നിങ്ങളുടെ തോളിൽ എപ്പോഴും വേദനയുണ്ടോ? അത് ഷോൾഡർ ഇംപിംഗ്മെന്റ് (റൊട്ടേറ്റർ കഫ് ടെൻഡിനൈറ്റിസ്) ആയിരിക്കാം!

ഹലോ! നിങ്ങളുടെ തോളിൽ ചിലപ്പോൾ മൂർച്ചയുള്ള വേദന അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? ഉദാഹരണത്തിന്, രാത്രി ഉറങ്ങുമ്പോൾ കൈ ഉയർത്താനോ, എന്തെങ്കിലും ഉയർത്താനോ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വശത്തേക്ക് തിരിയാനോ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ? ഈ വേദനയിൽ നിങ്ങൾ അധികം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തിയേക്കില്ല. എന്നാൽ ഇത് `ഷോൾഡർ ഇംപിംഗ്മെന്റ്` എന്ന അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമാകാം, അതായത് തോളിന്റെ ഭാഗങ്ങൾ ഉള്ളിൽ നിന്ന് തള്ളിവിടുന്നത്. ഇന്ന്, നമ്മൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് വിശദമായി, വളരെ ലളിതമായി സംസാരിക്കും.

`ഷോൾഡർ ഇംപിംഗ്മെന്റ്` എന്നാൽ എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ തോളിന്റെ ബ്ലേഡിന്റെ (സ്കാപുല) പുറം അറ്റത്തിന് തൊട്ടുതാഴെയായി സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന നിങ്ങളുടെ റൊട്ടേറ്റർ കഫ് പ്രകോപിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് ഷോൾഡർ ഇംപിംഗ്മെന്റ്. ഡോക്ടർമാർ ചിലപ്പോൾ ഇതിനെ ഇംപിംഗ്മെന്റ് സിൻഡ്രോം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. സന്ധിയുടെ ഉള്ളിലെ ഭാഗങ്ങൾ തിരുമ്മുകയോ, പിഞ്ച് ചെയ്യുകയോ, ഉരസുകയോ ചെയ്യുന്നതാണ് ഇംപിംഗ്മെന്റ്. ഇതാണ് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ തോളിൽ ചലിപ്പിക്കുമ്പോൾ.

ഒന്ന് ആലോചിച്ചു നോക്കൂ, നിങ്ങളുടെ 'റൊട്ടേറ്റർ കഫ്' എന്നത് നിങ്ങളുടെ തോളിലെ ബ്ലേഡിനെയും മുകളിലെ കൈയിലെ വലിയ അസ്ഥിയെയും ('ഹ്യൂമറസ്') ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന നാല് പ്രധാന പേശികളുടെ ഒരു കൂട്ടമാണ്. നിങ്ങളുടെ കൈ മുകളിലേക്ക് ഉയർത്താനും നിങ്ങളുടെ കൈ വശത്തേക്കും പിന്നിലേക്കും തിരിക്കാനും നിങ്ങൾ ഈ 'റൊട്ടേറ്റർ കഫ്' ഉപയോഗിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ കൈയുടെ മുകൾഭാഗത്തെ അസ്ഥിക്കും (ഹ്യൂമറസ്) തോളിന്റെ ബ്ലേഡിന്റെ മുകൾഭാഗത്തിനും (അക്രോമിയോൺ) ഇടയിലുള്ള ഒരു ചെറിയ സ്ഥലത്താണ് റൊട്ടേറ്റർ കഫ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. അതുകൊണ്ടാണ് റൊട്ടേറ്റർ കഫ് ആ രണ്ട് അസ്ഥികൾക്കിടയിൽ കുടുങ്ങി ഇംപിംഗ് ആകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലുള്ളത്. ഈ ഇംപിംഗ്മെന്റിനെ ഷോൾഡർ ഇംപിംഗ്മെന്റ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് തോളിൽ വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ വേദനയില്ലാതെ തോളിൽ ചലിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.

വ്യത്യസ്ത തരം `ഷോൾഡർ ഇമ്പിംഗ്‌മെന്റ് സിൻഡ്രോം` ഉണ്ടോ?

അതെ, ഒരു ഡോക്ടർക്ക് ഈ 'ഷോൾഡർ ഇംപിംഗ്മെന്റ്' അവസ്ഥയെ മറ്റൊരു പ്രത്യേക പ്രശ്നമായി തരം തിരിക്കാം. പ്രധാനമായവ ഇവയാണ്:

``റൊട്ടേറ്റർ കഫ് ടെൻഡിനൈറ്റിസ്``

പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ, ഇത് ടെൻഡിനൈറ്റിസ് എന്ന അവസ്ഥയാണ്, ഇത് റൊട്ടേറ്റർ കഫിന്റെ ടെൻഡോണുകളെ ബാധിക്കുന്നു. ടെൻഡിനൈറ്റിസ് എന്നത് ഒരു ടെൻഡോണിന്റെ വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ വീക്കമാണ്. നിങ്ങളുടെ റൊട്ടേറ്റർ കഫിനെ നിങ്ങളുടെ തോളിലെ ജോയിന്റ് ചലിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നാല് ടെൻഡോണുകളുണ്ട്. ഈ ടെൻഡോണുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നതോ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നതോ ആയ എന്തും അവ വീർക്കുന്നതിന് കാരണമാകും. ഈ വീക്കമാണ് തോളിലെ ഇംപിംഗ്മെന്റിന് കാരണമാകുന്നത്.

ഷോൾഡർ ബർസിറ്റിസ്

ബർസൈറ്റിസ് എന്നത് ദ്രാവകം നിറഞ്ഞ ഒരു ചെറിയ സഞ്ചിയായ ബർസയുടെ വീക്കം ആണ്. ഈ ബർസ നമ്മുടെ സന്ധികൾക്ക് ചുറ്റും സ്ഥിതിചെയ്യുകയും ഒരു തലയണയായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ റൊട്ടേറ്റർ കഫ് ടെൻഡോണിനും അക്രോമിയൻ അസ്ഥിക്കും ഇടയിൽ ഒരു ബർസയും ഉണ്ട്, ഇത് രണ്ടും തമ്മിലുള്ള ഘർഷണം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ബർസ വീക്കം സംഭവിച്ചാൽ, അത് തോളിലെ ഇംപിംഗ്മെന്റിനും കാരണമാകും.

അക്രോമിയൻ അസ്ഥിയുടെ ആകൃതിയിലുള്ള മാറ്റങ്ങൾ

അക്രോമിയോൺ സാധാരണയായി പരന്നതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ അക്രോമിയോൺ വളഞ്ഞതോ കൊളുത്ത് പോലെ വളഞ്ഞതോ ആണെങ്കിൽ, അത് റൊട്ടേറ്റർ കഫിൽ ഉരസുകയും തോളിൽ ഇംപിംഗ്മെന്റ് ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ചില ആളുകൾക്ക് അസാധാരണമായ ആകൃതിയിലുള്ള ഈ അക്രോമിയൺ ജനിക്കുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ, പ്രായമാകുമ്പോൾ, അസ്ഥി സ്പർസ് വികസിച്ചേക്കാം.

ഈ അവസ്ഥ എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്?

ഗവേഷകരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, തോളിലെ ഇംപിംമെന്റ് ആണ് ഏകദേശം 50% തോൾ വേദനയ്ക്കും കാരണം . കായികതാരങ്ങളിലും കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്നവരിലും ഈ അവസ്ഥ പ്രത്യേകിച്ച് സാധാരണമാണ്.

`ഷോൾഡർ ഇംപിംഗ്‌മെന്റിന്റെ` ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

തോളിലെ ഇംപിംഗ്മെന്റ് എന്ന രോഗത്തിന്റെ പ്രധാനവും ഏറ്റവും സാധാരണവുമായ ലക്ഷണം തോൾ വേദനയാണ് .

ഈ വേദന സാധാരണയായി തോളിന്റെ മുൻവശത്താണ് അനുഭവപ്പെടുന്നത്. കൂടാതെ:

• തോളിൽ തൊടുമ്പോൾ വല്ലാതെ വേദനിക്കും.
• വേദന തോളിന്റെ മുൻഭാഗത്തു നിന്ന് കൈയിലൂടെ വശത്തേക്ക് പ്രസരിച്ചേക്കാം.
• രാത്രിയിൽ വേദന കൂടുതൽ വഷളായേക്കാം , ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാനോ ഉറങ്ങാതിരിക്കാനോ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കും.

ചില ചലനങ്ങളോ പൊസിഷനുകളോ ഉപയോഗിച്ച് തോളിൽ ഇംപിംഗ്മെന്റ് വേദന വർദ്ധിച്ചേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്:

• കൈ നേരെ മുകളിലേക്ക്, തലയ്ക്ക് മുകളിൽ ഉയർത്തുമ്പോൾ.
• കൈ ഉയർത്തി വീണ്ടും താഴ്ത്തുമ്പോൾ.
• എന്തെങ്കിലും എടുക്കാൻ കൈ നീട്ടുമ്പോൾ.
• ഒരു വശം ചരിഞ്ഞു കിടക്കുമ്പോൾ വേദന വരും.
• കൈ പുറകിൽ വയ്ക്കുമ്പോൾ (പാന്റ്സിന്റെ പിൻ പോക്കറ്റിൽ കൈ വയ്ക്കുന്നത് പോലെയോ, ബാഗ് തുറക്കാൻ കൈ വളച്ചൊടിക്കുന്നത് പോലെയോ).

`റൊട്ടേറ്റർ കഫ് ടെൻഡിനൈറ്റിസിന്റെ` പ്രത്യേക സവിശേഷതകൾ

നിങ്ങളുടെ ഷോൾഡർ ഇംപിംഗ്മെന്റ് തരം അനുസരിച്ച് ലക്ഷണങ്ങൾ അല്പം വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഉദാഹരണത്തിന്, തോളിൽ വേദനയ്ക്ക് പുറമേ, `റൊട്ടേറ്റർ കഫ് ടെൻഡിനൈറ്റിസ്` ഉള്ള ഒരാൾക്ക് ഇതുപോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടാകാം:

• തോളിൽ ഒരു പിരിമുറുക്കവും മുറുക്കവും അനുഭവപ്പെടുന്നു.
• വീക്കം ഉണ്ട്.
• ചിലപ്പോൾ ചർമ്മത്തിന്റെ നിറത്തിലോ ചുവപ്പിലോ മാറ്റമുണ്ടാകും.
• തോളിൽ കുലുക്കുമ്പോൾ ഒരു "കീറൽ" ശബ്ദം കേൾക്കുകയോ സമാനമായ എന്തെങ്കിലും തോന്നുകയോ ചെയ്യുക.

തോളിൽ ഇംപിംഗ്മെന്റ് ഉണ്ടാകാനുള്ള കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

മിക്കപ്പോഴും, ഷോൾഡർ ഇംപിംഗ്മെന്റ് അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു പരിക്കാണ് . അതായത്, ഒരേ ചലനം ആവർത്തിച്ച് ചെയ്യുമ്പോൾ തോളിൽ ജോയിന്റിലും റൊട്ടേറ്റർ കഫിലും ഉണ്ടാകുന്ന അമിത സമ്മർദ്ദം കാരണം കാലക്രമേണ ഈ അവസ്ഥ ക്രമേണ വികസിക്കുന്നു.

ഡോക്ടർമാർ ഇതിനെ "ഓവർഹെഡ് റൊട്ടേഷൻ മോഷൻസ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അതായത്, കൈ തലയ്ക്കു മുകളിൽ പിടിച്ച് തോളിൽ കറക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്ന ഏതെങ്കിലും ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനം. ഇതിനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങൾ ഒരു കായിക വിനോദത്തിനായുള്ള പരിശീലനമോ ജോലിസ്ഥലത്ത് ദിവസം മുഴുവൻ ഒരേ തരത്തിലുള്ള ചലനമോ ആണ്.

സങ്കൽപ്പിക്കുക, ഒരു ക്രിക്കറ്റ് ബൗളർ തന്റെ കൈ അതേ രീതിയിൽ വളച്ചൊടിക്കുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പെയിന്റർ ദിവസം മുഴുവൻ തന്റെ കൈ മുകളിലേക്ക് വളച്ചൊടിച്ച് ജോലി ചെയ്യുന്നു. തോളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഇവയാണ്.

ചിലരിൽ തോളിൽ ഇമ്പിംമെന്റ് ഇഡിയോപാത്തിക്കലി ഉണ്ടാകാം. വീഴ്ച, വാഹനാപകടം അല്ലെങ്കിൽ സ്പോർട്സ് പരിക്ക് പോലുള്ള ആഘാതങ്ങൾ മൂലവും ഇത് പെട്ടെന്ന് സംഭവിക്കാം.

ഇത് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത ആർക്കാണ് കൂടുതൽ? (അപകടസാധ്യതാ ഘടകങ്ങൾ)

തോളിൽ ഇംപിംഗ്മെന്റ് ആർക്കും സംഭവിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, അത്ലറ്റുകളിലും കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്നവരിലും ഇത് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു. സാധാരണയായി ഇത് ഒറ്റയടിക്ക് സംഭവിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ ആഴ്ചകളോളം, ചിലപ്പോൾ മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ക്രമേണ വികസിക്കുന്നു.

`തോളിൽ തടസ്സം` ഉണ്ടാക്കുന്ന തരത്തിലുള്ള കായിക വിനോദങ്ങൾ:

• നീന്തൽ
• ക്രിക്കറ്റ് (പ്രത്യേകിച്ച് ബൗളർമാർ)
• വോളിബോൾ
• ടെന്നീസ്

തോളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന ശാരീരികമായി ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഏത് ജോലിയും ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകാം:

• നിർമ്മാണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ
• പെയിന്റ് ബ്രഷ്
• ജനൽ വൃത്തിയാക്കൽ
• വാൾപേപ്പറിംഗ്, ഡ്രൈവ്‌വാളിംഗ്

തോളിലെ ഇംപിംഗ്മെന്റ് എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും?

ഒരു ഡോക്ടർ ശാരീരിക പരിശോധനയിലൂടെ തോളിലെ ഇംപിംഗ്മെന്റ് നിർണ്ണയിക്കും. അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളുടെ തോളിൽ പരിശോധിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ചലന പരിധി (വേദനയില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് അത് എത്രത്തോളം ചലിപ്പിക്കാൻ കഴിയും) പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്യും. വേദനയും മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളും ആദ്യമായി അനുഭവപ്പെട്ടപ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്തിരുന്നതെന്ന് ഡോക്ടറോട് പറയുക. നിങ്ങളുടെ തോളിലോ കൈയിലോ ആവർത്തിച്ചുള്ള സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന സ്പോർട്സ്, ഹോബികൾ അല്ലെങ്കിൽ ജോലി ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് പരാമർശിക്കാൻ മറക്കരുത്.

ഷോൾഡർ ഇംപിംഗ്മെന്റ് പരിശോധനകൾ

തോളിന്റെ സന്ധിയുടെ ചിത്രങ്ങൾ എടുക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിരവധി ഇമേജിംഗ് പരിശോധനകൾ നടത്തിയേക്കാം:

• `എക്സ്-റേ`
• `എംആർഐ (മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് ഇമേജിംഗ്)` (എം.ആർ.ഐ.)
• അൾട്രാസൗണ്ട്

ഈ ഇമേജിംഗ് പരിശോധനകൾ നിങ്ങളുടെ തോളിലെ സന്ധിയിലെ അസ്ഥികളുടെയും കലകളുടെയും വ്യക്തമായ ചിത്രം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നൽകാൻ സഹായിക്കും. ആഘാതത്തിന്റെ കൃത്യമായ കാരണം നിർണ്ണയിക്കാനും അവ സഹായിക്കും.

അതുമാത്രമല്ല, തോളിൽ വേദനയ്ക്ക് മറ്റ് കാരണങ്ങളുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാനും ഈ പരിശോധനകൾ സഹായിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്:

• റൊട്ടേറ്റർ കഫ് ടിയർ
• ബൈസെപ്സ് ടെൻഡോൺ പരിക്കുകൾ
• ഷോൾഡർ ആർത്രൈറ്റിസ്

തോളിലെ ഇംപിംഗ്മെന്റ് എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം? (`ചികിത്സ`)

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും, തോളിനെ സുഖപ്പെടുത്താനും, സാധാരണ തോളിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാനും സഹായിക്കുന്ന ചികിത്സകൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കും. തോളിലെ ഇംപിംഗ്‌മെന്റിനുള്ള പ്രധാന ചികിത്സകൾ ഇവയാണ്:

• വിശ്രമം: കഠിനമായ ജോലിയിൽ നിന്ന്, പ്രത്യേകിച്ച് രോഗത്തിന് കാരണമായ കായിക വിനോദത്തിൽ നിന്നോ പ്രവർത്തനത്തിൽ നിന്നോ വിട്ടുനിൽക്കുന്ന ഒരു കാലയളവ്.
• ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി:നിങ്ങളുടെ തോളിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ചലന പരിധി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുമുള്ള നീട്ടലുകളും വ്യായാമങ്ങളും ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങൾക്ക് നൽകും. നിങ്ങളുടെ തോളിൽ സുഖം പ്രാപിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ റൊട്ടേറ്റർ കഫ് പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങളും അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങൾക്ക് നൽകും.
• ഐസിംഗ്: ഒരു നേർത്ത തൂവാലയിൽ ഒരു ഐസ് ക്യൂബ് അല്ലെങ്കിൽ ഐസ് പായ്ക്ക് പൊതിഞ്ഞ് നിങ്ങളുടെ തോളിൽ വയ്ക്കുക. ഒരിക്കലും ചർമ്മത്തിൽ നേരിട്ട് ഐസ് പുരട്ടരുത്. എത്ര സമയം ഐസ് പുരട്ടണമെന്നും ഒരു ദിവസം എത്ര തവണ പുരട്ടണമെന്നും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് പറയും.
• വേദന സംഹാരികൾ: ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ (OTC) NSAID-കൾ (നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡൽ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മരുന്നുകൾ) വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കാതെ ഈ മരുന്നുകൾ തുടർച്ചയായി 10 ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ കഴിക്കരുത്.
• കോർട്ടിക്കോസ്റ്റീറോയിഡുകൾ: വീക്കം (വീക്കം, ചൊറിച്ചിൽ) കുറയ്ക്കാൻ ഒരു ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്നുകളാണിത്. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് തോളിൽ കോർട്ടിസോൺ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ നൽകേണ്ടി വന്നേക്കാം.

തോളിന്റെ സ്ഥാനഭ്രംശത്തിന് ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വരുമോ?

മറ്റ് ചികിത്സകൾ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഡോക്ടർ ശസ്ത്രക്രിയ പരിഗണിച്ചേക്കാം. ആർത്രോസ്കോപ്പിക് ഷോൾഡർ ഡീകംപ്രഷൻ എന്ന ഒരു നടപടിക്രമം സർജൻ നടത്തിയേക്കാം. റൊട്ടേറ്റർ കഫിന് കൂടുതൽ ഇടം നൽകുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ അക്രോമിയൻ അസ്ഥിയുടെ ഒരു ചെറിയ ഭാഗം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനായി കുറച്ച് ചെറിയ മുറിവുകളിലൂടെ ഒരു ക്യാമറയും സൂക്ഷ്മ ഉപകരണങ്ങളും തിരുകുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് തരത്തിലുള്ള ശസ്ത്രക്രിയയാണ് വേണ്ടതെന്നും അതിനു ശേഷമുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ കാലയളവ് എങ്ങനെയായിരിക്കുമെന്നും നിങ്ങളുടെ സർജൻ വിശദമായി വിശദീകരിച്ചു തരും.

``റൊട്ടേറ്റർ കഫ് ടെൻഡിനൈറ്റിസിന്` ഏറ്റവും നല്ല ചികിത്സ എന്താണ്?

റൊട്ടേറ്റർ കഫ് ടെൻഡിനൈറ്റിസിനുള്ള ചികിത്സ പലപ്പോഴും മറ്റ് തരത്തിലുള്ള തോളിലെ ഇംപിംഗ്‌മെന്റിനുള്ള ചികിത്സയ്ക്ക് സമാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ റൊട്ടേറ്റർ കഫ് ടെൻഡോൺ സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല വഴികൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് പറയും.

ചികിത്സ ആരംഭിച്ചതിനുശേഷം എത്ര വേഗത്തിൽ എനിക്ക് സുഖം തോന്നും?

തോളിലെ ഇംപിംഗ്‌മെന്റിനുള്ള ചികിത്സ ആരംഭിച്ച് ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ മിക്ക ആളുകൾക്കും സുഖം അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങുകയും വേദന കുറയുകയും ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെട്ടാലും, ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് ഓകെ നൽകുന്നതുവരെ സ്പോർട്സിലേക്കോ കഠിനമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്കോ മടങ്ങരുത്.

തോളിലെ ഇടിവ് സുഖപ്പെടാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?

തോളിൽ ഇംപിംഗ്‌മെന്റിൽ നിന്നുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ സമയം, നിങ്ങൾക്കുണ്ടാകുന്ന ഇംപിംഗ്‌മെന്റിന്റെ തരത്തെയും അത് എത്ര ഗുരുതരമാണെന്നും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ചികിത്സ ആരംഭിച്ച് ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണയായി സുഖം തോന്നാൻ തുടങ്ങുമെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ തോളിൽ പൂർണ്ണമായും സുഖം പ്രാപിക്കാൻ നിരവധി മാസങ്ങൾ എടുത്തേക്കാം . ചില ആളുകൾക്ക് ഒരു വർഷം വരെ ചികിത്സയും പുനരധിവാസവും (`പുനരധിവാസം`) ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

റൊട്ടേറ്റർ കഫ് ടെൻഡിനൈറ്റിസ് പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമോ?

അതെ, `റൊട്ടേറ്റർ കഫ് ടെൻഡിനൈറ്റിസ്` ഉൾപ്പെടെ എല്ലാത്തരം `ഷോൾഡർ ഇംപിംഗ്മെന്റ്` കളും വളരെ നന്നായി ചികിത്സിച്ച് ഭേദമാക്കാൻ കഴിയും.എന്നിരുന്നാലും, തോളിൽ വേദന അനുഭവപ്പെട്ടാൽ ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറെ കാണാൻ വൈകരുത്. ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, തോളിലെ ഇംപിംഗ്മെന്റ് കൂടുതൽ വഷളാകുകയോ സങ്കീർണതകളിലേക്ക് നയിക്കുകയോ പരിക്ക് കൂടുതൽ വഷളാകുകയോ ചെയ്യാം.

വേദന, വീക്കം, തോളിൽ ചലനശേഷിക്കുറവ് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടാൽ ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറെ കാണുക.

തോളിലെ ഇംപിംഗ്മെന്റ് എങ്ങനെ തടയാം? (പ്രതിരോധം)

തോളിലെ ഇംപിംഗ്മെന്റ് ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം നിങ്ങളുടെ തോളുകൾ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക എന്നതാണ്:

• വേദന അനുഭവപ്പെട്ടാലുടൻ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതോ കഠിനമായ ജോലി ചെയ്യുന്നതോ നിർത്തുക . ഒരിക്കലും കളിക്കുകയോ വേദനയിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്.
• കഠിനമായ ജോലിക്കോ സ്പോർട്സിനോ മുമ്പ് നല്ലൊരു 'വാം അപ്പ്' (ശരീരത്തെ തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ), പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം 'കൂൾ ഡൗൺ' (ശരീരത്തെ ശാന്തമാക്കുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ) ചെയ്യുക.
• എല്ലാ കായിക വിനോദങ്ങൾക്കും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും ഉചിതമായ സുരക്ഷാ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.
• നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമ പദ്ധതിയും പിന്തുടരുക.
• വേദനയോ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളോ അനുഭവപ്പെട്ടാൽ ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.

എനിക്ക് 'ഷോൾഡർ ഇംപിംഗ്മെന്റ്' ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ഞാൻ എങ്ങനെ എന്നെത്തന്നെ പരിപാലിക്കും?

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഓകെ പറയുന്നതുവരെ ആയാസകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പുനരാരംഭിക്കരുത്. പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ തോളിൽ, അതായത് റൊട്ടേറ്റർ കഫിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തിയാൽ, നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഇത് റോട്ടേറ്റർ കഫ് കീറുന്നത് പോലുള്ള ഗുരുതരമായ പരിക്കുകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

നിങ്ങളുടെ തോളിൽ പുതിയ വേദന, കാഠിന്യം അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ - പ്രത്യേകിച്ച് ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ തോളോ കൈയോ ചലിപ്പിക്കാനോ ഉപയോഗിക്കാനോ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ - ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അപകടം സംഭവിച്ചാൽ, നിങ്ങളുടെ തോളിൽ ചലനശേഷി നഷ്ടപ്പെട്ടാൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ തോളിൽ സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ചതായി നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ആശുപത്രിയിലെ അത്യാഹിത വിഭാഗത്തിലേക്ക് പോകുക. ഒരിക്കലും നിങ്ങളുടെ തോളിനെ സ്വന്തമായി പഴയ സ്ഥാനത്ത് വയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്.

എന്റെ ഡോക്ടറോട് ഞാൻ എന്ത് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കണം?

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ഈ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാം:

• എനിക്ക് തോളിൽ ഇംപിംഗ്മെന്റ് ഉണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പരിക്കുകൾ ഉണ്ടോ?
• എനിക്ക് എന്ത് തരത്തിലുള്ള 'ഇമ്പിംഗ്മെന്റ്' ആണ് ഉള്ളത്?
• എനിക്ക് എന്ത് തരത്തിലുള്ള ചികിത്സയാണ് വേണ്ടത്?
• എനിക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമുണ്ടോ?
• എത്ര കാലം ഞാൻ സ്പോർട്സിൽ നിന്നും ആയാസകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്നും വിട്ടുനിൽക്കണം?

അവസാനമായി, ഓർമ്മിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)

നിങ്ങളുടെ റൊട്ടേറ്റർ കഫിനെയും തോളിലെ സന്ധിയിലെ ടിഷ്യുകളെയും പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നതോ വീക്കം വരുത്തുന്നതോ ആയ എന്തും കാരണം ഷോൾഡർ ഇംപിംഗ്മെന്റ് ഉണ്ടാകാം. നിങ്ങൾക്ക് റൊട്ടേറ്റർ കഫ് ടെൻഡിനൈറ്റിസ്, ബർസിറ്റിസ്, അല്ലെങ്കിൽ തോളിലെ അസ്ഥികളുടെ ഘടനാപരമായ പ്രശ്നം എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാനും സാധാരണ തോളിന്റെ പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ചികിത്സകളുടെ സംയോജനമാണ് ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്.

തോളിലെ ഇടുപ്പ് വേദനാജനകവും നിരാശാജനകവുമാണ് - പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കായിക വിനോദങ്ങളിൽ നിന്നോ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്നോ ആഴ്ചകൾ എടുക്കേണ്ടിവരുമ്പോൾ. എന്നിരുന്നാലും, വേദന, ആർദ്രത, അല്ലെങ്കിൽ തോളിൽ ചലിപ്പിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒരിക്കലും അവഗണിക്കരുത്.

എത്രയും വേഗം നിങ്ങളുടെ തോളിൽ ഒരു ഡോക്ടർ പരിശോധന നടത്തുന്നോ അത്രയും വേഗം നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായും സന്തോഷത്തോടെയും നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങൾ വീണ്ടും ചെയ്യാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കട്ടെ എന്ന് ആശംസിക്കുന്നു!

` തോൾ വേദന, തോൾ ഇംപിംഗ്മെന്റ്, റൊട്ടേറ്റർ കഫ് ടെൻഡിനൈറ്റിസ്, തോൾ സ്ട്രെയിൻ, ടെൻഡോണിയൈറ്റിസ്, തോൾ തകരാറുകൾ, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി