നിങ്ങൾ സ്കൂളിൽ രാവിലെ അസംബ്ലിയിലാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ബസിൽ ഒരു ആൾക്കൂട്ടത്തിൽ കുടുങ്ങിപ്പോകുക. പെട്ടെന്ന് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ നീലയായി മാറുന്നു, നിങ്ങളുടെ ചെവികൾ മുഴുവൻ ലോകം അടയുന്നത് പോലെ തോന്നുന്നു, നിങ്ങൾ വിയർക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ശരീരം തണുക്കുന്നു, നിങ്ങൾ നിലത്തു വീഴുന്നു. കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾ ഉണരുമ്പോൾ, എല്ലാവരും നിങ്ങളെ തുറിച്ചുനോക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും ഈ അനുഭവം ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ ആരെങ്കിലും ഇത് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾ കണ്ടിട്ടുണ്ടോ? ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് പലരും അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ചാണ്, ഇത് ബോധക്ഷയവും ബോധം നഷ്ടപ്പെടലുമാണ്, ഇതിനെ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ 'സിൻകോപ്പ്' എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, സിൻകോപ്പ് എന്താണ്?
ബോധക്ഷയം അഥവാ ബോധം നഷ്ടപ്പെടൽ എന്നത് നമ്മുടെ തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹത്തിൽ പെട്ടെന്ന്, താൽക്കാലികമായി ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. നമ്മുടെ വീട്ടിലെ വിളക്കുകൾ പെട്ടെന്ന് 'മങ്ങിപ്പോകുന്ന'തുപോലെ, തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം അല്പം കുറയുമ്പോൾ, നമുക്ക് ഒരു ചെറിയ സമയത്തേക്ക് ബോധം നഷ്ടപ്പെടും.
പക്ഷേ ഇത് സാധാരണയായി കുറച്ച് സെക്കൻഡുകളോ മിനിറ്റുകളോ മാത്രമേ നീണ്ടുനിൽക്കൂ. ബോധം വീണ്ടെടുത്ത ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം ആശയക്കുഴപ്പവും ക്ഷീണവും അനുഭവപ്പെടാം. എന്നാൽ കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങും.
പ്രധാന കാര്യം, ഇത് അപസ്മാരം പോലുള്ള ഒരു അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ് എന്നതാണ്. ബോധം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് പലപ്പോഴും അത്ര ഗുരുതരമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ ഇത് ഗുരുതരമായ ഒരു അടിസ്ഥാന അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമാകാം. അതിനാൽ ഇതിനെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ബോധം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ശരീരം എന്ത് സൂചനകളാണ് നൽകുന്നത്?
മിക്കപ്പോഴും, നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് ബോധം നഷ്ടപ്പെടില്ല. അത് സംഭവിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് ജാഗ്രത പാലിക്കാം.
| ലക്ഷണങ്ങൾ | നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നാം |
|---|---|
| തലകറക്കം / തലകറക്കം | എനിക്ക് തലകറക്കം തോന്നുന്നു, നിൽക്കാൻ പ്രയാസമുണ്ട്. |
| കാഴ്ചയിലെ മാറ്റങ്ങൾ | നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് മുന്നിൽ കറുത്ത കുത്തുകൾ കാണുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റും ഒരു കറുത്ത ഭാഗം ഉണ്ട്, അത് നിങ്ങൾ ഒരു ട്യൂബിലൂടെ നോക്കുന്നത് പോലെ തോന്നിപ്പിക്കുന്നു (ടണൽ വിഷൻ). |
| ഓക്കാനം & വിയർക്കൽ | എനിക്ക് ഛർദ്ദിക്കാൻ പോകുന്നു, ശരീരം തണുക്കുന്നു, പെട്ടെന്ന് വിയർക്കുന്നു. |
| ബലഹീനത | എന്റെ ശരീരത്തിന് ജീവൻ നഷ്ടപ്പെടുന്നത് പോലെ തോന്നുന്നു, എന്റെ കൈകാലുകൾ ദുർബലമാകുന്നു. |
| തലവേദന | ചിലർക്ക് ബോധം കെടുന്നതിനു മുമ്പ് തലവേദന വരാറുണ്ട്. |
നമുക്ക് തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ്? പ്രധാന കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ബോധക്ഷയം സംഭവിക്കുന്നതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. നമുക്ക് അവയെ ചില പ്രധാന തരങ്ങളായി വിഭജിക്കാം.
1. റിഫ്ലെക്സ് സിൻകോപ്പ്: ഏറ്റവും സാധാരണവും അപകടകരമല്ലാത്തതുമായ തരം
ഇതാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ തരം. നമ്മുടെ നാഡീവ്യൂഹം ചില കാര്യങ്ങളോട് "അമിതമായി പ്രതികരിക്കുമ്പോഴാണ്" ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നമ്മുടെ ഹൃദയമിടിപ്പും രക്തസമ്മർദ്ദവും പെട്ടെന്ന് കുറയുന്നു.
ഇതിന് കാരണമായേക്കാവുന്ന കാര്യങ്ങൾ:
- വസോവഗൽ സിൻകോപ്പ്: ഇതാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായത്.
- രക്തം കാണുമ്പോഴോ ഒരു കുത്തിവയ്പ്പ് എടുക്കുമ്പോഴോ ഉണ്ടാകുന്ന ഭയം.
- പെട്ടെന്നുള്ള ഒരു തീവ്രമായ ഞെട്ടൽ, സങ്കടം അല്ലെങ്കിൽ ഭയം.
- ഒരേ സ്ഥാനത്ത് ദീർഘനേരം നിൽക്കുന്നത് (ഉദാഹരണത്തിന്, രാവിലെ അസംബ്ലി സമയത്ത്, ക്യൂവിൽ നിൽക്കുമ്പോൾ).
- നീ ഉറക്കെ ചിരിക്കുമ്പോൾ, നീ ചുമയ്ക്കുമ്പോൾ.
- സാഹചര്യ സിൻകോപ്പ്: ചില പ്രത്യേക സാഹചര്യങ്ങളിൽ മാത്രം സംഭവിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ.
- ബലപ്രയോഗത്തിലൂടെ എന്നപോലെ, ഉറക്കെ ചുമയ്ക്കുമ്പോൾ.
- മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോഴോ മലമൂത്ര വിസർജ്ജനം നടത്തുമ്പോഴോ ബുദ്ധിമുട്ട്.
- ഒരു ലോഡ് ഉയർത്തുമ്പോൾ.
2. ഓർത്തോസ്റ്റാറ്റിക് സിൻകോപ്പ്: സ്ഥാനം മാറ്റുമ്പോൾ എന്ത് സംഭവിക്കും
ഇതും വളരെ സാധാരണമാണ്. നീണ്ട ഒരു കിടക്കയിൽ നിന്ന് പെട്ടെന്ന് എഴുന്നേറ്റപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ നീലയായി മാറുകയും തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്തത് ഓർക്കുന്നുണ്ടോ? അതാണ് കാരണം. നമ്മൾ പൊസിഷനുകൾ മാറ്റുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം പെട്ടെന്ന് കുറയുന്നു. ഇതിനെ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ 'പോസ്ചറൽ ഹൈപ്പോടെൻഷൻ' എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
ഇതിന് കാരണമായേക്കാവുന്ന കാര്യങ്ങൾ:
- കുറഞ്ഞ വെള്ളവും ദ്രാവകങ്ങളും കുടിക്കുക (നിർജ്ജലീകരണം).
- ചില രക്തസമ്മർദ്ദ മരുന്നുകൾ .
- ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസ് പോലുള്ള ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ.
- പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ഈ അവസ്ഥ കൂടുതൽ സാധാരണമാകും.
3. കാർഡിയാക് സിൻകോപ്പ്: ഹൃദ്രോഗം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഏറ്റവും അപകടകരമായ തരം ബോധക്ഷയം.
ഇതാണ് നമ്മൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട തരം, ഏറ്റവും അപകടകരമായ തരം.ഹൃദയത്തിനോ രക്തക്കുഴലുകള്ക്കോ ഉള്ള ഗുരുതരമായ പ്രശ്നം മൂലമാണ് ഇവിടെ ബോധക്ഷയം സംഭവിക്കുന്നത്. ഹൃദയം തലച്ചോറിലേക്ക് രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുന്നതില് ഒരു പ്രശ്നം ഉണ്ടാകുമ്പോഴാണ് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നത്.
ഇതിന് കാരണമായേക്കാവുന്ന കാര്യങ്ങൾ:
- ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ ക്രമക്കേടുകൾ (അരിഥ്മിയ) . ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ നിരക്കിൽ പെട്ടെന്ന് വർദ്ധനവോ കുറവോ.
- ഹൃദയ വാൽവ് രോഗങ്ങൾ.
- ഹൃദയാഘാതം അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയസ്തംഭനം .
- ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് സഞ്ചരിക്കുന്ന ഒരു രക്തം കട്ടപിടിക്കൽ (പൾമണറി എംബോളിസം) .
വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴോ ഓടുമ്പോഴോ നിങ്ങൾക്ക് ബോധം നഷ്ടപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നെഞ്ചുവേദനയോടൊപ്പം ബോധക്ഷയം അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ ആർക്കെങ്കിലും പെട്ടെന്നുള്ള ഹൃദയാഘാതം സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് കാർഡിയാക് സിൻകോപ്പ് ആയിരിക്കാം. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഉടൻ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം.
ഇതെങ്ങനെ കണ്ടെത്തും ഡോക്ടർ?
നിങ്ങൾ ബോധരഹിതനായാൽ, നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് തരത്തിലുള്ള ബോധക്ഷയമാണെന്ന് കണ്ടെത്താൻ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് ധാരാളം ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കും.
- സംഭവത്തിന്റെ വിശദാംശങ്ങൾ: നിങ്ങൾ ബോധംകെട്ടു വീഴുന്നതിന് മുമ്പ് എന്താണ് സംഭവിച്ചത്? നിങ്ങൾ എവിടെയായിരുന്നു? എന്തുചെയ്യുകയായിരുന്നു?
- മെഡിക്കൽ ചരിത്രം: നിങ്ങൾക്കുള്ള മറ്റ് രോഗങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകളെക്കുറിച്ചും അവർ ചോദിക്കും.
- കുടുംബ ചരിത്രം: കുടുംബത്തിലെ ആർക്കെങ്കിലും ഹൃദ്രോഗമുണ്ടോ എന്ന് ചോദിക്കുക.
പിന്നെ നിങ്ങളെ പരിശോധിക്കും, ആവശ്യമെങ്കിൽ, ഇതുപോലുള്ള നിരവധി പരിശോധനകൾക്ക് വിധേയമാക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടും.
| ടെസ്റ്റ് | ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇതിൽ നിങ്ങൾ എന്താണ് കാണുന്നത്? |
|---|---|
| ഇസിജി (ഇലക്ട്രോകാർഡിയോഗ്രാം) | ഹൃദയമിടിപ്പിന് എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നമുണ്ടോ എന്ന് അറിയാൻ ഹൃദയത്തിന്റെ വൈദ്യുത പ്രവർത്തനം പരിശോധിക്കുന്നു. |
| എക്കോകാർഡിയോഗ്രാം | ഇത് ഒരു ഹൃദയ സ്കാൻ പോലെയാണ്. ഇത് ഹൃദയത്തിന്റെ ഘടന, അതിന്റെ വാൽവുകൾ, അത് എങ്ങനെ പമ്പ് ചെയ്യുന്നു എന്നിവ പരിശോധിക്കുന്നു. |
| ടിൽറ്റ് ടേബിൾ ടെസ്റ്റ് | ഒരു പ്രത്യേക കിടക്കയിൽ കിടന്ന് കിടക്ക പതുക്കെ നിവർന്നു വയ്ക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദവും ഹൃദയമിടിപ്പും അളക്കും. പൊസിഷനുകൾ മാറ്റുമ്പോൾ തലകറക്കം പരിശോധിക്കുന്നതിനാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്. |
| രക്തപരിശോധനകൾ | അവർ വിളർച്ചയോ ശരീരത്തിലെ ഉപ്പിന്റെയും പഞ്ചസാരയുടെയും അളവിലുള്ള മാറ്റമോ പരിശോധിക്കുന്നു. |
ആരെങ്കിലും ബോധംകെട്ട് വീണാൽ നമ്മൾ എന്തു ചെയ്യണം?
ആരെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ ബോധംകെട്ട് വീണാൽ, പരിഭ്രാന്തരാകരുത്, ഈ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക.
1. ശ്വസിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക: ആദ്യം വ്യക്തി ശ്വസിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക. ഇല്ലെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ ആംബുലൻസിനെ വിളിക്കുക.
2. വ്യക്തിയെ താഴെ കിടത്തുക: വ്യക്തിയെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിലത്ത് കിടത്തുക.
3. കാലുകൾ ഉയർത്തുക: വ്യക്തിയുടെ കാലുകളിൽ ഒരു തലയിണയോ ബാഗോ വയ്ക്കുക, അവ ഹൃദയത്തിന് അല്പം മുകളിൽ ഉയർത്തുക. ഇത് തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
4. ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങൾ അഴിക്കുക: കോളർ, ബെൽറ്റ് പോലുള്ള ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അവ അഴിക്കുക.
5. ബോധം വീണ്ടെടുത്ത ശേഷം: ബോധം വീണ്ടെടുത്ത ഉടനെ എഴുന്നേൽക്കരുത്. വ്യക്തിയെ കുറഞ്ഞത് 10-15 മിനിറ്റെങ്കിലും ഇരിക്കാൻ അനുവദിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കിടക്കാൻ അനുവദിക്കുക. തുടർന്ന് അവർക്ക് കുടിക്കാൻ കുറച്ച് വെള്ളം നൽകുക.
വളരെ പ്രധാനം: അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള ഒരാളുടെ വായിലേക്ക് ഒരിക്കലും വെള്ളമോ മറ്റെന്തെങ്കിലുമോ കയറ്റാൻ ശ്രമിക്കരുത്. അത് ശ്വാസനാളത്തിലേക്ക് കടന്ന് സ്ഥിതി കൂടുതൽ അപകടകരമാക്കും.
ബോധക്ഷയം തടയാൻ കഴിയുമോ?
അതെ, മിക്കപ്പോഴും അത് സാധ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ തലകറക്കത്തിന്റെ കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും ചികിത്സ.
- ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ:
- ധാരാളം വെള്ളവും ദ്രാവകങ്ങളും കുടിക്കുക.
- ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കാതെ കൃത്യസമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
- ദീർഘനേരം ഒരേ സ്ഥലത്ത് നിൽക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. നിൽക്കേണ്ടി വന്നാൽ കാലുകൾ ചലിപ്പിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയും കാൽവിരലുകൾ ഇളക്കുകയും ചെയ്യുക.
- കിടക്കയിൽ നിന്നോ കസേരയിൽ നിന്നോ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ പെട്ടെന്ന് എഴുന്നേൽക്കരുത്, പതുക്കെ എഴുന്നേൽക്കുക.
- ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചാൽ മാത്രം ഭക്ഷണത്തിൽ അൽപ്പം കൂടുതൽ ഉപ്പ് ചേർക്കുക.
- നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ:
- ഉടനെ ഇരിക്കുകയോ കിടക്കുകയോ ചെയ്യുക. ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. ഇത് വീഴാനും തലയ്ക്ക് പരിക്കേൽക്കാനും ഉള്ള സാധ്യത ഇല്ലാതാക്കും.
- നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ കുറുകെ വെച്ച് മുറുക്കുക (ലെഗ് ക്രോസിംഗ്).
- കൈകൾ കൂട്ടിപ്പിടിച്ചു പിടിക്കുന്നത് (കൈകൊണ്ട് പിടിക്കൽ) രക്തസമ്മർദ്ദം ചെറുതായി വർദ്ധിപ്പിക്കും.
- വൈദ്യചികിത്സ:
- കാരണം ഹൃദ്രോഗമാണെങ്കിൽ, മരുന്ന് അല്ലെങ്കിൽപേസ്മേക്കർ പോലുള്ള ഒരു ഉപകരണം ഘടിപ്പിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം.
- ചിലപ്പോൾ രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ മരുന്നുകൾ നൽകാറുണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയ്ക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സ ഏതാണെന്ന് ഡോക്ടർ വിശദീകരിച്ചു തരും.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹത്തിൽ താൽക്കാലികമായി ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു തകരാറാണ് സിൻകോപ്പ്. മിക്കപ്പോഴും, ഇത് ഗുരുതരമല്ല.
- എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ ഇത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖം പോലുള്ള ഗുരുതരമായ ഒരു അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമാകാം. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒരിക്കൽ ബോധരഹിതനായാൽ പോലും, കാരണം കണ്ടെത്താൻ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് നല്ലതാണ്.
- നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണം (തലകറക്കം, തലകറക്കം) തോന്നിയാൽ ഉടൻ ഇരിക്കുകയോ കിടക്കുകയോ ചെയ്യുക. വീഴ്ച മൂലമുണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
- ആരെങ്കിലും ബോധം കെട്ട് വീണാൽ, കാലുകൾ അല്പം ഉയർത്തി കിടത്തുക. അബോധാവസ്ഥയിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ വായിലൂടെ ഒന്നും നൽകരുത്.
- നെഞ്ചുവേദന, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, അല്ലെങ്കിൽ കടുത്ത തലവേദന തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം ബോധക്ഷയം ഉണ്ടായാൽ, അത് അടിയന്തരാവസ്ഥയാണ്. ഉടൻ തന്നെ ആശുപത്രിയിലെ അത്യാഹിത വിഭാഗത്തിലേക്ക് (ETU) പോകുക.
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക