യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ചലന രോഗം വരാറുണ്ടോ? (മോഷൻ സിക്ക്‌നെസ്) ഇതിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം!

ബസിലോ കാറിലോ വാനിലോ സഞ്ചരിക്കുമ്പോൾ തലകറക്കം, ഓക്കാനം, വയറുവേദന എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? ബോട്ടിലോ കപ്പലിലോ അമ്യൂസ്‌മെന്റ് പാർക്കിലോ സഞ്ചരിക്കുമ്പോൾ ചിലർക്ക് ഈ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. രസകരമായ ഒരു യാത്രയുടെ രസം നശിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന വളരെ അരോചകമായ അനുഭവമാണിത്. പലർക്കും സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്ന ഈ പ്രശ്‌നം വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി 'മോഷൻ സിക്ക്‌നെസ്' എന്നറിയപ്പെടുന്നു. ഇന്ന് നമ്മൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് വളരെ ലളിതമായി സംസാരിക്കും.

എന്തുകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് ഈ 'ചലന രോഗം' ഉണ്ടാകുന്നത്? നമ്മുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്?

ഇത് വളരെ ലളിതമാണ്. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് പരസ്പരവിരുദ്ധമായ സന്ദേശങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിനാലാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. അതായത് തലച്ചോറ് അൽപ്പം 'കുഴപ്പ'മുള്ളതാണ്. ഒരു ഉദാഹരണത്തിലൂടെ നമുക്ക് ഇത് മനസ്സിലാക്കാം.

നിങ്ങൾ ഒരു കാറിന്റെ പിൻസീറ്റിൽ ഇരിക്കുകയാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക.

• നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ: ജനലിനു പുറത്തുള്ള മരങ്ങളും, തൂണുകളും, കെട്ടിടങ്ങളും വേഗത്തിൽ പിന്നിലേക്ക് നീങ്ങുന്നത് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ കാണുന്നു. തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലേക്ക് ഒരു സിഗ്നൽ അയയ്ക്കുന്നു, "നമ്മൾ ഇപ്പോൾ വേഗത്തിൽ നീങ്ങുന്നു."
• നിങ്ങളുടെ ശരീരം (പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ ആന്തരകർണ്ണം): അതേ സമയം, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കുന്ന പ്രധാന ഭാഗമായ ആന്തരകർണ്ണവും, പേശികളും നിങ്ങൾ ഒരിടത്ത്, അതായത് സീറ്റിൽ ഇരിക്കുന്നതായി മനസ്സിലാക്കുന്നു. അതിനാൽ ഈ ഭാഗങ്ങൾ തലച്ചോറിലേക്ക് ഒരു സിഗ്നൽ അയയ്ക്കുന്നു, "ഇല്ല, നമ്മൾ ചലിക്കുന്നില്ല, നമ്മൾ ഒരിടത്താണ്."

ഇപ്പോൾ നോക്കൂ, രണ്ട് സന്ദേശങ്ങൾ ഒരേ സമയം തലച്ചോറിലേക്ക് വരുന്നു. ഒന്ന് 'നമ്മൾ പോകുന്നു' എന്നും മറ്റൊന്ന് 'നമ്മൾ പോകുന്നില്ല' എന്നും പറയുന്നു. പരസ്പരവിരുദ്ധമായ ഈ രണ്ട് സന്ദേശങ്ങളും ഒരേസമയം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ തലച്ചോറിന് കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ, അത് ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകുന്നു. ആ ആശയക്കുഴപ്പത്തിന്റെ ഫലമായി, നിങ്ങൾക്ക് ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, തലകറക്കം, വിയർപ്പ് തുടങ്ങിയ അസ്വസ്ഥതകൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇതിനെയാണ് നമ്മൾ 'മോഷൻ സിക്ക്‌നെസ്' എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.

ചലന രോഗത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ സാവധാനത്തിൽ ആരംഭിച്ച് വർദ്ധിച്ചേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ പെട്ടെന്ന് പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. ഇവയാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ.

ഈ അവസ്ഥയുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും അപകട ഘടകങ്ങളുണ്ടോ?

അതെ, ചില ആളുകൾക്ക് മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് ചലന രോഗത്തിന് കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്.

• പ്രായം: മുതിർന്നവരെ അപേക്ഷിച്ച് 2 നും 12 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള കുട്ടികളിലാണ് ഈ അവസ്ഥ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്.
• കുടുംബ ചരിത്രം: നിങ്ങളുടെ അമ്മയ്‌ക്കോ, അച്ഛനോ, സഹോദരങ്ങൾക്കോ ​​ഈ പ്രശ്‌നമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും ഇത് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
• സ്ത്രീകൾക്ക്: ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ കാരണം ഈ അവസ്ഥ കൂടുതൽ സാധാരണമാകാം, പ്രത്യേകിച്ച് ആർത്തവസമയത്തും ഗർഭകാലത്തും .
• മൈഗ്രെയ്ൻ: മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദനയുള്ളവർക്ക് ചലന രോഗത്തിനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
• അകത്തെ ചെവി രോഗങ്ങൾ:അകത്തെ ചെവിയിലെ സന്തുലിതാവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അവസ്ഥകളുള്ളവരിലും ഇത് എളുപ്പത്തിൽ സംഭവിക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന്, ബെനിൻ പാരോക്സിസ്മൽ പൊസിഷണൽ വെർട്ടിഗോ (BPPV).
• മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ: പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം പോലുള്ള ചില നാഡീ രോഗങ്ങളുള്ളവർക്കും ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുണ്ട്.

ചലന രോഗം ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമോ?

സാധാരണയായി, ``മോഷൻ സിക്ക്‌നെസ്`` ഒരു ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നമല്ല. യാത്ര അവസാനിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, അതായത്, വാഹനത്തിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങുമ്പോഴോ ബോട്ടിൽ ഇറങ്ങിക്കഴിഞ്ഞാൽ, ഈ അസ്വസ്ഥതകൾ ക്രമേണ അപ്രത്യക്ഷമാകും.

എന്നിരുന്നാലും, വളരെ അപൂർവ്വമായി, ചില ആളുകൾക്ക് തുടർച്ചയായ ഛർദ്ദി മൂലം നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിക്കാം. അതായത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വെള്ളം നഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുന്നതിനും (ഹൈപ്പോടെൻഷൻ) കാരണമാകും. ഛർദ്ദി തുടരുകയും നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാതിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ, വൈദ്യോപദേശം തേടുന്നതാണ് നല്ലത്.

അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാകുമ്പോൾ അത് കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

യാത്രയ്ക്കിടെ 'ചലന രോഗ'ത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ആശ്വാസം ലഭിക്കാൻ ഈ കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ.

• ശുദ്ധവായു ശ്വസിക്കുക: കാറിലോ ബസിലോ ആണെങ്കിൽ ജനൽ അൽപ്പം തുറക്കുക. വിമാനത്തിലാണെങ്കിൽ സീറ്റിനു മുകളിലുള്ള എയർ വെന്റ് നിങ്ങളുടെ നേരെ തിരിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചയുടെ ദിശ മാറ്റുക: നിങ്ങൾ ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുകയോ ഫോണിൽ നോക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിർത്തുക. പകരം, വാഹനത്തിന്റെ ദിശയിലേക്ക്, ചക്രവാളം പോലുള്ള ഒരു വിദൂര ബിന്ദുവിലേക്ക് നോക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്കും ആന്തരിക ചെവികൾക്കും ഒരേ സന്ദേശം ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കും.
• കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക: സാധ്യമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഇരിപ്പിടം അല്പം പിന്നിലേക്ക് ചാരി വയ്ക്കുക, കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലേക്ക് വരുന്ന പരസ്പരവിരുദ്ധമായ സന്ദേശങ്ങൾ കുറയ്ക്കും.
• അല്പം ഇഞ്ചി സഹായിക്കും: ഓക്കാനത്തിന് ഇഞ്ചി നല്ലൊരു പരിഹാരമാണ്. ഇഞ്ചി ചായ, ഇഞ്ചി ഏൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഇഞ്ചി ചേർത്ത ടോഫി എന്നിവ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ.
• പെപ്പർമിന്റ് പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ: പുതിന മിഠായി കഴിക്കുകയോ ച്യൂയിംഗ് ഗം കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ചിലരിൽ ഓക്കാനം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
• പ്രത്യേക ഗ്ലാസുകളും വളകളും: `മോഷൻ സിക്ക്‌നെസി`ന് വേണ്ടി പ്രത്യേകം നിർമ്മിച്ച പ്രത്യേക ഗ്ലാസുകളും വളകളും ഉണ്ട്. ഇവ 100% ഫലപ്രദമാണെന്നതിന് ശക്തമായ മെഡിക്കൽ തെളിവുകൾ ഇല്ലെങ്കിലും, ചിലർ പറയുന്നത് അവ ആശ്വാസം നൽകുമെന്നാണ്.

ചലന രോഗത്തെ തടയാൻ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ മുൻകൂട്ടി തയ്യാറെടുക്കാം?

"മുൻകരുതൽ ചികിത്സയെക്കാൾ നല്ലതാണ്," അവർ പറയുന്നു. യാത്ര ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് അൽപ്പം ആസൂത്രണം ചെയ്താൽ ഈ അസൗകര്യം വളരെയധികം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.

1. യാത്രയ്ക്ക് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക.

ആമാശയം കാലിയാണെങ്കിൽ ഛർദ്ദി ഉണ്ടാകില്ലെന്ന് പലരും കരുതുന്നു. പക്ഷേ അത് ശരിയല്ല. ആമാശയം കാലിയാണെങ്കിലും ഓക്കാനം ഉണ്ടാകാം. അതിനാൽ ഈ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക:

• യാത്രയ്ക്ക് മുമ്പ് ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക.
• യാത്രയ്ക്ക് ഏതാനും മണിക്കൂർ മുമ്പ് ലഘുവായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. ബ്രെഡ്, അരി, പച്ചക്കറികൾ പോലുള്ള എണ്ണയും മുളകും കുറഞ്ഞ അളവിൽ കഴിക്കുക.
• പുകവലിയും മദ്യപാനവും ഒഴിവാക്കുക. ഇവ വയറുവേദനയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും.

2. വാഹനത്തിലെ ഇരിപ്പിടത്തിന്റെ സ്ഥാനം വളരെ പ്രധാനമാണ്!

നിങ്ങൾ ഇരിക്കുന്ന സ്ഥലത്തെ ആശ്രയിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ചലന രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലോ കുറവോ ആകാം. സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം, യാത്രയുടെ ദിശയ്ക്ക് അഭിമുഖമായി ഇരിക്കുക.

3. എനിക്ക് മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കാമോ?

അതെ, 'മോഷൻ സിക്ക്‌നെസ്' തടയാൻ നൽകാവുന്ന മരുന്നുകളുണ്ട്. എന്നാൽ ഇവ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കണം.

• ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈനുകൾ: അലർജികൾക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈനുകൾ ചലന രോഗത്തെ തടയാൻ സഹായിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന് ഡ്രാമമൈൻ® (ഡൈമെൻഹൈഡ്രിനേറ്റ്). മയക്കമുണ്ടാക്കുന്ന തരം ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. മയക്കമുണ്ടാക്കാത്ത തരങ്ങൾ സഹായിക്കില്ല.
• പാച്ചുകൾ: ``ട്രാൻസ്ഡെർം സ്കോപ്പ്®`` എന്നൊരു സ്കിൻ പാച്ച് ഉണ്ട്, അതിൽ ``സ്കോപൊളാമൈൻ`` എന്ന മരുന്ന് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. യാത്രയ്ക്ക് 4 മണിക്കൂർ മുമ്പെങ്കിലും ഇത് ചെവിക്ക് പിന്നിലെ ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടണം. ഇത് ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് വരണ്ട വായ പോലുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഇവ സാധാരണയായി മുതിർന്നവർക്ക് മാത്രമേ ശുപാർശ ചെയ്യൂ.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

``മോഷൻ സിക്ക്‌നെസ്`` സാധാരണയായി ഭയപ്പെടേണ്ട ഒന്നല്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

• യാത്ര ചെയ്യാത്തപ്പോഴും ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, തലകറക്കം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ.
• ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി എന്നിവ ദിവസങ്ങളോളം തുടരുകയാണെങ്കിൽ .
• ഛർദ്ദി മൂലം നിർജ്ജലീകരണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണുന്നുണ്ടെങ്കിൽ (ഉദാ: വരണ്ട വായയും ചുണ്ടുകളും, മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിന്റെ അളവും ആവൃത്തിയും കുറയുക, അലസത അനുഭവപ്പെടുക).

നിങ്ങളുടെ രസകരമായ യാത്രയെയോ അവധിക്കാലത്തെയോ പൂർണ്ണമായും നശിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നാണ് `മോഷൻ സിക്ക്‌നെസ്`. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ അത് എന്തുകൊണ്ടാണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്നും അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്നും നിങ്ങൾക്കറിയാം. നിങ്ങളുടെ അടുത്ത യാത്രയ്ക്ക് മുമ്പ് ഈ നുറുങ്ങുകൾ പാലിക്കുക. അസ്വസ്ഥത വളരെ കൂടുതലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിച്ച് ഉചിതമായ ചികിത്സ നേടുക.