നിങ്ങൾക്ക് ആസ്ത്മ ബാധയുണ്ടോ? ഈ ആസ്ത്മ ആക്രമണത്തെക്കുറിച്ച് (ആസ്ത്മ ഫ്ലെയർ-അപ്പ്) സംസാരിക്കാം!

നിങ്ങൾക്ക് ആസ്ത്മ ഉണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ ആരെങ്കിലും, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ കുട്ടി, ഒരു സുഹൃത്ത്, ആസ്ത്മ ബാധിതനാണോ? അത്തരം ആളുകളെ നോക്കുമ്പോൾ, ചില ദിവസങ്ങളിൽ അവർ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ, യാതൊരു ബുദ്ധിമുട്ടും കൂടാതെ ശ്വസിക്കുന്നത് നമുക്ക് കാണാൻ കഴിയും. എന്നാൽ, അവർക്ക് പെട്ടെന്ന് ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുകയും, നെഞ്ച് ചുരുങ്ങുകയും, ശക്തമായി ചുമക്കുകയും ചെയ്യുന്ന സമയങ്ങളുണ്ട്. അപ്പോഴാണ് ആസ്ത്മ വഷളാകുകയോ, ആസ്ത്മ ആക്രമണം ഉണ്ടാകുകയോ, ആസ്ത്മ പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടുകയോ ചെയ്തിട്ടുണ്ടെന്ന് നമ്മൾ പറയുന്നത്. ഇത് ശരിക്കും അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്ന ഒരു അനുഭവമായിരിക്കും. അപ്പോൾ, ഇന്ന് നമ്മൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി വിശദമായി സംസാരിക്കണോ?

ആസ്ത്മ എന്താണ്? നമുക്ക് അത് ലളിതമായി മനസ്സിലാക്കാം.

ആസ്ത്മയുടെ വർദ്ധനവിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ആസ്ത്മ എന്താണെന്ന് നമുക്ക് ചുരുക്കമായി അവലോകനം ചെയ്യാം. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ വായുമാർഗങ്ങൾ , ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് വായു കൊണ്ടുപോകുന്ന ട്യൂബുകൾ, സംവേദനക്ഷമതയുള്ളതായിത്തീരുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് ആസ്ത്മ. ഈ സംവേദനക്ഷമത വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ ഈ വായുമാർഗങ്ങൾ വീക്കം സംഭവിക്കുന്നതിനും , വീർക്കുന്നതിനും, ഇടുങ്ങിയതിനും കാരണമാകും.

ഒരു ജല പൈപ്പ് പോലെ സങ്കൽപ്പിക്കുക. സാധാരണയായി, പൈപ്പ് വിശാലമായി തുറന്നിരിക്കുന്നതിനാൽ വെള്ളം എളുപ്പത്തിൽ അതിലൂടെ ഒഴുകും. എന്നാൽ ആസ്ത്മയുള്ള ഒരാളിൽ, എയർവേകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ട്യൂബുകളായ എയർവേകൾ ചില കാര്യങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കുകയും വീർക്കുകയും ഇടുങ്ങിയതായിത്തീരുകയും ചെയ്യുന്നു. തുടർന്ന്, പൈപ്പ് അടഞ്ഞുപോകുമ്പോൾ, വെള്ളം ഒഴുകുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടായിത്തീരുന്നു, ഇത് ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു, ശ്വസിക്കാൻ പ്രയാസമാക്കുന്നു.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, ആസ്ത്മ ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥയാണ് എന്നതാണ്. അതായത്, ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസം കൊണ്ട് ഭേദമാകുന്ന ഒന്നല്ല ഇത്. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ശരിയായി കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും മരുന്നുകൾ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്താൽ, ആസ്ത്മയിൽ പോലും സാധാരണ ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയും.

അപ്പോൾ എന്താണ് ഈ ആസ്ത്മ പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടൽ?

ഇനി ആസ്ത്മ ഫ്‌ളേ-അപ്പ് അഥവാ ആസ്ത്മ ആക്രമണം എന്താണെന്ന് നോക്കാം. പകൽ സമയത്ത് ചെറിയ അസ്വസ്ഥതകൾ അനുഭവപ്പെട്ടാലും ആസ്ത്മയുള്ള ഒരാൾക്ക് അവരുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, ആസ്ത്മ ഫ്‌ളേ-അപ്പ് എന്നത് പെട്ടെന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന ശ്വാസതടസ്സമാണ്.

ഈ സമയത്ത് കാണപ്പെടുന്ന പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• കഠിനമായ ചുമ: ചിലപ്പോൾ ചുമ വളരെ കഠിനമായതിനാൽ അത് നിർത്താൻ കഴിയില്ല.
• ശ്വാസം മുട്ടൽ: ശ്വസിക്കുമ്പോൾ നെഞ്ചിൽ നിന്ന് വരുന്ന ഒരു താഴ്ന്ന, വിസിൽ ശബ്ദം. ശ്വാസം വിടുമ്പോഴാണ് ഇത് മിക്കപ്പോഴും കേൾക്കുന്നത്.
• കഠിനമായ ശ്വാസതടസ്സം: ശ്വാസംമുട്ടൽ അനുഭവപ്പെടുന്നതായും നെഞ്ച് ഇടുങ്ങിയതായും തോന്നാം. ചില ആളുകൾക്ക് ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നു, സംസാരിക്കാൻ പോലും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

ഈ അവസ്ഥ മണിക്കൂറുകളോ ദിവസങ്ങളോ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും, അതിനാൽ ഇത് തീർച്ചയായും കണക്കിലെടുക്കേണ്ട ഒന്നാണ്.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ആസ്ത്മ പെട്ടെന്ന് വർദ്ധിക്കുന്നത്? പ്രധാന കാരണങ്ങൾ (ട്രിഗറുകൾ) എന്താണെന്ന് നോക്കാം.

ഓരോ വ്യക്തിക്കും അവരുടെ ആസ്ത്മയ്ക്ക് വ്യത്യസ്ത ട്രിഗറുകൾ ഉണ്ടാകാം. ഇവയെ ട്രിഗറുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.നിങ്ങൾക്ക് ആസ്ത്മ ഉണ്ടെങ്കിൽ, എന്താണ് അതിന് കാരണമെന്ന് തിരിച്ചറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ചില സാധാരണ ട്രിഗറുകൾ ഇതാ:

• അലർജികൾ:
• പൊടിപടലങ്ങൾ: വീടിനുള്ളിൽ, കിടക്കയിലും, തലയിണകളിലും, മെത്തകളിലും വസിക്കുന്ന ചെറിയ ജീവികൾ.
• പൂമ്പൊടി: വസന്തകാലത്ത് മരങ്ങളുടെ പൂക്കളിൽ നിന്ന് വരുന്ന പൂമ്പൊടി.
• മൃഗങ്ങളുടെ രോമങ്ങൾ, രോമങ്ങൾ, തൊലിയുടെ അടരുകൾ (വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ രോമം): നായ്ക്കൾ, പൂച്ചകൾ തുടങ്ങിയ മൃഗങ്ങളിൽ നിന്ന്.
• പൂപ്പലിന്റെ തരങ്ങൾ: കുളിമുറി, അടുക്കള തുടങ്ങിയ ഉയർന്ന ഈർപ്പം ഉള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ വളരുന്ന പൂപ്പൽ.

ഈ വസ്തുക്കൾ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ, ആസ്ത്മയുള്ള ഒരാളുടെ ശ്വാസനാളികൾ പ്രതികരിക്കുകയും വീർക്കുകയും അടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒന്ന് ചിന്തിച്ചുനോക്കൂ, ചില ആളുകൾ തുമ്മുമ്പോൾ ചെറിയ പൊടിയിൽ തൊടുമ്പോൾ പോലും സ്വയം ചൊറിയുന്നത് പോലെ തോന്നും, ആസ്ത്മയുള്ളവർക്ക് ഈ വസ്തുക്കൾ കാരണം ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാകും.

• ജലദോഷവും മറ്റ് ശ്വസന അണുബാധകളും:
• ഒരു സാധാരണ ജലദോഷമോ പനിയോ പോലും ആസ്ത്മയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും. കാരണം ഈ വൈറൽ അണുബാധകൾ ശ്വസനവ്യവസ്ഥയിൽ വീക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ആസ്ത്മയുള്ള ആളുകൾ ജലദോഷം വരുമ്പോൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്.

• സിഗരറ്റ് പുകയും മറ്റ് പുകയും:
• പുകവലിക്കുന്ന (സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് സ്മോക്ക്) ആക്ടീവ് സ്മോക്കിംഗ് (ആക്ടീവ് സ്മോക്കിംഗ്) ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരാളുടെ അടുത്തായിരിക്കുമ്പോൾ ആസ്ത്മ കൂടുതൽ വഷളാകും. സിഗരറ്റ് പുകയിലെ രാസവസ്തുക്കൾ ശ്വസനവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് വളരെ ദോഷകരമാണ്.
• കൂടാതെ, വിറക് അടുപ്പ് പുക, വാഹന പുക, ഫാക്ടറി പുക, വീര്യം കൂടിയ പെർഫ്യൂമുകൾ, കീടനാശിനികൾ എന്നിവയും ആസ്ത്മ വർദ്ധിപ്പിക്കും.

• വ്യായാമം:
• ചിലരിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് തണുത്തതും വരണ്ടതുമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ, ആസ്ത്മ ലക്ഷണങ്ങൾ വർദ്ധിച്ചേക്കാം. ഇതിനെ വ്യായാമം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ആസ്ത്മ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
• എന്നാൽ ഇതിനർത്ഥം ആസ്ത്മയുള്ളവർ വ്യായാമം ചെയ്യരുതെന്നല്ല. വൈദ്യോപദേശമനുസരിച്ച്, വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ഉചിതമാണ്, ഒരുപക്ഷേ വ്യായാമത്തിന് മുമ്പ് ഒരു ഇൻഹേലർ ഉപയോഗിക്കുക.

• തണുത്ത വായു:
• പെട്ടെന്ന് തണുത്ത വായു ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, ഉദാഹരണത്തിന് തണുത്ത മുറിയിൽ നിന്ന് പുറത്തേക്ക് പോകുമ്പോൾ, അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോൾ, ചില ആളുകളുടെ ശ്വാസനാളങ്ങൾ ചുരുങ്ങുകയും ആസ്ത്മ വഷളാകുകയും ചെയ്യാം.

• മറ്റ് കാരണങ്ങൾ:
• സമ്മർദ്ദവും ശക്തമായ വികാരങ്ങളും: ചില ആളുകളിൽ അമിതമായ ദേഷ്യം, ഭയം അല്ലെങ്കിൽ ദുഃഖം എന്നിവ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ആസ്ത്മ വഷളായേക്കാം.
• ചില മരുന്നുകൾ: ചില വേദനസംഹാരികൾ (ഉദാ. ആസ്പിരിൻ, ഇബുപ്രൊഫെൻ പോലുള്ള NSAID-കൾ), ബീറ്റാ-ബ്ലോക്കറുകൾ പോലുള്ള ചില ഹൃദയ മരുന്നുകൾ എന്നിവ ആസ്ത്മയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ആസ്ത്മ ഉണ്ടെങ്കിൽ, പുതിയ മരുന്നുകൾ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ ഡോക്ടറോട് പറയുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
• വായു മലിനീകരണം: നഗരപ്രദേശങ്ങളിലെ വാഹന പുക, ഫാക്ടറി പുക തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ.
• ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ചില പദാർത്ഥങ്ങൾ (ഭക്ഷണ അഡിറ്റീവുകൾ):സൾഫൈറ്റുകൾ പോലുള്ളവ ചില ആളുകളെ ബാധിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ ഇത് വളരെ അപൂർവമാണ്.

ആസ്ത്മ പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടുമ്പോൾ നമ്മുടെ ശ്വസനവ്യവസ്ഥയ്ക്കുള്ളിൽ എന്ത് സംഭവിക്കുന്നു?

ആസ്ത്മ രൂക്ഷമാകുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ശ്വാസനാളങ്ങളിൽ മൂന്ന് പ്രധാന മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു:

1. ശ്വാസനാളത്തിന്റെ ഉൾവശത്തെ വീക്കവും വീക്കവും: നമ്മൾ നേരത്തെ ചർച്ച ചെയ്ത ട്രിഗറുകൾ കാരണം, ശ്വാസനാളങ്ങളെ ആവരണം ചെയ്യുന്ന അതിലോലമായ കലകൾ വീർക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. നമുക്ക് പരിക്കേൽക്കുമ്പോൾ നമ്മുടെ ശരീരം വീർക്കുന്നതുപോലെ.

2. പേശി മുറുക്കം / ബ്രോങ്കോകോൺസ്ട്രിക്ഷൻ: ശ്വാസനാളത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള ചെറിയ പേശികൾ മുറുകുന്നു, ഇത് വീക്കം സംഭവിച്ച ശ്വാസനാളങ്ങൾ കൂടുതൽ ചുരുങ്ങാൻ കാരണമാകുന്നു.

3. വർദ്ധിച്ച മ്യൂക്കസ് ഉത്പാദനം: ശ്വാസനാളങ്ങളിലെ ഗ്രന്ഥികൾ സാധാരണയേക്കാൾ കൂടുതൽ മ്യൂക്കസ് ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഈ മ്യൂക്കസ് കട്ടിയാകുകയും ഇടുങ്ങിയ ശ്വാസനാളങ്ങളെ കൂടുതൽ ഞെരുക്കുകയും വായു കടന്നുപോകുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അകത്തു നിന്ന് വീർത്ത ഒരു വെള്ളക്കുഴൽ സങ്കൽപ്പിക്കുക, പുറത്തു നിന്ന് ആരോ അത് ഞെരുക്കുന്നു, അതിനു പുറമേ, അഴുക്കും ഉള്ളിൽ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്നു. ആസ്ത്മ പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടുമ്പോൾ ശ്വാസകോശത്തിനുള്ളിൽ സംഭവിക്കുന്നത് അതാണ്. അപ്പോൾ ശ്വസിക്കാൻ എത്രത്തോളം ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഊഹിക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ.

ആസ്ത്മ വഷളാകുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ നമുക്ക് കൃത്യമായി തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുമോ?

ആസ്ത്മ വഷളാകുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടാം, മാത്രമല്ല എല്ലാ വ്യക്തികളിലും ഒരുപോലെ ആയിരിക്കണമെന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, താഴെ പറയുന്നവയാണ് പൊതുവായ ചില ലക്ഷണങ്ങൾ:

• ശ്വാസതടസ്സം: ഇതാണ് പ്രധാന ലക്ഷണം. ശ്വാസംമുട്ടൽ അനുഭവപ്പെടുന്നതായും ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കാൻ കഴിയാത്തതായും തോന്നുന്നു.
• നെഞ്ചുവേദന അല്ലെങ്കിൽ വേദന: നെഞ്ചിനു ചുറ്റും ഒരു ബെൽറ്റ് മുറുകുന്നത് പോലെയോ, നെഞ്ചിനുള്ളിൽ എന്തോ ഭാരം ഉള്ളത് പോലെയോ തോന്നിയേക്കാം.
• തുടർച്ചയായ ചുമ: രാത്രിയിലോ, അതിരാവിലെയോ, വ്യായാമ വേളയിലോ ഈ ചുമ കൂടുതൽ വഷളാകാം. ചിലപ്പോൾ ഇത് വരണ്ട ചുമയാകാം, അല്ലെങ്കിൽ കഫത്തോടുകൂടിയ ചുമയാകാം.
• ശ്വാസം മുട്ടൽ: ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ശ്വാസം വിടുമ്പോൾ, നെഞ്ചിൽ നിന്ന് "സൂ... സൂ..." പോലുള്ള ഒരു വിസിൽ ശബ്ദം. ചിലപ്പോൾ ഈ ശബ്ദം നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവർക്കും കേൾക്കാൻ കഴിയും.
• വേഗത്തിലുള്ള ശ്വസനം.
• സംസാരിക്കാന്‍ ബുദ്ധിമുട്ട്: ശ്വസിക്കാന്‍ ബുദ്ധിമുട്ട്, തുടര്‍ച്ചയായി ഒരു വാചകം സംസാരിക്കാന്‍ ബുദ്ധിമുട്ട്. രണ്ടോ മൂന്നോ വാക്കുകള്‍ സംസാരിച്ച് ഒരു ശ്വാസം എടുക്കണം.
• വളരെ ക്ഷീണമോ ബലഹീനതയോ തോന്നുന്നു.
• ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്: ചുമയും ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടും കാരണം.
• റിലീവർ ഇൻഹേലറിന്റെ പതിവ് ഉപയോഗം: നിങ്ങളുടെ നീല ഇൻഹേലർ (ഉദാഹരണത്തിന് സാൽബുട്ടമോൾ) പതിവിലും കൂടുതൽ തവണ ഉപയോഗിക്കേണ്ടി വന്നാൽ, അത് ആസ്ത്മ രൂക്ഷമാകുന്നതിന്റെ ലക്ഷണമാണ്.

അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമുള്ള ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ:

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ,നിങ്ങൾ ഉടനെ ആശുപത്രിയിൽ പോകുകയോ ആംബുലൻസിനെ വിളിക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. ഇവ ജീവന് ഭീഷണിയായേക്കാം.

• നീല/പർപ്പിൾ നിറത്തിലുള്ള ചുണ്ടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ നഖങ്ങൾ (സയനോസിസ്): ശരീരത്തിന് ആവശ്യത്തിന് ഓക്സിജൻ ലഭിക്കുന്നില്ല എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.
• കഠിനമായ ശ്വാസം മുട്ടൽ, ശ്വാസംമുട്ടൽ.
• പെട്ടെന്ന് ആശ്വാസം നൽകുന്ന ഇൻഹേലർ ഉപയോഗിച്ചിട്ടും ആശ്വാസമോ താൽക്കാലിക ആശ്വാസമോ ലഭിക്കുന്നില്ല.
• സംസാരിക്കാനോ നടക്കാനോ കഴിയാത്ത അവസ്ഥയിലേക്ക് ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്.
• തലകറക്കം അല്ലെങ്കിൽ ആശയക്കുഴപ്പം.
• കൊച്ചുകുട്ടികളിൽ, മൂക്ക് വലുതാകുന്നതിനൊപ്പം വേഗത്തിലുള്ള ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, വയറിലെ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, ഭക്ഷണം കഴിക്കാനോ കുടിക്കാനോ വിസമ്മതിക്കുക, കരച്ചിൽ.

നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ മൂർച്ഛിച്ചാൽ എന്തുചെയ്യണം? ഉടനടിയുള്ള ചികിത്സ വളരെ പ്രധാനമാണ്!

ആസ്ത്മയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടുതുടങ്ങുമ്പോൾ തന്നെ നടപടിയെടുക്കുന്നത് അവസ്ഥ വഷളാകുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും.

1. ശാന്തത പാലിക്കുക: ഉത്കണ്ഠാകുലരാകുന്നത് ശ്വസനം കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും.

2. നിങ്ങളുടെ "റിലീവർ ഇൻഹേലർ / റെസ്‌ക്യൂ ഇൻഹേലർ" ഉപയോഗിക്കുക: ഇത് സാധാരണയായി ഒരു നീല ഇൻഹേലറാണ് (ഉദാ. `(സാൽബുട്ടമോൾ)`, `(വെന്റോലിൻ)`). നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചതുപോലെ നിർദ്ദേശിച്ച ഡോസ് കഴിക്കുക. ഈ ഇൻഹേലർ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസനാളങ്ങളിലെ പേശികളെ വേഗത്തിൽ വിശ്രമിക്കുന്നതിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു , ഇത് ശ്വസിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു.

3. നേരെ ഇരിക്കുക: അല്പം മുന്നോട്ട് ഇരിക്കുന്നത് ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് വായു പ്രവേശിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു.

4. നിങ്ങളുടെ "ആസ്ത്മ ആക്ഷൻ പ്ലാൻ" പിന്തുടരുക: നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ആസ്ത്മ ആക്ഷൻ പ്ലാൻ നൽകിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് പിന്തുടരുക. നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ മൂർച്ഛിച്ചാൽ എന്ത് മരുന്നുകൾ കഴിക്കണം, എത്ര അളവിൽ കഴിക്കണം, എപ്പോൾ ഡോക്ടറെ കാണണം എന്നിവ ഈ പ്ലാൻ വ്യക്തമായി പറയുന്നു.

5. ലക്ഷണങ്ങൾ തുടരുകയോ വഷളാവുകയോ ചെയ്താൽ: നിങ്ങളുടെ ക്വിക്ക്-റിലീഫ് ഇൻഹേലർ ഉപയോഗിച്ച് 5-10 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം തോന്നുന്നില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുകയാണെങ്കിൽ, വൈദ്യോപദേശം തേടുക അല്ലെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ ആശുപത്രിയിൽ പോകുക. മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങളിൽ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു നിമിഷം പോലും വൈകരുത്.

ആസ്ത്മ രൂക്ഷമാകുന്നത് തടയാൻ നമുക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

ആസ്ത്മയുടെ വർദ്ധനവ് വളരെ അസുഖകരമായ ഒരു അനുഭവമാണ്, അതിനാൽ കഴിയുന്നത്ര അവ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

• നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ ട്രിഗറുകൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് ഒഴിവാക്കുക: നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഘടകങ്ങൾ എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക. ഒരു ഡയറി സൂക്ഷിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. തുടർന്ന് കഴിയുന്നത്ര ആ ട്രിഗറുകൾ ഒഴിവാക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന "കൺട്രോളർ/പ്രിവന്റർ മരുന്നുകൾ" കൃത്യമായി എല്ലാ ദിവസവും കഴിക്കുക: ദീർഘകാലത്തേക്ക് ആസ്ത്മയെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന മരുന്നുകളാണിവ. അവ ശ്വാസനാളങ്ങളിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ആസ്ത്മ പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് രോഗലക്ഷണങ്ങളൊന്നുമില്ലാത്ത ദിവസങ്ങളിൽ പോലും നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം ഈ മരുന്നുകൾ കഴിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അവ നിർത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ വീണ്ടും പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടാൻ കാരണമാകും.
• ഇൻഹേലർ എങ്ങനെ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് പഠിക്കുക: മരുന്ന് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസനാളത്തിൽ ശരിയായി എത്തണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് ശരിയായി ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോടോ ഫാർമസിസ്റ്റോടോ ചോദിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ പതിവായി കാണുക: നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മയെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുകയും മരുന്നിന്റെ അളവ് മാറ്റേണ്ടതുണ്ടോ എന്ന് തീരുമാനിക്കുകയും ചെയ്യുക.
• വാർഷിക ഫ്ലൂ വാക്സിൻ എടുക്കുക: ജലദോഷം, പനി തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾ ആസ്ത്മയെ വഷളാക്കുന്നതിനാൽ, ഈ വാക്സിൻ എടുക്കുന്നത് ചില സംരക്ഷണം നൽകുന്നു.
• പുകവലി പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുക, ആളുകൾ പുകവലിക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
• ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി പിന്തുടരുക: ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക, സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക, ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം നേടുക.

അവസാനമായി, ഓർമ്മിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ (Take-Home സന്ദേശം)

ആസ്ത്മ പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടുന്നത് ഭയപ്പെടേണ്ട ഒന്നാണ്, പക്ഷേ അതിനെക്കുറിച്ച് ശരിയായ ധാരണയുണ്ടെങ്കിൽ, നമുക്ക് അതിനെ നേരിടാനും തടയാനും കഴിയും.

ഓർക്കുക:

* നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ ട്രിഗറുകൾ എന്താണെന്ന് കൃത്യമായി തിരിച്ചറിയുക.

* നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന പ്രിവന്റർ ഇൻഹേലറുകൾ എല്ലാ ദിവസവും, മുടങ്ങാതെ ഉപയോഗിക്കുക.

* എപ്പോഴും ഒരു റിലീവർ ഇൻഹേലർ സമീപത്ത് സൂക്ഷിക്കുകയും അത് എങ്ങനെ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് അറിയുകയും ചെയ്യുക.

* നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ആസ്ത്മ ആക്ഷൻ പ്ലാൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് നന്നായി മനസ്സിലാക്കി അതനുസരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുക.

* ആസ്ത്മ വഷളാകുന്നതിന്റെ ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യോപദേശം തേടുക. വൈകരുത്!

ആസ്ത്മയുമായി ജീവിക്കുന്നത് വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതായിരിക്കാം, എന്നാൽ ശരിയായ ചികിത്സയിലൂടെ നിങ്ങൾക്കും ആരോഗ്യകരവും സജീവവുമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല, നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഡോക്ടർമാരും ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വിദഗ്ധരും എപ്പോഴും ഒപ്പമുണ്ട്.

` ആസ്ത്മ, ആസ്ത്മ, ആസ്ത്മ ജ്വലനം, ആസ്ത്മ ആക്രമണം, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, ശ്വാസതടസ്സം, ചുമ, ആസ്ത്മയുടെ കാരണങ്ങൾ