നമ്മുടെ ദീർഘകാല ഓർമ്മ എന്താണ്? നമുക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് ലളിതമായി സംസാരിക്കാം!

കുട്ടിക്കാലത്ത് സ്കൂളിൽ പോയ ആദ്യ ദിവസത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കൂ... അന്ന് നീ ധരിച്ചിരുന്ന വസ്ത്രം, അമ്മയുടെ കൈകളിൽ കിടന്ന് നീ കരഞ്ഞത്, അല്ലെങ്കിൽ നിന്റെ ഉറ്റ സുഹൃത്തിനെ ആദ്യമായി കണ്ടുമുട്ടിയത്... ഇത്രയും വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷവും നീ ഇപ്പോഴും ഇതെല്ലാം വ്യക്തമായി ഓർക്കുന്നു, അല്ലേ? ഈ അത്ഭുതകരമായ ഓർമ്മകൾ നമ്മുടെ തലയിൽ എങ്ങനെ സൂക്ഷിക്കും? അതാണ് നമ്മൾ ദീർഘകാല ഓർമ്മ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. നമ്മുടെ തലച്ചോറിനുള്ളിലെ ഒരു വലിയ ലൈബ്രറി പോലെയാണ് ഇത്, ഒരിക്കലും നിറയുന്നില്ല. ഇന്ന്, ഈ ലൈബ്രറി എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, എന്താണ് ഈ ദീർഘകാല ഓർമ്മ?

നമ്മൾ പഠിക്കുന്നതെല്ലാം, നമ്മുടെ അനുഭവങ്ങൾ, അറിവ് എന്നിവ ജീവിതത്തിലുടനീളം വളരെക്കാലം, ഒരുപക്ഷേ ഒരു ജീവിതകാലം മുഴുവൻ പോലും സൂക്ഷിക്കാനുള്ള നമ്മുടെ തലച്ചോറിന്റെ പ്രത്യേക കഴിവാണ് ദീർഘകാല മെമ്മറി. ഇത് ഒരു വലിയ കമ്പ്യൂട്ടറിലെ ഒരു ഡാറ്റാബേസ് പോലെയാണ്. അതിന് സംഭരിക്കാൻ കഴിയുന്ന വിവരങ്ങളുടെ അളവിന് പരിധിയില്ല. വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷവും, നമുക്ക് ഈ ഓർമ്മകൾ വീണ്ടെടുക്കാൻ കഴിയും, അതായത്, അവ ഓർമ്മിക്കാൻ കഴിയും.

നമ്മുടെ ഹ്രസ്വകാല ഓർമ്മകൾ എടുത്ത് സ്ഥിരമായ ഓർമ്മകളാക്കി മാറ്റുക, ഒരു ആർക്കൈവ് പോലെ സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന ധർമ്മം. ഈ രീതിയിൽ അവ സൂക്ഷിച്ചതിനുശേഷം മാത്രമേ നമുക്ക് ഒരു ടിവി ക്വിസ് ഷോയിലെ ഒരു ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകാനോ, നമ്മുടെ ബാല്യകാല വീടിന്റെ നമ്പർ ഓർമ്മിക്കാനോ, ഇന്നലെ രാത്രി അത്താഴത്തിന് എന്താണ് കഴിച്ചതെന്ന് ഓർമ്മിക്കാനോ കഴിയൂ.

ദീർഘകാല മെമ്മറിയുടെ പ്രധാന തരങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

നമ്മുടെ ദീർഘകാല ഓർമ്മശക്തിയെ രണ്ട് പ്രധാന ഭാഗങ്ങളായി തിരിക്കാം. ഒരേ ലൈബ്രറിയിലെ രണ്ട് പുസ്തകങ്ങളുടെ ഷെൽഫുകൾ പോലെയാണ് അത്.

1. ഡിക്ലറേറ്റീവ് അല്ലെങ്കിൽ എക്സ്പ്ലിസിറ്റ് മെമ്മറി: നമ്മൾ ബോധപൂർവ്വം ഓർമ്മിക്കുന്നതും ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ ബോധപൂർവ്വം ഓർമ്മിക്കാൻ കഴിയുന്നതുമായ കാര്യങ്ങളാണിത്. ഉദാഹരണത്തിന്, വസ്തുതകൾ, സംഭവങ്ങൾ, സ്ഥലങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ. ഈ മെമ്മറി സ്റ്റോറിലേക്ക് നമ്മൾ നിരന്തരം പുതിയ കാര്യങ്ങൾ ചേർക്കുന്നു.

2. നോൺ ഡിക്ലറേറ്റീവ് അല്ലെങ്കിൽ ഇംപ്ലിസിറ്റ് മെമ്മറി: നമ്മൾ പഠിക്കുകയും അറിയാതെ തന്നെ പരിശീലിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളാണിത്. നമ്മൾ അത് പഠിക്കുമ്പോൾ അതിനെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരല്ല. എന്നാൽ നമുക്ക് ഈ കഴിവുകൾ എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ഉപയോഗിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ബൈക്ക് എങ്ങനെ ഓടിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഷൂലേസുകൾ എങ്ങനെ കെട്ടാം പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ.

ഈ രണ്ട് തരങ്ങളെയും വീണ്ടും ചെറിയ ഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ, നോക്കൂ, ഇത് അൽപ്പം സങ്കീർണ്ണമായി തോന്നാം, പക്ഷേ ഉദാഹരണങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് എളുപ്പത്തിൽ മനസ്സിലാകും. ഇത് വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കാൻ താഴെയുള്ള പട്ടിക നോക്കാം.

ഈ ഓർമ്മകൾ തലച്ചോറിൽ എവിടെയാണ് സൂക്ഷിച്ചിരിക്കുന്നത്?

ഇത് വളരെ രസകരമായ ഒരു ചോദ്യമാണ്. നമ്മുടെ എല്ലാ ഓർമ്മകളും രൂപപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നത് നമ്മുടെ തലച്ചോറിലെ ഹിപ്പോകാമ്പസ് എന്ന ഭാഗത്താണ്. ഇത് തലച്ചോറിന്റെ ഒരു ചെറിയ ഭാഗമാണ്, നമ്മുടെ ചെവിയുടെ ഓരോ വശത്തിനും സമീപം, അത് ഉള്ളിൽ ആഴത്തിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു. ഹ്രസ്വകാല ഓർമ്മകളെ എടുത്ത്, ദീർഘകാല ഓർമ്മകളാക്കി മാറ്റുകയും, തലച്ചോറിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് അയയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ഹിപ്പോകാമ്പസാണ്.

തലച്ചോറിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിലുള്ള ന്യൂറോണുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന നാഡീകോശങ്ങളുടെ പരസ്പരബന്ധം വഴിയാണ് വ്യത്യസ്ത തരം ഓർമ്മകൾ സംഭരിക്കപ്പെടുന്നത്.

• ഡിക്ലറേറ്റീവ് മെമ്മറി: പ്രധാനമായും ഹിപ്പോകാമ്പസിലാണ്.
• എപ്പിസോഡിക് മെമ്മറി: ഹിപ്പോകാമ്പസ്, ടെമ്പറൽ ലോബ്, നിയോകോർട്ടെക്സ് എന്നിവയിൽ.
• സെമാന്റിക് മെമ്മറി: ടെമ്പറൽ കോർട്ടെക്സിലും പ്രീഫ്രോണ്ടൽ കോർട്ടെക്സിലും.
• നോൺഡിക്ലറേറ്റീവ് മെമ്മറി: ബാസൽ ഗാംഗ്ലിയ, സെറിബെല്ലം, അമിഗ്ഡാല എന്നീ ഭാഗങ്ങളിൽ.
• പ്രൊസീഡ്യൂറൽ മെമ്മറി: സെറിബെല്ലം, മോട്ടോർ കോർട്ടെക്സ് തുടങ്ങിയ ഭാഗങ്ങളിൽ.
• അസോസിയേറ്റീവ് ലേണിംഗ്: അമിഗ്ഡാലയിലും സെറിബെല്ലത്തിലും.

ഇത് അൽപ്പം സങ്കീർണ്ണമാണെങ്കിലും, ഓർമ്മിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, ഓർമ്മ എന്നത് തലച്ചോറിലെ ഒരു സ്ഥലത്ത് നിലനിൽക്കുന്ന ഒന്നല്ല, മറിച്ച് തലച്ചോറിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളുടെ ഒരു ടീം വർക്കാണെന്നാണ് .

എത്ര നാളായി ഈ ഓർമ്മകൾ മനസ്സിലുണ്ട്?

ദീർഘകാല ഓർമ്മകൾ എത്ര കാലം നിലനിൽക്കും എന്നതിന് കൃത്യമായ സമയപരിധിയില്ല. പല സന്ദർഭങ്ങളിലും, ചില ഓർമ്മകൾ വർഷങ്ങളോളം, പതിറ്റാണ്ടുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ജീവിതകാലം പോലും നീണ്ടുനിൽക്കും.

പക്ഷേ ഇവിടെ മനസ്സിലാക്കേണ്ട ഒരു കാര്യമുണ്ട്. ഓർമ്മകൾ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിലനിൽക്കുമെങ്കിലും, അവ സംഭരണത്തിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള നമ്മുടെ കഴിവ് പ്രായമാകുമ്പോൾ അല്പം കുറഞ്ഞേക്കാം. കാരണം, പ്രായമാകുമ്പോൾ നമ്മുടെ തലച്ചോറ് സ്വാഭാവികമായും മന്ദഗതിയിലാകും. അതിനാൽ പഴയ എന്തെങ്കിലും ഓർമ്മിക്കാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്. അത് ഗുരുതരമായ ഒരു രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകണമെന്നില്ല.

ഓർമ്മക്കുറവിനെക്കുറിച്ച് എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ, തലച്ചോറിനുണ്ടാകുന്ന ശാരീരിക ആഘാതം, അല്ലെങ്കിൽ കടുത്ത മാനസിക ആഘാതം എന്നിവ കാരണം ഓർമ്മശക്തിക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുകയോ നഷ്ടപ്പെടുകയോ ചെയ്യാം.

താഴെ പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്:

• നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജോലികൾ ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥയിലേക്ക് കാര്യങ്ങൾ മറന്നുപോയാൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, വീട്ടിലേക്കുള്ള വഴി മറന്നുപോകുക, പാചകം ചെയ്യാൻ മറന്നുപോകുക).
• നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും സമീപകാല സംഭവങ്ങൾ മറന്നുപോകുന്നുണ്ടെങ്കിൽ.
• നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന ആളുകളുടെ പേരോ മുഖമോ മറന്നുപോയാൽ.
• ഒരേ ചോദ്യം വീണ്ടും വീണ്ടും ചോദിച്ചാൽ.
• നിങ്ങളുടെ ഓർമ്മയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം ഭയമോ ഉത്കണ്ഠയോ തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ.

അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, ഭയപ്പെടുകയോ പരിഭ്രാന്തരാകുകയോ വേണ്ട, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക . ഇത് വിറ്റാമിൻ കുറവ് പോലുള്ള ലളിതമായ എന്തെങ്കിലും ആകാം, അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ പരിശോധന ആവശ്യമുള്ള ഒരു അവസ്ഥയായിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച ഉപദേശം നൽകാൻ കഴിയൂ.

ആത്യന്തികമായി, നമ്മുടെ ദീർഘകാല മെമ്മറി നമ്മൾ ആരാണെന്നും, നമ്മൾ എന്തുചെയ്യുന്നുവെന്നും, നമ്മുടെ വ്യക്തിത്വത്തെക്കുറിച്ചും വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ഭാഗമാണ്. രാവിലെ പല്ല് തേയ്ക്കുക, ഒരു കപ്പ് കാപ്പി ഉണ്ടാക്കുക തുടങ്ങിയ ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ മുതൽ, നമ്മുടെ മുത്തശ്ശിമാരുടെ ജന്മദിനങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കുക, ബൈക്ക് ഓടിക്കുക, പുതിയ എന്തെങ്കിലും പഠിക്കുക എന്നിവ വരെ, ഈ അത്ഭുതകരമായ മെമ്മറി സ്റ്റോർഹൗസ് എല്ലാം ചെയ്യാൻ നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് നമ്മുടെ തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം പരിപാലിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമായത്.