കൈയുടെ ഉൾഭാഗത്തുള്ള നീളമുള്ള അസ്ഥിയെ (ഉൽന) കുറിച്ച് നമ്മൾ കൃത്യമായി അറിയേണ്ടതുണ്ടോ?

നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ട് മുതൽ കൈത്തണ്ട വരെ, ഉള്ളിൽ (അതായത്, ചെറുവിരൽ ഉള്ള വശം) സ്പർശിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നീണ്ട അസ്ഥി അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? അതാണ് ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്ന അസ്ഥി, 'ഉൽന'. നമ്മുടെ കൈയുടെ ചലനങ്ങൾക്കും ശക്തിക്കും ഈ അസ്ഥി അത്യാവശ്യമാണ്. അപ്പോൾ, നമ്മുടെ ഈ സുഹൃത്തിനെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി വിശദമായി സംസാരിക്കാം.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഈ ഉൾന അസ്ഥി എന്താണ്?

നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയിലെ രണ്ട് അസ്ഥികളിൽ ഏറ്റവും നീളമുള്ളതാണ് അൾന. മറ്റൊന്ന് ആരം ആണ്. ഇവ രണ്ടും സഹോദരന്മാരെപ്പോലെ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അൾന അസ്ഥി ചലിപ്പിക്കുന്നതിനും വളയ്ക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ കൈ, മണിബന്ധം, കൈ എന്നിവ ശക്തമായി നിലനിർത്തുന്നതിനും മികച്ച ജോലി ചെയ്യുന്നു. മാത്രമല്ല, നമ്മുടെ കൈകളിലെ പ്രധാനപ്പെട്ട പല പേശികളും, ടെൻഡോണുകളും, ലിഗമെന്റുകളും, രക്തക്കുഴലുകളും ഈ അസ്ഥിയുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ഒരു വാതിൽ പൂട്ട് തുറക്കുകയോ, ഒരു കപ്പ് ഉയർത്തുകയോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ ടൈപ്പ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഈ ലളിതമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കെല്ലാം പിന്നിൽ, അൾന അസ്ഥിയുടെ പ്രവർത്തനമുണ്ട്. അതിനാൽ, ഈ അസ്ഥിക്ക് എന്തെങ്കിലും കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചാൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ഒടിവ്, നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജോലികൾ ചെയ്യുന്നത് എത്രത്തോളം ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഊഹിക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ.

അൾന അസ്ഥിയുടെ പ്രധാന ധർമ്മങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഈ അസ്ഥി നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് എത്രത്തോളം പ്രധാനമാണെന്ന് നോക്കാം.

• ചലനത്തെ സഹായിക്കൽ: നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയും കൈത്തണ്ടയും വളയ്ക്കാനും തിരിക്കാനും വിവിധ ചലനങ്ങൾ നടത്താനും സഹായിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന ധർമ്മം. പ്രത്യേകിച്ചും, നിങ്ങളുടെ കൈ മുകളിലേക്കും താഴേക്കും തിരിക്കുമ്പോൾ, അൾന അസ്ഥി ഒരു നങ്കൂരം പോലെ ഇരിക്കുകയും മറ്റേ അസ്ഥി (റേഡിയസ്) ചുറ്റും കറങ്ങാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• പേശികൾക്ക് ഒരു നങ്കൂരം: നമ്മുടെ കൈകളിലെ ഒരു ഡസനിലധികം പേശികൾ അൾന അസ്ഥിയിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. നമ്മുടെ വിരലുകളും മണിബന്ധവും ചലിപ്പിക്കാൻ ശക്തി നൽകുന്നത് ഈ പേശികളാണ്.
• സ്ഥിരത നൽകുന്നു: ഈ അസ്ഥി നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ കൈ, മണിബന്ധം, കൈപ്പത്തി എന്നിവയ്ക്കും സ്ഥിരതയും ശക്തമായ അടിത്തറയും നൽകുന്നു.
• സന്ധികളുടെ പ്രവർത്തനം: കൈമുട്ട്, മണിബന്ധ സന്ധികളുടെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് ഇത് അത്യാവശ്യമാണ്.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

അൾന അസ്ഥിയുടെ സ്ഥാനവും രൂപവും എന്താണ്?

അൾന അസ്ഥി നിങ്ങളുടെ കൈയുടെ മധ്യഭാഗത്താണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്, റേഡിയസ് അസ്ഥി മറുവശത്ത്, നിങ്ങളുടെ തള്ളവിരൽ ഉള്ള വശത്താണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്.

കാഴ്ചയിൽ, ഇത് ഒരു നീണ്ട അസ്ഥിയാണെങ്കിലും, ഇതിന് നിരവധി ഭാഗങ്ങളുണ്ട്.

• പ്രോക്സിമൽ എൻഡ്: ഇതാണ് കൈമുട്ട് സന്ധിയുടെ പ്രധാന ഭാഗം. നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ട് ഒരു മേശപ്പുറത്ത് വയ്ക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന ആ കൂർത്ത അസ്ഥി ഓർമ്മയുണ്ടോ? അതാണ് വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ ഒലെക്രാനോൺ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഈ ഭാഗത്തുള്ള ഒരു കൊളുത്ത് പോലുള്ള ഘടന (ട്രോക്ലിയർ നോച്ച്) നമ്മുടെ മുകൾഭാഗത്തെ കൈത്തണ്ടയിൽ (ഹ്യൂമറസ്) നന്നായി യോജിക്കുന്നു, ഇത് നമ്മുടെ കൈമുട്ട് വളയ്ക്കാനും നീട്ടാനും സഹായിക്കുന്നു.
• ഷാഫ്റ്റ്: അസ്ഥിയുടെ ഏറ്റവും നീളമുള്ള ഭാഗമാണിത്. ഇത് കൈയ്ക്ക് ആകൃതിയും ശക്തിയും നൽകുന്നു.
• ഡിസ്റ്റൽ എൻഡ്: ഇത് റിസ്റ്റ് ജോയിന്റിന് കാരണമാകുന്ന ഭാഗമാണ്. നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയുടെ മുകളിൽ, ചെറുവിരലിന് നേരെ, നിങ്ങളുടെ കൈയിൽ നിന്ന് പുറത്തേക്ക് തള്ളിനിൽക്കുന്ന ഒരു ചെറിയ അസ്ഥി മുഴയുണ്ട്, അല്ലേ? അതിനെ സ്റ്റൈലോയിഡ് പ്രക്രിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അതാണ് അൾന അസ്ഥിയുടെ അടിഭാഗം.

നിങ്ങളുടെ കൈയിലുള്ള ഒരു പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു ഡോക്ടർ സംസാരിക്കുമ്പോൾ, അവർ ഈ പദങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചേക്കാം (ഒലെക്രാനോൺ, സ്റ്റൈലോയിഡ് പ്രക്രിയ പോലുള്ളവ), അതിനാൽ ഇവയെക്കുറിച്ച് അൽപ്പം ധാരണ ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

അൾന അസ്ഥിയെ ബാധിക്കുന്ന സാധാരണ രോഗങ്ങളും പ്രശ്നങ്ങളും

മറ്റെല്ലാ അസ്ഥികളെയും പോലെ, വിവിധ രോഗങ്ങളാലും അപകടങ്ങളാലും അൾനയ്ക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാം. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടവ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.

1. ഉൾന ഒടിവുകൾ

അൾന അസ്ഥിയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ പ്രശ്നമാണിത്. വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ, ഒടിഞ്ഞ അസ്ഥിയെ 'ഒടിവ്' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇതിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• കായിക അപകടങ്ങൾ: ക്രിക്കറ്റ്, റഗ്ബി പോലുള്ള കായിക വിനോദങ്ങൾ കളിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന വീഴ്ചകളോ ആഘാതങ്ങളോ കാരണം.
• വെള്ളച്ചാട്ടം: പ്രത്യേകിച്ച് നീട്ടിയ കൈയിൽ നിന്ന് വീഴുന്നത്. ഉയരത്തിൽ നിന്ന് വീഴുക, പടികൾ വഴുതി വീഴുക തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ.
• കാർ അപകടങ്ങൾ: മോട്ടോർ സൈക്കിൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വാഹന അപകടങ്ങൾ.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, ഒരു അപകടത്തിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ കൈയിൽ കഠിനമായ വേദനയും വീക്കവും ഉണ്ടായാൽ, അത് വെറും ഒരു ഉളുക്ക് ആണെന്ന് കരുതുന്നതിനുപകരം ഉടൻ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം എന്നതാണ്. അത് ഒരു ഒടിവായിരിക്കാം.

അസ്ഥി ഒടിഞ്ഞാൽ ഉണ്ടാകുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ആശുപത്രിയിലെ അത്യാഹിത വിഭാഗത്തിലേക്ക് (ETU) പോകുക.

2. ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്

പലരും കേട്ടിട്ടുള്ള ഒരു പദമാണിത്. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത കുറയുകയും അവ ദുർബലമാവുകയും എളുപ്പത്തിൽ ഒടിയുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. ഇതൊരു നിശബ്ദ രോഗമാണ്, കാരണം മിക്കപ്പോഴും അസ്ഥി പൊട്ടുന്നതുവരെ ലക്ഷണങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടാകില്ല.

65 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവരിലും (ആർത്തവവിരാമത്തിനു ശേഷമുള്ള) സ്ത്രീകളിലും ഈ രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അപകടസാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ, അസ്ഥി സാന്ദ്രത പരിശോധന (ബോൺ ഡെൻസിറ്റി ടെസ്റ്റ് / ഡെക്സ സ്കാൻ) നടത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.

3. മറ്റ് സാഹചര്യങ്ങൾ

• ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്: കാലക്രമേണ, സന്ധികളിലെ തേയ്മാനം കൈമുട്ടിലോ മണിബന്ധത്തിലോ വേദനയ്ക്കും കാഠിന്യത്തിനും കാരണമാകും.
• അൾനാർ നാഡി എൻട്രാപ്പ്മെന്റ്: നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ടിൽ അടിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കൈയിലൂടെ ഒരു വൈദ്യുത പ്രവാഹം പ്രവഹിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഓർമ്മയുണ്ടോ? അൾന അസ്ഥിയുടെ സമീപത്തുകൂടി പോകുന്ന നാഡി ഞെരുക്കപ്പെടുന്നു. ചിലപ്പോൾ ഈ നാഡി ഞെരുക്കപ്പെടുകയും ചെറുവിരലിലും അതിനടുത്തുള്ള വിരലിലും മരവിപ്പും വേദനയും ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യും.

അൾന അസ്ഥിയുടെ ആരോഗ്യം എങ്ങനെ പരിശോധിക്കാം?

നിങ്ങളുടെ അൾന അസ്ഥിയിൽ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നമുണ്ടെന്ന് ഡോക്ടർ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിരവധി പരിശോധനകൾ നടത്തിയേക്കാം.

• അസ്ഥിസാന്ദ്രതാ പരിശോധന (DEXA സ്കാൻ): ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള പ്രധാന പരിശോധനയാണിത്. നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളുടെ ബലം അളക്കാൻ വളരെ കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള എക്സ്-റേകളാണ് ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നത്.
• എക്സ്-റേ: ഒടിവുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും അടിസ്ഥാന പരിശോധനയാണിത്.
• എംആർഐ അല്ലെങ്കിൽ സിടി സ്കാൻ: ചില സങ്കീർണ്ണമായ ഒടിവുകൾക്ക് അല്ലെങ്കിൽ അസ്ഥിക്ക് ചുറ്റുമുള്ള മൃദുവായ കലകൾക്ക് (പേശികൾ, ലിഗമെന്റുകൾ) കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്ന് കാണുന്നതിന് ഈ പരിശോധനകൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

സാധാരണയായി, അപകടമോ രോഗമോ സംഭവിച്ചാൽ മാത്രമേ അൾന അസ്ഥിക്ക് ചികിത്സ ആവശ്യമില്ല. ഒടിവ് അല്ലെങ്കിൽ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് കേസുകളിൽ ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്.

• ഒടിവിനുള്ള ചികിത്സ:
• ഇമ്മൊബിലൈസേഷൻ: പലപ്പോഴും, കൈ നിശ്ചലമാക്കാൻ ഒരു കാസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ സ്പ്ലിന്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് ഒടിഞ്ഞ അസ്ഥി കഷണങ്ങളെ ശരിയായി വിന്യസിക്കാനും സ്വയം സുഖപ്പെടുത്താനും അനുവദിക്കുന്നു.
• ശസ്ത്രക്രിയ: ചിലപ്പോൾ, അസ്ഥി കഷണങ്ങൾ പലയിടത്തും ചിതറിക്കിടക്കുകയാണെങ്കിലോ, ചർമ്മം തുളച്ചുകയറിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലോ, വയറുകൾ, നഖങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ലോഹ പ്ലേറ്റുകൾ , സ്ക്രൂകൾ) ഉപയോഗിച്ച് അസ്ഥിയെ വീണ്ടും ക്രമീകരിക്കാൻ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
• ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിന് ചികിത്സ:
• ഇതിൽ വ്യായാമം, കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി സപ്ലിമെന്റുകൾ, അസ്ഥികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന പ്രത്യേക മരുന്നുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സാ പദ്ധതി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർണ്ണയിക്കും.

ഉൽനയും റേഡിയസും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം

നമ്മൾ മുമ്പ് പറഞ്ഞതുപോലെ, ഇവ രണ്ടും സഹോദരന്മാരെപ്പോലെയാണ്. നമ്മുടെ കൈകളിൽ സങ്കീർണ്ണമായ ചലനങ്ങൾ നടത്താൻ അവ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. രണ്ടും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ നമുക്ക് സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ അൾന അസ്ഥി ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നത് എങ്ങനെ?

നമ്മുടെ മുഴുവൻ അസ്ഥികൂട വ്യവസ്ഥയെയും പോലെ, നമ്മുടെ അൾനയെയും ശക്തമായി നിലനിർത്താൻ നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ഇവ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യങ്ങളല്ല, മറിച്ച് നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന ലളിതമായ ശീലങ്ങളാണ്.

• സമീകൃതാഹാരം: കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. പാൽ, തൈര്, ചീസ്, ചെറിയ മത്സ്യം (എല്ലുകളുള്ളത്), പച്ച പച്ചക്കറികൾ (ചീര, കാലെ) എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. വിറ്റാമിൻ ഡി ലഭിക്കാൻ രാവിലെ സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നതും വളരെ പ്രധാനമാണ്.
• വ്യായാമം: ഭാരോദ്വഹന വ്യായാമങ്ങൾ (ഭാരം ഉയർത്തൽ ഉൾപ്പെടുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ), നടത്തം, ഓട്ടം തുടങ്ങിയ വ്യായാമങ്ങൾ അസ്ഥികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
• സുരക്ഷിതരായിരിക്കുക: അപകടങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
• വാഹനങ്ങളിൽ സഞ്ചരിക്കുമ്പോൾ എല്ലായ്പ്പോഴും സീറ്റ് ബെൽറ്റ് ധരിക്കുക . മോട്ടോർ സൈക്കിൾ ഓടിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഹെൽമെറ്റ് ശരിയായി ധരിക്കുക .
• കളിക്കുമ്പോൾ ഓരോ കായിക ഇനത്തിനും അനുയോജ്യമായ സംരക്ഷണ ഉപകരണങ്ങൾ ധരിക്കുക.
• വീട്ടിലോ ജോലിസ്ഥലത്തോ വഴുതി വീഴാൻ സാധ്യതയുള്ള വസ്തുക്കൾ തറയിൽ വയ്ക്കരുത്.
• മുകളിലുള്ള എന്തെങ്കിലും എത്താൻ കസേരകളിലോ മേശകളിലോ കയറുന്നതിനുപകരം, അനുയോജ്യമായ ഒരു ഗോവണി അല്ലെങ്കിൽ സമാനമായ എന്തെങ്കിലും ഉപയോഗിക്കുക.
• വൈദ്യോപദേശം തേടുക: നിങ്ങൾക്ക് 50 വയസ്സിനു മുകളിൽ പ്രായമുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ ആർക്കെങ്കിലും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത പരിശോധിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.