നിങ്ങൾ നടക്കുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഇറുകിയ ഷൂസ് ധരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കാലിന്റെ അടിഭാഗത്ത് ഒരു മുഴയോ മുഴയോ അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? ഒരു സോക്സ് ഒരിടത്ത് ചതഞ്ഞരയുന്നത് പോലുള്ള ഒരു വിചിത്രമായ സംവേദനം നിങ്ങൾക്ക് ചിലപ്പോൾ അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? ഈ വേദന കൂടുതൽ വഷളാകുകയും നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകൾ അല്പം ഇക്കിളിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മോർട്ടൺസ് ന്യൂറോമ എന്ന ഒരു അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം. പേര് കേട്ട് പേടിക്കേണ്ട. അത് അത്ര ഗുരുതരമല്ല. നമുക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് ലളിതമായും വ്യക്തമായും സംസാരിക്കാം.
മോർട്ടൺസ് ന്യൂറോമ എന്താണ്?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകൾക്കിടയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന നാഡിയുടെ വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ കട്ടിയാക്കൽ ആണ്. നമ്മുടെ പാദങ്ങളിലെ മെറ്റാറ്റാർസൽ അസ്ഥികൾക്കിടയിലാണ് ഇന്റർഡിജിറ്റൽ നാഡികൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. ഈ ഞരമ്പുകൾ തുടർച്ചയായ സമ്മർദ്ദം, ആഘാതം അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള കംപ്രഷൻ എന്നിവയ്ക്ക് വിധേയമാകുമ്പോൾ, നാഡി കലകൾ കട്ടിയാകാനും വീർക്കാനും തുടങ്ങുന്നു.
ഒരു വെള്ളക്കുഴൽ ആവർത്തിച്ച് ചവിട്ടിയാൽ അത് പരന്നതും വീർക്കുന്നതും പോലെയാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഈ അവസ്ഥ പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ മൂന്നാമത്തെയും നാലാമത്തെയും കാൽവിരലുകൾക്കിടയിലുള്ള നാഡിയിലാണ് (നിങ്ങളുടെ ചെറുവിരലിന് ഏറ്റവും അടുത്തുള്ള രണ്ട് വിരലുകൾ) സംഭവിക്കുന്നത് .
പ്രധാന കാര്യം, "ന്യൂറോമ" എന്ന പേര് ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ഇത് ഒരു കാൻസർ ട്യൂമർ അല്ല എന്നതാണ് . അതിനാൽ അതിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല. ഇവിടെ സംഭവിക്കുന്നത് പുതിയ കലകൾ വളരുന്നില്ല, മറിച്ച് നിലവിലുള്ള നാഡി കംപ്രസ് ചെയ്യപ്പെടുകയും വീർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്.
ഈ വീർത്ത നാഡി നിൽക്കുമ്പോഴോ നടക്കുമ്പോഴോ കഠിനമായ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും, ഇത് അതിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു.
ഈ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
മോർട്ടൺസ് ന്യൂറോമയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി കാലക്രമേണ ക്രമേണ വികസിക്കുന്നു. തുടക്കത്തിൽ, നേരിയ വേദന ഉണ്ടാകാം, ഷൂസ് ഊരിമാറ്റി കാൽ മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ ഇത് കുറഞ്ഞേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, നാഡി കൂടുതൽ വീർക്കുമ്പോൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ വ്യക്തമാകും.
ഇതുപോലുള്ള പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.
| ലക്ഷണങ്ങൾ | അതെങ്ങനെ തോന്നുന്നു? |
|---|---|
| കാലിന്റെ അടിഭാഗത്ത് വേദന | നിൽക്കുമ്പോഴോ നടക്കുമ്പോഴോ കാൽവിരലുകൾക്കിടയിൽ കാൽപ്പാദത്തിന്റെ അടിഭാഗത്ത് മൂർച്ചയുള്ളതും കത്തുന്നതുമായ വേദന. ഷൂവിനുള്ളിൽ ഒരു കല്ല് അല്ലെങ്കിൽ മാർബിൾ ചവിട്ടുന്നത് പോലെയുള്ള ഒരു തോന്നൽ. |
| ഷൂസ് കാരണം വേദന വർദ്ധിച്ചു | പ്രത്യേകിച്ച് ഹൈ ഹീൽസ് ചെരുപ്പുകൾ ധരിക്കുമ്പോഴോ, കാൽവിരലുകളിൽ ഞെരുങ്ങുന്ന ഇടുങ്ങിയ ഷൂസ് ധരിക്കുമ്പോഴോ വേദന രൂക്ഷമാകും. ഷൂസ് ഊരിക്കഴിഞ്ഞാൽ വേദന അൽപ്പം കുറയും. |
| മരവിപ്പും സംവേദനക്ഷമത നഷ്ടപ്പെടലും | ബാധിച്ച വിരലുകളിൽ ഒരു ഇക്കിളി അനുഭവപ്പെടാം (കുത്തനെല്ലുകളും സൂചികളും) അല്ലെങ്കിൽ ചിലപ്പോൾ ആ ഭാഗത്ത് മരവിപ്പ് അനുഭവപ്പെടാം. |
| വീക്കം | കാൽവിരലുകൾക്കിടയിൽ പുറമേ നിന്ന് കാര്യമായ വീക്കം കാണുന്നില്ലെങ്കിലും, ഉള്ളിൽ നിന്നുള്ള ഞരമ്പിന്റെ വീക്കം കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ചില അസ്വസ്ഥതകൾ അനുഭവപ്പെടാം. |
എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നത്? കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
നമ്മൾ നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഇതിനുള്ള പ്രധാന കാരണം നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകൾക്കിടയിലുള്ള ഞരമ്പുകളിൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന സമ്മർദ്ദമോ ഞെരുക്കമോ ആണ്. ഈ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്.
1. അനുചിതമായ പാദരക്ഷകൾ
ഇതാണ് പ്രധാനവും ഏറ്റവും സാധാരണവുമായ കാരണം .
- ഹൈ ഹീൽസ്: നിങ്ങൾ ഹൈ ഹീൽസ് ധരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശരീരഭാരവും നിങ്ങളുടെ പാദത്തിന്റെ മുൻവശത്തേക്ക് നയിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് ഞരമ്പുകളിൽ അമിത സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു.
- ഇടുങ്ങിയതും ഇറുകിയതുമായ ഷൂസ്: നിങ്ങൾ ഇറുകിയതും അടുത്തടുത്തുള്ളതുമായ ഷൂസ് ധരിക്കുമ്പോൾ, കാൽവിരലുകൾക്കിടയിലുള്ള അസ്ഥികൾ പരസ്പരം അമർത്തി, അവയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന ഞരമ്പുകളെ ഞെരുക്കുന്നു.
2. ചില കളികളും പ്രവർത്തനങ്ങളും
കാലിന്റെ അടിഭാഗത്ത് തുടർച്ചയായ സമ്മർദ്ദവും ആഘാതവും ഉണ്ടാക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ മൂലവും ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം.
- ഓട്ടം: പ്രത്യേകിച്ച് ദീർഘദൂരം ഓടുന്നവരുടെ കാലിലെ കാൽഭാഗം നിരന്തരം ഷോക്കിന് വിധേയമാകുന്നു.
- ടെന്നീസ്, ബാഡ്മിന്റൺ തുടങ്ങിയ കായിക വിനോദങ്ങൾ: ഇത്തരം കായിക വിനോദങ്ങളിൽ, കാലിന്റെ മുൻഭാഗം ഉപയോഗിച്ച് നിലത്ത് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തേണ്ടി വരും.
- നൃത്തം: നൃത്തം , പ്രത്യേകിച്ച് ബാലെ, പാദങ്ങളുടെ അടിഭാഗത്ത് വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു.
3. മറ്റ് കാൽ സ്ഥാന പ്രശ്നങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ പാദത്തിന്റെ ആകൃതിയിലോ സ്ഥാനത്തിലോ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് ഞരമ്പുകളിലെ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
- പരന്ന പാദങ്ങൾ: പാദത്തിന്റെ കമാനം ഇല്ലാതാകുകയും ഏകഭാഗം പരന്നതായിരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ നടത്തത്തിന്റെ രീതി മാറുകയും ഞരമ്പുകളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും ചെയ്യാം.
- ഉയർന്ന കമാന പാദങ്ങൾ: ഇത് പാദത്തിൽ അസ്ഥിരതയ്ക്കും മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കാരണമാകും.
- ബനിയനുകൾ: ഈ അവസ്ഥ പെരുവിരലിന്റെ സന്ധിയിൽ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് കാൽവിരലുകൾ ഒരുമിച്ച് ഒട്ടിപ്പിടിക്കാൻ കാരണമാകും.
- ചുറ്റിക വിരലുകൾ: കാൽവിരലുകൾ നടുക്ക് വളയുന്ന ഒരു അവസ്ഥ. ഇത് സമ്മർദ്ദ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു.
ഇതെങ്ങനെ കണ്ടെത്തും ഡോക്ടർ?
നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുമ്പോൾ, അദ്ദേഹം ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കും. വേദന എത്ര കാലമായി ഉണ്ടായിരുന്നു, എപ്പോഴാണ് അത് കൂടുതൽ വഷളാകുന്നത്, ഏത് തരത്തിലുള്ള ഷൂസാണ് ധരിക്കാൻ അസ്വസ്ഥതയുള്ളത്, എന്തെങ്കിലും മരവിപ്പ് ഉണ്ടോ എന്നിങ്ങനെ നിരവധി കാര്യങ്ങൾ അദ്ദേഹം നിങ്ങളോട് ചോദിക്കും.
തുടർന്ന്, ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ കാൽ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പരിശോധിക്കും. നിങ്ങളുടെ കാലിന്റെ അടിഭാഗത്തും കാൽവിരലുകൾക്കിടയിലുള്ള ഭാഗത്തും അമർത്തി, ഏതെങ്കിലും പ്രത്യേക വേദനയോ "ക്ലിക്ക്" സംവേദനമോ ഉണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കും. ഈ ശാരീരിക പരിശോധനയിലൂടെ പലപ്പോഴും അവസ്ഥ നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയും.
ആവശ്യമായി വന്നേക്കാവുന്ന പരിശോധനകൾ
- എക്സ്-റേ: ഒരു എക്സ്-റേയിൽ ഈ നാഡി വീക്കം കാണിക്കാൻ കഴിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, സ്ട്രെസ് ഫ്രാക്ചർ അല്ലെങ്കിൽ ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള കാൽ വേദനയുടെ മറ്റ് കാരണങ്ങൾ തള്ളിക്കളയാൻ ഒരു എക്സ്-റേ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടേക്കാം.
- അൾട്രാസൗണ്ട്: ഈ സ്കാനിലൂടെ ഞരമ്പുകൾ പോലുള്ള മൃദുവായ കലകൾ പരിശോധിക്കാൻ കഴിയും. വീർത്തതും കട്ടിയുള്ളതുമായ ഞരമ്പുകൾ വ്യക്തമായി കാണാൻ ഇതിന് കഴിയും.
- എംആർഐ സ്കാൻ: ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, രോഗനിർണയം വ്യക്തമല്ലെങ്കിൽ, ഒരു എംആർഐ സ്കാൻ കൂടുതൽ വ്യക്തമായ ചിത്രം നൽകും.
ഇതിനുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
നല്ല വാർത്ത എന്തെന്നാൽ മിക്ക ആളുകളും ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് പോകേണ്ടതില്ല. ലളിതമായ ചികിത്സകളിലൂടെയും ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളിലൂടെയും ഈ വേദന നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും. നാഡിയിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും വീക്കം നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ചികിത്സയുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം.
ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ
1. ഷൂസ് മാറ്റൽ: ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതും ആദ്യപടിയും .
- വീതിയുള്ള ടോ ബോക്സുള്ള ഷൂസ് ധരിക്കുക.
- ഹൈ ഹീൽസ് ധരിക്കുന്നത് പൂർണ്ണമായും നിർത്തുക അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേക അവസരങ്ങളിൽ മാത്രം പരിമിതപ്പെടുത്തുക.
- ഷൂസ് തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, ഉള്ളിൽ നല്ല കുഷ്യനിംഗ് ഉള്ളതും കാലുകൾക്ക് സുഖകരവുമായ ഷൂസ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
2. ഷൂ പാഡുകളും ഓർത്തോട്ടിക്സും:
- കാലിലെ അസ്ഥികൾക്കിടയിലുള്ള ഇടം ചെറുതായി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നാഡിയിലെ മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും കഴിയുന്ന പ്രത്യേക പാഡുകൾ (മെറ്റാറ്റാർസൽ പാഡുകൾ) ഉണ്ട്.
- ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ കാലിന് അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ള ഇഷ്ടാനുസൃതമായി നിർമ്മിച്ച ഓർത്തോട്ടിക്സ് ശുപാർശ ചെയ്യും. ഇവ നല്ല പിന്തുണ നൽകുകയും മർദ്ദം തുല്യമായി വിതരണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യും.
3. വേദനസംഹാരികൾ:
- വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം, പാരസെറ്റമോൾ അല്ലെങ്കിൽ NSAID-കൾ (നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡൽ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര മരുന്നുകൾ) പോലുള്ള മരുന്നുകൾ കുറഞ്ഞ സമയത്തേക്ക് കഴിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിക്കാതെ ഈ മരുന്നുകൾ 10 ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ തുടർച്ചയായി കഴിക്കരുത് .
4. ഐസ് സ്ഥാപിക്കൽ:
- വേദനയും വീക്കവും ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, 15-20 മിനിറ്റ് ആ ഭാഗത്ത് ഐസ് പുരട്ടുന്നത് നല്ല ആശ്വാസം നൽകും. ചർമ്മത്തിൽ നേരിട്ട് ഐസ് പുരട്ടരുത്, നേർത്ത തുണിയിൽ പൊതിയുക.
5. കോർട്ടിസോൺ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ:
- മുകളിൽ പറഞ്ഞ നടപടികൾ വേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്നില്ലെങ്കിൽ, വീക്കവും വേദനയും വേഗത്തിൽ കുറയ്ക്കുന്നതിന് അതേ ഭാഗത്ത് ഒരു കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡ് കുത്തിവയ്പ്പ് നൽകാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ തീരുമാനിച്ചേക്കാം.
ശസ്ത്രക്രിയ
മറ്റെല്ലാ ചികിത്സകളും നൽകിയിട്ടും വേദന കുറഞ്ഞിട്ടില്ലെങ്കിൽ, ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്താൻ കഴിയാത്ത വിധം വേദന വളരെ കഠിനമായിരിക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ ഡോക്ടർ ശസ്ത്രക്രിയ പരിഗണിക്കുകയുള്ളൂ.
- ന്യൂറക്ടമി: നാഡിയുടെ കേടായതോ വീർത്തതോ ആയ ഭാഗം മുറിച്ചുമാറ്റുന്നതാണ് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നത്. ഇതാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ ശസ്ത്രക്രിയാ നടപടിക്രമം.
- മറ്റ് രീതികൾ: ചിലപ്പോൾ വേദന സിഗ്നലുകൾ അയയ്ക്കുന്നത് തടയാൻ കഠിനമായ തണുപ്പ് (ക്രയോജനിക് ന്യൂറോഅബ്ലേഷൻ) അല്ലെങ്കിൽ വൈദ്യുത തരംഗങ്ങൾ (റേഡിയോഫ്രീക്വൻസി അബ്ലേഷൻ) ഉപയോഗിക്കുന്ന ആധുനിക ചികിത്സകളുണ്ട്.
ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ ഏറ്റവും നല്ല സമയം ഏതാണ്?
ഏതൊരു രോഗത്തെയും പോലെ, നേരത്തെ ചികിത്സ ആരംഭിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം ചികിത്സിക്കാതെ വിടുന്നത്, ഇത് സ്ഥിരമായ നാഡി തകരാറിനും വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്കും കാരണമാകും.
രണ്ടാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ലളിതമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ (ഉദാ: ഷൂസ് മാറ്റുക, വിശ്രമിക്കുക) ഉപയോഗിച്ച് കാലിലെ വേദന മാറുന്നില്ലെങ്കിൽ, വേദന കൂടുതൽ വഷളാകുകയാണെങ്കിൽ, ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് മരവിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- മോർട്ടൺസ് ന്യൂറോമ എന്നത് കാൽവിരലുകൾക്കിടയിലുള്ള നാഡിയുടെ വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ കട്ടിയാകലാണ്. ഇത് ക്യാൻസറല്ല.
- നടക്കുമ്പോൾ കാൽപ്പാദത്തിനടിയിൽ ഒരു കല്ലിലോ മാർബിളിലോ ചവിട്ടുന്നത് പോലെ തോന്നുന്ന മൂർച്ചയുള്ള വേദനയാണ് പ്രധാന ലക്ഷണം.
- ഇതിന് പ്രധാന കാരണം ഹൈ ഹീൽഡ്, ഇറുകിയ, ഇടുങ്ങിയ ഷൂസ് ദീർഘനേരം ധരിക്കുന്നതാണ്.
- പലപ്പോഴും, ശരിയായ പാദരക്ഷകൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത്, വിശ്രമിച്ച്, ഡോക്ടറുടെ ലളിതമായ ചികിത്സ സ്വീകരിച്ചുകൊണ്ട് ഈ അവസ്ഥ പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.
- നിങ്ങൾക്ക് തുടർച്ചയായി കാൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് അവഗണിക്കരുത് , വൈദ്യോപദേശം തേടുക. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ നിങ്ങളെ എല്ലായിടത്തും കൊണ്ടുപോകുന്നു, അതിനാൽ അവയെ നന്നായി പരിപാലിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക