നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിൽ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളുടെ അളവ് കൂടുതലാണോ? ഹൈപ്പർട്രിഗ്ലിസറിഡീമിയയെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം!

രക്തത്തിലെ കൊഴുപ്പുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും കേട്ടിട്ടുണ്ടോ? "ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ അൽപ്പം കൂടുതലായി തോന്നുന്നു" എന്ന് ഒരു ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞിട്ടുണ്ടാകാം. ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത് ഈ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണെന്നും അവ കൂടുതലാകുമ്പോൾ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്നും അതിനെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ എന്തുചെയ്യണമെന്നും ആണ്. വിഷമിക്കേണ്ട, നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്ന രീതിയിൽ ഞാൻ ഇത് വളരെ ലളിതമായി വിശദീകരിക്കാം.

ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്? അവ നമുക്ക് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ നമ്മുടെ രക്തത്തിലെ ഒരു തരം കൊഴുപ്പാണ്. അവ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജം നൽകുന്നു. നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന്, പ്രത്യേകിച്ച് വെണ്ണ, എണ്ണ തുടങ്ങിയ വസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് നമുക്ക് ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ ലഭിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കലോറി കഴിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരം ആ അധിക കലോറികളെ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളാക്കി മാറ്റി സംഭരിക്കുന്നു. പിന്നീട്, നമുക്ക് ഊർജ്ജം കുറയുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരം ഈ സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

അതുകൊണ്ട്, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ നമുക്ക് ഊർജ്ജം നൽകുന്ന ഒരു പ്രധാന വസ്തുവാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അവ രക്തത്തിൽ വളരെയധികം വർദ്ധിച്ചാൽ, അത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ഹൈപ്പർട്രിഗ്ലിസറിഡീമിയ എന്ന ഈ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ ബോധവാന്മാരാകുകയും നമ്മുടെ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

അപ്പോൾ, എത്രത്തോളം ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ നല്ലതാണ്?

മുതിർന്നവരുടെ രക്തത്തിലെ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ ശരാശരി അളവ് ഡെസിലിറ്ററിന് 150 മില്ലിഗ്രാമിൽ (150 mg/dL) കുറവായിരിക്കണം. വാസ്തവത്തിൽ, 100 mg/dL ൽ കുറവായിരിക്കണം അനുയോജ്യം. ഉപവസിക്കുന്ന സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവ് അളക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. അതായത്, ഏകദേശം 10-12 മണിക്കൂർ നിങ്ങൾ ഒന്നും കഴിക്കുകയോ കുടിക്കുകയോ ചെയ്തിട്ടില്ലാത്തതിനുശേഷം (വെള്ളം ഒഴികെ) നിങ്ങളുടെ രക്തം പരിശോധിക്കണം.

നിങ്ങളുടെ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവ് 150 mg/dL അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലാകുമ്പോഴാണ് ഹൈപ്പർട്രിഗ്ലിസറിഡീമിയ ഉണ്ടാകുന്നത്.

മുതിർന്നവരിലെ ഫാസ്റ്റിംഗ് ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് അളവുകളുടെ ഒരു ഹ്രസ്വ അവലോകനം ഇതാ:

• ആരോഗ്യകരമായ നില: 150 mg/dL-ൽ താഴെ
• ബോർഡർലൈൻ ഉയർന്നത്: 150 – 199 mg/dL
• ഉയർന്ന അളവ്: 200 – 499 mg/dL
• വളരെ ഉയർന്നത്: 500 mg/dL അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ

കുട്ടികൾക്കും യുവാക്കൾക്കും (10-19 വയസ്സ്) ആരോഗ്യകരമായ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവ് 90 mg/dL-ൽ താഴെയായിരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവ് കൂടുതലാണെങ്കിൽ, അത് എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

എന്താണ് കടുത്ത ഹൈപ്പർട്രിഗ്ലിസറിഡീമിയ? ഇത് അപകടകരമാണോ?

നിങ്ങളുടെ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവ് 500 mg/dL അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലാകുമ്പോഴാണ് കടുത്ത ഹൈപ്പർട്രിഗ്ലിസറിഡീമിയ ഉണ്ടാകുന്നത്. ഈ അവസ്ഥയുള്ള ആളുകൾക്ക് അക്യൂട്ട് പാൻക്രിയാറ്റിസ് എന്ന അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. വൈദ്യചികിത്സ ആവശ്യമുള്ള പാൻക്രിയാസിന്റെ വീക്കമാണിത്.

ഹൈപ്പർട്രിഗ്ലിസറിഡീമിയ എന്നത് ശ്രദ്ധയും ചികിത്സയും ആവശ്യമുള്ള ഒരു അവസ്ഥയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, മിക്ക കേസുകളിലും ഇത് ഒരു മെഡിക്കൽ അടിയന്തരാവസ്ഥയല്ല.ഈ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെയോ പാൻക്രിയാസിനെയോ ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന സങ്കീർണതകൾ തടയാൻ സഹായിക്കും.

ഹൈപ്പർട്രിഗ്ലിസറിഡീമിയയും കൊളസ്ട്രോളും ഒന്നാണോ?

അതെ, ഇവ രണ്ടും ഒന്നല്ല. ഹൈപ്പർട്രിഗ്ലിസറിഡീമിയയും ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളും രണ്ട് വ്യത്യസ്ത അവസ്ഥകളാണ്. എന്നാൽ അവ രണ്ടും നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ ലിപിഡുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന കൊഴുപ്പ് പദാർത്ഥങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന കൊഴുപ്പ് പദാർത്ഥങ്ങളാണ് ലിപിഡുകൾ. ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളും കൊളസ്ട്രോളും രണ്ട് തരം ലിപിഡുകളാണ്. രണ്ടും ലിപ്പോപ്രോട്ടീനുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന കാരിയർ കണികകളിലൂടെ രക്തത്തിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുന്നു.

രക്തത്തിലെ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളുടെ വർദ്ധനവാണ് ഹൈപ്പർട്രിഗ്ലിസറിഡീമിയ. കൊളസ്ട്രോളിന്റെ വർദ്ധനവാണ് ഹൈപ്പർകൊളസ്ട്രോളീമിയ.

പലപ്പോഴും, ഉയർന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ ഉള്ളവരിൽ ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ നിലയും ഉണ്ടാകും. ഉയർന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ അപകടകരമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ "നല്ല" കൊളസ്ട്രോൾ, HDL (ഉയർന്ന സാന്ദ്രത ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ) കുറവാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ "ചീത്ത" കൊളസ്ട്രോൾ, LDL (കുറഞ്ഞ സാന്ദ്രത ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ) ഉയർന്നതാണെങ്കിൽ.

നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ ഈ അളവ് എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്, അവയെ എങ്ങനെ ആരോഗ്യകരമായ നിലയിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.

ഈ അവസ്ഥ എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്?

അമേരിക്കൻ ഐക്യനാടുകളിൽ നടത്തിയ സർവേകൾ പ്രകാരം, മുതിർന്നവരിൽ അഞ്ചിൽ ഒരാൾക്ക് ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവ് ഉയർന്നിട്ടുണ്ട് (150 mg/dL-ൽ കൂടുതൽ). എന്നിരുന്നാലും, പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ഈ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു. 60 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവരിൽ 42% പേർക്കും ഈ അവസ്ഥയുണ്ടെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. നമ്മുടെ ഭക്ഷണരീതിയും ജീവിതശൈലിയും കാരണം ശ്രീലങ്കയിലും ഈ അവസ്ഥ സാധാരണമായിരിക്കാം.

ഹൈപ്പർട്രിഗ്ലിസറിഡീമിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഹൈപ്പർട്രിഗ്ലിസറിഡീമിയ ഉള്ള പലർക്കും രോഗലക്ഷണങ്ങളൊന്നും കാണില്ല. അതുകൊണ്ടാണ് ഇത് ഒരു "നിശബ്ദ ശത്രു" പോലെയാകുന്നത്. കഠിനമായ ഹൈപ്പർട്രിഗ്ലിസറിഡീമിയ ഉള്ളവരിൽ ചിലപ്പോൾ സാന്തോമസ് എന്ന അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം. ചർമ്മത്തിനടിയിൽ രൂപം കൊള്ളുന്ന ചെറിയ കൊഴുപ്പിന്റെ പിണ്ഡങ്ങളാണിവ. ഇവ മിക്കപ്പോഴും കണ്പോളകൾക്ക് ചുറ്റുമാണ് കാണപ്പെടുന്നത്. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ കാൽമുട്ടുകൾ, കൈമുട്ടുകൾ, കൈപ്പത്തികൾ തുടങ്ങിയ സ്ഥലങ്ങളിലും ഇവ വികസിക്കാം.

നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഹൈപ്പർട്രിഗ്ലിസറിഡീമിയയ്ക്ക് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. അവ ഇവയാണ്:

• ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങൾ
• മറ്റ് അടിസ്ഥാന രോഗങ്ങൾ
• ചില മരുന്നുകൾ
• ജനിതക ലിപിഡ് തകരാറുകൾ

ഇവ ഓരോന്നും കുറച്ചുകൂടി വിശദമായി നോക്കാം.

ജീവിതശൈലിയുടെ സ്വാധീനം.

നമ്മുടെ ജീവിതശൈലി നമ്മുടെ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് അളവുകളിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. കാരണം, ഞാൻ മുമ്പ് പറഞ്ഞതുപോലെ, നമ്മൾ കൂടുതൽ കലോറി കഴിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരം കൂടുതൽ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളായി മാറുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ പഞ്ചസാര, കൊഴുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ മദ്യം കഴിച്ചാൽ, നിങ്ങളുടെ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവ് വർദ്ധിച്ചേക്കാം.

ഉയർന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങൾ:

• അമിതമായി മദ്യപിക്കുന്നു: പാർട്ടികൾക്കിടയിൽ നമ്മളിൽ ചിലർ അൽപ്പം കൂടുതലായി മദ്യപിക്കാറുണ്ട്. അതും നമ്മളെ ബാധിക്കുന്നു.
• ശുദ്ധീകരിച്ച കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെയും പഞ്ചസാരയുടെയും അമിത ഉപഭോഗം: ബ്രെഡ് മാവ് കൊണ്ട് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ (ഉദാ: ഷോർട്ട് ബ്രെഡുകൾ, ബേക്കറി ഭക്ഷണങ്ങൾ), മധുരമുള്ള പാനീയങ്ങൾ, കേക്കുകൾ, ബിസ്കറ്റുകൾ മുതലായവ.
• പൂരിത കൊഴുപ്പിന്റെ അമിത ഉപഭോഗം: കൊഴുപ്പ് കൂടിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, ചുവന്ന മാംസം, വെളിച്ചെണ്ണ ചേർത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ഇവ കാണപ്പെടുന്നു.
• ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവം (ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി): ദിവസം മുഴുവൻ ഒരേ സ്ഥലത്ത് ഇരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുക, വ്യായാമം ചെയ്യാതിരിക്കുക.

ഒന്ന് ചിന്തിച്ചു നോക്കൂ, നമ്മൾ ഒരു ദിവസം കഴിക്കുന്ന ചോറിന് പുറമേ എണ്ണയിൽ വേവിച്ച ഒരു മീൻ കഷണം, തേങ്ങാപ്പാൽ ചേർത്ത ഒരു ചാറു, ഒരു മധുര പാനീയം എന്നിവ കഴിച്ചാൽ, അതിൽ നിന്നുള്ള അധിക കലോറി ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളായി ശരീരത്തിൽ സംഭരിക്കപ്പെടുമെന്ന്.

ചില രോഗങ്ങൾ കാരണം

വിവിധ രോഗങ്ങൾ മൂലവും ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവ് വർദ്ധിച്ചേക്കാം. ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇതാ:

• പ്രമേഹം
• ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം
• ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം
• വൃക്കരോഗം
• കരൾ രോഗം
• ലൂപ്പസ്
• മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം
• നെഫ്രോട്ടിക് സിൻഡ്രോം
• അമിതഭാരം അല്ലെങ്കിൽ പൊണ്ണത്തടി
• റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്

സ്ത്രീകൾക്ക് മറ്റ് പ്രത്യേക അപകട ഘടകങ്ങളുണ്ട്:

• ആർത്തവവിരാമം
• ഗർഭകാലം - പ്രത്യേകിച്ച് മൂന്നാം ത്രിമാസത്തിൽ.

നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ചില മരുന്നുകൾ കാരണം

ചില മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴും ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവ് വർദ്ധിച്ചേക്കാം. ഉദാഹരണങ്ങൾ:

• ആന്റി സൈക്കോട്ടിക് മരുന്നുകൾ - ഉദാ: ക്ലോസാപൈൻ, ഒലാൻസപൈൻ
• എച്ച്ഐവി അണുബാധ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില മരുന്നുകൾ (ആന്റി റിട്രോവൈറൽ (എആർടി) പ്രോട്ടീസ് ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ)
• ചില ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദ മരുന്നുകൾ (ബീറ്റാ-ബ്ലോക്കറുകൾ - നോൺ-സെലക്ടീവ്)
• കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡുകൾ
• സൈക്ലോഫോസ്ഫാമൈഡ്
• ഓറൽ ഈസ്ട്രജൻ
• തമോക്സിഫെൻ
• തിയാസൈഡുകൾ - മൂത്രമൊഴിക്കൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ

ഏറ്റവും പ്രധാനമായി: ഒരു ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്ന് അവനോട് സംസാരിക്കാതെ ഒരിക്കലും കഴിക്കുന്നത് നിർത്തരുത്. ഒരു മരുന്ന് നിങ്ങളുടെ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ ഉയരാൻ കാരണമാകുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. അവർ ഡോസേജ് മാറ്റുകയോ മറ്റൊരു മരുന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുകയോ ചെയ്തേക്കാം.

തലമുറകളായി കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടുന്ന ജനിതക അവസ്ഥകൾ

ചിലരിൽ ജനിതക ഘടകങ്ങൾ കാരണം അസാധാരണമായ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളുടെയും കൊളസ്ട്രോളിന്റെയും അളവ് ഉണ്ടാകാം. ഉദാഹരണങ്ങൾ:

• കുടുംബ സംയോജിത ഹൈപ്പർലിപിഡീമിയ: വർദ്ധിച്ച ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ, വർദ്ധിച്ച എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ, കുറഞ്ഞ എച്ച്ഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ.
• ഫാമിലി ഹൈപ്പർട്രിഗ്ലിസറിഡീമിയ (ടൈപ്പ് IV ഫാമിലി ഡിസ്ലിപിഡീമിയ): ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളുടെ വർദ്ധനവ് മാത്രം.
• ഫാമിലിയൽ ഡിസ്ബെറ്റാലിപോപ്രോട്ടീനീമിയ (ടൈപ്പ് III ഹൈപ്പർലിപ്പോപ്രോട്ടീനീമിയ): ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെയും മൊത്തം കൊളസ്ട്രോളിന്റെയും അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നു.
• ഫാമിലിയൽ കൈലോമൈക്രോണീമിയ സിൻഡ്രോം (FCS): 1000 mg/dL-ൽ കൂടുതൽ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവ്.

പലപ്പോഴും, ഹൈപ്പർട്രിഗ്ലിസറിഡീമിയയ്ക്ക് ഇവയിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ ഘടകങ്ങൾ കാരണമാകാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ജനിതക അവസ്ഥയും മോശം ജീവിതശൈലിയും ഉണ്ടാകാം. ഈ ഘടകങ്ങൾ എന്താണെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർണ്ണയിക്കുകയും മികച്ച ചികിത്സ നിർദ്ദേശിക്കുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങൾക്ക് ഹൈപ്പർട്രിഗ്ലിസറിഡീമിയ ഉണ്ടെന്ന് എങ്ങനെ അറിയാം?

ഇത് കണ്ടെത്തുന്നതിന് രണ്ട് പ്രധാന വഴികളുണ്ട്: ഒരു ഡോക്ടറുടെ ശാരീരിക പരിശോധനയും രക്തപരിശോധനയും.

ഒരു ഡോക്ടറുടെ ശാരീരിക പരിശോധന

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതി അറിയാൻ ഡോക്ടർ ഒരു ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തും. ഇനിപ്പറയുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് അദ്ദേഹം നിങ്ങളോട് ചോദിക്കും:

• കുടുംബത്തിൽ ആർക്കെങ്കിലും ഹൃദ്രോഗമോ, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളോ, ഉയർന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളോ ഉണ്ടോ?
• നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി (ഉദാ: മദ്യം, പുകയില ഉപയോഗം).
• നിങ്ങൾക്ക് ഉള്ള മറ്റ് രോഗങ്ങൾ.
• നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ.

ഈ വിവരങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ, നിങ്ങളുടെ ഉയർന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾക്ക് കാരണമെന്താണെന്നും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത എന്താണെന്നും ഡോക്ടർക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും.

രക്തപരിശോധന

ഹൈപ്പർട്രിഗ്ലിസറിഡീമിയ കൃത്യമായി നിർണ്ണയിക്കാനുള്ള ഏക മാർഗം ലിപിഡ് പാനൽ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു ലളിതമായ രക്തപരിശോധനയാണ്. ഈ പരിശോധന നിങ്ങളുടെ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവും കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവും അളക്കുന്നു.

ഞാൻ മുമ്പ് പറഞ്ഞതുപോലെ, ഈ രക്തപരിശോധനയ്ക്ക് മുമ്പ് ഏകദേശം 10-12 മണിക്കൂർ ഉപവസിക്കാൻ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് പറയും. അതായത് വെള്ളം ഒഴികെ മറ്റൊന്നും നിങ്ങൾ കഴിക്കുകയോ കുടിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. കൃത്യമായ ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന്, ഡോക്ടർ പറയുന്നതുപോലെ കൃത്യമായി ഉപവസിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഇതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല ചികിത്സകൾ ഏതൊക്കെയാണ്? എനിക്ക് ഇത് എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാനാകും?

ഹൈപ്പർട്രിഗ്ലിസറിഡീമിയയ്ക്ക് മൂന്ന് പ്രധാന ചികിത്സകളുണ്ട്:

• ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ
• മരുന്നുകൾ (മരുന്നുകൾ)
• ഉയർന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളുടെ അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് ഇവയിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ രീതികൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സാ പദ്ധതി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർണ്ണയിക്കും.

ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ - ഇവയാണ് ആദ്യം പ്രധാനം!

ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങളോടെയാണ് പലപ്പോഴും ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നത്. പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• മദ്യം ഒഴിവാക്കുക: കഴിയുന്നത്ര കുറയ്ക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായും നിർത്തുക.
• സംസ്കരിച്ച കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും പഞ്ചസാരയും ഒഴിവാക്കുക: ബ്രെഡ്, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, പാനീയങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം കഴിയുന്നത്ര കുറയ്ക്കുക. പകരം, ധാന്യങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുക.
• കൂടുതൽ സമുദ്രവിഭവങ്ങൾ കഴിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയ മത്സ്യം: സാൽമൺ, അയല, മത്തി, ട്യൂണ തുടങ്ങിയ മത്സ്യങ്ങൾ നല്ല തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളാണ്.
• കൂടുതൽ വ്യായാമം ചെയ്യുക:ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റെങ്കിലും നടത്തം, ഓട്ടം, നീന്തൽ എന്നിവ ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിലും സജീവമായിരിക്കുക.
• അമിത ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കലോറി ഉപഭോഗം നിയന്ത്രിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ഉയരത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുക.
• സാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റുകൾക്കും ട്രാൻസ് ഫാറ്റുകൾക്കും പകരം ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക: വെളിച്ചെണ്ണ, പാം ഓയിൽ, വെണ്ണ, അധികമൂല്യ എന്നിവ പരിമിതപ്പെടുത്തുക, ഒലിവ് ഓയിൽ, കനോല ഓയിൽ, ചില നട്‌സ് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുക.

"വീട്ടിൽ പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ എണ്ണ കുറയ്ക്കുക, കടയിൽ നിന്ന് കഴിക്കുന്ന കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുക, പഞ്ചസാര ചേർത്ത ചായയ്ക്ക് പകരം മധുരമില്ലാത്ത ചായ കുടിക്കുക തുടങ്ങിയ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കും."

മരുന്നുകൾ

ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ട് മാത്രം നിങ്ങളുടെ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഡോക്ടർ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. കഠിനമായ ഹൈപ്പർട്രിഗ്ലിസറിഡീമിയ ഉള്ളവർക്ക് മരുന്നുകൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന നിരവധി തരം മരുന്നുകളുണ്ട്:

• ഫൈബ്രേറ്റുകൾ - ഉദാ. ഫെനോഫൈബ്രേറ്റ്
• കുറിപ്പടി ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ - ഉദാ. ഐക്കോസാപെന്റ് ഈഥൈൽ (IPE)
• സ്റ്റാറ്റിനുകൾ - ഇവ പ്രധാനമായും കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനാണ് നിർദ്ദേശിക്കുന്നതെങ്കിലും, ചിലപ്പോൾ അവ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളെയും ബാധിക്കുന്നു.

മറ്റ് രോഗങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കൽ

നിങ്ങളുടെ ഉയർന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവിന് കാരണമാകുന്ന മറ്റൊരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ (ഉദാ: പ്രമേഹം) ഉണ്ടെങ്കിൽ, ആ അവസ്ഥ നന്നായി നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ഉപദേശവും ചികിത്സയും നൽകും.

ഹൈപ്പർട്രിഗ്ലിസറിഡീമിയ തടയാൻ കഴിയുമോ?

ചില കാരണങ്ങൾ (വാർദ്ധക്യം, ചില രോഗങ്ങൾ) നമ്മുടെ നിയന്ത്രണത്തിന് അതീതമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ അവസ്ഥ തടയാൻ നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്. അവയിൽ ചിലത് ഇതാ:

• ഹൃദയാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക: കൂടുതൽ പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ കഴിക്കുക. എണ്ണ, പഞ്ചസാര, ഉപ്പ് എന്നിവ കുറയ്ക്കുക.
• സജീവമായിരിക്കുക: ആസൂത്രണം ചെയ്ത വ്യായാമത്തിന് പുറമേ, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ദിനചര്യയിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം കഴിയുന്നത്ര ചലിപ്പിക്കുക. ലിഫ്റ്റിന് പകരം പടികൾ കയറുക, അടുത്തുള്ള സ്ഥലങ്ങളിലേക്ക് നടക്കുക തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ.
• ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക.
• മദ്യം പരിമിതപ്പെടുത്തുക: സ്ത്രീകൾക്ക് ഒരു ദിവസം പരമാവധി ഒരു സ്റ്റാൻഡേർഡ് പാനീയവും പുരുഷന്മാർക്ക് രണ്ട് സ്റ്റാൻഡേർഡ് പാനീയങ്ങളുമാണ്.
• പഞ്ചസാരയും സംസ്കരിച്ച കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും കുറയ്ക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ ഉപദേശത്തിനായി ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക.

ഈ അവസ്ഥയുള്ള ഒരാളുടെ സാധ്യതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്? (ഔട്ട്‌ലുക്ക്)

ഇത് പല കാര്യങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്:

• നിങ്ങളുടെ ഹൈപ്പർട്രിഗ്ലിസറിഡീമിയയുടെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
• നിങ്ങളുടെ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് അളവ് എന്താണ്?
• വേറെ എന്തൊക്കെ രോഗങ്ങളാണ് നിങ്ങൾക്കുള്ളത്?

അതുകൊണ്ട്, നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ എന്താണെന്ന് കൃത്യമായി കണ്ടെത്താൻ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.

പക്ഷേ ഓർക്കുക, ഹൈപ്പർട്രിഗ്ലിസറിഡീമിയ ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥയാണ്, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. പലരും ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം പാലിച്ചും, ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയും, ആവശ്യമെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ കഴിച്ചും ഈ അവസ്ഥയെ നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു.

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

വാർഷിക മെഡിക്കൽ പരിശോധനകൾക്ക് പോകുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം മറ്റ് അപ്പോയിന്റ്മെന്റുകളിൽ പങ്കെടുക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളോ ആശങ്കകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ ബന്ധപ്പെടാൻ മടിക്കേണ്ട.

ഡോക്ടറോട് എന്തൊക്കെ ചോദ്യങ്ങളാണ് ചോദിക്കേണ്ടത്?

നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ, അതിന്റെ കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് കഴിയുന്നത്ര അറിവുണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ഇതുപോലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാവുന്നതാണ്:

• എന്റെ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് അളവ് എന്താണ് പറയുന്നത്?
• എനിക്കും ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഉണ്ടോ?
• എന്റെ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ ഉയരാൻ കാരണമെന്താണ്?
• എന്റെ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് അളവ് എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം?
• എനിക്ക് ഹൃദ്രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത എന്താണ്?
• എനിക്ക് അനുയോജ്യമായ വ്യായാമ തരങ്ങൾ ഏതാണ്?
• ഞാൻ ഒരു ഡയറ്റീഷ്യനെ കാണണോ?

എമർജൻസി ട്രീറ്റ്മെന്റ് യൂണിറ്റിൽ (ETU) പോകേണ്ടത് എപ്പോഴാണ്?

ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ , ഉടൻ തന്നെ 911 (ശ്രീലങ്കയിൽ 1990) എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ അടുത്തുള്ള എമർജൻസി റൂമിലേക്ക് പോകുക:

• അക്യൂട്ട് പാൻക്രിയാറ്റിസ് - (കടുത്ത വയറുവേദന, ഛർദ്ദി, പനി)
• ഹൃദയാഘാതം - (നെഞ്ച് വേദന, ശ്വാസം മുട്ടൽ, വിയർക്കൽ)
• പക്ഷാഘാതം - (മുഖത്തോ, കൈയിലോ, കാലിലോ മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ബലഹീനത, സംസാരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്)

ഹൈപ്പർട്രിഗ്ലിസറിഡീമിയ ഈ ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഈ ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതും അവ ഉണ്ടായാൽ ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ടതും വളരെ പ്രധാനമാണ്.

അവസാനമായി, ഓർമ്മിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)

ഹൈപ്പർട്രിഗ്ലിസറിഡീമിയ നിയന്ത്രിക്കാൻ കുറച്ച് ശ്രമം ആവശ്യമാണ്. പക്ഷേ അത് നിങ്ങളുടെ സമയത്തിന് വിലപ്പെട്ടതാണ്. നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടതുണ്ട്, ആ മാറ്റങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ടായി തോന്നിയേക്കാം. പക്ഷേ ചെറുതായി തുടങ്ങുക. ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ പോലും നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിൽ വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കും. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരാൻ സഹായിക്കുന്ന വിഭവങ്ങളെയും പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകളെയും കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിങ്ങളുടെ കൈകളിലാണ്!

` ഹൈപ്പർട്രിഗ്ലിസറിഡീമിയ, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ, കൊളസ്ട്രോൾ, ഹൃദ്രോഗം, ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമം, ജീവിതശൈലി