ഇക്കാലത്ത് ചൂട് സഹിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടോ? ചൂടുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങളെ / ഹൈപ്പർതേർമിയയെ കുറിച്ച് പഠിക്കാം!

ഇന്നത്തെ ചൂടിൽ, ചിലപ്പോൾ നമുക്ക് തോന്നും "അയ്യോ, എനിക്ക് ഈ ചൂട് സഹിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല" എന്ന്? ചിലപ്പോൾ നമ്മൾ വിയർക്കുകയും വളരെ ക്ഷീണിക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നാൽ ഈ കൊടും ചൂട് ഒരു കളിയല്ലെന്നും അത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് പലതരം രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകുമെന്നും നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ഇന്ന്, ഈ കൊടും ചൂട് മൂലമുണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം, അതായത് `(ഹൈപ്പർതേർമിയ)` അല്ലെങ്കിൽ `(ചൂട് സംബന്ധമായ രോഗം)`.

ചൂട് മൂലമുണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം സ്വയം തണുപ്പിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു കൂട്ടം അവസ്ഥകളെയാണ് ചൂടുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അസുഖങ്ങൾ എന്ന് പറയുന്നത്.

സാധാരണയായി, നമ്മുടെ ശരീരം അമിതമായി ചൂടാകുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് നമ്മെ തണുപ്പിക്കാൻ വഴികളുണ്ട്. ഒന്ന് ചിന്തിച്ചു നോക്കൂ, നിങ്ങൾ വിയർക്കുന്നു, അല്ലേ? ആ വിയർപ്പ് നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിലെ ചെറിയ സ്വേദഗ്രന്ഥികളിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്. ഈ വിയർപ്പ് നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിൽ കയറി ബാഷ്പീകരിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, വെള്ളം വറ്റുന്നത് പോലെ, നമ്മുടെ ശരീര താപനില കുറയുന്നു. ഇതാണ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക 'തണുപ്പിക്കൽ സംവിധാനം'. അപകടകരമായ ഒരു നിലയിലെത്തുന്നതിനുമുമ്പ് ശരീര താപനില നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനാണിത്.

എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ പരിസ്ഥിതിയിലെ താപനിലയും ഈർപ്പവും വളരെ കൂടുതലായിരിക്കുമ്പോഴോ, അല്ലെങ്കിൽ നമ്മൾ വളരെയധികം വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴോ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക തണുപ്പിക്കൽ സംവിധാനത്തിന് അത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. വളരെ ചൂടുള്ള ഒരു ദിവസം ഒരു ചെറിയ ഫാൻ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു വലിയ വീട് തണുപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് പോലെയാണ് ഇത്. അത് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല, അല്ലേ? ഇത് വളരെ ചൂടാണ്, ഫാൻ ആവശ്യത്തിന് വായു വീശുന്നില്ല. ചൂടുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങളുടെ കാര്യവും അങ്ങനെയാണ്. നമ്മുടെ ശരീരം ചൂടിൽ വലയുന്നു, സ്വയം തണുപ്പിക്കാൻ അധിക സഹായം ആവശ്യമാണ്.

ഈ അവസ്ഥകൾ മിതമായത് മുതൽ കഠിനമായത് വരെയാകാം . ചൂട് മൂലമുള്ള ചുണങ്ങു , ചൂട് മൂലമുള്ള വയറുവേദന തുടങ്ങിയ നേരിയ അവസ്ഥകൾ സാധാരണയായി വിശ്രമത്തിലൂടെയും വീട്ടിലെ പരിചരണത്തിലൂടെയും മെച്ചപ്പെടും. എന്നിരുന്നാലും, ചൂട് ക്ഷീണം , ചൂട് സ്ട്രോക്ക് പോലുള്ള മിതമായതോ കഠിനമോ ആയ അവസ്ഥകൾക്ക് ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾ തടയുന്നതിന് ഉടനടി വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്.

എന്താണ് ഹൈപ്പർതേർമിയ?

ഹൈപ്പർതെർമിയ എന്നത് ഒരു വൈദ്യശാസ്ത്ര പദമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ കോർ താപനില സാധാരണയേക്കാൾ ഉയരുന്ന ഒരു അവസ്ഥയെയാണ് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ഇത് സാധാരണയായി 98.6 ഡിഗ്രി ഫാരൻഹീറ്റിന് (37 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ്) മുകളിലുള്ള താപനിലയായി നിർവചിക്കപ്പെടുന്നു. ചില ആളുകളുടെ സാധാരണ ശരീര താപനില ഇതിനേക്കാൾ അല്പം കൂടുതലോ കുറവോ ആകാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ശരീര താപനില സാധാരണയേക്കാൾ ഉയരുന്ന ഏത് അവസ്ഥയെയും ഹൈപ്പർതെർമിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ചൂടുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എല്ലാ രോഗങ്ങളും ശരീര താപനിലയിൽ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകില്ല, ഇതിനെ "ഹൈപ്പർതേർമിയ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ചൂട് മൂലമുള്ള ക്ഷീണവും ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്കും ഉണ്ടാകുന്നു.ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്ക് പോലുള്ള ഏറ്റവും കഠിനമായ കേസുകളിൽ, ശരീര താപനില സാധാരണയായി ഉയരും. അതുകൊണ്ടാണ് ആളുകൾ പലപ്പോഴും "ഹൈപ്പർതേർമിയ" എന്ന പദവും ചൂടുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങളും പരസ്പരം മാറിമാറി ഉപയോഗിക്കുന്നത്.

അമിതമായ ചൂട് മൂലമുണ്ടാകുന്ന നാല് തരം രോഗങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

ചൂട് മൂലമുണ്ടാകുന്ന നാല് പ്രധാന രോഗങ്ങളുണ്ട്, അവയെ സൗമ്യം മുതൽ കഠിനമായത് വരെ തരം തിരിച്ചിരിക്കുന്നു:

1. ചൂട് ചുണങ്ങു:

ചർമ്മത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ചെറിയ ചൊറിച്ചിൽ പോലുള്ള കുമിളകളാണ് ഇവ. ചർമ്മത്തിനടിയിൽ വിയർപ്പ് കെട്ടിക്കിടക്കുന്നതാണ് ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണം. സാധാരണയായി, ചർമ്മത്തെ തണുപ്പിച്ചും വരണ്ടതുമാക്കിയും, ചൊറിച്ചിൽ ഒഴിവാക്കാൻ ലേപനങ്ങൾ പുരട്ടിയും നിങ്ങൾക്ക് ഇത് വീട്ടിൽ തന്നെ നിയന്ത്രിക്കാം. ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ നമ്മുടെ കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ കഴുത്തിലും കക്ഷത്തിനു കീഴിലും ഉണ്ടാകുന്ന ചെറിയ ചുവന്ന കുമിളകൾ പോലെ ഇതിനെ സങ്കൽപ്പിക്കുക.

2. ചൂട് മൂലമുണ്ടാകുന്ന മലബന്ധം ('വ്യായാമവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പേശിവലിവ്' എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു):

കാലുകൾ, കൈകൾ, വയറ്, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന തീവ്രവും വേദനാജനകവുമായ പേശി സങ്കോചങ്ങളാണിവ. ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴും ധാരാളം വിയർക്കുമ്പോഴും ഇവ സാധാരണയായി സംഭവിക്കാറുണ്ട്. ഇതൊരു നേരിയ അവസ്ഥയാണ്, നിങ്ങളുടെ ശരീര താപനില സാധാരണമോ ചെറുതായി ഉയർന്നതോ ആകാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ തണുപ്പിക്കാൻ നടപടികൾ സ്വീകരിച്ചില്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കാമെന്നതിന്റെ മുന്നറിയിപ്പ് സൂചനയാണ് ഈ പേശി സങ്കോചങ്ങൾ.

3. ചൂട് ക്ഷീണം:

ഇതൊരു ലഘുവായ അവസ്ഥയാണ്. ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഇത് പെട്ടെന്ന് ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്കായി മാറാം. കടുത്ത ചൂടിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അമിതമായ വെള്ളമോ ഉപ്പോ നഷ്ടപ്പെടുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം. നിങ്ങളുടെ ശരീര താപനില ഉയർന്നിട്ടുണ്ടെങ്കിലും അത് ഇപ്പോഴും 104 ഡിഗ്രി ഫാരൻഹീറ്റിൽ (40 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ്) താഴെയാണ്. തലകറക്കം, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, തലവേദന എന്നിവയാണ് ലക്ഷണങ്ങൾ.

4. ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്ക്:

ഇത് വളരെ ഗുരുതരമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്, അത് ജീവന് ഭീഷണിയായേക്കാം!

നിങ്ങളുടെ ശരീര താപനില വളരെ ഉയർന്ന നിലയിലേക്ക് ഉയരുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്, സാധാരണയായി 104 ഡിഗ്രി ഫാരൻഹീറ്റിന് മുകളിൽ (40 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ്). "താപ ക്ഷീണം" എന്ന ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് പുറമേ, തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിലെ ഒരു തകരാറായ "എൻസെഫലോപ്പതി" യുടെ ലക്ഷണങ്ങളും കാണപ്പെടുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ബോധം നഷ്ടപ്പെടൽ, പെരുമാറ്റത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ, അവ്യക്തമായ സംസാരം എന്നിവ ഉണ്ടാകാം. കടുത്ത ചൂടിൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിലൂടെയോ ("കഠിനമായ ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്ക്") അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘനേരം ചൂടുള്ള അന്തരീക്ഷത്തിൽ ആയിരിക്കുന്നതിലൂടെയോ ("ക്ലാസിക്/നോൺ-എക്സ്റ്റേഷണൽ ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്ക്") ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം.

ഹൈപ്പർതേർമിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

`(ഹൈപ്പർതേർമിയ)` യുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക അവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. നമ്മൾ മുമ്പ് ചർച്ച ചെയ്ത നാല് പ്രധാന തരം രോഗങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇപ്രകാരമാണ്:

• ചൂട് ചുണങ്ങു:
• ചെറിയ, ചുവപ്പ്, ചൊറിച്ചിൽ ഉള്ള കുമിളകൾ (പലപ്പോഴും കഴുത്ത്, നെഞ്ച്, ഞരമ്പ്, കൈമുട്ട് മടക്കുകൾ എന്നിവയിൽ).
• ചർമ്മത്തിൽ ഒരുതരം കുത്തേറ്റ തോന്നൽ.

• ചൂട് വേദനകൾ:
• അമിതമായ വിയർപ്പ്.
• പേശി വേദന അല്ലെങ്കിൽ മലബന്ധം (പലപ്പോഴും കാലുകൾ, കൈകൾ, വയറ് എന്നിവയിൽ).

• ചൂട് ക്ഷീണം:
• അമിതമായ വിയർപ്പ്.
• ചർമ്മം തണുത്തതും, നനഞ്ഞതും, നനഞ്ഞതുമായി മാറുന്നു, ഒരുപക്ഷേ നെല്ലിക്കയുടെ തടിപ്പുകൾ ഉണ്ടാകാം.
• കടുത്ത ക്ഷീണവും ബലഹീനതയും.
• തലകറക്കം.
• ഓക്കാനം അല്ലെങ്കിൽ ഛർദ്ദി.
• തലവേദന.
• പൾസ് വേഗതയുള്ളതാണ്, പക്ഷേ ദുർബലമാണ്.
• ശരീര താപനിലയിൽ നേരിയ വർദ്ധനവ്.
• ബോധക്ഷയം പോലും ഉണ്ടാകാം.

• ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്ക്:
• വളരെ ഉയർന്ന ശരീര താപനില (104 ഡിഗ്രി ഫാരൻഹീറ്റ്/40 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിൽ കൂടുതൽ).
• ചർമ്മം ചുവപ്പ്, ചൂട്, വരണ്ടതായി മാറുന്നു (വിയർപ്പ് ഇല്ല അല്ലെങ്കിൽ വളരെ കുറവാണ്).
• വളരെ വേഗത്തിലുള്ള, മിടിക്കുന്ന ഒരു നാഡിമിടിപ്പ്.
• കഠിനമായ, മിടിക്കുന്ന തലവേദന.
• തലകറക്കം, ഓക്കാനം.
• ബോധം നഷ്ടപ്പെടൽ, ആശയക്കുഴപ്പം, അവ്യക്തമായ സംസാരം, ആക്രമണാത്മക പെരുമാറ്റം.
• അബോധാവസ്ഥ.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്ക് മറ്റ് അവസ്ഥകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്, കാരണം അത് തലച്ചോറിനെ ബാധിക്കുന്നു. ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് പുറമേ, ചിന്തയിലും പെരുമാറ്റത്തിലും ഇത് മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. പലപ്പോഴും, ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്കിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ട് വൈദ്യസഹായം തേടുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവരാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകുകയോ, ദിശ തെറ്റുകയോ, അബോധാവസ്ഥയിലാകുകയോ ചെയ്തേക്കാം, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം സഹായം തേടുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും.

അമിതമായ ചൂട് മൂലമുണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

അമിതമായ ചൂട് മൂലം ശരീരത്തിന്റെ താപനില നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള സാധാരണ സംവിധാനങ്ങൾ തടസ്സപ്പെടുമ്പോഴാണ് ചൂടുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത്. ഇത് വളരെ ചൂടുള്ളതും ഈർപ്പമുള്ളതുമായ കാലാവസ്ഥ, ഉപാപചയ താപം (നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ചൂട്) അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടും മൂലമാകാം. തൽഫലമായി, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ചൂട് കാര്യക്ഷമമായി പുറന്തള്ളാനും സാധാരണ ശരീര താപനില നിലനിർത്താനും കഴിയില്ല. ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ താപനില സാധാരണമാണെങ്കിൽ പോലും, വിയർക്കുന്ന കൈപ്പത്തികൾ അല്ലെങ്കിൽ പേശിവലിവ് പോലുള്ള മറ്റ് അസ്വസ്ഥതകൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം.

ഇതിനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഇനിപ്പറയുന്നവയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ചൂടുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്:

• കൊടും ചൂടിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുക - വ്യായാമം കൂടുതൽ നേരം നീണ്ടുനിൽക്കുന്തോറും അപകടസാധ്യതയും കൂടുതലാണ്. നമ്മുടെ നാട്ടിലെ കൊച്ചുകുട്ടികൾ പകൽ സമയത്ത് ക്രിക്കറ്റ്, വോളിബോൾ തുടങ്ങിയ കായിക വിനോദങ്ങൾ കളിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യമാണിത്.
• വളരെ ചൂടുള്ള അന്തരീക്ഷത്തിൽ (പുറത്തോ വീടിനകത്തോ) തീവ്രമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആവശ്യമുള്ള ഒരു ജോലിയിൽ ജോലി ചെയ്യുക. ഉദാഹരണത്തിന്, കൃഷി, നിർമ്മാണം, അഗ്നിശമന സേനാംഗങ്ങൾ, സൈനിക സേവനം എന്നിവയിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നവർ. നമ്മുടെ രാജ്യത്തെ വയലുകളിൽ ജോലി ചെയ്യുന്ന കർഷകർക്കും റോഡുകൾ നിർമ്മിക്കുന്ന തൊഴിലാളികൾക്കും ഈ അപകടസാധ്യത എത്രത്തോളം ഉണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക.
• ശരീരത്തിൽ ജലത്തിന്റെ അളവ് കുറയുന്നതിനെയാണ് നിർജലീകരണം എന്ന് പറയുന്നത്.
• ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവിനെ ബാധിക്കുന്ന ചില മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത്.(ഉദാ: ചില ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദ മരുന്നുകൾ, അലർജികൾക്കുള്ള മരുന്നുകൾ, മാനസിക രോഗത്തിനുള്ള മരുന്നുകൾ).
• അൻഹൈഡ്രോസിസ് (വിയർക്കൽ ഇല്ലാത്ത അവസ്ഥ) അല്ലെങ്കിൽ ആഴത്തിലുള്ള പൊള്ളൽ പോലുള്ള വിയർപ്പിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ ഉള്ളത് .

അമിത ചൂട് മൂലമുണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങൾ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?

എല്ലാ താപ രോഗങ്ങളും ഒരു ഡോക്ടർ ഔദ്യോഗികമായി രോഗനിർണയം നടത്തുന്നില്ല. വിയർപ്പ് കുമിളകൾ, പേശിവലിവ് തുടങ്ങിയ ചെറിയ അവസ്ഥകളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് തിരിച്ചറിയാനും വീട്ടിൽ തന്നെ അവ കൈകാര്യം ചെയ്യാനും കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ വിട്ടുമാറുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടതുണ്ട്. താപ ക്ഷീണം അല്ലെങ്കിൽ താപ സ്ട്രോക്കിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടുക.

സാധാരണയായി, ഒരു ഡോക്ടർ ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തി നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് സംസാരിച്ചുകൊണ്ട് - അവ എങ്ങനെ വരുന്നു, പോകുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ നിർണ്ണയിക്കും. "ചൂട് ക്ഷീണം", "താപ സ്ട്രോക്ക്" തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾ പലപ്പോഴും അത്യാഹിത വിഭാഗത്തിൽ രോഗനിർണയം നടത്തി ചികിത്സിക്കുന്നു. അവിടെ, ഡോക്ടർമാർ നിങ്ങളുടെ സുപ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ പരിശോധിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ അവലോകനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യും. സങ്കീർണതകൾ തടയുന്നതിന് അവർ വേഗത്തിൽ ചികിത്സ ആരംഭിക്കും.

അമിതമായ ചൂട് മൂലമുണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങൾക്കുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങൾക്ക് ഏത് തരത്തിലുള്ള അസുഖമാണുള്ളത് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും ചികിത്സ. ചൂട് മൂലമുള്ള ചുണങ്ങു, പേശിവലിവ് എന്നിവ സാധാരണയായി നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും. ചൂട് മൂലമുള്ള ക്ഷീണത്തിനും ചൂട് സ്ട്രോക്കിനും, നിങ്ങളുടെ ശരീരം തണുപ്പിക്കാനുള്ള നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുമ്പോൾ വൈദ്യസഹായം തേടണം.

ഓരോ അവസ്ഥയ്ക്കുമുള്ള പൊതുവായ ചികിത്സകൾ ഇതാ:

• ചൂട് ചുണങ്ങു:
• തണുത്തതും വരണ്ടതുമായ സ്ഥലത്ത് സൂക്ഷിക്കുക.
• പൊള്ളലേറ്റ ഭാഗം വരണ്ടതായി സൂക്ഷിക്കുക.
• ചൊറിച്ചിൽ കുറയ്ക്കാൻ കലാമൈൻ ലോഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ഡസ്റ്റിംഗ് പൗഡർ പോലുള്ള ലോഷൻ ഉപയോഗിക്കുക.
• ഇറുകിയതും ശരീരത്തെ ഇറുക്കുന്നതുമായ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കരുത്.

• ചൂട് വേദനകൾ:
• ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിർത്തി തണുത്ത സ്ഥലത്ത് വിശ്രമിക്കുക.
• വെള്ളമോ ഉപ്പിട്ട പാനീയമോ (സ്പോർട്സ് ഡ്രിങ്ക് പോലെ) കുടിക്കുക.
• തലകറക്കം ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ കുറയുന്നില്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദ്രോഗമുണ്ടെങ്കിൽ/ഉപ്പ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണക്രമത്തിലാണെങ്കിൽ, വൈദ്യോപദേശം തേടുക.
• പേശികളെ സൌമ്യമായി വലിച്ചുനീട്ടി മസാജ് ചെയ്യുക.

• ചൂട് ക്ഷീണം:
• ഉടനെ തന്നെ തണുത്തതും തണലുള്ളതുമായ ഒരു സ്ഥലത്തേക്ക് മാറുക. സാധ്യമെങ്കിൽ, എയർ കണ്ടീഷൻ ചെയ്ത സ്ഥലത്തേക്ക് പോകുക.
• ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങൾ അഴിക്കുകയോ നീക്കം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുക.
• നിങ്ങളുടെ ശരീരം തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഐസ് പായ്ക്കുകൾ പുരട്ടുക (പ്രത്യേകിച്ച് കക്ഷം, ഞരമ്പ്, കഴുത്ത് തുടങ്ങിയ ഭാഗങ്ങളിൽ).
• വെള്ളമോ ഉപ്പുവെള്ളമോ അല്‍പ്പാല്‍പ്പമായി കുടിക്കുക.
• 60 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെട്ടില്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഓക്കാനം/ഛർദ്ദി വർദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടുക (911 എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കുക).

• ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്ക്:

ഇതൊരു മെഡിക്കൽ അടിയന്തരാവസ്ഥയാണ്! 1990 (ആംബുലൻസ്) എന്ന നമ്പറിലോ മറ്റ് അടിയന്തര സേവനത്തിലോ ഉടൻ വിളിക്കുക!

• രോഗിയെ ഉടൻ തന്നെ തണുത്തതും തണലുള്ളതുമായ ഒരു സ്ഥലത്തേക്ക് മാറ്റുക.
• ശരീര താപനില വേഗത്തിൽ കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക:
• തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുകയോ മുക്കിവയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുക.
• തണുത്തതും നനഞ്ഞതുമായ തുണികളിൽ സ്വയം പൊതിയുക.
• നിങ്ങളുടെ കക്ഷങ്ങളിലും, ഞരമ്പിലും, കഴുത്തിലും, പുറം ഭാഗത്തും ഐസ് പായ്ക്കുകൾ വയ്ക്കുക.
• രോഗി ബോധവാനാണെങ്കിൽ ചെറിയ അളവിൽ മാത്രം വെള്ളം നൽകുക. അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള ഒരാൾക്ക് ഒരിക്കലും ദ്രാവകങ്ങൾ നൽകരുത്.
• മെഡിക്കൽ സംഘം എത്തുന്നതുവരെ ഈ തണുപ്പിക്കൽ വിദ്യകൾ തുടരുക.

ഹൈപ്പർതേർമിയ എങ്ങനെ തടയാം?

ശരീരം അമിതമായി ചൂടാകുന്നത് തടയാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാവുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായതും അയഞ്ഞതും ഭാരം കുറഞ്ഞതും വായുസഞ്ചാരമുള്ളതുമായ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക. ഇളം നിറത്തിലുള്ള വസ്ത്രങ്ങളാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്.
• നിങ്ങൾ സജീവമാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിലും, എപ്പോഴും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കരുത്. ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 8-10 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുക. നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
• ഫാനുകൾ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ എയർ കണ്ടീഷണറുകൾ (എസി) ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വീട് തണുത്തതും സുഖകരവുമായ താപനിലയിൽ നിലനിർത്തുക.
• നിങ്ങളുടെ വീട് വളരെ ചൂടുള്ളതാണെങ്കിൽ, ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ നിങ്ങൾക്ക് പോകാൻ കഴിയുന്ന തണുത്ത സ്ഥലങ്ങൾ (ഷോപ്പിംഗ് മാളുകൾ, കമ്മ്യൂണിറ്റി സെന്ററുകൾ, ലൈബ്രറികൾ പോലുള്ളവ) കണ്ടെത്തുക.
• വളരെ ചൂടുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയോ നിർത്തുകയോ ചെയ്യുക. അത് സാധ്യമല്ലെങ്കിൽ, തണലിലോ തണുത്ത ഇൻഡോർ പ്രദേശത്തോ ഇടയ്ക്കിടെ വിശ്രമിക്കുക. അതിരാവിലെയോ വൈകുന്നേരമോ പോലുള്ള തണുപ്പുള്ള സമയങ്ങളിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുക.
• ചൂടിൽ സമയം ചെലവഴിച്ച ശേഷം, തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുക.
• നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും രോഗാവസ്ഥകളെക്കുറിച്ചോ, ചൂട് മൂലമുണ്ടാകുന്ന അസുഖങ്ങൾക്ക് സാധ്യതയുള്ള മരുന്നുകളെക്കുറിച്ചോ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം ഈ അപകടസാധ്യതകൾ കുറയ്ക്കാൻ അവ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ചൂടിൽ നിന്ന് എനിക്ക് അസുഖം വന്നാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?

നിങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ നിരവധി ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, അവയിൽ ചിലത് ഇതാ:

• നിങ്ങൾക്കുള്ള രോഗത്തിന്റെ തരവും അതിന്റെ തീവ്രതയും.
• എത്ര പെട്ടെന്നാണ് നിങ്ങൾക്ക് ചികിത്സ ലഭിച്ചത്.
• നിങ്ങളുടെ പ്രായവും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും.

ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്ക് പോലുള്ള ചില അവസ്ഥകൾ സാധാരണയായി നിസ്സാരമായിരിക്കും, നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ വലിയ തോതിൽ ബാധിക്കുകയുമില്ല. എന്നാൽ ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്ക് പെട്ടെന്ന് ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്കായി മാറും, ഇത് ജീവന് ഭീഷണിയാണ്. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളോട് കൂടുതൽ പറയാൻ കഴിയും.

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ടത്?

ചൂട് മൂലമുള്ള ക്ഷീണം അല്ലെങ്കിൽ ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്കിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ 1990 (സുവാസേരി) എന്ന നമ്പറിലോ നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക അടിയന്തര നമ്പറിലോ വിളിക്കുക. എത്രയും വേഗം ചികിത്സ തേടുന്നുവോ അത്രയും വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

പേശിവലിവിനോ വിയർപ്പ് കുമിളകൾക്കോ ​​നിങ്ങൾക്ക് വൈദ്യചികിത്സ ആവശ്യമില്ലായിരിക്കാം. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നതോ വഷളാകുന്നതോ ആണെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക. അവർക്ക് മറ്റ് കാരണങ്ങൾ തള്ളിക്കളയാനും നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ ചികിത്സ ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനും കഴിയും.

എന്റെ ഡോക്ടറോട് ഞാൻ എന്ത് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കണം?

ചൂടുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക എന്നതാണ് അവ തടയുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടി. ചൂടിൽ നിന്ന് സുരക്ഷിതരായിരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കാവുന്ന ചില ചോദ്യങ്ങൾ ഇതാ:

• ഞാൻ കഴിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളോ മരുന്നുകളോ എനിക്ക് ചൂട് മൂലമുള്ള അസുഖത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നുണ്ടോ?
• എനിക്ക് എങ്ങനെ എന്റെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും?
• ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ഉപദേശം നൽകാമോ?
• എന്റെ ജോലിസ്ഥലത്ത് ചൂട് മൂലമുണ്ടാകുന്ന അസുഖങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ഞാൻ എന്തുചെയ്യണം?
• ഒരു ദിവസം എത്ര വെള്ളം കുടിക്കണം? വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ എത്ര വെള്ളം കുടിക്കണം?
• എനിക്ക് ആവശ്യത്തിന് ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ ലഭിക്കാൻ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ശുപാർശ ചെയ്യും?
• എന്ത് ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ് ഞാൻ നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കേണ്ടത്?

നിങ്ങൾ പനിയിൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ഈ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നത് സഹായകരമാകും:

• എനിക്ക് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?
• എനിക്ക് എപ്പോഴാണ് എന്റെ പതിവ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പുനരാരംഭിക്കാൻ കഴിയുക?
• ഇത് വീണ്ടും സംഭവിക്കുന്നത് എങ്ങനെ തടയാം?
• എനിക്ക് എന്തെങ്കിലും ദീർഘകാല പ്രത്യാഘാതങ്ങളോ സങ്കീർണതകളോ ഉണ്ടാകുമോ?

ചൂടിന് പുറമെ ഹൈപ്പർതേർമിയയുടെ മറ്റ് കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ചൂട് മൂലമുള്ള അസുഖം ഇല്ലെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ശരീര താപനില ഉയരാം. ഹൈപ്പർതേർമിയയ്ക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന കാരണങ്ങളും ഉണ്ടാകാം:

• അണുബാധ: നിങ്ങൾക്ക് അസുഖം വരുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം (പ്രത്യേകിച്ച് തലച്ചോറിലെ ഹൈപ്പോതലാമസ് ) അണുബാധയെ ചെറുക്കാൻ ശരീര താപനില ഉയർത്തുന്നു. തൽഫലമായി, ശരീര താപനിലയിൽ വർദ്ധനവുണ്ടാകുന്നു, ഇതിനെ സാധാരണയായി പനി എന്ന് വിളിക്കുന്നു. വൈറസുകൾ, ബാക്ടീരിയകൾ തുടങ്ങിയ ആക്രമണകാരികളോടുള്ള നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സാധാരണ രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണത്തിന്റെ ഭാഗമാണ് പനി.
• മരുന്നുകൾ: ചില മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീര താപനില ഉയർത്തും, ചിലപ്പോൾ അപകടകരമായ നിലയിലേക്ക്. ഉദാഹരണത്തിന്, ചില അനസ്തെറ്റിക്സ് (മാരകമായ ഹൈപ്പർതേർമിയ), ആന്റി സൈക്കോട്ടിക്സ് (ന്യൂറോലെപ്റ്റിക് മാലിഗ്നന്റ് സിൻഡ്രോം), ശരീരത്തിലെ സെറോടോണിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ (സെറോടോണിൻ സിൻഡ്രോം) എന്നിവ ഇതിന് കാരണമാകും. പാർശ്വഫലങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നതിനും ആവശ്യമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതി ക്രമീകരിക്കുന്നതിനും ഡോക്ടർമാർ ഇവയുടെയും മറ്റ് മരുന്നുകളുടെയും ഉപയോഗം നിരീക്ഷിക്കും.

ഹൈപ്പർതേർമിയയും പനിയും - എന്താണ് വ്യത്യാസം?

ഉയർന്ന ശരീര താപനിലയെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന ഒരു മെഡിക്കൽ പദമാണ് ഹൈപ്പർതേർമിയ. അണുബാധ, ചൂടുമായുള്ള സമ്പർക്കം എന്നിവയുൾപ്പെടെ ഇതിന് വിവിധ കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം.

ഒരു അണുബാധ മൂലം നിങ്ങളുടെ ശരീര താപനില ഉയരുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് പനി വരും. നിങ്ങളുടെ ശരീര താപനില ഉയർത്തുന്ന പ്രക്രിയ നിങ്ങളുടെ ഹൈപ്പോതലാമസ് ആരംഭിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ തെർമോസ്റ്റാറ്റ് ഉയർത്തുന്നത് പോലെയാണ്. ഇത് മനഃപൂർവ്വമാണ്, നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിയന്ത്രണത്തിലാണ്. അണുബാധ ഇല്ലാതാകുമ്പോൾ, ഹൈപ്പോതലാമസ് വീണ്ടും ക്രമീകരണം കുറയ്ക്കുകയും നിങ്ങളെ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരികയും ചെയ്യുന്നു.

എന്നാൽ ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയോ ശാരീരിക അദ്ധ്വാനമോ കാരണം നിങ്ങൾ അമിതമായി ചൂടാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീര താപനില ഉയർന്നാലും, ഞങ്ങൾ അതിനെ പനി എന്ന് വിളിക്കുന്നില്ല. കാരണം നിങ്ങളുടെ ഹൈപ്പോതലാമസ് അതിന്റെ ആന്തരിക "തെർമോസ്റ്റാറ്റ്" ഉയർത്തുന്നില്ല. പകരം, ചൂട് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ കീഴടക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സാധാരണ തണുപ്പിക്കൽ സംവിധാനങ്ങൾ (പ്രധാനമായും വിയർപ്പ്) നേരിടാൻ പാടുപെടുന്നു. ചൂടുള്ള ഒരു ദിവസം എസി പൂർണ്ണമായി ഓണാക്കുന്നത് പോലെയാണ് ഇത്, പക്ഷേ മുറിയിലെ താപനില നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്ര തണുക്കുന്നില്ല.

അപ്പോൾ, പനി എപ്പോഴും ഹൈപ്പർതേർമിയയുടെ അവസ്ഥയാണ്, എന്നാൽ ഹൈപ്പർതേർമിയ എല്ലായ്പ്പോഴും പനിയിൽ കലാശിക്കണമെന്നില്ല.

ചൂടിനോട് സംവേദനക്ഷമതയുള്ള രോഗങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ചൂടിനോട് സംവേദനക്ഷമതയുള്ള രോഗങ്ങൾ എന്നത് ചൂടിന് വിധേയമാകുമ്പോൾ വഷളാകുകയോ വഷളാകുകയോ ചെയ്യുന്ന മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളാണ്. ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ:

• അസാധാരണമായ ഹൃദയമിടിപ്പ് (അറിഥ്മിയ)
• ആസ്ത്മ
• ക്രോണിക് ഒബ്സ്ട്രക്റ്റീവ് പൾമണറി ഡിസീസ് (സിഒപിഡി)
• കൊറോണറി ആർട്ടറി രോഗം
• ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് (ഹൈപ്പർ ഗ്ലൈസീമിയ) (പ്രമേഹരോഗികൾ പ്രത്യേകിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കണം)
• ഇസ്കെമിക് സ്ട്രോക്ക്
• വൃക്ക തകരാറ്
• ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അണുബാധകൾ

നിങ്ങൾക്ക് ഈ അവസ്ഥകളിൽ ഏതെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് അപകട ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാനുള്ള വഴികളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.

ഒടുവിൽ, ഓർമ്മിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ

ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥ മനോഹരവും വിശ്രമദായകവുമാകാം. എന്നിരുന്നാലും, ചൂടിനൊപ്പം ചില അപകടസാധ്യതകൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്, അവ എല്ലായ്പ്പോഴും വ്യക്തമല്ല. ചൂടുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അസുഖങ്ങൾ ആരെയും ബാധിക്കാം. മുമ്പ് ചൂടിൽ വ്യായാമം ചെയ്തിട്ടും യാതൊരു പ്രശ്‌നങ്ങളും ഉണ്ടായിരുന്നില്ല എന്നതുകൊണ്ട് ഭാവിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ചൂടുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാകില്ല എന്നല്ല അർത്ഥമാക്കുന്നത്. ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തുകയും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ചുറ്റുമുള്ള മറ്റുള്ളവരെ സംരക്ഷിക്കാൻ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ജോലി കാരണമോ മറ്റ് ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ മൂലമോ നിങ്ങൾക്ക് ചൂടിന് ഇരയാകുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. ചൂട് മൂലമുള്ള അസുഖ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കാൻ അവർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. ഏതൊക്കെ ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണമെന്നും എപ്പോൾ വൈദ്യസഹായം തേടണമെന്നും അവർക്ക് വിശദീകരിക്കാനാകും. ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുക!

` ചൂട്, ഹൈപ്പർതേർമിയ, ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്ക്, ഹീറ്റ് ക്ഷീണം, വിയർപ്പ് കുമിളകൾ, പേശികൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട്, പ്രഥമശുശ്രൂഷ