നമ്മെ രോഗികളാക്കുന്ന ഈ ചെറിയ ജീവികളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് ലളിതമായി പഠിക്കാം - 'അണുക്കൾ'!

നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒരു അത്ഭുതകരമായ യന്ത്രം പോലെയാണ്, അല്ലേ? അത് ദിവസം മുഴുവൻ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്നു! അത് ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കുന്നു, ശരീരത്തിലുടനീളം രക്തവും ഓക്സിജനും പമ്പ് ചെയ്യുന്നു, തലച്ചോറിൽ നിന്ന് സന്ദേശങ്ങൾ അയയ്ക്കുന്നു, അങ്ങനെ പലതും! എന്നാൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തെ രോഗിയാക്കാൻ കഴിയുന്ന ചില ചെറിയ, ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന ശത്രുക്കളുമുണ്ട്. അവയെയാണ് നമ്മൾ 'സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ' എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്ന രീതിയിൽ ഇതിനെക്കുറിച്ച് ലളിതമായി സംസാരിക്കണോ? അപ്പോൾ ഭയപ്പെടേണ്ട കാര്യമില്ല, നിങ്ങൾക്ക് ബോധവാന്മാരാകാനും കഴിയും.

ഈ 'സൂക്ഷ്മജീവികൾ' യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്?

ചില കൊച്ചുകുട്ടികൾ 'സൂക്ഷ്മജീവികൾ' ചെറിയ പുഴുക്കളോ അതുപോലുള്ള മറ്റെന്തെങ്കിലുമോ ആണെന്ന് കരുതിയേക്കാം. എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, 'സൂക്ഷ്മജീവികൾ' വളരെ വളരെ ചെറിയ ജീവികളാണ്. അവ വളരെ ചെറുതായതിനാൽ നമുക്ക് അവയെ നമ്മുടെ കണ്ണുകളാൽ കാണാൻ കഴിയില്ല. അവയെ കാണാൻ നമ്മൾ ഒരു മൈക്രോസ്കോപ്പ് ഉപയോഗിക്കണം. അവ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ വളരെ സൂക്ഷ്മമായി, നമ്മൾ ശ്രദ്ധിക്കാതെ തന്നെ നുഴഞ്ഞുകയറുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, അവ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിച്ചതായി നമുക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ല. പനിയോ ജലദോഷമോ പോലുള്ള അസുഖ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ മാത്രമാണ്, "ഓ, ആരോ നമ്മെ ആക്രമിച്ചതുപോലെ തോന്നുന്നു!" എന്ന് നമ്മൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത്.

ഏതൊക്കെ തരം 'സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ' ഉണ്ട്?

രോഗാണുക്കൾ ലോകമെമ്പാടും, എല്ലാത്തരം സ്ഥലങ്ങളിലും ഉണ്ട്. അവ സസ്യങ്ങളെയും മൃഗങ്ങളെയും ആളുകളെയും ബാധിച്ചേക്കാം. ചിലപ്പോൾ അവ നമ്മെ രോഗികളാക്കുന്നു.

നാല് പ്രധാന തരം 'സൂക്ഷ്മജീവികൾ' ഉണ്ട്:

ബാക്ടീരിയ എന്താണ്?

ഇവ വളരെ ചെറുതും ഏകകോശ ജീവികളുമാണ്. അവയ്ക്ക് അതിജീവിക്കാൻ ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നത് അവയുടെ പരിസ്ഥിതിയിൽ നിന്നാണ്. ചിലപ്പോൾ ആ പരിസ്ഥിതി നമ്മുടെ മനുഷ്യശരീരമാണ്. ബാക്ടീരിയകൾ ശരീരത്തിന് പുറത്തോ അകത്തോ വളർന്ന് അണുബാധകൾ ഉണ്ടാക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ചെവിയിലെ അണുബാധ, തൊണ്ടവേദന (ടോൺസിലൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രെപ് തൊണ്ട പോലുള്ളവ), അറകൾ, ന്യുമോണിയ എന്നിവയെല്ലാം ബാക്ടീരിയ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്.

പക്ഷേ, എല്ലാ ബാക്ടീരിയകളും മോശമല്ല. ചില ബാക്ടീരിയകൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് നല്ലതാണ് - അവ നമ്മുടെ ശരീരത്തെ സന്തുലിതമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ നല്ല ബാക്ടീരിയകൾ നമ്മുടെ കുടലിലാണ് ജീവിക്കുന്നത്. നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലെ പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ നമ്മുടെ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുകയും ബാക്കിയുള്ളവ മാലിന്യമായി പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സങ്കൽപ്പിക്കുക, ഈ സഹായകരമായ 'സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ' ഇല്ലാതെ, നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം എത്ര നല്ലതായാലും, നമുക്ക് അതിൽ നിന്ന് പരമാവധി പ്രയോജനം നേടാൻ കഴിയില്ല! മാത്രമല്ല, ശാസ്ത്രജ്ഞർ മരുന്നുകളും വാക്സിനുകളും നിർമ്മിക്കാൻ ചിലതരം ബാക്ടീരിയകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

അപ്പോൾ വൈറസുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഈ 'സൂക്ഷ്മജീവികൾ' വളരാനും പുനരുൽപ്പാദിപ്പിക്കാനും ഒരു ജീവകോശത്തിൽ പ്രവേശിക്കണം. ഒരു ജീവിയുടെ ഉള്ളിൽ (സസ്യം, മൃഗം, മനുഷ്യൻ പോലുള്ളവ) ഇല്ലാതെ വൈറസുകൾക്ക് കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഒരു വൈറസ് വസിക്കുന്ന ജീവിയെ ഹോസ്റ്റ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. വൈറസുകൾ മനുഷ്യശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ അവ പടരുകയും ആളുകളെ രോഗികളാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചിക്കൻപോക്സ്, മീസിൽസ്, ജലദോഷം തുടങ്ങിയ പല രോഗങ്ങളും വൈറസുകൾ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. COVID-19 ഒരു വൈറസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന രോഗമാണെന്ന് നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കുന്നുണ്ടാകും.

നമുക്ക് ഫംഗസുകളെക്കുറിച്ചും പഠിക്കാമോ?

അവ ബഹുകോശ സസ്യസമാന ജീവികളാണ്. എന്നാൽ മറ്റ് സസ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഫംഗസുകൾക്ക് മണ്ണിൽ നിന്നോ, വെള്ളത്തിൽ നിന്നോ, വായുവിൽ നിന്നോ സ്വന്തമായി ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയില്ല. പകരം, ഫംഗസുകൾക്ക് സസ്യങ്ങൾ, ആളുകൾ, മൃഗങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്നാണ് പോഷണം ലഭിക്കുന്നത്. ചൂടുള്ളതും ഈർപ്പമുള്ളതുമായ സ്ഥലങ്ങളിൽ ജീവിക്കാൻ അവ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. മിക്ക ഫംഗസുകളും ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകൾക്ക് അപകടകരമല്ല. ഫംഗസ് രോഗത്തിന്റെ ഒരു ഉദാഹരണമാണ് അത്‌ലറ്റ്‌സ് ഫൂട്ട്. ചില ആളുകളുടെ കാൽവിരലുകൾക്കിടയിൽ ചൊറിച്ചിൽ മുഴകൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണിത്.

പ്രോട്ടോസോവകൾ ആരാണ്?

ഇവ ഏകകോശ ജീവികളാണ്. പ്രോട്ടോസോവ (`(പ്രോട്ടോസോവ)`) ഈർപ്പം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. അവ പലപ്പോഴും വെള്ളത്തിലൂടെ രോഗങ്ങൾ പരത്തുന്നു. ചിലതരം പ്രോട്ടോസോവകൾ കുടൽ അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. അപ്പോൾ വയറിളക്കം, ഓക്കാനം, വയറുവേദന തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ശുദ്ധമായ വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമായത്.

ഈ 'അണുക്കൾ' ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ എന്തുചെയ്യും?

രോഗാണുക്കൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ, അവ "അകത്ത് ഇരിക്കുന്നതുപോലെ" സ്ഥിരതാമസമാക്കുന്നു. അവ നമ്മുടെ പോഷകങ്ങളും ഊർജ്ജവും ഉപയോഗിക്കുന്നു. അവ വിഷവസ്തുക്കളെയും ഉത്പാദിപ്പിക്കും. വിഷവസ്തുക്കൾ പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന പ്രോട്ടീനുകളാണ് ഈ വിഷവസ്തുക്കൾ. പനി, മൂക്കൊലിപ്പ്, ചർമ്മത്തിലെ തിണർപ്പ്, ചുമ, ഛർദ്ദി, വയറിളക്കം തുടങ്ങിയ സാധാരണ അണുബാധകളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നത് ഈ വിഷവസ്തുക്കളാണ്.

അപ്പോൾ, ഈ രോഗാണുക്കൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് ഡോക്ടർമാർ എങ്ങനെ കണ്ടെത്തും? അവ കുറച്ചുകൂടി ആഴത്തിൽ നോക്കുന്നു. അവർ നിങ്ങളുടെ രക്തം, മൂത്രം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ശരീരദ്രവങ്ങളുടെ സാമ്പിളുകൾ എടുത്ത് ഒരു മൈക്രോസ്കോപ്പിന് കീഴിൽ പരിശോധിക്കുകയോ കൂടുതൽ പരിശോധനയ്ക്കായി ഒരു ലബോറട്ടറിയിലേക്ക് അയയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. അപ്പോൾ ഡോക്ടർമാർക്ക് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഏതൊക്കെ രോഗാണുക്കളാണെന്നും അവ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ രോഗിയാക്കുന്നുവെന്നും കൃത്യമായി പറയാൻ കഴിയും.

ഈ 'സൂക്ഷ്മജീവികളിൽ' നിന്ന് നമ്മൾ എങ്ങനെ സ്വയം സംരക്ഷിക്കും?

പല രോഗാണുക്കളും വായുവിലൂടെയാണ് പടരുന്നത്. അതായത് തുമ്മുമ്പോഴും ചുമയ്ക്കുമ്പോഴും മാത്രമല്ല, ശ്വസിക്കുമ്പോഴും. കൂടാതെ, വിയർപ്പ്, തുപ്പൽ, ഉമിനീർ എന്നിവയിലൂടെയും രോഗാണുക്കൾ പടരാം. രോഗാണുക്കൾ ഉള്ള എന്തെങ്കിലും സ്പർശിക്കുന്നതിലൂടെ ചില രോഗാണുക്കൾ ഒരാളിൽ നിന്ന് മറ്റൊരാളിലേക്ക് പകരാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ജലദോഷം ബാധിച്ച ഒരാളുമായി കൈ കുലുക്കി ആ കൈകൊണ്ട് മൂക്കിൽ സ്പർശിച്ചാൽ നിങ്ങൾക്ക് രോഗം പിടിപെടാം.

അതിനാൽ, രോഗാണുക്കൾ പടരാൻ സാധ്യതയുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് അകന്നു നിൽക്കുക എന്നതാണ് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം.

നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

കൈ കഴുകൽ: ഏറ്റവും ലളിതവും മികച്ചതുമായ സംരക്ഷണം!

നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നന്നായി ഇടയ്ക്കിടെ കഴുകുക എന്നതാണ് രോഗാണുക്കളെ ചെറുക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം. ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, മറക്കരുത്.

• ചുമയ്ക്കുകയോ തുമ്മുകയോ ചെയ്തതിനുശേഷം എപ്പോഴും കൈകൾ കഴുകുക.
• ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനു മുമ്പും ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്നതിനു മുമ്പും കൈകൾ കഴുകുക.
• ടോയ്‌ലറ്റ് ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷം കൈകൾ കഴുകുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
• മൃഗങ്ങളെ സ്പർശിച്ചതിനുശേഷമോ വളർത്തുമൃഗങ്ങളുമായി കളിച്ചതിനുശേഷമോ കൈ കഴുകുക.
• പുറത്ത് കളിച്ചതിന് ശേഷം കൈകൾ കഴുകുക.
• രോഗിയായ ഒരു ബന്ധുവിനെയോ സുഹൃത്തിനെയോ സന്ദർശിച്ച ശേഷം കൈകൾ കഴുകുക.

കൈ കഴുകാൻ ഒരു ശരിയായ മാർഗമുണ്ട്. ചൂടുവെള്ളമോ തണുത്ത വെള്ളമോ സോപ്പും ഉപയോഗിച്ച് കൈകൾ ഒരുമിച്ച് തടവുക, കുറഞ്ഞത് 20 സെക്കൻഡ് നേരം കഴുകുക. "ഹാപ്പി ബർത്ത്ഡേ" രണ്ടുതവണ പാടാൻ എടുക്കുന്ന സമയമാണിത്.

തുമ്മുകയോ ചുമയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ വായും മൂക്കും മൂടുക!

തുമ്മുമ്പോൾ മൂക്കും വായയും മൂടുക, ചുമയ്ക്കുമ്പോൾ വായ മൂടുക. ഇത് മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് രോഗാണുക്കൾ പടരുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. സാധ്യമെങ്കിൽ ഒരു ടിഷ്യു ഉപയോഗിക്കുക, തുടർന്ന് അത് ശരിയായി വലിച്ചെറിയുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ടിഷ്യു ഇല്ലെങ്കിൽ, ചുമയ്ക്കുകയോ തുമ്മുകയോ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ കൈകളിലാണ്, കൈമുട്ടിലാണ്!

പ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ/വാക്സിനേഷനുകൾ എടുക്കൂ!

ആരും കുത്തിവയ്പ്പുകൾ എടുക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല, പക്ഷേ ഈ വാക്സിനുകൾ നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താനും രോഗാണുക്കളെ ചെറുക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് കൃത്യസമയത്ത് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ എടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമായത്.

നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശ്രദ്ധിക്കുക!

പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലൂടെയും, ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും, ധാരാളം ഉറക്കം നേടുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുക. ഇതെല്ലാം രോഗത്തിന് കാരണമാകുന്ന രോഗാണുക്കളെ ചെറുക്കാൻ നിങ്ങളെ സജ്ജമാക്കുന്നു.

നമ്മൾ സംസാരിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള സന്ദേശം വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുക

ശരി, നമ്മൾ ഇപ്പോൾ 'സൂക്ഷ്മജീവികളെ' കുറിച്ച് ധാരാളം സംസാരിച്ചു. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഓർമ്മിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• നമ്മെ രോഗികളാക്കാൻ കഴിയുന്ന വളരെ ചെറിയ ജീവികളാണ് രോഗാണുക്കൾ.
• വ്യത്യസ്ത തരം 'സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ' ഉണ്ട്, അവയുടെ ഫലങ്ങളും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും.
• കൈ കഴുകുന്നത് പോലുള്ള ലളിതമായ ശുചിത്വ ശീലങ്ങൾ രോഗാണുക്കളിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നതിന് വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു. ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം!
• വാക്സിനേഷൻ എടുക്കുന്നതും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കുന്നതും നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.
• ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് 'സൂക്ഷ്മാണുക്കളെ' കുറിച്ച് അറിയാം, ഭയപ്പെടേണ്ട, ബുദ്ധിപൂർവ്വം, അവബോധത്തോടെ പ്രവർത്തിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ ജലദോഷമോ പനിയോ വന്നേക്കാം. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ ഈ വ്യാജ 'സൂക്ഷ്മാണുക്കളെ' എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുക!

`` അണുക്കൾ, ബാക്ടീരിയ, വൈറസുകൾ, ഫംഗസ്, പ്രോട്ടോസോവ, കൈ കഴുകൽ, പ്രതിരോധശേഷി, പ്രതിരോധം''