നിങ്ങൾ ഒരു പർവതാരോഹകനാണോ? ഹൈ-ആൾട്ടിറ്റ്യൂഡ് സെറിബ്രൽ എഡിമ (HACE) യെക്കുറിച്ച് പഠിക്കാം!

നമ്മൾ ഒരു ഉയർന്ന മലയിൽ കയറുമ്പോൾ, അതായത് സമുദ്രനിരപ്പിന് മുകളിൽ പോകുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ചിലപ്പോൾ നമ്മൾ മനോഹരമായ കാഴ്ചകൾ കാണാനും പുതിയ കാര്യങ്ങൾ അനുഭവിക്കാനും ഉയർന്ന സ്ഥലങ്ങളിലേക്ക് പോകാറുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ശരിയായ തയ്യാറെടുപ്പില്ലാതെ നമ്മൾ പോയാൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഉയരം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത അപകടകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. അത്തരമൊരു ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയെ HACE (ഹൈ-ആൾട്ടിറ്റ്യൂഡ് സെറിബ്രൽ എഡിമ) എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

എന്താണ് HACE (ഹൈ-ആൾട്ടിറ്റ്യൂഡ് സെറിബ്രൽ എഡീമ)?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഉയർന്ന ഉയരത്തിൽ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് വീർക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് HACE . ഇത് അപകടകരമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്, അത് ജീവന് പോലും ഭീഷണിയാകാം. ചിന്തിക്കുക, നമ്മൾ സാധാരണയായി താമസിക്കുന്ന പരിസ്ഥിതിയിലെ ഓക്സിജന്റെ അളവുമായി നമ്മുടെ ശരീരം പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നമ്മൾ പെട്ടെന്ന് സമുദ്രനിരപ്പിൽ നിന്ന് വളരെ ഉയർന്ന ഉയരത്തിലേക്ക്, ഉദാഹരണത്തിന് 4-5 കിലോമീറ്റർ (ഏകദേശം 2.5-3 മൈൽ) പോകുമ്പോൾ, അവിടത്തെ വായുവിൽ വളരെ കുറച്ച് ഓക്സിജൻ മാത്രമേ ഉള്ളൂ. നമ്മുടെ തലച്ചോറിന് ഈ ഓക്സിജന്റെ അഭാവം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തപ്പോൾ, പ്രതികരണമായി അത് വീർക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. നമ്മുടെ തല ഒരു ഇറുകിയ പെട്ടി പോലെയാണ്, അതിനാൽ തലച്ചോറ് വീർക്കുമ്പോൾ, അതിന് മതിയായ ഇടമില്ല, തലയ്ക്കുള്ളിലെ മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നു. ഈ മർദ്ദം തലച്ചോറിനെ തകരാറിലാക്കുകയും നമ്മുടെ ശരീരം ക്രമരഹിതമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിനെ HACE എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ അവസ്ഥ പർവതാരോഹകരെയും, പർവതപ്രദേശങ്ങളിലേക്ക് പോകുന്ന ആളുകളെയും, സമുദ്രനിരപ്പിനെക്കാൾ ഗണ്യമായി ഉയർന്ന പ്രദേശങ്ങളിലേക്ക് പോകുന്ന ആരെയും ബാധിച്ചേക്കാം.

HACE യുടെ പ്രധാന കാരണം എന്താണ്?

HACE യുടെ പ്രധാന കാരണം ഹൈപ്പോക്സിയ എന്ന അവസ്ഥയാണ്. നമ്മുടെ ശരീരകലകൾക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് തലച്ചോറിന്, ആവശ്യത്തിന് ഓക്സിജൻ ലഭിക്കാത്തതാണ് ഹൈപ്പോക്സിയ. നമ്മൾ ഉയർന്ന ഉയരത്തിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ, അവിടത്തെ വായുവിൽ ഓക്സിജൻ കുറവായതിനാൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഓക്സിജൻ ലഭിക്കുന്നില്ല. നമ്മുടെ ശരീരം ഈ കുറഞ്ഞ ഓക്സിജൻ നിലയുമായി പൊരുത്തപ്പെടാത്തതിനാൽ, തലച്ചോറ് പോലുള്ള പ്രധാന അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം വഷളാകാൻ തുടങ്ങുന്നു. HACE യുടെ പ്രാഥമിക ശാസ്ത്രീയ കാരണമാണിത്.

HACE യുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? അത് എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?

HACE യുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നില്ല. അവ നേരിയ തോതിൽ തുടങ്ങി പിന്നീട് കൂടുതൽ ഗുരുതരമാകും. അതിനാൽ ഈ ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ ഒരു പർവതാരോഹകനാണെങ്കിൽ.

ആദ്യകാല ലക്ഷണങ്ങൾ

HACE അവസ്ഥയുടെ ചില മുൻകൂർ മുന്നറിയിപ്പ് സൂചനകൾ ഇവയാണ്:

• തലവേദന: ഇത് സാധാരണ തലവേദനയിൽ നിന്ന് അൽപം വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും, മാത്രമല്ല കഠിനവുമാകാം.
• ക്ഷീണവും ക്ഷീണവും: ഒരു ജോലിയും ചെയ്യാതെ പോലും വളരെ ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നു.
• തലകറക്കവും കറങ്ങുന്ന സംവേദനവും (വെർട്ടിഗോ): നിൽക്കുമ്പോൾ പോലും നിങ്ങൾക്ക് തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടാം.
• ഓക്കാനവും ഛർദ്ദിയും: വയറ്റിൽ ചലനം അനുഭവപ്പെടുന്നതുപോലെ, ഒരുപക്ഷേ ഛർദ്ദി പോലും.
• മയക്കം: എപ്പോഴും ഉറക്കം വരുന്നതായി തോന്നൽ.
• ആശയക്കുഴപ്പം: വ്യക്തമായി ചിന്തിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാകാത്തത്, തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്.

ഉയർന്ന ഉയരത്തിൽ നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങളോടൊപ്പമുള്ള ആർക്കെങ്കിലുമോ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അത്ഇതിനെ നിസ്സാരമായി കാണരുത് , കാരണം ഇത് HACE ന്റെ തുടക്കമാകാം.

ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ - ഇവ സംഭവിച്ചാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഉടനടി സഹായം ആവശ്യമാണ്!

പ്രാരംഭ ലക്ഷണങ്ങൾ നിലനിൽക്കുകയും അവസ്ഥ വഷളാകുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, താഴെ പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. ഇവ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ , ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ് :

• കഠിനമായ തലവേദന: അസഹനീയമായ വേദന.
• ബാലൻസ് നഷ്ടപ്പെടൽ (അറ്റാക്സിയ): ശരിയായി നടക്കാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥ, നേരെ നടക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുമ്പോൾ, മദ്യപിച്ച ഒരാളെപ്പോലെ ഇടറുന്ന അവസ്ഥ.
• കടുത്ത ബലഹീനത: ശരീരത്തിലെ എല്ലാ ജീവന്റെയും നഷ്ടം.
• അവ്യക്തമായ സംസാരം: അവ്യക്തമായ സംസാരം, വാക്കുകൾ ശരിയായി പുറത്തുവരാതിരിക്കുക, എന്താണ് പറയാൻ ശ്രമിക്കുന്നതെന്ന് വ്യക്തതയില്ലായ്മ.
• മാനസികാവസ്ഥയിൽ വന്ന മാറ്റം: എവിടെയാണെന്നും സമയം എത്രയാണെന്നും മറക്കുക, വിചിത്രമായി പെരുമാറുക, യാഥാർത്ഥ്യമല്ലാത്ത കാര്യങ്ങൾ കാണുകയോ കേൾക്കുകയോ ചെയ്യുക.
• ബോധം നഷ്ടപ്പെടുന്നു.
• പിടിച്ചെടുക്കൽ.

: HACE . ' , ' . , , , ‍ ( , , ), . , , ‍ . .

ആർക്കാണ് HACE ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതൽ?

HACE എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഈ അവസ്ഥ ആരെയും ബാധിക്കാം. നിങ്ങൾ എത്ര പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു പർവതാരോഹകനാണെന്നോ എത്ര പ്രായമുണ്ടെന്നോ പ്രശ്നമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, ചില ആളുകൾക്ക് അൽപ്പം ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുണ്ട്:

• മുമ്പ് ആൾട്ടിറ്റ്യൂഡ് സിക്ക്നെസ് അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുള്ളവർക്ക്: മല കയറുമ്പോൾ തലവേദനയും ഛർദ്ദിയും അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് HACE ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.
• കഠിനമായ വ്യായാമത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നവർക്ക്: ഉയർന്ന ഉയരത്തിൽ കഠിനമായി വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ ഓക്സിജൻ ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ ഓക്സിജൻ കുറവായതിനാൽ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു.
• താഴ്ന്ന ഉയരത്തിൽ നിന്ന് വളരെ ഉയർന്ന സ്ഥലത്തേക്ക് പെട്ടെന്ന് പോകുന്നവർക്ക്: ശരീരത്തിന് മാറ്റവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ സമയമില്ലാത്തപ്പോഴാണ് പ്രശ്നം ആരംഭിക്കുന്നത്. പതുക്കെ മുകളിലേക്ക് കയറുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഉയർന്ന ഉയരത്തിൽ താമസിക്കാൻ പരിചയമില്ലാത്ത ആളുകളെയാണ് സാധാരണയായി HACE ബാധിക്കുന്നത്, അതായത് അത്തരമൊരു അന്തരീക്ഷത്തിൽ ഒരിക്കലും ചെലവഴിച്ചിട്ടില്ലാത്തവർ. സമുദ്രനിരപ്പിൽ നിന്ന് 4,000 മുതൽ 5,000 മീറ്റർ (2.5 മുതൽ 3 മൈൽ) വരെ ഉയരത്തിൽ സഞ്ചരിക്കുന്നവരിൽ HACE യുടെ സാധ്യത 1% ൽ താഴെയാണ്. ഇത് ആൾട്ടിറ്റ്യൂഡ് സിക്ക്‌നെസിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ രൂപമാക്കി മാറ്റുന്നു.

HACE യുടെ സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്? അത് എത്രത്തോളം അപകടകരമാണ്?

HACE എന്നാൽ അവഗണിച്ചാൽ മരണത്തിലേക്ക് പോലും നയിച്ചേക്കാം എന്നാണ്.ഗുരുതരമായ ഒരു അവസ്ഥ. ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടുതുടങ്ങി 24 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാം. ഏറ്റവും അപകടകരമായ സങ്കീർണത തലച്ചോറിലെ ഹെർണിയേഷൻ ആണ്. തലയ്ക്കുള്ളിലെ മർദ്ദം (ഇൻട്രാക്രീനിയൽ മർദ്ദം) വളരെയധികം വർദ്ധിക്കുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്, ഇത് തലച്ചോറിന്റെ ഭാഗങ്ങൾ വീർക്കുകയും തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്ത വിതരണം തടസ്സപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഗുരുതരമായ തലച്ചോറിന് കേടുപാടുകൾ, കോമ, നിർഭാഗ്യവശാൽ മരണം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. അതുകൊണ്ടാണ് HACE ന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാലുടൻ നടപടിയെടുക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമായത്.

HACE യുടെ ദീർഘകാല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടോ?

HACE മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഓക്സിജന്റെ അഭാവം (ഹൈപ്പോക്സിയ) ചിലപ്പോൾ ദീർഘകാല പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. അതായത് രോഗം മാറിയതിനുശേഷവും ചില പ്രശ്നങ്ങൾ നിലനിൽക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്:

• ഓര്‍മ്മക്കുറവ്.
• വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യം.
• നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തിലുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ.
• കാഴ്ച നഷ്ടം.
• സംസാരത്തിനും വിഴുങ്ങലിനുമുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്.

പക്ഷേ, ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം, HACE നേരത്തെ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് ചികിത്സിച്ചാൽ, അത്തരം ദീർഘകാല പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത വളരെ കുറവാണ് എന്നതാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് ഉയർന്ന ഉയരത്തിൽ ഒരു ചെറിയ അസുഖം വന്നാലും അത് അവഗണിക്കരുതെന്ന് എപ്പോഴും പറയുന്നത്.

ഡോക്ടർമാർ എങ്ങനെയാണ് HACE രോഗനിർണയം നടത്തുന്നത്?

ഉയർന്ന പ്രദേശങ്ങളിൽ വെച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അസുഖം വന്ന് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോയാൽ, ചികിത്സ എത്രയും വേഗം ആരംഭിക്കേണ്ടതിനാൽ, അവർ നിങ്ങൾക്ക് HACE ഉണ്ടെന്ന് എത്രയും വേഗം നിർണ്ണയിക്കാൻ ശ്രമിക്കും. ഈ അവസ്ഥ നിർണ്ണയിക്കാൻ അവർ ചെയ്യുന്ന പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• നാഡീ പരിശോധന: ഇത് നിങ്ങളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ, ജാഗ്രത, സംസാരം എന്നിവ പരിശോധിക്കും.
• ലക്ഷണങ്ങൾ, മെഡിക്കൽ ചരിത്രം, യാത്രാ ചരിത്രം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുന്നു: നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു, മുമ്പ് എന്തെങ്കിലും അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നോ, എത്ര ഉയരത്തിൽ സഞ്ചരിച്ചു തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ അവർ നിങ്ങളോട് ചോദിക്കും. നിങ്ങൾ ഉയർന്ന ഉയരത്തിൽ പോയിട്ടുണ്ടോ എന്നത് HACE രോഗനിർണ്ണയത്തിൽ വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ചിലപ്പോൾ, രോഗനിർണയം സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിന് താഴെപ്പറയുന്ന പരിശോധനകൾ നടത്തിയേക്കാം (ഇവ എല്ലായ്പ്പോഴും ആവശ്യമില്ല):

• രക്തപരിശോധനകൾ: രക്തത്തിലെ വെളുത്ത രക്താണുക്കളുടെ എണ്ണം പരിശോധിക്കുക, ഉപ്പിന്റെ അളവ് പരിശോധിക്കുക തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ.
• എംആർഐ (മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗ്) അല്ലെങ്കിൽ സിടി സ്കാൻ (കമ്പ്യൂട്ട്ഡ് ടോമോഗ്രഫി സ്കാൻ) ടെസ്റ്റുകൾ: തലച്ചോറിൽ വീക്കം ഉണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടോ എന്ന് കാണാൻ ഇവ സഹായിക്കുന്നു.

HACE-നുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

HACE ചികിത്സിക്കുന്നതിലെ ആദ്യത്തേതും ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ഘട്ടം പ്രശ്നത്തിന്റെ അടിത്തട്ടിൽ ഉടനടി എത്തിച്ചേരുക എന്നതാണ് . ജീവൻ രക്ഷിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണിത്. കൂടാതെ, ഇനിപ്പറയുന്ന ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു:

• കുറഞ്ഞത് 1000 മീറ്ററെങ്കിലും (ഏകദേശം അര മൈൽ) ഇറങ്ങുക: സാധ്യമെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ആരെയെങ്കിലും കൂടെ കൊണ്ടുപോകുക. പോകുമ്പോൾ അധികം ആയാസപ്പെടരുത്.
• സപ്ലിമെന്റൽ ഓക്സിജൻ അല്ലെങ്കിൽ പോർട്ടബിൾ ഹൈപ്പർബാറിക് ചേമ്പർ ഉപയോഗിക്കുക: ഇവ ശരീരത്തിന് വേഗത്തിൽ ഓക്സിജൻ നൽകും.
• മരുന്ന് നൽകുന്നത്:
• കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡ് മരുന്നായ ഡെക്സമെതസോൺ: ഇത് തലച്ചോറിന്റെ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു.
• അസറ്റാസോളമൈഡ്: തലച്ചോറിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ഉയരവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനും ഈ മരുന്ന് സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സ ഡോക്ടർ നിർണ്ണയിക്കും.

ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം സുഖം പ്രാപിക്കാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?

ചികിത്സ ആരംഭിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, ഏതാനും ദിവസങ്ങൾ മുതൽ ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നിത്തുടങ്ങും. അത് നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ എത്രത്തോളം ഗുരുതരമാണ് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. എന്നാൽ മിക്ക ആളുകൾക്കും, ഇത് ആഴ്ചകൾ എടുക്കുന്നില്ല, കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾ മാത്രമേ എടുക്കൂ.

HACE ഉള്ള ഒരാൾ എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടത്?

HACE ഒരു മെഡിക്കൽ അടിയന്തരാവസ്ഥയാണ്. അതിനാൽ, നേരത്തെയുള്ള രോഗനിർണയവും ഉടനടിയുള്ള ചികിത്സയുമാണ് സങ്കീർണതകൾ തടയുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം. പരിചയസമ്പന്നരായ പർവതാരോഹകരിലും വിനോദ പർവതാരോഹകരിലും ഇത് സംഭവിക്കാം.

ഒരു മലയുടെ മുകളിൽ കയറാൻ നിങ്ങൾ പദ്ധതിയിടുകയാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അപ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നിയാലും, 'നമ്മൾ ഇപ്പോൾ ഏതാണ്ട് മുകളിലെത്തി, കുറച്ചുകൂടി മാത്രമേ ബാക്കിയുള്ളൂ, എനിക്ക് ഇത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും' എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. അതാണ് ഏറ്റവും അപകടകരമായ കാര്യം. കാരണം നിങ്ങൾ ഇതുപോലെ തുടർന്നാൽ, HACE അവസ്ഥ കൂടുതൽ വഷളാകും. ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അത് ജീവന് ഭീഷണിയാകാം.

അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങളുടെ ഗ്രൂപ്പിലെ ആർക്കെങ്കിലും ക്ഷീണം, തലകറക്കം, അല്ലെങ്കിൽ തലവേദന എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയാൽ, കയറുന്നത് നിർത്തി സുരക്ഷിതമായി ഇറങ്ങാൻ മടിക്കരുത്. HACE ലക്ഷണങ്ങൾ ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ വഷളായേക്കാം. അതുകൊണ്ടാണ് കയറാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് HACE ന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

HACE തടയാൻ കഴിയുമോ? അങ്ങനെയെങ്കിൽ, എങ്ങനെ?

അതെ, HACE തടയാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ഉയരവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ സഹായിക്കുക എന്നതാണ് . ഇതിനെ 'അക്ലിമൈസേഷൻ' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഓക്സിജന്റെ അളവിലുള്ള മാറ്റങ്ങളുമായി നിങ്ങളുടെ ശരീരം സാവധാനം പൊരുത്തപ്പെടാൻ അനുവദിക്കുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ ലക്ഷ്യം. നിങ്ങളുടെ ശരീരം തയ്യാറാകാത്ത ഒരു ഉയരത്തിലേക്ക് പെട്ടെന്ന് പോകുമ്പോഴാണ് HACE പോലുള്ള ഉയര രോഗം ഉണ്ടാകുന്നത്.

സാവധാനത്തിലും ക്രമേണയും കയറുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം പൊരുത്തപ്പെടാൻ കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ സമുദ്രനിരപ്പിൽ നിന്ന് 2,500 മീറ്റർ (ഏകദേശം 1.7 മൈൽ) ഉയരത്തിലാണെങ്കിൽ, പ്രതിദിനം 300-500 മീറ്റർ (ഏകദേശം ഒരു മൈൽ) മാത്രം കയറുക. അതായത് നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം ആ ഉയരത്തിലേക്ക് കയറുക, രാത്രി അവിടെ തങ്ങുക, തുടർന്ന് അടുത്ത ദിവസം അൽപ്പം മുകളിലേക്ക് കയറുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് പുതിയ അന്തരീക്ഷവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ സമയം നൽകുന്നു. ചില ആളുകൾക്ക് ഇത് ഒരു വെല്ലുവിളിയാകാം, കാരണം ഇത് കുറച്ച് സമയമെടുക്കും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ സുരക്ഷയ്ക്ക് ഇത് ഏറ്റവും നല്ലതാണ്.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഉടൻ വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത്?

HACE ഒരു മെഡിക്കൽ എമർജൻസി ആണ്. ഉയർന്ന ഉയരത്തിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അസുഖം, തലകറക്കം അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷീണം തോന്നിയാൽ, ഉടൻ തന്നെ സുരക്ഷിതമായ ഒരു സ്ഥലത്തേക്ക് പോയി അടിയന്തര മെഡിക്കൽ സേവനങ്ങളെ വിളിക്കുക. ശ്രീലങ്കയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് 1990 (സുവാസേരിയ) എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കാം. നിങ്ങൾ ഒരു വിദേശ രാജ്യത്താണെങ്കിൽ, ആ രാജ്യത്തെ അടിയന്തര നമ്പറിൽ വിളിക്കുക (ഉദാ. 911). സമയം പാഴാക്കരുത്.

ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കേണ്ട പ്രധാന ചോദ്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങൾക്ക് HACE ഉണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ അത് സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ഇതുപോലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്:

• "എനിക്ക് HACE അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ആൾട്ടിറ്റ്യൂഡ് സിക്ക്‌നെസ് ഉണ്ടോ?"
• "ഉയർന്ന പ്രദേശങ്ങളിലേക്ക് പോകുന്നതിനു മുമ്പ് എന്റെ ശരീരം എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം?"
• "എനിക്ക് HACE യിൽ നിന്ന് ദീർഘകാല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമോ?"
• "എനിക്ക് HACE ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ, എനിക്ക് വീണ്ടും മല കയറാൻ കഴിയുമോ?"

ഈ ചോദ്യങ്ങൾക്കുള്ള ഉത്തരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാകും.

AMS ഉം HACE ഉം തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

AMS (അക്യൂട്ട് മൗണ്ടൻ സിക്‌നെസ്) ഉം HACE ഉം രണ്ട് വ്യത്യസ്ത കാര്യങ്ങളാണോ അതോ ഒരു കാര്യമാണോ എന്ന് ധാരാളം ആളുകൾ ചോദിക്കാറുണ്ട്.

അക്യൂട്ട് മൗണ്ടൻ സിക്ക്‌നെസ് (AMS) ന്റെ (HACE) അപൂർവവും വളരെ ഗുരുതരവുമായ ഒരു രൂപമാണ് HACE (ഹൈ-ആൾട്ടിറ്റ്യൂഡ് സെറിബ്രൽ എഡീമ). HACE നെ ചിലപ്പോൾ 'ലേറ്റ് എഎംഎസ്' അല്ലെങ്കിൽ 'ലേറ്റ് സ്റ്റേജ് എഎംഎസ്' എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

പെട്ടെന്ന് ഉയർന്ന പ്രദേശത്തേക്ക് കയറുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് AMS. തലവേദന, ഓക്കാനം, തലകറക്കം, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതിന് കാരണമാകും.

ഉയർന്ന പ്രദേശങ്ങളിൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യത്തിന് ഓക്സിജൻ ലഭിക്കാതെ വരുമ്പോഴാണ് ഈ രണ്ട് അവസ്ഥകളും ഉണ്ടാകുന്നത്. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, AMS ഒരു മുന്നറിയിപ്പ് സൂചന പോലെയാണ്, അത് അവഗണിച്ചാൽ HACE എന്ന അപകടകരമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

ഒടുവിൽ, നിങ്ങളോട് പറയാനുള്ളത് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യമാണ്! (Take-Home സന്ദേശം)

ഒരു മലയുടെ മുകളിൽ കയറി അത് അനുഭവിക്കുക എന്നത് ശരിക്കും ഒരു മനോഹരമായ അനുഭവമാണ്. എന്നാൽ, നിങ്ങൾ കയറുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം പറയുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക. 'എനിക്ക് ഇത് നിർത്താൻ കഴിയില്ല, ഞാൻ കുറച്ചുകൂടി അകലെയാണ്' എന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നത്ര പ്രധാനമാണെങ്കിൽ പോലും, നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്ന സിഗ്നലുകളെ അവഗണിക്കരുത്. HACE (ഹൈ-ആൾട്ടിറ്റ്യൂഡ് സെറിബ്രൽ എഡീമ) യുടെ ചെറിയ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ സുരക്ഷിതമായ ഒരു സ്ഥലത്തേക്ക്, അതായത് താഴ്ന്ന സ്ഥലത്തേക്ക് പോകുക. HACE ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ അത് ജീവന് ഭീഷണിയായേക്കാം. അതിനാൽ വൈകരുത്. നിങ്ങളെയും നിങ്ങളോടൊപ്പം കയറുന്ന മറ്റുള്ളവരെയും ശ്രദ്ധിക്കുക. ഉയർന്ന ഉയരത്തിലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയാൽ ഉടൻ തന്നെ നടപടിയെടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ ജീവൻ വിലപ്പെട്ടതാണ്!

` HACE, ഉയർന്ന ഉയരം, സെറിബ്രൽ എഡിമ, ഓക്സിജൻ അഭാവം, തലവേദന, മലകയറ്റം, ഉയരത്തിലുള്ള അസുഖം, ഹൈപ്പോക്സിയ, അക്ലിമറ്റൈസേഷൻ