മസിൽ മെമ്മറി എന്താണ്? ഈ അത്ഭുതകരമായ കഴിവിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് പഠിക്കാം! (മസിൽ മെമ്മറി എന്താണ്?)

കുട്ടിക്കാലത്ത് സൈക്കിൾ ഓടിച്ചത് ഓർമ്മയുണ്ടോ? വർഷങ്ങളായി നിങ്ങൾ സൈക്കിൾ ഓടിച്ചിട്ടില്ലായിരിക്കാം. എന്നാൽ ഇന്ന് പെട്ടെന്ന് സൈക്കിൾ ഓടിച്ചാൽ, ആദ്യം അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നിയാലും, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അത് എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് അറിയാം, അല്ലേ? അല്ലെങ്കിൽ, വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം നിങ്ങൾ ഒരു ക്രിക്കറ്റ് ബാറ്റ് എടുക്കുമ്പോൾ, പന്ത് എങ്ങനെ അടിക്കണമെന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരം യാന്ത്രികമായി ഓർമ്മിക്കും. അതെങ്ങനെയാണ് സംഭവിക്കുന്നത്? അതാണ് നമ്മൾ "മസിൽ മെമ്മറി" എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. എന്നാൽ ഇത് ശരിക്കും പേശികളിലെ മെമ്മറിയാണോ? ഇതിനെക്കുറിച്ച് ലളിതമായി സംസാരിക്കാം.

മസിൽ മെമ്മറി യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, മസിൽ മെമ്മറി എന്നത് ഒരു ചലനമോ പ്രവൃത്തിയോ ചിന്തിക്കാതെ തന്നെ ചെയ്യാനുള്ള കഴിവാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം അത് മനഃപാഠമാക്കിയതുപോലെയാണ്. ആവർത്തിച്ചുള്ള പരിശീലനത്തിലൂടെയും ശീലമാക്കുന്നതിലൂടെയും നമുക്ക് ഈ കഴിവ് ലഭിക്കും.

കാർ ഓടിക്കാൻ പഠിക്കുന്ന ആദ്യ കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾ സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ എല്ലാ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കണം. ക്ലച്ച് എങ്ങനെ അമർത്തണം, ഗിയറുകൾ എങ്ങനെ മാറ്റണം, ബ്രേക്കുകൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം... നിങ്ങൾ എല്ലാം ചിന്തിച്ചും ചിന്തിച്ചുമാണ് ചെയ്യുന്നത്. പക്ഷേ ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾ അത് ശീലിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ? നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കേണ്ടതില്ല. അതെല്ലാം യാന്ത്രികമായി സംഭവിക്കുന്നു. അതാണ് മസിൽ മെമ്മറി.

മറ്റ് ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• കമ്പ്യൂട്ടർ കീബോർഡിൽ ടൈപ്പ് ചെയ്യുന്നു.
• ഷൂലേസുകൾ കെട്ടുന്നു.
• ഗിറ്റാർ പോലുള്ള ഒരു സംഗീത ഉപകരണം വായിക്കുന്നു.

ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ നമ്മുടെ തലച്ചോറിന്റെ ദീർഘകാല മെമ്മറിയുടെ ഭാഗമാണ്. കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് പ്രൊസീജറൽ മെമ്മറി എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു തരം മെമ്മറിയിൽ പെടുന്നു. അതായത്, എന്തെങ്കിലും "എങ്ങനെ" ചെയ്യണമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുന്ന ഭാഗം.

ഇത് എങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്? തലച്ചോറിന്റെയും പേശികളുടെയും സംയോജനമാണോ ഇത്?

അതെ, ഇത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറും അസ്ഥികൂട പേശികളും തമ്മിലുള്ള ഒരു ടീം വർക്ക് പോലെയാണ്. ഒരു ചലനമോ പ്രവൃത്തിയോ യാന്ത്രികമാകുന്നതുവരെ അവ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ഒരു ജോലി ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു. നമ്മുടെ തലച്ചോറിന് കഴിയുന്നതുപോലെ പേശികൾക്ക് കാര്യങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, അവ വ്യത്യസ്തമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നു. മയോണ്യൂക്ലെയ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന പരിശീലനം ലഭിച്ച പേശി കോശങ്ങൾക്കുള്ളിലെ ന്യൂക്ലിയസുകളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിക്കുന്നു. ഇങ്ങനെ ചിന്തിക്കുക... ഒരു വള്ളംകളിയിൽ, ബോട്ടിൽ കൂടുതൽ ക്രൂ അംഗങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ, ബോട്ട് വേഗത്തിലും മികച്ചതിലും പോകുന്നു, അല്ലേ? അതുപോലെ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ മയോണ്യൂക്ലെയ്കൾ ഉള്ളപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പേശികളും പിണ്ഡം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശക്തമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ആ ജോലി വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയും.

പേശി മെമ്മറി രൂപീകരണത്തിന്റെ ഘട്ടങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

ഈ പേശി ഓർമ്മശക്തി ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് വികസിക്കുന്നതല്ല. ഇത് പല ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ വികസിക്കുന്നു. ഒരു ജോലി യാന്ത്രികമാകുന്നതുവരെ നിങ്ങൾ പലതവണ ശാരീരികമായി ചെയ്യേണ്ടിവരും. ഈ ഘട്ടങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നമ്മൾ ഒരു നൃത്തം പഠിക്കുകയാണെന്ന് പറയാം.

മസിൽ മെമ്മറി വികസിപ്പിക്കാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?

ഇതിന് കൃത്യമായ സമയപരിധിയില്ല. ഇത് വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. എന്തെങ്കിലും യാന്ത്രികമായി മാറുന്നതുവരെ അത് പഠിക്കാൻ എടുക്കുന്ന സമയം നിരവധി ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

• ജോലിയുടെ സങ്കീർണ്ണത: എന്തെങ്കിലും പഠിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ലളിതമായ എന്തെങ്കിലും വേഗത്തിൽ പഠിക്കാൻ കഴിയും.
• പരിശീലന ആവൃത്തി:അത് നിങ്ങൾ എത്ര തവണ പരിശീലിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും പരിശീലിക്കുന്ന ഒരു കാര്യം ഓർമ്മിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്.
• മുൻ അനുഭവം: ഇത്തരം കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും മുൻ പരിചയമുണ്ടോ?

പേശി ഓർമ്മ എത്ര സമയം നിലനിൽക്കും? അത് ഓർമ്മിക്കാൻ എത്ര സമയം എടുക്കും?

ഇതും വളരെ രസകരമായ ഒരു ചോദ്യമാണ്. ഈ ഓർമ്മ എത്രത്തോളം നിലനിൽക്കുമെന്ന് കൃത്യമായി പറയാൻ ഇപ്പോഴും ഗവേഷണം നടക്കുന്നുണ്ട്. ചിലപ്പോൾ, ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിലനിൽക്കും. നമ്മൾ നേരത്തെ സംസാരിച്ച ആ ബൈക്ക് റൈഡിംഗ് ഉദാഹരണം പോലെ.

ഇനി ഓർമ്മിക്കാൻ എത്ര സമയമെടുക്കുമെന്ന് നോക്കാം. മുമ്പ് എന്തെങ്കിലും പഠിച്ചിട്ടുള്ളതിനാൽ, അത് വീണ്ടും പഠിക്കാൻ എടുക്കുന്ന സമയം ഗണ്യമായി കുറയുന്നു. കാരണം, അത് എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവ് ഇപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലുണ്ട്. അൽപ്പം ആകൃതി നഷ്ടപ്പെട്ട പേശികളെ വീണ്ടും പരിശീലിപ്പിച്ച് പഴയ അവസ്ഥയിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവന്നാൽ മതി.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ സ്കൂളിൽ നല്ലൊരു ബാസ്കറ്റ്ബോൾ കളിക്കാരനായിരുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. പിന്നെ നിങ്ങൾ വർഷങ്ങളോളം കളിച്ചിരുന്നില്ല. എന്നാൽ ഇന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പന്ത് എടുത്ത് വളയത്തിൽ ഇടാൻ കഴിയും. അത് എങ്ങനെ സാധ്യമാകും? കാരണം നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് ഇപ്പോഴും എങ്ങനെ കളിക്കണമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുന്നു. കൂടാതെ, നമ്മൾ സംസാരിച്ച ആ മയോണ്യൂക്ലിയകൾ നിങ്ങൾ പരിശീലിപ്പിച്ച പേശി കോശങ്ങളിൽ ഇപ്പോഴും ഉണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് പന്ത് എടുത്ത് ഡ്രിബിൾ ചെയ്യാം. പക്ഷേ, നിങ്ങൾ പരിശീലനം നേടിയിട്ടില്ലാത്തതിനാൽ, ലക്ഷ്യത്തിലെത്തുന്നതിൽ നിങ്ങളുടെ വേഗതയും കൃത്യതയും പഴയതുപോലെയല്ല.

നിങ്ങളുടെ പഴയ ഫിറ്റ്നസ് നില വീണ്ടെടുക്കാൻ എടുക്കുന്ന സമയം നിരവധി ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു:

• എത്ര കാലമായി നിങ്ങൾ ആ പ്രവർത്തനത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നു?
• നിങ്ങളുടെ പൊതുവായ ആരോഗ്യം.
• നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ശാരീരിക പ്രവർത്തന നില.

ഈ ഓർമ്മ യഥാർത്ഥത്തിൽ എവിടെയാണ് സൂക്ഷിച്ചിരിക്കുന്നത്? പേശികളിൽ?

ഇല്ല. ഇവിടെയാണ് ധാരാളം ആളുകൾക്ക് തെറ്റ് പറ്റുന്നത്. പേരിൽ "പേശി" എന്ന് എഴുതിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, ഈ ഓർമ്മ നിങ്ങളുടെ പേശികളിലല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലാണ് സൂക്ഷിക്കുന്നത്.

ദീർഘകാല ഓർമ്മകൾ രൂപപ്പെടുന്നത് തലച്ചോറിലെ ഹിപ്പോകാമ്പസ് എന്ന ഭാഗത്താണ്. മസിൽ മെമ്മറി അഥവാ പ്രൊസീജറൽ മെമ്മറി തലച്ചോറിന്റെ മറ്റ് പല ഭാഗങ്ങളിലും സൂക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് പ്രധാനമായും മോട്ടോർ കോർട്ടെക്സ്, സെറിബെല്ലം, ഫോർബ്രെയിനിലെ സ്ട്രിയാറ്റം എന്നിവിടങ്ങളിലാണ് സൂക്ഷിക്കുന്നത്.

കായികതാരങ്ങൾക്ക് പേശി ഓർമ്മശക്തിയുടെ മൂല്യം മനസ്സിലാകും, പ്രത്യേകിച്ച് പരിക്ക് കാരണം കുറച്ചു കാലത്തേക്ക് കളിയിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കേണ്ടി വരുമ്പോൾ. എന്നാൽ ഇത് അത്ലറ്റുകൾക്ക് മാത്രമല്ല. നിങ്ങൾ അടുക്കളയിൽ ഒരു അലമാര മാറ്റിവെച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. പക്ഷേ നിങ്ങൾ സാധാരണയായി രാവിലെ കാപ്പി ഉണ്ടാക്കാൻ പോയി പഴയ അലമാര തുറക്കും, അല്ലേ? അതും പേശി ഓർമ്മശക്തിയാണ്. കാരണം നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം ആ ശീലത്തോട് യാന്ത്രികമായി പ്രതികരിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജോലികൾ ശരിയായി ചെയ്യുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറും പേശികളും ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു ഇടവേളയ്ക്ക് ശേഷം നിങ്ങളുടെ പഴയ പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്കോ ഫിറ്റ്നസ് നിലയിലേക്കോ മടങ്ങാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് പരിഗണിക്കുക.നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.