നമുക്ക് പലപ്പോഴും ജലദോഷം, പനി, വയറുവേദന തുടങ്ങിയ എന്തെങ്കിലും അസുഖങ്ങൾ വരാറുണ്ട്. ചിലപ്പോൾ കുടുംബം മുഴുവൻ ഒരേ സമയം രോഗികളാകും. അല്ലെങ്കിൽ ഓഫീസിലെ നിരവധി ആളുകൾക്ക് ഒരേ രോഗം വരുന്നു. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഇവയെയാണ് നമ്മൾ പകർച്ചവ്യാധികൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. പുറത്തു നിന്ന് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്ന ചെറിയ ജീവികൾ അല്ലെങ്കിൽ രോഗാണുക്കൾ മൂലമാണ് ഇവ ഉണ്ടാകുന്നത്. ഇന്ന്, ഇതെല്ലാം വളരെ ലളിതമായി, നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്ന രീതിയിൽ നമ്മൾ സംസാരിക്കും.
ആദ്യം നമുക്ക് നോക്കാം, ഈ പകർച്ചവ്യാധികൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, പകർച്ചവ്യാധികൾ എന്നത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്ന ഒരു രോഗകാരിയോ അണുവോ മൂലമുണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങളാണ്. ഈ രോഗാണുക്കളിൽ പല തരമുണ്ട്. നമ്മൾ എല്ലാവരും കേട്ടിട്ടുള്ള പ്രധാന രോഗാണുക്കൾ വൈറസുകൾ, ബാക്ടീരിയകൾ, ഫംഗസുകൾ, പരാദങ്ങൾ എന്നിവയാണ് . വളരെ അപൂർവമായി, പ്രിയോണുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന എന്തെങ്കിലും മൂലവും രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.
ഒന്ന് ആലോചിച്ചു നോക്കൂ, ആരെങ്കിലും ചുമയ്ക്കുകയോ തുമ്മുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, അവരുടെ വായിൽ നിന്നും മൂക്കിൽ നിന്നുമുള്ള ചെറിയ തുള്ളികളിലൂടെ രോഗാണുക്കൾ വായുവിലേക്ക് പുറത്തുവരുന്നു. നമ്മൾ ആ വായു ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, ആ രോഗാണുക്കൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു. കൂടാതെ, കൊതുകുകൾ പോലുള്ള മൃഗങ്ങളിൽ നിന്നും, വൃത്തികെട്ട ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളിൽ നിന്നും, നമ്മുടെ ചുറ്റുമുള്ള വസ്തുക്കളിൽ നിന്നും ഈ രോഗാണുക്കൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കാം.
ജലദോഷം, പനി, കോവിഡ്-19, വയറ്റിലെ പനി, ലൈംഗികമായി പകരുന്ന ചില അണുബാധകൾ (എസ്ടിഐ), റിംഗ് വോർം എന്നിവയെല്ലാം പകർച്ചവ്യാധികളുടെ ഉദാഹരണങ്ങളാണ്.
അപ്പോൾ പകർച്ചവ്യാധിയല്ലാത്ത രോഗങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഇതും അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പകർച്ചവ്യാധിയല്ലാത്ത രോഗങ്ങൾ രോഗാണുക്കൾ മൂലമല്ല ഉണ്ടാകുന്നത്. നമ്മുടെ ജീനുകൾ, ശരീരത്തിലെ ഘടനാപരമായ മാറ്റങ്ങൾ, വാർദ്ധക്യം തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങൾ മൂലമാണ് അവ ഉണ്ടാകുന്നത്. ഈ രോഗങ്ങൾ ഒരാളിൽ നിന്ന് മറ്റൊരാളിലേക്ക് പകരില്ല. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നോ മൃഗങ്ങളിൽ നിന്നോ അവ പകരില്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രമേഹം, കാൻസർ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, കൺജസ്റ്റീവ് ഹാർട്ട് പരാജയം തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് വരാം.
ഈ രോഗകാരികളായ അണുക്കൾ ഏതൊക്കെയാണ്?
നമ്മൾ നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, നമുക്ക് രോഗമുണ്ടാക്കുന്ന നിരവധി പ്രധാന തരം രോഗാണുക്കൾ ഉണ്ട്. അവ ഓരോന്നും ലളിതമായി നോക്കാം. നിങ്ങൾ ഒരു പട്ടികയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ ഈ വിവരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും.
| രോഗാണുക്കളുടെ തരം | ഒരു ലളിതമായ വിശദീകരണം |
|---|---|
| വൈറസുകൾ | ഒരു ചെറിയ സംരക്ഷണ കവചത്തിനുള്ളിലെ ഒരു ജനിതക വിവരത്തിന്റെ (ഡിഎൻഎ അല്ലെങ്കിൽ ആർഎൻഎ) ഒരു ഭാഗം പോലെയാണ് ഇവ. ഒരു വൈറസിന് ഒറ്റയ്ക്ക് ജീവിക്കാൻ കഴിയില്ല. അത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഒരു കോശത്തിൽ പ്രവേശിച്ച് ആ കോശത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം ഏറ്റെടുക്കുകയും അതിന്റെ ആയിരക്കണക്കിന് പകർപ്പുകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വൈറസുകൾ ജലദോഷം, ഇൻഫ്ലുവൻസ (ഫ്ലൂ), ഡെങ്കി, കോവിഡ്-19 തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. |
| ബാക്ടീരിയ | ഇവ ഒറ്റകോശങ്ങൾ കൊണ്ട് നിർമ്മിതമായ ചെറിയ ജീവികളാണ്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലും ചുറ്റുപാടും ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ബാക്ടീരിയകളുണ്ട്. അവയിൽ മിക്കതും നമുക്ക് നല്ലതാണ്. എന്നാൽ ചില മോശം ബാക്ടീരിയകൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ കയറിയാൽ അസുഖം ഉണ്ടാക്കും. തൊണ്ടവേദന, ക്ഷയം, മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾക്ക് ബാക്ടീരിയ കാരണമാകുന്നു. |
| ഫംഗസ് | നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിലും പരിസ്ഥിതിയിലും ഫംഗസുകൾ കാണപ്പെടുന്നു. സാധാരണയായി അവ ഒരു പ്രശ്നമല്ല. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ, അവ വളരെയധികം വളരുകയോ ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകാൻ പാടില്ലാത്ത സ്ഥലങ്ങളിൽ പോകുകയോ ചെയ്താൽ, അവ അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകും. അത്ലറ്റ്സ് ഫൂട്ട്, ത്രഷ് തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾക്ക് ഫംഗസുകളാണ് കാരണം. |
| പരാദജീവികൾ | ഈ ജീവികൾ മറ്റൊരു ജീവിയുടെ ശരീരത്തിലാണ് ജീവിക്കുന്നത്. ടേപ്പ് വേമുകൾ, കൊളുത്ത വേമുകൾ, മലേറിയയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന പരാദം എന്നിവ ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. |
| പ്രിയോണുകൾ | ഇത് വളരെ അപൂർവമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ഇവ പ്രോട്ടീനുകൾ കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. തെറ്റായി മടക്കിയ ഈ പ്രോട്ടീനുകൾ നമ്മുടെ തലച്ചോറിലെ ആരോഗ്യകരമായ പ്രോട്ടീനുകളെയും തെറ്റായി മടക്കുന്നു. ഇത് തലച്ചോറിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നു. ഇവ മൂലമുണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങൾ വളരെ ഗുരുതരമാണ്, അവ വളരെ അപൂർവവുമാണ്. |
പകർച്ചവ്യാധികളുടെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഒരു പകർച്ചവ്യാധിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഏത് തരത്തിലുള്ള രോഗമാണുള്ളത് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ഫംഗസ് അണുബാധ സാധാരണയായി ഒരു പ്രത്യേക പ്രദേശത്തെ മാത്രമേ ബാധിക്കുകയുള്ളൂ. ചർമ്മത്തിൽ ചുണങ്ങു അല്ലെങ്കിൽ ചൊറിച്ചിൽ പോലുള്ളവ.
എന്നിരുന്നാലും, വൈറൽ, ബാക്ടീരിയ അണുബാധകൾ ശരീരത്തിന്റെ പല ഭാഗങ്ങളെയും ബാധിച്ചേക്കാം. സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:
- പനി
- ചിൽസ്
- ചുമ
- ശരീരവേദനയും പേശി വേദനയും
- തലവേദന
- ക്ഷീണം
- മൂക്കൊലിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ മൂക്കൊലിപ്പ്
- ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ (ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, വയറിളക്കം)
ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് പനി രണ്ടോ മൂന്നോ ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം എന്നതാണ്. സ്വയം മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
ഈ രോഗങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് പകരുന്നത്?
ഇത് നാമെല്ലാവരും അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യമാണ്. വ്യത്യസ്ത രോഗങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത രീതികളിലാണ് പടരുന്നത്.
- ആരെങ്കിലും ചുമയ്ക്കുകയോ തുമ്മുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ: ഒരാൾ ചുമയ്ക്കുമ്പോൾ, അവരുടെ ശ്വസനവ്യവസ്ഥയിൽ നിന്ന് ദശലക്ഷക്കണക്കിന് രോഗാണുക്കൾ വായുവിലേക്ക് പുറത്തുവിടുന്നു. സമീപത്തുള്ള ആരെങ്കിലും ആ വായു ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, അവർക്ക് അണുബാധ ഉണ്ടാകാം. ബസുകൾ, ട്രെയിനുകൾ പോലുള്ള തിരക്കേറിയ സ്ഥലങ്ങളിൽ ഇത് സംഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
- ചില രോഗങ്ങൾ അടുത്ത സമ്പർക്കത്തിലൂടെയാണ് പകരുന്നത്: ചുംബനം, ലൈംഗികത മുതലായവ.
- പാത്രങ്ങളും കപ്പുകളും പങ്കിടൽ: ഒരാൾ ഉപയോഗിച്ച കപ്പുകൾ, പ്ലേറ്റുകൾ, സ്പൂണുകൾ തുടങ്ങിയ വസ്തുക്കൾ മറ്റൊരാൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ഉമിനീരിലൂടെ രോഗാണുക്കൾ പകരാം.
- പ്രതലങ്ങളിൽ സ്പർശിക്കുന്നതിലൂടെ: വാതിലിന്റെ പിടികൾ, ഫോണുകൾ, മേശപ്പുറത്ത് തുടങ്ങിയ പ്രതലങ്ങളിൽ രോഗാണുക്കൾ മണിക്കൂറുകളോളം നിലനിൽക്കും. ആ പ്രതലങ്ങളിൽ സ്പർശിച്ച ശേഷം അതേ കൈകൊണ്ട് നമ്മുടെ വായ, മൂക്ക് അല്ലെങ്കിൽ കണ്ണുകൾ സ്പർശിച്ചാൽ, രോഗാണുക്കൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കും.
- മനുഷ്യരുടെയോ മൃഗങ്ങളുടെയോ മലം വഴി: ചില രോഗാണുക്കൾ മലം വഴിയാണ് പകരുന്നത്. വൃത്തിഹീനമായ ടോയ്ലറ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെയോ വൃത്തികെട്ട കൈകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്നതിലൂടെയോ ഇവ പകരാം.
- മൃഗങ്ങളെയോ പ്രാണികളെയോ കടിക്കുന്നതിലൂടെ: കൊതുകുകളിൽ നിന്നുള്ള ഡെങ്കിപ്പനി, എലികളിൽ നിന്നുള്ള എലിപ്പനി, നായ്ക്കളിൽ നിന്നുള്ള റാബിസ് തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾ പകരുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്.
- മലിനമായ ഭക്ഷണമോ വെള്ളമോ: ശരിയായി പാകം ചെയ്യാത്തതോ വൃത്തിഹീനമായ രീതിയിൽ തയ്യാറാക്കാത്തതോ ആയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്, അല്ലെങ്കിൽ വൃത്തിഹീനമായ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഉദരരോഗങ്ങൾ, കോളറ, ടൈഫോയ്ഡ് തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
- ഗർഭിണിയായ അമ്മയിൽ നിന്ന് കുഞ്ഞിലേക്ക്: ചില അണുബാധകൾ ഗർഭപാത്രത്തിലോ പ്രസവസമയത്തോ അമ്മയിൽ നിന്ന് കുഞ്ഞിലേക്ക് പകരാം.
- മെഡിക്കൽ നടപടിക്രമങ്ങളിലൂടെ: അനുചിതമായി അണുവിമുക്തമാക്കിയ ഉപകരണങ്ങൾ, അണുബാധയുള്ള രക്തപ്പകർച്ച എന്നിവയിലൂടെയും പകരാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട് (എന്നാൽ ഇക്കാലത്ത് ഇത് വളരെ കുറവാണ്).
ആർക്കാണ് പകർച്ചവ്യാധികൾ വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതൽ?
ആർക്കും ഒരു പകർച്ചവ്യാധി പിടിപെടാം, എന്നാൽ ചില ആളുകൾക്ക് അൽപ്പം ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുണ്ട്.
- രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ദുർബലമായ ആളുകൾ: കാൻസർ രോഗികൾ, എച്ച്ഐവി ബാധിതർ, പ്രതിരോധശേഷി ഇല്ലാതാക്കുന്ന മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്ന ആളുകൾ.
- ഗർഭിണികളായ അമ്മമാർ
- 60 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള ആളുകൾ
- ആരോഗ്യ മേഖലയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ആളുകൾ
- 5 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികൾ: കാരണം അവരുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങൾ ഇതുവരെ പൂർണ്ണമായി വികസിച്ചിട്ടില്ല.
ഈ രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
മിക്ക പകർച്ചവ്യാധികളും എളുപ്പത്തിൽ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും, ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകളില്ലാതെ നാം അവയിൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ശരിയായ രീതിയിൽ ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാം.
- നിർജലീകരണം: ഛർദ്ദി, വയറിളക്കം തുടങ്ങിയ കാരണങ്ങളാൽ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ജലാംശം നഷ്ടപ്പെടുന്നു.
- ന്യുമോണിയ: ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് അണുബാധ വ്യാപിക്കുന്നു.
- സെപ്സിസ്: ശരീരത്തെ മുഴുവൻ ബാധിക്കുന്ന അണുബാധയോടുള്ള ശരീരത്തിന്റെ അമിത പ്രതികരണം. ഇത് ജീവന് ഭീഷണിയായേക്കാം.
- തലച്ചോറിലോ സുഷുമ്നാ നാഡിയിലോ ഉണ്ടാകുന്ന അണുബാധകൾ: തലച്ചോറിലെ അണുബാധ (എൻസെഫലൈറ്റിസ്) അല്ലെങ്കിൽ തലച്ചോറിനെ മൂടുന്ന ചർമ്മത്തിലെ അണുബാധ (മെനിഞ്ചൈറ്റിസ്) പോലുള്ള ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകൾ.
ഒരു ഡോക്ടർ എങ്ങനെയാണ് ഈ രോഗം നിർണ്ണയിക്കുന്നത്?
സാധാരണയായി, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചു കേട്ടും, പരിശോധിച്ചും, ആവശ്യമെങ്കിൽ നിരവധി പരിശോധനകൾ നടത്തിയും ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ രോഗത്തിന്റെ കൃത്യമായ സ്വഭാവം നിർണ്ണയിക്കും.
- നിങ്ങളുടെ മൂക്കിൽ നിന്നോ തൊണ്ടയിൽ നിന്നോ ഒരു സാമ്പിൾ (സ്വാബ്) എടുക്കുന്നു.
- രക്തം, മൂത്രം, മലം അല്ലെങ്കിൽ ഉമിനീർ സാമ്പിളുകൾ പരിശോധിക്കുന്നു.
- ചർമ്മ അണുബാധയുണ്ടായാൽ, ഒരു ചെറിയ കഷണം തൊലി ചുരണ്ടിയെടുത്ത് പരിശോധിക്കുന്നു (ബയോപ്സി).
- ചിലപ്പോൾ, ബാധിച്ച ശരീരഭാഗങ്ങൾ പരിശോധിക്കാൻ എക്സ്-റേ, സിടി സ്കാനുകൾ മുതലായവ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്.
പകർച്ചവ്യാധികളിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ സ്വയം സംരക്ഷിക്കാം? (ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം!)
പകർച്ചവ്യാധികളിൽ നിന്ന് 100% സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ ഒരു മാർഗവുമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നമ്മുടെ അപകടസാധ്യത വളരെയധികം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി ലളിതമായ ശീലങ്ങളുണ്ട്. പരസ്പരം മുകളിൽ ദ്വാരങ്ങളുള്ള നിരവധി ചീസ് കഷ്ണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് പോലെയാണ് ഇത്. ഒരു കഷ്ണത്തിലെ ദ്വാരം മറ്റേ കഷ്ണത്താൽ മൂടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അതുപോലെ, നമ്മൾ നിരവധി സുരക്ഷിത ശീലങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് പിന്തുടരുമ്പോൾ, നമുക്ക് നല്ലൊരു സംരക്ഷണം ലഭിക്കും.
| സുരക്ഷിത രീതി | എന്തുചെയ്യും |
|---|---|
| വാക്സിനേഷനുകൾ | ഒരു കുട്ടിക്ക്, ദേശീയ രോഗപ്രതിരോധ പരിപാടിയിലെ എല്ലാ വാക്സിനുകളും കൃത്യസമയത്ത് എടുക്കുക. ചില വാക്സിനുകൾ മുതിർന്നവർക്കും ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. |
| ഭക്ഷണം സുരക്ഷിതമായി തയ്യാറാക്കൽ | പച്ച പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും നന്നായി കഴുകുക. മാംസം, മത്സ്യം, മുട്ട എന്നിവ നന്നായി വേവിക്കുക. ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്ന പാത്രങ്ങളും ബോർഡുകളും വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക. പുറത്തു നിന്ന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ വൃത്തിയുള്ള സ്ഥലത്ത് നിന്ന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. |
| നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഇടയ്ക്കിടെ കഴുകുക. | കുറഞ്ഞത് 20 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് കൈ കഴുകുന്നത് ശീലമാക്കുക. പ്രത്യേകിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, കുളിമുറി ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷം, മൃഗങ്ങളെ സ്പർശിച്ചതിന് ശേഷം, പുറത്തു നിന്ന് വീട്ടിലെത്തിയതിന് ശേഷം കൈകൾ കഴുകാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. |
| മറ്റുള്ളവരോടുള്ള ബഹുമാനം | ചുമയ്ക്കുമ്പോഴോ തുമ്മുമ്പോഴോ ഒരു ടിഷ്യു പേപ്പറോ കൈമുട്ടോ ഉപയോഗിച്ച് വായും മൂക്കും മൂടുക. നിങ്ങൾക്ക് പകർച്ചവ്യാധി ഉണ്ടെങ്കിൽ, മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് അകലം പാലിക്കുക. മാസ്ക് ധരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. |
| വ്യക്തിഗത വസ്തുക്കളുടെ കൈമാറ്റം ഇല്ല. | നിങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച കപ്പുകൾ, പ്ലേറ്റുകൾ, ടവ്വലുകൾ എന്നിവ മറ്റുള്ളവരുമായി പങ്കിടരുത്. |
| പ്രാണികളുടെ കടിയേറ്റതിൽ നിന്നുള്ള സംരക്ഷണം | കൊതുകുവല ഉപയോഗിക്കുക. കൊതുകു വളരുന്ന സ്ഥലങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കുക. കാട്ടിൽ പോയാൽ ശരീരം മൂടുന്ന വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക. |
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- വൈറസുകൾ, ബാക്ടീരിയകൾ പോലുള്ള സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നതിലൂടെ ഉണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങളാണ് പകർച്ചവ്യാധികൾ. ഇവ വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിയിലേക്ക് പകരാം.
- ജലദോഷം, പനി, ഡെങ്കിപ്പനി, കോവിഡ്-19 എന്നിവ നമുക്കിടയിൽ സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്ന ചില പകർച്ചവ്യാധികളാണ്.
- സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ഇടയ്ക്കിടെ കൈകൾ കഴുകുക, ചുമയ്ക്കുമ്പോൾ വായ മൂടുക, പതിവായി പ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ എടുക്കുക തുടങ്ങിയ ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ ഈ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നതിന് വളരെയധികം സഹായിക്കും.
- നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പകർച്ചവ്യാധിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ പനിയും ചുമയും മാറുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക . ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം മരുന്ന് കഴിക്കരുത്.
- നമ്മൾ പരിശീലിക്കുന്ന ഒരു ചെറിയ സുരക്ഷാ ശീലം പോലും നമ്മുടെ കുടുംബത്തിനും, സുഹൃത്തുക്കൾക്കും, സമൂഹത്തിലെ മറ്റുള്ളവർക്കും ഒരു വലിയ സുരക്ഷാ വലയായി മാറും.
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക