൻ രണ്ടാഴ്ച മുതൽ മൂന്ന് മാസം വരെ എടുത്തേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക നിർദ്ദേശങ്ങൾ നൽകും.

ഹൃദയാഘാതത്തെ അതിജീവിക്കാനും അത് വീണ്ടും സംഭവിക്കുന്നത് തടയാനും നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യണം?

ഹൃദയാഘാതം തടയാൻ നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം ഒരു ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, മറ്റൊന്ന് തടയാൻ ഇവ ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

• ശരിയായ വൈദ്യോപദേശം നേടുക: വർഷത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടറെ (പിസിപി) സന്ദർശിച്ച് പരിശോധന നടത്തുക. രക്തസമ്മർദ്ദം, പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്, കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് എന്നിവ പരിശോധിക്കുക.
• പുകവലി പൂർണ്ണമായും നിർത്തുക: സിഗരറ്റുകൾ, ചുരുട്ടുകൾ, ഇ-സിഗരറ്റുകൾ (വാപ്പിംഗ്) എന്നിവയെല്ലാം നിർത്തണം.
• പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക: ആഴ്ചയിൽ കുറഞ്ഞത് 5 ദിവസമെങ്കിലും കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റ് മിതമായ തീവ്രതയുള്ള വ്യായാമം ചെയ്യുക. വേഗത്തിലുള്ള നടത്തം പോലും നല്ലതാണ്.
• ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം സ്വീകരിക്കുക: എണ്ണ, ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര എന്നിവ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, പായ്ക്ക് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ കഴിയുന്നത്ര കുറയ്ക്കുക. കൂടുതൽ പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ഔഷധസസ്യങ്ങൾ, മെലിഞ്ഞ മാംസം, മത്സ്യം എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
• ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക: നിങ്ങളുടെ ഉയരത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഭാരം നിലനിർത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
• മറ്റ് രോഗങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ കൊളസ്ട്രോൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ കൃത്യമായും കൃത്യസമയത്തും കഴിക്കുക.
• സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക: യോഗ, ധ്യാനം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന് വിശ്രമം നൽകുക.

എന്തിനാണ് ആശുപത്രിയിൽ ഒറ്റയ്ക്ക് പോകുന്നതിനു പകരം 1990 എന്ന് പറയുന്നത്?

ഹൃദയാഘാത ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, വാഹനം കണ്ടെത്തി സ്വയം ആശുപത്രിയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നതിനുപകരം, 1990 എന്ന നമ്പറിൽ വിളിച്ച് ആംബുലൻസ് വിളിക്കുന്നതാണ് ജീവൻ രക്ഷിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗം. ഇതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്:

1. ആംബുലൻസിൽ ചികിത്സ ആരംഭിക്കാം: ആംബുലൻസിലെ പരിശീലനം ലഭിച്ച മെഡിക്കൽ സ്റ്റാഫിന് ആശുപത്രിയിലേക്കുള്ള വഴിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ അടിസ്ഥാന പരിശോധനകളും (ഇസിജി പോലുള്ളവ) ചികിത്സകളും (ഓക്സിജൻ, ആസ്പിരിൻ) ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും. ഇത് വിലപ്പെട്ട സമയം ലാഭിക്കുന്നു.

2. ആശുപത്രിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉടനടി ശ്രദ്ധ ലഭിക്കും: നിങ്ങൾ ആംബുലൻസിൽ എത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഒരു അടിയന്തര രോഗിയാണെന്ന് മുൻകൂട്ടി അറിയിക്കും, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ETU-വിൽ ഉടനടി ശ്രദ്ധയും ചികിത്സയും ലഭിക്കും.

3. വഴിയിൽ ബോധം നഷ്ടപ്പെട്ടാൽ: ഹൃദയാഘാതം മൂലം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം ക്രമരഹിതമായി മിടിക്കുകയോ നിലയ്ക്കുകയോ ചെയ്‌തേക്കാം, ഇത് നിങ്ങളുടെ ബോധം നഷ്ടപ്പെടാൻ ഇടയാക്കും. നിങ്ങൾ ഒരു വാഹനം ഓടിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഇത് ഗുരുതരമായ അപകടമാകാം. ഇത് ആംബുലൻസിൽ സംഭവിച്ചാൽ, അവർക്ക് നിങ്ങളെ ഉടനടി ചികിത്സിച്ച് രക്ഷിക്കാൻ കഴിയും.

ഓർക്കുക, "നീ ലാഭിക്കുന്ന ഓരോ നിമിഷവും നിന്റെ ഹൃദയത്തിലെ ഒരു മാംസക്കഷണമാണ്." അതായത് ജീവിതത്തിൽ നിനക്ക് ഒരു മികച്ച അവസരം ലഭിക്കുന്നു എന്നാണ്.