നമ്മൾ എത്ര കാലം ജീവിക്കും? ആയുർദൈർഘ്യത്തെക്കുറിച്ച് ലളിതമായി പഠിക്കാം.

ഒരാൾക്ക് എത്ര കാലം ജീവിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ചിലപ്പോൾ നമ്മൾ പത്രങ്ങളിൽ "105 വയസ്സുള്ള ഒരു മുത്തശ്ശി" അല്ലെങ്കിൽ "110 വയസ്സുള്ള ഒരു മുത്തച്ഛൻ" എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള കഥകൾ കാണാറുണ്ട്. അത്തരം വാക്കുകൾ കേൾക്കുമ്പോൾ നമുക്ക് ശരിക്കും അത്ഭുതം തോന്നുന്നു. ഇന്ന് നമ്മൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നു. അതായത്, ഒരു വ്യക്തിക്ക് എത്ര കാലം ജീവിക്കാൻ കഴിയും എന്നതിനെക്കുറിച്ച് പറയപ്പെടുന്ന വ്യത്യസ്ത ആശയങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ്. ഇവ ശരിയായി അറിയുമ്പോൾ, അത് കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കുക മാത്രമല്ല, കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കുകയും ആരോഗ്യത്തോടെ ജീവിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകും.

ആയുർദൈർഘ്യം യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഒരു മനുഷ്യന് ജീവിക്കാൻ കഴിയുന്ന പരമാവധി സമയ ദൈർഘ്യമാണ് ആയുസ്സ്. അത് ഒരു വാഹനത്തിന്റെ പരമാവധി വേഗത പോലെയാണ്. നിലവിൽ, ലോക റെക്കോർഡുകൾ പ്രകാരം, ഒരു മനുഷ്യന് ജീവിക്കാൻ കഴിയുന്ന പരമാവധി ആയുസ്സ് 122 വർഷമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രായം കൂടിയ വ്യക്തിയുടെ കൃത്യമായ ജനനത്തീയതി സ്ഥിരീകരിക്കാൻ കഴിയുന്ന പ്രായം അനുസരിച്ചാണ് ഇത് നിർണ്ണയിക്കുന്നത്. ആ റെക്കോർഡ് ഫ്രഞ്ച് വനിതയായ ജീൻ കാൽമെന്റിന്റെ പേരിലാണ്. 1997 ൽ മരിക്കുമ്പോൾ അവർക്ക് 122 വയസ്സായിരുന്നു. പുരുഷന്മാരുടെ കാര്യത്തിൽ, ഈ റെക്കോർഡ് ജപ്പാനിലെ ജിറോമോൺ കിമുറയുടെ പേരിലാണ്. 2013 ൽ മരിക്കുമ്പോൾ അദ്ദേഹത്തിന് 116 വയസ്സായിരുന്നു.

അപ്പോൾ ആയുർദൈർഘ്യം എന്താണ്?

ഇവിടെയാണ് പലരും ആയുർദൈർഘ്യത്തെയും മുമ്പ് സൂചിപ്പിച്ച ആയുർദൈർഘ്യത്തെയും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നത്. ഒരു ജനസംഖ്യയോ ഗ്രൂപ്പോ ജീവിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന ശരാശരി പ്രായമാണ് ആയുർദൈർഘ്യം.

ഒരു വ്യക്തിക്ക് എത്ര കാലം ജീവിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് കൃത്യമായി പ്രവചിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമല്ല ഇത്. ഒരു രാജ്യത്തിന്റെയോ പ്രദേശത്തിന്റെയോ ജനസംഖ്യയിൽ നിന്ന് മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധർ ഡാറ്റ എടുത്ത് അവർക്ക് എത്ര വർഷം ജീവിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ശരാശരി കണക്കാക്കുന്നു.

ഉദാഹരണത്തിന്, ശ്രീലങ്കയിൽ ആയുർദൈർഘ്യം 75 വർഷമാണെന്ന് പറയാം. അതിനർത്ഥം ഞാനും നിങ്ങളും കൃത്യം 75 വയസ്സിൽ മരിക്കുമെന്നല്ല. നിലവിലെ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ശ്രീലങ്കയിൽ ജനിച്ച ഒരാൾക്ക് ശരാശരി 75 വർഷം വരെ ജീവിക്കാൻ കഴിയുമെന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. ചിലർ വളരെക്കാലം ജീവിക്കും, ചിലർ അതിലും നേരത്തെ മരിച്ചേക്കാം.

താഴെയുള്ള പട്ടിക നോക്കിയാൽ, രണ്ടും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം നിങ്ങൾക്ക് വളരെ വ്യക്തമാകും.

നമ്മുടെ ആയുർദൈർഘ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ ഏതാണ്?

നിങ്ങൾ താമസിക്കുന്ന സ്ഥലം, ജീവിതശൈലി തുടങ്ങിയ നിരവധി കാര്യങ്ങൾ ഈ ശരാശരി ആയുർദൈർഘ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു. ഇതിനെ ബാധിക്കുന്ന ചില പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ ഇതാ:

• നല്ല ആരോഗ്യ സംരക്ഷണം എളുപ്പത്തില്‍ ലഭ്യമാകുന്നു: അസുഖം വരുമ്പോള്‍ ഒരു നല്ല ഡോക്ടറെ എളുപ്പത്തിൽ കാണാനും മരുന്ന് വാങ്ങാനുമുള്ള കഴിവ്.
• ശുദ്ധജലവും പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണവും: ശുദ്ധമായ കുടിവെള്ളവും സമീകൃതാഹാരവും ലഭ്യമാക്കുക.
• ശുചിത്വ സേവനങ്ങൾ: നല്ല ടോയ്‌ലറ്റ് സൗകര്യങ്ങൾ, മാലിന്യ സംസ്‌കരണം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ.
• കുടുംബ ചരിത്രവും ജനിതക ഘടകങ്ങളും: കുടുംബത്തിൽ നിലനിൽക്കുന്ന രോഗങ്ങൾ (ഉദാ: പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം) ചിലപ്പോൾ നമ്മളെയും ബാധിച്ചേക്കാം.
• യുദ്ധങ്ങളും സംഘർഷങ്ങളും: ഒരു രാജ്യത്തെ അസ്വസ്ഥത.
• ആഗോള മഹാമാരി: നിങ്ങൾക്ക് ഓർമ്മയുണ്ടാകുമല്ലോ, 2019 ൽ ആരംഭിച്ച COVID-19 മഹാമാരി ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആയുർദൈർഘ്യം രണ്ട് വർഷം കുറയ്ക്കാൻ കാരണമായി.

'ലോങ്‌വിറ്റി', 'ഹെൽത്ത്‌സ്‌പാൻ' എന്നീ രണ്ട് വാക്കുകൾ നമുക്ക് പഠിക്കാം, അല്ലേ?

ഈ വിഷയം ചർച്ച ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും മറ്റ് രണ്ട് വാക്കുകൾ കേൾക്കാറുണ്ട്: ദീർഘായുസ്സ് (longevity), ആരോഗ്യം (healthspan) എന്നിവ.

ദീർഘായുസ്സ്

ഇത് വളരെ ലളിതമാണ്. ശരാശരി ആയുർദൈർഘ്യത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കുന്നതാണ് ദീർഘായുസ്സ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു രാജ്യത്തെ ശരാശരി ആയുർദൈർഘ്യം 75 വർഷമാണെങ്കിൽ, 90 അല്ലെങ്കിൽ 100 ​​വർഷം വരെ ജീവിക്കുന്ന ഒരാൾ ദീർഘായുസ്സ് ജീവിച്ചുവെന്ന് നമ്മൾ പറയുന്നു. ലോകത്ത് വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന്റെ പുരോഗതിയോടെ, ഇത്രയും കാലം ജീവിക്കുന്ന ആളുകളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്.

ആരോഗ്യകരമായ ആയുസ്സ്

ഇതാണ് ഈ ആശയങ്ങളിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത് . ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന് നന്ദി, ആളുകൾ മുമ്പെന്നത്തേക്കാളും കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കുന്നു. എന്നാൽ കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കുകയും ആരോഗ്യത്തോടെ ജീവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് രണ്ട് വ്യത്യസ്ത കാര്യങ്ങളാണ്.

വാർദ്ധക്യത്തോടൊപ്പം ഉണ്ടാകുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകളിൽ നിന്നും വൈകല്യങ്ങളിൽ നിന്നും മുക്തമായി ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയുന്ന സമയമാണ് ഹെൽത്ത്സ്പാൻ.

ഇങ്ങനെ ചിന്തിക്കൂ.

• വ്യക്തി എ: 90 വയസ്സ് വരെ ജീവിക്കുന്നു. പക്ഷേ കഴിഞ്ഞ 20 വർഷമായി കിടപ്പിലാണ്, പ്രമേഹം, ആർത്രൈറ്റിസ് തുടങ്ങിയ നിരവധി രോഗങ്ങളാൽ വളരെയധികം കഷ്ടപ്പെടുന്നു.
• വ്യക്തി ബി:അവർ 85 വയസ്സ് വരെ ജീവിക്കുന്നു. പക്ഷേ മരണം വരെ, വലിയ രോഗങ്ങളോ ദുഃഖമോ ഇല്ലാതെ, സ്വന്തം കാര്യങ്ങൾ ചെയ്തുകൊണ്ട് അവർ സന്തോഷത്തോടെ ജീവിക്കുന്നു.

ആരുടെ ജീവിതമാണ് നല്ലത്? വാസ്തവത്തിൽ, ബി എന്ന വ്യക്തിയുടെ ആയുസ്സ് മികച്ചതാണ്. അദ്ദേഹത്തിന് കൂടുതൽ ആരോഗ്യ കാലയളവുണ്ട് . നമ്മുടെ ലക്ഷ്യം ആയുർദൈർഘ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുക എന്നതല്ല, മറിച്ച് ഈ ആരോഗ്യ കാലയളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക എന്നതായിരിക്കണം.

ലോകത്തിലെ ആളുകൾ ശരാശരി എത്ര കാലം ജീവിക്കുന്നു?

2022 ലെ ഡാറ്റ പ്രകാരം, ലോകത്തിലെ ശരാശരി ആയുർദൈർഘ്യം 72 വർഷമാണ് . ഇത് 1900-ൽ ഉണ്ടായിരുന്നതിന്റെ ഇരട്ടിയിലധികമാണ്. അക്കാലത്ത് ശരാശരി ആയുർദൈർഘ്യം 32 വർഷം മാത്രമായിരുന്നു!

സ്ത്രീകൾ സാധാരണയായി പുരുഷന്മാരേക്കാൾ അല്പം കൂടുതൽ ജീവിക്കുന്നു. ആഗോളതലത്തിൽ പുരുഷന്മാരുടെ ശരാശരി ആയുർദൈർഘ്യം ഏകദേശം 70 വർഷമാണ്, അതേസമയം സ്ത്രീകളുടെ ആയുർദൈർഘ്യം ഏകദേശം 75 വർഷമാണ്.

എന്നാൽ ഈ 72 എന്നത് ആഗോള ശരാശരി മാത്രമാണ്. ഇത് ഓരോ രാജ്യത്തിനും വളരെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. 2022 ൽ ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന ആയുർദൈർഘ്യമുള്ള ചില രാജ്യങ്ങൾ ഇവയാണ്.

ഈ ആശയങ്ങൾക്ക് നിങ്ങൾ എത്ര കാലം ജീവിക്കുമെന്ന് കൃത്യമായി പ്രവചിക്കാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മനസ്സിലാക്കാൻ അവ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ആ അറിവ് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരവും, ദീർഘവും, സന്തോഷകരവുമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ സഹായിക്കും.