ലൈംഗികതയിൽ താൽപര്യം നഷ്ടപ്പെട്ടതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുണ്ടോ, പഴയതുപോലെ അല്ലേ? ഇത് നിങ്ങളുടെ മാത്രം പ്രശ്നമല്ല. വാസ്തവത്തിൽ, പലരും ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ലജ്ജിക്കുമ്പോൾ, ഇത് വളരെ സാധാരണമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ ഇങ്ങനെ തോന്നുന്നത് സാധാരണമാണ്. അതിനാൽ വിഷമിക്കേണ്ട അല്ലെങ്കിൽ ലജ്ജിക്കേണ്ട ഒന്നായി ഇതിനെ കരുതേണ്ട. നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് തുറന്നുപറയാം, സത്യസന്ധത പുലർത്താം.
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, കുറഞ്ഞ ലിബിഡോ എന്താണ്?
ലൈംഗികതയിൽ മുമ്പുണ്ടായിരുന്നതിനേക്കാൾ താൽപര്യം കുറയുമ്പോഴാണ് ലിബിഡോ കുറവ് അഥവാ ലൈംഗികാസക്തി കുറയുന്നത് . അതായത്, ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാനുള്ള പ്രചോദനം കുറയുകയോ ആഗ്രഹത്തിന്റെ തീവ്രത കുറയുകയോ ചെയ്യാം. ചിലപ്പോൾ ഇത് താൽക്കാലികമായിരിക്കും, എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ ഇത് ദീർഘകാലത്തേക്ക് ആകാം.
സമൂഹത്തിൽ ഈ സാഹചര്യം എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്?
നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതിലും വളരെ സാധാരണമാണിത്. ഏകദേശം 5 പുരുഷന്മാരിൽ ഒരാൾക്ക്, അതിലും കൂടുതൽ സ്ത്രീകൾക്ക്, ജീവിതത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ ഈ അവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടും. ഹോർമോണുകളും ശരീരഘടനയും ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ആർക്കും ലൈംഗികാഭിലാഷത്തിൽ കുറവ് അനുഭവപ്പെടാം. മിക്ക ആളുകൾക്കും ജീവിതത്തിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ തവണ ലൈംഗികാഭിലാഷത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇത് സാധാരണമാണ്.
ഇതിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
പ്രധാന ലക്ഷണം ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാനുള്ള ആഗ്രഹം മുമ്പത്തേക്കാൾ കുറവാണെന്നതാണ്. ഇതിനുപുറമെ, മറ്റ് നിരവധി ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടാകാം.
- ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യക്കുറവ്. സ്വയംഭോഗം ചെയ്യാനുള്ള ആഗ്രഹം പോലും ഇല്ല.
- ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് വളരെ കുറവാണ്.
- ലൈംഗികാഭിലാഷം കുറയുന്നതിൽ ദുഃഖം, ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ ആശങ്ക തോന്നൽ.
പ്രധാന കാര്യം, നിങ്ങൾക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് സങ്കടമോ അസ്വസ്ഥതയോ തോന്നുകയാണെങ്കിൽ അത് ഒരു "പ്രശ്നം" മാത്രമാണ്. ചില ആളുകൾക്ക് സ്വാഭാവികമായും ലൈംഗികാസക്തി കുറവാണ്, പക്ഷേ അവർ അതിൽ സന്തുഷ്ടരാണെങ്കിൽ, അത് ചികിത്സ ആവശ്യമുള്ള ഒന്നല്ല.
എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്? ഇതിനുള്ള കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
നിങ്ങളുടെ ലൈംഗികാഭിലാഷം കുറയുന്നതിന് ഒരു ഒറ്റ കാരണവുമില്ല, പക്ഷേ നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ഇതിന് കാരണമാകാം. നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യം, മാനസികാരോഗ്യം, വാർദ്ധക്യം, നിങ്ങളുടെ ബന്ധം, സമ്മർദ്ദം എന്നിവയെല്ലാം ഇതിന് കാരണമാകുന്ന ഘടകങ്ങളാണ്. ഇവ പ്രത്യേകം നോക്കാം.
ശാരീരിക ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ
ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ നിങ്ങളുടെ ലൈംഗികാഭിലാഷം കുറയ്ക്കും. ഈ അവസ്ഥകളിൽ ഏതെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവയെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുക.
| മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ | ലൈംഗികാഭിലാഷത്തെ ഇത് എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു |
|---|---|
| പ്രമേഹം | ഇത് ഹോർമോൺ നിലകളെയും നാഡികളെയും ബാധിക്കും. |
| ഹൃദ്രോഗവും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവും | രക്തചംക്രമണത്തെ ബാധിക്കുന്നതിലൂടെ ലൈംഗിക ഉത്തേജനം തടസ്സപ്പെട്ടേക്കാം. |
| വിട്ടുമാറാത്ത വേദന | ശരീരത്തിലെ നിരന്തരമായ വേദന കാരണം, ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ പോലും എനിക്ക് സമയവും താൽപ്പര്യവും നഷ്ടപ്പെടുന്നു. |
| കാൻസർ | രോഗവും ചികിത്സയും മൂലമുണ്ടാകുന്ന ശാരീരികവും മാനസികവുമായ സമ്മർദ്ദം വിനാശകരമായിരിക്കും. |
| തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനം കുറയൽ | ശരീരത്തിന്റെ മെറ്റബോളിസത്തെയും ഹോർമോണുകളെയും ബാധിക്കുന്നതിനാൽ ആഗ്രഹം കുറയാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. |
| മറ്റ് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ | വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കരോഗം, റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾ. |
മാനസികാരോഗ്യവും സമ്മർദ്ദവും
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെപ്പോലെ തന്നെ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനും ലൈംഗികാഭിലാഷത്തിൽ വലിയ സ്വാധീനമുണ്ട്.
- ബന്ധങ്ങളിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ: വിശ്വാസക്കുറവ്, അടുപ്പമില്ലായ്മ, ഇണയുമായുള്ള ബന്ധത്തിലെ പതിവ് വഴക്കുകൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു.
- സമ്മർദ്ദം: ജോലി പ്രശ്നങ്ങൾ, കുടുംബ പ്രശ്നങ്ങൾ, സാമ്പത്തിക പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ മൂലമുണ്ടാകുന്ന സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ ലൈംഗികാഭിലാഷം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്.
- വിഷാദം:എന്തിലെങ്കിലും താൽപ്പര്യക്കുറവ്, എപ്പോഴും സങ്കടം തോന്നുക, അമിതമായി ക്ഷീണം തോന്നുക തുടങ്ങിയ വിഷാദരോഗ ലക്ഷണങ്ങളും ലൈംഗികാഭിലാഷത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം.
- ഉത്കണ്ഠ: അനാവശ്യമായി ഭയവും ഉത്കണ്ഠയും നിരന്തരം അനുഭവപ്പെടുന്നത് ശരീരത്തിലെ സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഇത് ലൈംഗികാഭിലാഷം കുറയ്ക്കും.
- മുൻകാല ലൈംഗിക പീഡനം: മുൻകാലങ്ങളിൽ അനുഭവിച്ച ലൈംഗിക പീഡനമോ ആഘാതകരമായ സംഭവങ്ങളോ നിലവിലെ ലൈംഗിക ജീവിതത്തിൽ ആഴത്തിലുള്ള സ്വാധീനം ചെലുത്തും.
മറ്റ് കാരണങ്ങൾ
- ചില മരുന്നുകൾ: നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ചില മരുന്നുകൾ പാർശ്വഫലമായി ലൈംഗികാഭിലാഷം കുറയ്ക്കുന്നതിന് കാരണമാകും. ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദ മരുന്നുകൾ, കീമോതെറാപ്പി മരുന്നുകൾ എന്നിവ ഉദാഹരണങ്ങളാണ്.
- മദ്യം, പുകവലി, മയക്കുമരുന്ന്: അമിതമായ മദ്യപാനം, പുകവലി, മറ്റ് മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗം എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ഹോർമോൺ നിലയെയും ലൈംഗിക പ്രവർത്തനത്തെയും നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. പുകവലി പുരുഷന്മാരിൽ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ കുറയ്ക്കും.
- ശാരീരിക വ്യായാമം: അമിതമായ വ്യായാമവും വ്യായാമം ചെയ്യാത്തതും ലൈംഗികാഭിലാഷം കുറയാൻ കാരണമാകുമെന്ന് ആശ്ചര്യപ്പെടേണ്ടതില്ല.
സ്ത്രീകൾക്ക് മാത്രമുള്ള കാരണങ്ങൾ
സ്ത്രീകളുടെ ലൈംഗികാഭിലാഷം കുറയുന്നതിന് മറ്റ് നിരവധി പ്രത്യേക കാരണങ്ങളുണ്ട്.
- പെരിമെനോപോസും ആർത്തവവിരാമവും: ഈ സമയത്ത് ശരീരത്തിലെ ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് കുറയുന്നു. ഇതോടൊപ്പം, ലൈംഗികാഭിലാഷവും കുറയാം.
- ലൈംഗിക ബന്ധത്തിനിടയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ: ലൈംഗിക ബന്ധത്തിനിടയിലെ വേദന, യോനിയിലെ വരൾച്ച, അല്ലെങ്കിൽ രതിമൂർച്ഛയിലെത്താൻ ബുദ്ധിമുട്ട് തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ കാരണം ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാകാം.
- ഗർഭധാരണം, പ്രസവം, മുലയൂട്ടൽ: ഈ സമയങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന പ്രധാന ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ, ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകൾ, മാനസിക സമ്മർദ്ദം എന്നിവ കാരണം ലൈംഗികാഭിലാഷം കുറയുന്നത് വളരെ സാധാരണമാണ്.
- അണുബാധകൾ: യീസ്റ്റ് അണുബാധ അല്ലെങ്കിൽ മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധ (UTIs) പോലുള്ള താൽക്കാലിക അണുബാധകൾ ലൈംഗിക ബന്ധത്തെ വേദനാജനകമാക്കും.
- പ്രത്യുൽപാദന ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ: എൻഡോമെട്രിയോസിസ്, പ്രീമെൻസ്ട്രൽ സിൻഡ്രോം (പിഎംഎസ്), പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം (പിസിഒഎസ്) തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകൾ ലൈംഗികാഭിലാഷത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിച്ചേക്കാം.
- ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങൾ: ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ, ഇംപ്ലാന്റുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഡെപ്പോ-പ്രോവേര ഷോട്ട് തുടങ്ങിയ ചില ഹോർമോൺ ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങളും ചില സ്ത്രീകളിൽ ലൈംഗികാഭിലാഷം കുറയ്ക്കുന്നതിന് കാരണമാകും.
പുരുഷന്മാർക്ക് മാത്രമുള്ള കാരണങ്ങൾ
പുരുഷന്മാരുടെ ലൈംഗികാഭിലാഷം കുറയുന്നതിന്റെ ചില പ്രധാന കാരണങ്ങൾ ഇതാ.
- ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഹോർമോണിന്റെ അളവ് കുറയുന്നത്:ഇതാണ് പുരുഷ ലൈംഗിക ഹോർമോണുകൾ. പ്രായമാകുന്തോറും അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ മൂലവും ഈ ഹോർമോണിന്റെ അളവ് കുറഞ്ഞേക്കാം. ലൈംഗികാഭിലാഷം കുറയാനുള്ള ഒരു പ്രധാന കാരണമാണിത്.
- ലൈംഗികശേഷിക്കുറവ്: ഉദ്ധാരണക്കുറവ്, ശീഘ്രസ്ഖലനം, വൈകിയുള്ള സ്ഖലനം തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയത്തിനും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും കാരണമാകുകയും ആഗ്രഹം കുറയുകയും ചെയ്യും.
ഒരു ഡോക്ടർ ഈ അവസ്ഥ എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും?
ഈ പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളോട് കുറച്ച് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കും. ഈ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട, കാരണം കൃത്യമായ കാരണം കണ്ടെത്തുന്നതിൽ ഈ വിവരങ്ങൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്.
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഈ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചോദിച്ചേക്കാം:
- നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ
- നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകളും
- നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച്
- നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച്
- നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദ നിലകൾ
- ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നത്, എന്താണ് തോന്നുന്നത്?
ഈ വിവരങ്ങൾക്ക് പുറമേ, എന്തെങ്കിലും ശാരീരിക അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ ഇനിപ്പറയുന്ന പരിശോധനകൾക്കായി റഫർ ചെയ്തേക്കാം.
- ശാരീരിക പരിശോധന
- സ്ത്രീകൾക്കുള്ള പെൽവിക് പരീക്ഷ
- ഹോർമോൺ അളവ് പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നതിനുള്ള രക്തപരിശോധനകൾ.
- അൾട്രാസൗണ്ട് പോലുള്ള സ്കാനുകൾ
ഇതിനുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം, ഇതിനുള്ള ചികിത്സകളുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സ നിങ്ങളുടെ ലൈംഗികാസക്തിയുടെ കുറവിന്റെ കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നേരിട്ട് ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും, അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യമെങ്കിൽ, അവർക്ക് നിങ്ങളെ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിലേക്ക് റഫർ ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റ്, ഒരു യൂറോളജിസ്റ്റ്, ഒരു എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റ്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റ്/സൈക്യാട്രിസ്റ്റ്.
ചില ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ ഇതാ:
- അവബോധവും ആശയവിനിമയവും: ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ചും ആഗ്രഹം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചും പഠിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഭയവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ഇതിനെക്കുറിച്ച് തുറന്നു സംസാരിക്കുന്നത് പ്രശ്നം മനസ്സിലാക്കാനും പരിഹരിക്കാനും നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും സഹായിക്കും.
- സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ്: സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയും ലൈംഗികാഭിലാഷവും മെച്ചപ്പെടുത്തും. ജേണലിംഗ്, വ്യായാമം, ധ്യാനം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ ഇതിന് സഹായിക്കും.
- മരുന്നുകൾ മാറ്റൽ: നിങ്ങളുടെ ലിബിഡോ കുറയുന്നത് നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഒരു മരുന്ന് മൂലമാണെന്ന് ഡോക്ടർ കണ്ടെത്തിയാൽ, ആ മരുന്നിന്റെ അളവ് മാറ്റാനോ മറ്റൊരു മരുന്നിലേക്ക് മാറാനോ അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.
- ഹോർമോൺ തെറാപ്പി:ആർത്തവവിരാമം മൂലം ലൈംഗികാഭിലാഷം നഷ്ടപ്പെട്ട സ്ത്രീകൾക്ക് ഈസ്ട്രജൻ ഹോർമോൺ തെറാപ്പി നൽകുന്നു. അതുപോലെ, ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് കുറവുള്ള പുരുഷന്മാർക്ക് ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കൽ തെറാപ്പി നൽകുന്നു. ഇവ ഗുളികകൾ, പാച്ചുകൾ, ക്രീമുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ ലഭ്യമാണ്.
- തെറാപ്പി:
- വ്യക്തിഗത കൗൺസിലിംഗ്: നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കൗൺസിലറുമായി സംസാരിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും വിഷാദത്തിനും പരിഹാരം കണ്ടെത്താനാകും.
- ദമ്പതികളുടെ തെറാപ്പി: നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനും ആശയവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും അടുപ്പം പുനർനിർമ്മിക്കുന്നതിനും നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കും ഒരുമിച്ച് ഒരു കൗൺസിലറെ കാണാവുന്നതാണ്.
- സെക്സ് തെറാപ്പി: ലൈംഗിക വിഷയങ്ങളിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയ കൗൺസിലർമാരുണ്ട്. അവർക്ക് നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക പ്രശ്നത്തിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനും, നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കാനും, പ്രായോഗിക ഉപദേശം നൽകാനും കഴിയും.
എന്റെ ഭാഗത്ത് എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?
നിങ്ങളുടെ ലൈംഗികാസക്തി കുറയുന്നതായി ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇതിനുപുറമെ, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം പരീക്ഷിക്കാവുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ.
- ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ച് അറിയുക: വിശ്വസനീയമായ ഉറവിടങ്ങളിൽ നിന്ന് ലൈംഗികാഭിലാഷത്തെ ബാധിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് വായിച്ച് സ്വയം ബോധവൽക്കരിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി സംസാരിക്കുക: തുറന്നതും സത്യസന്ധവുമായ ആശയവിനിമയം വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കും.
- ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി സ്വീകരിക്കുക: പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക, പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക, മദ്യം കുറയ്ക്കുക.
- മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുക: പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദ്രോഗം പോലുള്ള മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, അവ നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സഹകരിക്കുക.
ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?
നിങ്ങളുടെ ലൈംഗികാഭിലാഷം കുറയുന്നത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിനോ ബന്ധത്തിനോ ദോഷം ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.
ഇതിൽ ലജ്ജിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല. നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുന്നത് അസ്വസ്ഥത തോന്നിയേക്കാം. എന്നാൽ ഓർക്കുക, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. പലർക്കും ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങളുണ്ട്. ഡോക്ടർമാർ ഇത്തരം കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് പതിവാണ്. അവർ നിങ്ങളെ വിധിക്കില്ല.
നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന്റെയും ക്ഷേമത്തിന്റെയും സ്വാഭാവികവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ഭാഗമാണ് ലൈംഗികത. നിങ്ങൾക്ക് ഉത്കണ്ഠ, അമിതഭാരം, അല്ലെങ്കിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറുമായോ കൗൺസിലറുമായോ സംസാരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നാൻ സ്വീകരിക്കാവുന്ന ആദ്യത്തേതും മികച്ചതുമായ നടപടിയായിരിക്കാം.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- കുറഞ്ഞ ലിബിഡോ വളരെ സാധാരണമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. അതിൽ ലജ്ജിക്കുകയോ ഭയപ്പെടുകയോ വേണ്ട.
- ശാരീരികം, മാനസികം, ജീവിതശൈലി, ബന്ധങ്ങളിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ഘടകങ്ങൾ ഇതിന് കാരണമാകാം.
- നിങ്ങളുടെ ഇണയുമായി ഇതിനെക്കുറിച്ച് തുറന്നു സംസാരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
- ശരിയായ കാരണം കണ്ടെത്തുന്നതിനും ഏറ്റവും ഉചിതമായ ചികിത്സ ലഭിക്കുന്നതിനും ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
- സഹായം ചോദിക്കുന്നത് ബലഹീനതയുടെ ലക്ഷണമല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം പരിപാലിക്കുന്നതിലെ ശക്തിയുടെ അടയാളമാണ്.
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക