വിറ്റാമിൻ ബി 12 ഗുളികകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

നിങ്ങൾക്കും ക്ഷീണം, ക്ഷീണം, അല്ലെങ്കിൽ കൈകാലുകൾ എപ്പോഴും മരവിപ്പ് എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ചിലപ്പോൾ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ വിറ്റാമിൻ ബി 12 ഗുളികകൾ നിർദ്ദേശിച്ചിരിക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എവിടെയെങ്കിലും ഇതിനെക്കുറിച്ച് കേട്ടിരിക്കാം, കൂടുതലറിയാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടാകാം. അതിനാൽ, ഇന്ന് നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് വളരെ ലളിതമായി സംസാരിക്കാം, ഒരു സുഹൃത്തിനോട് സംസാരിക്കുന്നതുപോലെ. വിറ്റാമിൻ ബി 12 എന്താണ്? നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഇത് ഇത്ര പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? ഈ ഗുളികകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? ഇന്ന് ഇതെല്ലാം വ്യക്തമായി അറിയാം.

വിറ്റാമിൻ ബി 12 യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ്, അത് എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യകരമായ പ്രവർത്തനത്തിന് വിറ്റാമിൻ ബി 12 ഒരു അത്യാവശ്യ പോഷകമാണ്. ഇത് ഒരു കാറിനുള്ള എഞ്ചിൻ ഓയിൽ പോലെയാണ്. ഇതിന് രണ്ട് പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ട്:

1. നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുക: നമ്മുടെ ശരീരത്തിലുടനീളം സന്ദേശങ്ങൾ എത്തിക്കുന്ന റെയിൽവേ സംവിധാനം പോലെയാണ് നാഡീവ്യൂഹം. ഈ സംവിധാനത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ വിറ്റാമിൻ ബി 12 അത്യാവശ്യമാണ്. ഇത് കുറയുമ്പോൾ, കൈകാലുകളിൽ മരവിപ്പ്, ഓർമ്മക്കുറവ് തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ സംഭവിക്കാൻ തുടങ്ങും.

2. ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു: ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലുടനീളം ഓക്സിജൻ വഹിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ബി 12 ഈ ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ ശരിയായി രൂപപ്പെടാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യത്തിന് ബി 12 ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വിളർച്ച പോലുള്ള അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടാകാം. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് ബി 12 ന്റെ കുറവ് ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണവും അലസതയും അനുഭവപ്പെടുന്നത്.

നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിന് ആവശ്യത്തിന് ബി12 ലഭിക്കാതെ വരുമ്പോഴോ ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് അത് ശരിയായി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോഴോ ആണ് വിറ്റാമിൻ ബി12 ഗുളികകളോ കാപ്സ്യൂളുകളോ നൽകുന്നത്.

ഈ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ B12 ഗുളികകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, അവർ നിങ്ങളുടെ പൂർണ്ണമായ ആരോഗ്യ ചരിത്രം അറിയേണ്ടതുണ്ട്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറോട് പറയാൻ മറക്കരുത് :

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ഈ മരുന്ന് നിങ്ങൾ കൃത്യമായി എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കുന്നു?

ഇതും വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഒരു മരുന്നിൽ നിന്ന് പരമാവധി പ്രയോജനം ലഭിക്കാൻ, നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം തന്നെ നിങ്ങൾ അത് കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

• ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തോടൊപ്പം കുടിക്കുക: ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തോടൊപ്പം ടാബ്‌ലെറ്റോ കാപ്‌സ്യൂളോ മുഴുവനായി വിഴുങ്ങുക.
• ഡോക്ടർ പ്രത്യേകം പറയാത്ത പക്ഷം ടാബ്‌ലെറ്റ് ചവയ്ക്കുകയോ, പൊടിക്കുകയോ, പൊട്ടിക്കുകയോ ചെയ്യരുത് . അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് മരുന്നിന്റെ പ്രവർത്തന രീതിയെ മാറ്റിയേക്കാം.
• ഒരു ദ്രാവകത്തിന്റെ ശരിയായ അളവ്: നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ലായനി നൽകിയാൽ, അത് അളക്കാൻ നൽകിയിരിക്കുന്ന അടയാളപ്പെടുത്തിയ സ്പൂൺ അല്ലെങ്കിൽ ഡ്രോപ്പർ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക. വീട്ടിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ടീസ്പൂൺ തെറ്റായ അളവുകൾക്ക് കാരണമാകും.
• ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കഴിക്കുക: മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി, ഈ വിറ്റാമിൻ ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പമോ ശേഷമോ കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
• ശരിയായ സമയത്ത് മരുന്ന് കഴിക്കുക: ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന പ്രകാരം, ശരിയായ സമയത്ത്, കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ മരുന്ന് കഴിക്കുക. ഒരു കാരണവശാലും നിശ്ചിത അളവിൽ കൂടുതൽ കഴിക്കരുത്.

കൊച്ചു കുട്ടികൾക്ക് കൊടുത്താൽ...

ഈ മരുന്ന് ചിലപ്പോൾ കുട്ടികൾക്ക് നിർദ്ദേശിക്കാറുണ്ട്, പക്ഷേ ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശപ്രകാരം മാത്രമേ ഇത് നൽകാവൂ. ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.

കൂടുതൽ മരുന്ന് കഴിച്ചാലോ? (അമിത അളവ്)

നിങ്ങൾ വളരെയധികം മരുന്ന് കഴിച്ചുവെന്ന് കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ കൊളംബോ നാഷണൽ ആശുപത്രിയിലെ നാഷണൽ വിഷ വിവര കേന്ദ്രത്തിൽ വിളിക്കുക , അല്ലെങ്കിൽ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയിലെ എമർജൻസി ട്രീറ്റ്മെന്റ് യൂണിറ്റിലേക്ക് (ETU) പോകുക.

ഏറ്റവും പ്രധാനമായി: ഈ മരുന്ന് നിങ്ങൾക്കായി മാത്രമേ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടിട്ടുള്ളൂ. നിങ്ങളുടെ മരുന്ന് ഒരിക്കലും മറ്റുള്ളവരുമായി പങ്കിടരുത്.

ഒരു ഡോസ് മരുന്ന് കഴിക്കാൻ മറന്നാൽ എന്തുചെയ്യണം?

നമ്മളെല്ലാവരും ഇടയ്ക്കിടെ മരുന്ന് കഴിക്കാൻ മറക്കുന്നു. അങ്ങനെ സംഭവിച്ചാൽ, ഓർമ്മ വരുന്ന ഉടൻ തന്നെ നഷ്ടപ്പെട്ട ഡോസ് കഴിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ഡോസിന് സമയമായെങ്കിൽ, നഷ്ടപ്പെട്ട ഡോസ് ഒഴിവാക്കി ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്ത സമയത്ത് അടുത്ത ഡോസ് കഴിക്കുക. നഷ്ടപ്പെട്ട ഡോസിന് പകരം ഒരിക്കലും രണ്ട് ഡോസുകൾ (ഇരട്ട ഡോസ്) ഒരേസമയം കഴിക്കരുത്.

ഈ മരുന്നുമായി ഇടപഴകാൻ സാധ്യതയുള്ള മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ (ഇടപെടലുകൾ)

ചില മരുന്നുകൾ, ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ, പാനീയങ്ങൾ എന്നിവ ശരീരത്തിന്റെ വിറ്റാമിൻ ബി 12 ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ബി 12 കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, താഴെപ്പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക:

• മദ്യം
• അമിനോസാലിസിലിക് ആസിഡ്
• കോൾച്ചിസിൻ
• കീമോതെറാപ്പി മരുന്നുകൾ പോലുള്ള അസ്ഥിമജ്ജയുടെ പ്രവർത്തനം കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകൾ.

ഈ പട്ടിക പൂർണ്ണമല്ല. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ മരുന്നുകളെക്കുറിച്ചും (മറ്റ് ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നവ, ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ, പരമ്പരാഗത മരുന്നുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ) നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയുക. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ പുകവലിക്കുകയോ മദ്യപിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നുണ്ടോ എന്ന് അദ്ദേഹത്തോട് പറയുക.

മരുന്ന് കഴിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

ഓർക്കുക, വിറ്റാമിൻ ഗുളിക കഴിക്കുന്നത് സമീകൃതാഹാരം ആവശ്യമില്ലെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. വിറ്റാമിൻ ഗുളിക ഒരു സപ്ലിമെന്റ് മാത്രമാണ്.

ആരോഗ്യകരവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. സ്വാഭാവികമായും വിറ്റാമിൻ ബി 12 അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• മത്സ്യവും മറ്റ് സമുദ്രവിഭവങ്ങളും
• മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു
• പാലും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും
• പുളിപ്പിച്ച ചീസ്

ഒരു വിറ്റാമിനും അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് നല്ലതല്ല. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ അളവിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.

സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

മിക്ക ആളുകളും വിറ്റാമിൻ ബി 12 കൊണ്ട് കാര്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

ഈ ലിസ്റ്റിൽ ഇല്ലാത്ത എന്തെങ്കിലും അസാധാരണമായി നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.

മരുന്ന് എങ്ങനെ സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കാം?

• കുട്ടികളിൽ നിന്നും വളർത്തുമൃഗങ്ങളിൽ നിന്നും അകലം പാലിക്കുക.
• മുറിയിലെ താപനിലയിൽ (15-30 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിൽ) സൂക്ഷിക്കുക. അമിതമായ ചൂടിൽ നിന്നും വെളിച്ചത്തിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുക.
• കാലാവധി കഴിഞ്ഞ ഏതെങ്കിലും മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കാതെ വലിച്ചെറിയുക.