ഹാ...ഹ്...ചീസ്! നീയും തുമ്മാറുണ്ടോ? (ശല്യപ്പെടുത്തൽ) നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

ഹാ.....ഹ്.......ചീസ്! നിങ്ങൾ തുമ്മുകയാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ മൂക്കിനുള്ളിൽ എന്തോ ഇക്കിളിപ്പെടുത്തുന്നതിനാലോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നതിനാലോ ആകാം. വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി "സ്റ്റെർണ്യൂട്ടേഷൻ" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന തുമ്മൽ, നിങ്ങളുടെ മൂക്കിനുള്ളിലെ ആ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന വസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു അത്ഭുതകരമായ മാർഗമാണ്. ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഒരു ചെറിയ "സുരക്ഷാ സംവിധാനം" പോലെയാണ്.

നമ്മൾ എന്തിനാണ് തുമ്മുന്നത്?

ഇനി, നമ്മൾ തുമ്മുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നോക്കാം? ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ മൂക്കിനുള്ളിലെ കഫം ചർമ്മം പ്രകോപിപ്പിക്കപ്പെടുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ഈ പ്രകോപനങ്ങൾക്ക് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം:

• പൊടിപടലങ്ങൾ
• പൂമ്പൊടി
• മൃഗങ്ങളുടെ രോമം
• പുക (സിഗരറ്റ് പുക, കാർ എക്‌സ്‌ഹോസ്റ്റ് പോലുള്ളവ)
• ജലദോഷം, പനി തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന വൈറസുകൾ (സാധാരണ ജലദോഷ വൈറസുകൾ)
• ചില സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളുടെയോ രാസവസ്തുക്കളുടെയോ ശക്തമായ ഗന്ധം
• കുരുമുളക്, മുളകുപൊടി തുടങ്ങിയ എരിവുള്ള വസ്തുക്കൾ ശ്വസിക്കുന്നത്
• പെട്ടെന്നുള്ള താപനില മാറ്റങ്ങൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, വളരെ ചൂടുള്ള സ്ഥലത്ത് നിന്ന് എസി മുറിയിലേക്ക് പോകുന്നത്)
• ചില ആളുകൾ പെട്ടെന്ന് സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുമ്പോൾ തുമ്മുന്നു . ഇതിനെ "ഫോട്ടിക് തുമ്മൽ റിഫ്ലെക്സ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അത് വളരെ അത്ഭുതകരമാണ്, അല്ലേ? അതിനെക്കുറിച്ച് പിന്നീട് സംസാരിക്കാം.

തുമ്മുമ്പോൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്?

നിങ്ങളുടെ മൂക്കിലേക്ക് ഒരു ചെറിയ പൊടിപടലം കടക്കുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ആ നിമിഷം, നിങ്ങളുടെ മൂക്കിനുള്ളിലെ 'സെൻസറുകൾ' ഇത് കണ്ടെത്തുന്നു. അവ അത് കണ്ടെത്തി നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ ഒരു പ്രത്യേക ഭാഗത്തേക്ക് ഒരു സന്ദേശം അയയ്ക്കുന്നു, 'ഇതാ ഒരു അപരിചിതൻ വരുന്നു, നമുക്ക് അവനെ വേഗത്തിൽ പുറത്തെടുക്കണം!' ഇതിനെയാണ് നമ്മൾ 'തുമ്മൽ കേന്ദ്രം' എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.

"തുമ്മൽ കേന്ദ്രം" എന്നറിയപ്പെടുന്ന തലച്ചോറിലെ ഒരു പ്രത്യേക ഭാഗം

ഈ `(തുമ്മൽ കേന്ദ്രം)` നമ്മുടെ തലച്ചോറിന്റെ `(തലച്ചോറ്)` ഭാഗത്താണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, `(മെഡുള്ള ഒബ്ലോംഗേറ്റ)` ഭാഗത്താണ്. ഈ കേന്ദ്രം വളരെ സ്മാർട്ട് ആണ്. ഇത് ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിന്റെ `സിപിയു` പോലെയാണ്. സന്ദേശം വന്നയുടനെ, അത് മറ്റെല്ലാവർക്കും `ഓർഡറുകൾ` നൽകുന്നു, `ശരി, ഇപ്പോൾ നമുക്ക് ആരംഭിക്കാം! എല്ലാവരും തയ്യാറാകൂ!'

ഇതിന് സഹായിക്കുന്ന പേശികൾ ഏതാണ്?

തുമ്മൽ എന്നത് മൂക്കിലൂടെ വായു പുറന്തള്ളുന്ന ഒരു ലളിതമായ പ്രക്രിയയല്ല. ഇത് വളരെ സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു പ്രക്രിയയാണ്. ഒരു വലിയ ഓർക്കസ്ട്ര ഒരുമിച്ച് വായിക്കുന്നത് പോലെയാണ് ഇത്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ നിരവധി പേശികൾ ഒരുമിച്ച്, ഒരേ സമയം, വളരെ ക്രമീകൃതമായ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

• വയറിലെ പേശികൾ: തുമ്മലിന് വലിയ ഉത്തേജനവും ശക്തിയും നൽകുന്നത് ഇവയാണ്.
• നെഞ്ചിലെ പേശികൾ: ഇതും സഹായിക്കുന്നു.
• ഡയഫ്രം: നമ്മുടെ ശ്വാസകോശത്തിനടിയിലുള്ള ഏറ്റവും വലിയ പരന്ന പേശിയാണിത്. ഈ പേശിയാണ് നമ്മെ സാധാരണ രീതിയിൽ ശ്വസിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നത്. തുമ്മുന്നതിന് മുമ്പ്, നമ്മൾ ഒരു ദീർഘശ്വാസം എടുക്കുന്നു, ഈ പേശിയാണ് നമ്മുടെ ശ്വാസകോശത്തെ വായുവിൽ നിറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നത്.
• വോക്കൽ കോഡുകളെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന പേശികൾ: തുമ്മലിന്റെ "അഹ്-ചീസ്" ശബ്ദത്തിലും ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
• തൊണ്ടയുടെ പിൻഭാഗത്തുള്ള പേശികൾ: ഇവയും ഈ പ്രക്രിയയ്ക്ക് അത്യാവശ്യമാണ്.

"തുമ്മൽ കേന്ദ്രത്തിൽ" നിന്ന് വരുന്ന സിഗ്നലിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, ഈ പേശികളെല്ലാം എങ്ങനെ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുകയും നിമിഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ഏകോപിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക! നമ്മുടെ ശരീരം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നത് അതിശയകരമല്ലേ?

കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുന്നതിന്റെ രഹസ്യം

ഓ, ഒരു കാര്യം കൂടി! ആരെങ്കിലും കണ്ണുതുറന്ന് തുമ്മുന്നത് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും കണ്ടിട്ടുണ്ടോ? ഇല്ല, അങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നില്ല. നമ്മൾ തുമ്മുമ്പോൾ നമ്മുടെ കണ്ണുകൾ എപ്പോഴും അടയുന്നു . അത് തുമ്മൽ കേന്ദ്രത്തിൽ നിന്നുള്ള ഒരു യാന്ത്രിക സന്ദേശമാണ്, അതായത് അത് യാന്ത്രികമായി സംഭവിക്കുന്നു. ചിലർ പറയുന്നത് അവരുടെ കണ്ണുകൾ പുറത്തേക്ക് പോകുമെന്ന് ഭയപ്പെടുന്നതുകൊണ്ടാണെന്ന്, പക്ഷേ അത് ഒരു ശാസ്ത്രീയ വസ്തുതയല്ല. തുമ്മലിന്റെ ഉയർന്ന മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഈ രീതിയിൽ കണ്ണുകൾ അടച്ചിരിക്കുന്നു എന്നതാണ് യഥാർത്ഥ കാരണം. അണുക്കളും പൊടിയും കണ്ണുകളിൽ പ്രവേശിക്കുന്നത് തടയാൻ ഇത് സഹായിക്കുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു.

ഒരു തുമ്മൽ എത്ര വേഗത്തിലാണ്?

ഇനി ഇതിന്റെ ശക്തി നോക്കൂ. നിങ്ങൾ തുമ്മുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മൂക്കിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരുന്ന ചെറിയ കണികകൾ - അതായത് ഉമിനീർ, അതായത് കഫം - മണിക്കൂറിൽ 100 ​​മൈൽ വരെ സഞ്ചരിക്കും! നമ്മുടെ ഹൈവേകളിലെ ഒരു കാറിനേക്കാൾ വേഗതയാണിത്! ആ വേഗത നിങ്ങൾക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയുമോ? അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ തുമ്മുമ്പോൾ ഒരു ടിഷ്യു ഉപയോഗിക്കുകയോ കൈമുട്ടിൽ തുമ്മുകയോ ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത്. അല്ലാത്തപക്ഷം, രോഗാണുക്കൾ വളരെ ദൂരത്തേക്ക് വ്യാപിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് മറ്റുള്ളവരെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും.

തുമ്മലിനെക്കുറിച്ചുള്ള പുതിയ ഗവേഷണം

തുമ്മൽ എത്രത്തോളം ശക്തമാണെന്നും അത് എങ്ങനെ രോഗങ്ങൾ പടർത്തുന്നുവെന്നും ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ശാസ്ത്രജ്ഞർ പഠിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. അമേരിക്കയിലെ പ്രശസ്ത സർവകലാശാലയായ മസാച്യുസെറ്റ്സ് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ടെക്നോളജി (എംഐടി) യിലെ ഗവേഷകയായ ലിഡിയ ബൗറൂബയും സംഘവും ഇതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു പ്രത്യേക പഠനം നടത്തുന്നു.

"ആരെങ്കിലും തുമ്മുമ്പോൾ പുറത്തുവരുന്ന തുള്ളികളുടെ മേഘം വീഡിയോയിൽ പകർത്താൻ അവർ അതിവേഗ ഇമേജിംഗ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. തുടർന്ന്, ഈ തുള്ളികൾക്ക് എന്ത് സംഭവിക്കുന്നു, അവ എത്ര ദൂരം സഞ്ചരിക്കുന്നു, എത്രനേരം വായുവിൽ തങ്ങിനിൽക്കുന്നു എന്നിവ വിശകലനം ചെയ്യാൻ ബൗറൂബ ഗവേഷണ സംഘം ഗണിതശാസ്ത്രം ഉപയോഗിക്കുന്നു. രോഗങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ജലദോഷം, ഇൻഫ്ലുവൻസ പോലുള്ള ശ്വസന രോഗങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് ഇത്ര വേഗത്തിൽ പടരുന്നത് എന്ന് നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ ഈ ഗവേഷണം ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു."

ഇതുപോലുള്ള ഗവേഷണങ്ങൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്. കാരണം ഒരു രോഗം എങ്ങനെ പടരുന്നുവെന്ന് കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കിയാൽ, അത് തടയാനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തുന്നത് എളുപ്പമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് ഈ കൊറോണ വൈറസ് പാൻഡെമിക് സമയത്ത്, ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ അറിയുന്നത് വളരെ വിലപ്പെട്ടതാണ്.

തുമ്മൽ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ചെറിയ പ്രശ്നങ്ങളും അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങളും

തുമ്മലിനെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ, നമ്മൾ മറ്റ് ചെറിയ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കാറുണ്ട്, അല്ലേ? അവ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.

തുമ്മൽ പിടിക്കുന്നത് നല്ലതാണോ?

ചിലപ്പോൾ നമ്മൾ ഒരു പ്രധാന സ്ഥലത്ത്, ഒരു മീറ്റിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ക്ഷേത്രം പോലെ, ആയിരിക്കുമ്പോൾ, നമുക്ക് തുമ്മാൻ തോന്നും. പിന്നെ നമ്മൾ മൂക്ക് പിടിച്ചു വായ പൊത്തിപ്പിടിച്ച് അത് തടയാൻ ശ്രമിക്കും. എന്നാൽ ബലപ്രയോഗത്തിലൂടെ തുമ്മൽ നിർത്താൻ കഴിയില്ല.അത്ര നല്ല കാര്യമല്ല . കാരണം, ഞാൻ മുമ്പ് പറഞ്ഞതുപോലെ, തുമ്മൽ എന്നത് വളരെയധികം സമ്മർദ്ദത്തോടെ പുറത്തുവരുന്ന ഒന്നാണ്. നിങ്ങൾ അത് തടയാൻ ശ്രമിച്ചാൽ, ആ മർദ്ദം അകത്തേക്ക് തള്ളി, കർണപടലത്തിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്തി, കഴുത്തിലെ ചെറിയ രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തി, ചിലപ്പോൾ ഡയഫ്രത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും, വളരെ അപൂർവ്വമായി, തലച്ചോറിലെ ഒരു രക്തക്കുഴൽ പൊട്ടിപ്പോകും (ബ്രെയിൻ അന്യൂറിസം പൊട്ടൽ). അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് തുമ്മൽ ഉണ്ടായാൽ, അത് ഉപേക്ഷിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. പക്ഷേ, മാന്യമായി, മറ്റുള്ളവരെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കാത്ത രീതിയിൽ.

നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് ശരിയായി തുമ്മുന്നത്?

തുമ്മുമ്പോൾ, മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് രോഗാണുക്കൾ പടരുന്നത് കുറയ്ക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. എങ്ങനെയെന്ന് ഇതാ:

• എപ്പോഴും ഒരു തൂവാലയോ ടിഷ്യു പേപ്പറോ ഉപയോഗിക്കുക. തുമ്മിയതിനുശേഷം ടിഷ്യു അടച്ചിട്ട ചവറ്റുകുട്ടയിൽ എറിയുക. തൂവാല സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി കഴുകി വെയിലത്ത് ഉണക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ കൈവശം ഒരു ടിഷ്യു ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ടിന്റെ ഉൾഭാഗത്ത് തുമ്മുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ കൈയിൽ തുമ്മുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ നല്ലതാണ്. കാരണം നമ്മൾ വാതിലുകൾ തുറക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവരെ സ്പർശിക്കുന്നു, നമ്മുടെ കൈകൊണ്ട് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു. നമ്മുടെ കൈകളിൽ തുമ്മുമ്പോൾ, ആ രോഗാണുക്കൾ എല്ലായിടത്തും വ്യാപിക്കും.
• തുമ്മിയതിനുശേഷം , കുറഞ്ഞത് 20 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് കൈകൾ കഴുകുക അല്ലെങ്കിൽ ആൽക്കഹോൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഹാൻഡ് സാനിറ്റൈസർ ഉപയോഗിക്കുക.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ തുടർച്ചയായി പലതവണ തുമ്മുന്നത്?

ചിലപ്പോൾ ഒരു തവണ തുമ്മുമ്പോൾ മൂക്കിലെ വസ്തുക്കൾ പൂർണ്ണമായും പുറത്തുവരില്ല. അപ്പോൾ നമ്മുടെ ശരീരം പറയും, "ശരി, നമുക്ക് മറ്റൊന്ന് ശ്രമിക്കാം!" എന്ന്. നമ്മൾ വീണ്ടും തുമ്മും, ഒരുപക്ഷേ കുറച്ചുകൂടി തവണ. മൂക്ക് നന്നായി വൃത്തിയാക്കുന്നത് പോലെയാണ് ഇത്. മൂന്നോ നാലോ തവണ തുമ്മുന്നത് സാധാരണമാണ്. അതിൽ കൂടുതൽ നേരം ഇത് തുടരുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഒരു അലർജിയായിരിക്കാം. അങ്ങനെയെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് നല്ലതാണ്.

ഫോട്ടോക് തുമ്മൽ റിഫ്ലെക്സ്

പെട്ടെന്ന് സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുമ്പോഴോ, വെളിച്ചം നോക്കുമ്പോഴോ ചില ആളുകൾ തുമ്മുമെന്ന് ഞാൻ മുമ്പ് പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. ജനസംഖ്യയുടെ 18% മുതൽ 35% വരെ ആളുകൾക്ക് ഈ അവസ്ഥയുണ്ടെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. ഇതിനെ `(ഫോട്ടിക് തുമ്മൽ റിഫ്ലെക്സ്)` അല്ലെങ്കിൽ `ACHOO (ഓട്ടോസോമൽ ഡോമിനന്റ് കമ്പല്ലിംഗ് ഹീലിയോ-ഒഫ്താൽമിക് ഔട്ട്‌ബർസ്റ്റ്) സിൻഡ്രോം` എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു ജനിതക `(ജനിതക)` കാര്യമാണെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു. അതായത്, ഇത് തലമുറകളിലേക്ക് കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടുന്ന ഒന്നാണ്. തലച്ചോറിലെ `(ട്രൈജമിനൽ നാഡി)` നും കണ്ണുകളിലെ പ്രകാശ സെൻസിറ്റീവ് നാഡിയായ `(ഒപ്റ്റിക് നാഡി)` നും ഇടയിലുള്ള ഒരു ചെറിയ `(ക്രോസ്-വയറിംഗ്)` മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു. ഇത് അപകടകരമല്ല, പക്ഷേ ജാഗ്രത പാലിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, കാരണം ഇത് പെട്ടെന്ന് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, വാഹനമോടിക്കുമ്പോൾ പോലെ, അത് അൽപ്പം ശ്രദ്ധ തിരിക്കാനിടയുണ്ട്.

അപ്പോൾ, ചുരുക്കത്തിൽ, ഓർമ്മിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

ശരി, ഇന്ന് നമ്മൾ തുമ്മലിനെക്കുറിച്ച് ധാരാളം സംസാരിച്ചു, അല്ലേ? ചുരുക്കത്തിൽ, ഇത് ഓർമ്മിക്കുക:

• നമ്മുടെ ശരീരം മൂക്ക് വൃത്തിയാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധ സംവിധാനമാണ് തുമ്മൽ.
• തലച്ചോറിലെ "തുമ്മൽ കേന്ദ്രം" ആണ് ഇത് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്, പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം വളരെ സങ്കീർണ്ണമാണ്.
• തുമ്മൽ വളരെ ശക്തവും വേഗതയേറിയതുമായ ഒരു കാര്യമാണ്.അതിനാൽ, രോഗാണുക്കൾ പടരുന്നത് തടയാൻ (ഒരു ടിഷ്യു പേപ്പറിലോ, കൈമുട്ടിലോ) ശരിയായി തുമ്മുക .
• തുമ്മൽ നിർബന്ധിച്ച് നിർത്തരുത് . അത് ശരീരത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും.
• സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ തുമ്മൽ (ഫോട്ടിക് തുമ്മൽ റിഫ്ലെക്സ്) ചില ആളുകൾക്ക് സാധാരണയായി കണ്ടുവരുന്ന ഒരു ജനിതക അവസ്ഥയാണ്.
• തുമ്മലിനെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ ഗവേഷണങ്ങൾ രോഗങ്ങൾ എങ്ങനെ പടരുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ നമ്മെ സഹായിക്കും.

അപ്പോൾ, അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ തുമ്മുമ്പോൾ, അത് വെറുമൊരു 'ചീസ്' ശബ്ദം മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ സംഭവിക്കുന്ന വളരെ അത്ഭുതകരവും സങ്കീർണ്ണവുമായ ഒരു പ്രക്രിയയാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. മറ്റുള്ളവരെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാനും സുരക്ഷിതമായി തുമ്മാനും മറക്കരുത്, ശരിയല്ലേ?

` തുമ്മൽ, സ്റ്റിർന്യൂട്ടേഷൻ, തുമ്മൽ, ആരോഗ്യം, മൂക്ക്, രോഗാണുക്കൾ, തുമ്മൽ കേന്ദ്രം