രാവിലെ ഉണരുമ്പോൾ സുഖം തോന്നുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് ചിലപ്പോൾ തോന്നാറുണ്ടോ, പക്ഷേ ദിവസം കഴിയുന്തോറും നിങ്ങൾക്ക് ഊർജ്ജമില്ലെന്ന് തോന്നാറുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ പേശികൾ വളരെ ദുർബലമായതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് ഭാരം കൂടുതലാണ്, നിങ്ങൾക്ക് സംസാരിക്കാനോ ഭക്ഷണം വിഴുങ്ങാനോ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നു? നിങ്ങൾക്ക് അത്തരം അനുഭവങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്ന 'മയസ്തീനിയ ഗ്രാവിസ്' എന്ന രോഗത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ബോധവാന്മാരായിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇത് അൽപ്പം പരിചിതമല്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾ അത് ലളിതമായി മനസ്സിലാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം കണ്ടെത്താൻ കഴിയും.
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, മയസ്തീനിയ ഗ്രാവിസ് എന്താണ്?
മയസ്തീനിയ ഗ്രാവിസ്, അല്ലെങ്കിൽ ചുരുക്കത്തിൽ എംജി, ഒരു ഓട്ടോഇമ്മ്യൂൺ അവസ്ഥയാണ് . ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്വന്തം പ്രതിരോധ സംവിധാനമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം, നമ്മുടെ സ്വന്തം ശരീരത്തിന്റെ ഭാഗങ്ങളെ തെറ്റായി ആക്രമിക്കുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. എംജിയിൽ, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം നമ്മുടെ ഞരമ്പുകളും പേശികളും തമ്മിലുള്ള ബന്ധങ്ങളെ ആക്രമിക്കുന്നു.
ഇത് നമ്മുടെ അസ്ഥികളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന പേശികളെ ക്രമേണ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് പ്രധാനമായും ബാധിക്കുന്നത്:
- നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ, മുഖം, കഴുത്ത്, കൈകൾ, കാലുകൾ എന്നിവയിലെ പേശികൾക്ക്.
ഈ ബലഹീനത നിങ്ങൾക്ക് ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കിയേക്കാം:
- കണ്ണുകൾ ചലിപ്പിക്കുക, കണ്ണുചിമ്മുക.
- നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ തുറന്നിരിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ മുഖം കൊണ്ട് വ്യത്യസ്ത വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുക.
- ഭക്ഷണം ചവയ്ക്കുക, വിഴുങ്ങുക, സംസാരിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഉയർത്തുക, നിങ്ങളുടെ സാധനങ്ങൾ ഉയർത്തുക.
- ഒരു പടിക്കെട്ട് കയറുക, കസേരയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുക.
ഈ രോഗത്തിന്റെ ഏറ്റവും സവിശേഷവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ സവിശേഷത , നിങ്ങൾ സജീവമായിരിക്കുമ്പോൾ ഈ പേശി ബലഹീനത വർദ്ധിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഒരു ചെറിയ കാലയളവിലെ വിശ്രമത്തിനുശേഷം അവ വീണ്ടും ജീവൻ പ്രാപിക്കുന്നു എന്നതാണ്.
ഇതൊരു വിട്ടുമാറാത്ത രോഗമാണ്. ഇതിനർത്ഥം എല്ലാത്തിനും അനുയോജ്യമായ ഒരു ചികിത്സ ഇല്ല എന്നാണ്. എന്നാൽ വിഷമിക്കേണ്ട, ഇന്നത്തെ വളരെ ഫലപ്രദമായ ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിച്ച്, ആർക്കും അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാനും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കാനും കഴിയും.
മയസ്തീനിയ ഗ്രാവിസിന്റെ പ്രധാന തരങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?
അതെ, ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് നിരവധി പ്രധാന തരങ്ങളുണ്ട്. അവ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.
| രോഗ തരം (തരം) | സംക്ഷിപ്ത വിശദീകരണം |
|---|---|
| ഓട്ടോഇമ്മ്യൂൺ മയസ്തീനിയ | ഇതാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ തരം. ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന ചില ആന്റിബോഡികൾ മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. കൃത്യമായ കാരണം വ്യക്തമല്ല. |
| നവജാത ശിശുക്കളുടെ മയസ്തീനിയ | ഗർഭകാലത്ത് എംജി ഉള്ള അമ്മയിൽ നിന്ന് കുഞ്ഞിന് ആന്റിബോഡികൾ ലഭിക്കുന്നത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു താൽക്കാലിക അവസ്ഥ. ജനിക്കുമ്പോൾ, കുഞ്ഞ് ദുർബലമായി കരയുകയും മുലകുടിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്തേക്കാം. ഏകദേശം മൂന്ന് മാസത്തിനുശേഷം ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അപ്രത്യക്ഷമാകും. |
| ജന്മനായുള്ള മയസ്തീനിയ | ഇതൊരു ഓട്ടോഇമ്മ്യൂൺ അവസ്ഥയല്ല. ജനിതക മാറ്റം മൂലമുണ്ടാകുന്ന അപൂർവ അവസ്ഥയാണിത്. |
ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഓട്ടോഇമ്മ്യൂൺ മയസ്തീനിയ ഗ്രാവിസ് അവസ്ഥയെ രണ്ട് പ്രധാന തരങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു.
ഒക്കുലാർ മയസ്തീനിയ
കണ്ണുകളെയും കണ്പോളകളെയും ചലിപ്പിക്കുന്ന പേശികൾ മാത്രം ദുർബലമാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണിത്. ഇത് നിങ്ങളുടെ കണ്പോളകൾ തൂങ്ങാൻ കാരണമാകാം അല്ലെങ്കിൽ കണ്ണുകൾ തുറന്നിടാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കാം. ചില ആളുകൾക്ക് ഇരട്ട കാഴ്ചയും അനുഭവപ്പെടാം. ഈ കണ്ണിന്റെ ബലഹീനത പലപ്പോഴും എംജിയുടെ ആദ്യ ലക്ഷണമാണ്. ഈ അവസ്ഥയുള്ള പകുതിയോളം ആളുകളിലും ഒടുവിൽ പൊതുവായ കാഴ്ച വികസിക്കും.
സാമാന്യവൽക്കരിച്ച മയസ്തീനിയ
ഈ അവസ്ഥയിൽ, കണ്ണുകളുടെ പേശികൾക്ക് പുറമേ, മുഖം, കഴുത്ത്, കൈകൾ, കാലുകൾ, തൊണ്ട എന്നിവിടങ്ങളിലെ പേശികളും ദുർബലമാകുന്നു. ഇത് സംസാരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കും, ഭക്ഷണം വിഴുങ്ങാൻ, കൈകൾ തലയ്ക്ക് മുകളിൽ ഉയർത്താൻ, ഇരിക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കാൻ, ദീർഘദൂരം നടക്കാൻ, പടികൾ കയറാൻ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
ഈ രോഗം യഥാർത്ഥത്തിൽ എങ്ങനെയാണ് വികസിക്കുന്നത്? നമ്മുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്?
ഇത് മനസ്സിലാക്കാൻ ഒരു ചെറിയ ഉദാഹരണം നോക്കാം. നമ്മുടെ ഞരമ്പുകളും പേശികളും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം ഒരു ക്രിക്കറ്റ് മത്സരത്തിലെ ഒരു പിച്ചറും ക്യാച്ചറും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം പോലെയാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക.
1. ബൗളർ (നാഡി): പേശികൾക്ക് "സങ്കോചിക്കാനുള്ള" സന്ദേശം അയയ്ക്കുന്നത് നാഡിയാണ്.
2. പന്ത് (അസറ്റൈൽകോളിൻ): ഈ സന്ദേശം 'അസറ്റൈൽകോളിൻ' എന്ന രാസവസ്തു (ന്യൂറോട്രാൻസ്മിറ്റർ) വഴിയാണ് അയയ്ക്കുന്നത്. ഇതാണ് നമ്മുടെ 'പന്ത്'.
3. ഫീൽഡറുടെ കയ്യുറ (റിസെപ്റ്ററുകൾ): ഈ 'പന്ത്' പിടിക്കാൻ കൈപ്പത്തിയിൽ പ്രത്യേക സ്ഥലങ്ങളുണ്ട്. നമ്മൾ അവയെ 'റിസെപ്റ്ററുകൾ' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് ഫീൽഡറുടെ 'ഗ്ലൗ' പോലെയാണ്.
സാധാരണയായി, നാഡിയിൽ നിന്ന് അയയ്ക്കുന്ന 'ബോൾ' (അസറ്റൈൽകോളിൻ) പേശികളിലെ 'ഗ്ലൗ' (റിസപ്റ്റർ) മായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. അപ്പോഴാണ് പേശി ചുരുങ്ങാനുള്ള സിഗ്നൽ ലഭിക്കുന്നത്. ഇത് വളരെ വേഗത്തിൽ, ഒരു തടസ്സവുമില്ലാതെ സംഭവിക്കുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, മയസ്തീനിയ ഗ്രാവിസ് ഉള്ള ഒരാളുടെ ശരീരത്തിൽ വ്യത്യസ്തമായ എന്തോ ഒന്ന് സംഭവിക്കുന്നു.
അവരുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം തെറ്റായ ആന്റിബോഡികൾ നിർമ്മിക്കുകയും പേശികളിലെ റിസപ്റ്ററുകളെ തടയുകയോ നശിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. പിന്നെ, നാഡി പന്ത് അയയ്ക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അത് പിടിക്കാൻ ഒരു ഗ്ലൗസും ഇല്ല. അതിനാൽ, പേശിക്ക് ശരിയായ സിഗ്നൽ ലഭിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ അത് ദുർബലമാകുന്നു. നിങ്ങൾ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുമ്പോൾ, പേശികൾക്ക് പന്ത് പിടിക്കാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ അത് കൂടുതൽ ദുർബലമാകും. നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഗ്ലൗസ് വീണ്ടും അൽപ്പം ഉപയോഗിക്കാം, അങ്ങനെ അത് വീണ്ടും ജീവൻ പ്രാപിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലായോ?
മയസ്തീനിയ ഗ്രാവിസിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
എംജിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് ആരംഭിക്കാം. അവയുടെ തീവ്രത ദിവസം തോറും ഇടയ്ക്കിടെ വ്യത്യാസപ്പെടാം. പലർക്കും ദിവസത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ കൂടുതൽ ശക്തിയും അവസാനം ദുർബലതയും അനുഭവപ്പെടുന്നു.
| ലക്ഷണങ്ങൾ | വിശദീകരണം |
|---|---|
| തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന കണ്പോള (പ്റ്റോസിസ്) | ഒരു കണ്ണിലോ രണ്ടു കണ്ണുകളിലോ കണ്പോളകൾ തൂങ്ങിക്കിടക്കുക. ഇതാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ ആദ്യകാല ലക്ഷണം. |
| മങ്ങിയതോ ഇരട്ട കാഴ്ചയോ | കണ്ണുകളെ ചലിപ്പിക്കുന്ന പേശികളിലെ ബലഹീനത ഇരട്ട കാഴ്ചയ്ക്ക് കാരണമാകും. |
| സംസാരിക്കാനോ, വിഴുങ്ങാനോ, ചവയ്ക്കാനോ ഉള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് | സംസാരിക്കുമ്പോൾ ശബ്ദത്തിൽ മാറ്റം, വിഴുങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, ഭക്ഷണം കുടുങ്ങുക, ചവയ്ക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. |
| കൈകൾ, കാലുകൾ, കഴുത്ത് എന്നിവയിലെ ബലഹീനത | മുടി ഉയർത്തൽ, മുടി ചീകൽ, പല്ല് തേക്കൽ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ കൈകൾ പെട്ടെന്ന് ക്ഷീണിക്കും. നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, തല നേരെ പിടിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്. |
| മുഖഭാവത്തിലെ മാറ്റം | പുഞ്ചിരിക്കുമ്പോൾ പതിവുപോലെ മുഖഭാവം കാണിക്കാതിരിക്കുന്നത്, "ഒരു പുഞ്ചിരി നിർബന്ധിക്കുന്നതായി" തോന്നിപ്പിക്കും. |
| ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് | ഇത് വളരെ അപകടകരവും അടിയന്തിരവുമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ശ്വസന പേശികളുടെ ബലഹീനത കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ശ്വാസതടസ്സം അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ ആശുപത്രിയിലെ എമർജൻസി ഡിപ്പാർട്ട്മെന്റിൽ (ETU) പോകണം. ഇതിനെ 'മയസ്തെനിക് ക്രൈസിസ്' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. |
ഡോക്ടർ എങ്ങനെയാണ് ഈ രോഗം കൃത്യമായി നിർണ്ണയിക്കുന്നത്?
ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഡോക്ടർ ആദ്യം നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ചരിത്രത്തെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുകയും ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തുകയും ചെയ്യും. തുടർന്ന് രോഗനിർണയം സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിന് അവർ നിരവധി പരിശോധനകൾക്ക് ഉത്തരവിട്ടേക്കാം:
- രക്തപരിശോധനകൾ: നമ്മൾ നേരത്തെ സംസാരിച്ച അസാധാരണ ആന്റിബോഡികൾക്കായി നിങ്ങളുടെ രക്തം പരിശോധിക്കും (`അസറ്റൈൽകോളിൻ റിസപ്റ്റർ ആന്റിബോഡികൾ` അല്ലെങ്കിൽ `മസ്ക് ആന്റിബോഡികൾ`). എംജി ഉള്ള ഏകദേശം 85% ആളുകളുടെയും രക്തത്തിൽ ഈ ആന്റിബോഡികൾ ഉണ്ട്.
- ഇമേജിംഗ് സ്കാനുകൾ: നിങ്ങളുടെ തൈമസ് ഗ്രന്ഥിയിൽ ഒരു പ്രശ്നമോ ട്യൂമറോ (തൈമോമ) ഉണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കാൻ ഒരു സിടി അല്ലെങ്കിൽ എംആർഐ സ്കാൻ നടത്തിയേക്കാം.
- ഇലക്ട്രോമിയോഗ്രാഫി (EMG): ഞരമ്പുകൾക്കും പേശികൾക്കും ഇടയിൽ വൈദ്യുത സിഗ്നലുകൾ കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടുന്ന രീതിയിൽ എന്തെങ്കിലും അസാധാരണതകൾ ഉണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക പരിശോധനയാണിത്.
ഈ പരിശോധനകളുടെ ഫലങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയുടെ ഘട്ടം നിർണ്ണയിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സാ പദ്ധതി നിർദ്ദേശിക്കുകയും ചെയ്യും.
ഇതിനുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഒന്നാമതായി, എംജി ചികിത്സിക്കാവുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ചികിത്സയില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും സാധാരണവും സജീവവുമായ ജീവിതം നയിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ഫലപ്രദമായ ചികിത്സകൾ ഇന്ന് ലഭ്യമാണ്.
നിരവധി ചികിത്സാ രീതികളുണ്ട്:
- മരുന്നുകൾ:
- `കോളിനെസ്റ്ററേസ് ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ` പോലുള്ള മരുന്നുകൾ ഞരമ്പുകൾക്കും പേശികൾക്കും ഇടയിലുള്ള സിഗ്നലുകളുടെ സംപ്രേക്ഷണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും പേശികളുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡുകൾ പോലുള്ള രോഗപ്രതിരോധ മരുന്നുകൾ അസാധാരണമായ ആന്റിബോഡികളുടെ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുന്നു.
- മോണോക്ലോണൽ ആന്റിബോഡികൾ:ഇവ ഇൻട്രാവെൻസായി നൽകുന്ന പ്രത്യേക പ്രോട്ടീനുകളാണ്. രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ഇവ നിയന്ത്രിക്കുന്നു.
- പ്ലാസ്മ എക്സ്ചേഞ്ച് (പ്ലാസ്മാഫെറെസിസ്): ദോഷകരമായ ആന്റിബോഡികൾ അടങ്ങിയ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പ്ലാസ്മ ഭാഗം നീക്കം ചെയ്ത് ആരോഗ്യകരമായ പ്ലാസ്മ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ലായനി ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക യന്ത്രവുമായി നിങ്ങളെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതാണ് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നത്.
- IV ഇമ്യൂണോഗ്ലോബുലിൻ (IVIG): ആരോഗ്യമുള്ള ദാതാക്കളിൽ നിന്നുള്ള ആന്റിബോഡികളുടെ ഇൻട്രാവണസ് ഇൻഫ്യൂഷൻ. ഇത് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ അടിച്ചമർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
- ശസ്ത്രക്രിയ: ചില ആളുകൾക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് തൈമസ് ട്യൂമർ ഉള്ളവർക്ക്, ഗ്രന്ഥി ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ നീക്കം ചെയ്യുന്നു (ഒരു 'തൈമെക്ടമി'). ഇത് ലക്ഷണങ്ങളെ ഗണ്യമായി നിയന്ത്രിക്കും.
നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയ്ക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ തിരഞ്ഞെടുക്കും.
രോഗലക്ഷണങ്ങളുമായി ജീവിക്കുമ്പോൾ നമുക്ക് സ്വയം എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?
ചികിത്സ സ്വീകരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നത് ഈ അവസ്ഥയുമായി ജീവിക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാക്കും.
- വ്യായാമം: നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ലഘു വ്യായാമത്തിൽ ഏർപ്പെടുക . ഇത് നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും മനസ്സിന് വിശ്രമം നൽകുകയും നിങ്ങൾക്ക് ഊർജ്ജം നൽകുകയും ചെയ്യും.
- ചൂട് ഒഴിവാക്കുക: അമിതമായ ചൂട് ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാക്കും. അതിനാൽ പകൽ സമയത്ത് കടുത്ത വെയിലിൽ പുറത്തിറങ്ങുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ചൂട് അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, കഴുത്തിലും നെറ്റിയിലും തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ മുക്കിയ തുണി വയ്ക്കുക.
- നല്ല പോഷകാഹാരം: ഊർജ്ജസ്വലത നിലനിർത്താൻ പ്രോട്ടീനും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും അടങ്ങിയ സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ ജോലി ആസൂത്രണം ചെയ്യുക: ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ഉള്ളപ്പോൾ, അതായത് രാവിലെ, ഏറ്റവും കൂടുതൽ പരിശ്രമം ആവശ്യമുള്ള ജോലികൾ ചെയ്യുക.
- വിശ്രമം അത്യാവശ്യമാണ്: ദിവസം മുഴുവൻ ചെറിയ ഇടവേളകൾ എടുക്കുക. കുറച്ച് ഉറങ്ങുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കുക. ക്ഷീണം തോന്നുമ്പോൾ ജോലി ചെയ്യാൻ നിർബന്ധിക്കരുത്.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- മയസ്തീനിയ ഗ്രാവിസ് (എംജി) എന്നത് നമ്മുടെ സ്വന്തം രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിലെ തകരാറുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്, പക്ഷേ ഇത് ഫലപ്രദമായി ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും .
- കണ്പോളകൾ തൂങ്ങുക, കാഴ്ച മങ്ങുക, സംസാരിക്കാനോ വിഴുങ്ങാനോ ബുദ്ധിമുട്ട്, അല്ലെങ്കിൽ ദിവസം മുഴുവൻ വർദ്ധിക്കുന്ന അസാധാരണമായ ക്ഷീണം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.
- നിങ്ങൾക്ക് ശ്വസിക്കാൻ എന്തെങ്കിലും ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ആശുപത്രിയിലെ അത്യാഹിത വിഭാഗത്തിലേക്ക് (ETU) പോകുക, കാരണം അത് ഒരു മെഡിക്കൽ എമർജൻസി (മയസ്തെനിക് ക്രൈസിസ്) ആയിരിക്കാം.
- ശരിയായ ചികിത്സയിലൂടെയും, ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം പാലിച്ചും, ലളിതമായ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയും, എംജി ഉള്ള മിക്ക ആളുകൾക്കും പൂർണ്ണവും സജീവവുമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയും. ഭയപ്പെടേണ്ടതില്ല.
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക