വിറ്റാമിൻ ഡി ച്യൂവബിൾ ടാബ്‌ലെറ്റുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടത്

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് വിറ്റാമിൻ ഡി ഗുളിക നിർദ്ദേശിച്ചോ? അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ തന്നെ ഒരു ഫാർമസിയിൽ നിന്ന് വാങ്ങിയതായിരിക്കാം. ഇവ ചവയ്ക്കാവുന്ന ഗുളികകളുടെ രൂപത്തിലാണ് വരുന്നത്, അതിനാൽ ഉപയോഗിക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. എന്നാൽ ഈ മരുന്നിനെക്കുറിച്ച് ചില കാര്യങ്ങൾ അറിയുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇന്ന്, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്താണെന്നും, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് അത് ആവശ്യമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും, ഈ ഗുളികകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ നമ്മൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കും.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്താണ്?

വിറ്റാമിൻ ഡി നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് അത്യാവശ്യമായ ഒരു പോഷകമാണ്. കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് ഒരു വിറ്റാമിനായും ഹോർമോണായും പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അളവ് കുറയുമ്പോൾ അത് ശരിയാക്കാനും നിലനിർത്താനും നിങ്ങൾ ഈ ഗുളികകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങളിലൊന്ന്. അതിനാൽ, വിറ്റാമിൻ ഡിയും കാൽസ്യവും രണ്ട് ഉറ്റ സുഹൃത്തുക്കളെപ്പോലെയാണ്. ഇവ രണ്ടും ഒരുമിച്ച് നമ്മുടെ അസ്ഥികളെ ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായി നിലനിർത്തുന്നു. മാത്രമല്ല, വിറ്റാമിൻ ഡി നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതായത് രോഗങ്ങളോടുള്ള നമ്മുടെ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. നമ്മുടെ തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഈ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

വിറ്റാമിൻ ഡി ഗുളികകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് ഉള്ള മറ്റേതെങ്കിലും രോഗങ്ങളെക്കുറിച്ചോ ആരോഗ്യസ്ഥിതികളെക്കുറിച്ചോ ഡോക്ടറോട് പറയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, കാരണം ചില അവസ്ഥകളിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ അതീവ ജാഗ്രത ആവശ്യമാണ്. താഴെയുള്ള പട്ടികയിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും അവസ്ഥകൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയാൻ മറക്കരുത്.

ഈ മരുന്ന് ഞാൻ കൃത്യമായി എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കും?

ഇത് ചവയ്ക്കാവുന്ന ഒരു ടാബ്‌ലെറ്റാണ്, അതിനാൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. എന്നാൽ ഇതിൽ നിന്ന് പരമാവധി പ്രയോജനം ലഭിക്കാൻ, ഈ കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക.

• നന്നായി ചവയ്ക്കുക: ഈ ടാബ്‌ലെറ്റ് പൂർണ്ണമായും ചവച്ചരച്ച് വിഴുങ്ങണം. ടാബ്‌ലെറ്റ് മുഴുവൻ വെള്ളത്തിൽ വിഴുങ്ങരുത്.
• ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കഴിക്കുക: വിറ്റാമിൻ ഡി കൊഴുപ്പിൽ ലയിക്കുന്ന ഒരു വിറ്റാമിനാണ് . അതായത്, കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കഴിക്കുമ്പോഴാണ് ശരീരം ഇത് ഏറ്റവും നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത്. അതിനാൽ, ഈ ഗുളിക പാൽ, തൈര് , ചീസ് പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പമോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രധാന ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പമോ കഴിക്കുക.
• കൃത്യസമയത്ത് കഴിക്കുക: കഴിയുമെങ്കിൽ, എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ സമയത്ത് ഈ ഗുളിക കഴിക്കുന്നത് ശീലമാക്കുക. അങ്ങനെ, നിങ്ങൾ മറന്നുപോകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.
• നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ പറയുന്നതുപോലെ മാത്രം കഴിക്കുക: നിർദ്ദേശിച്ച അളവിൽ കൂടുതൽ കഴിക്കരുത്.

കൊച്ചു കുട്ടികൾക്ക് കൊടുത്താൽ...

ഡോക്ടർമാർ ചിലപ്പോൾ ഈ മരുന്ന് ചെറിയ കുട്ടികൾക്ക് നിർദ്ദേശിക്കാറുണ്ട്, പക്ഷേ മെഡിക്കൽ ഉപദേശപ്രകാരം മാത്രം. നിങ്ങൾ ഇത് ഒരു കുട്ടിക്ക് നൽകുകയാണെങ്കിൽ, ഡോസേജും മറ്റ് മുൻകരുതലുകളും സംബന്ധിച്ച് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

അമിതമായി മരുന്ന് കഴിച്ചാൽ എന്തുചെയ്യും?

ഈ മരുന്ന് അമിതമായി കഴിച്ചതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രി എമർജൻസി ഡിപ്പാർട്ട്‌മെന്റിലേക്ക് (ETU) പോകുക. അല്ലെങ്കിൽ ഉപദേശത്തിനായി കൊളംബോ നാഷണൽ ഹോസ്പിറ്റലിലെ നാഷണൽ വിഷ വിവര കേന്ദ്രത്തിൽ വിളിക്കുക.

ഞാൻ ഒരു ഡോസ് എടുക്കാൻ മറന്നാലോ?

ഒരു ഡോസ് എടുക്കാൻ മറന്നുപോയാൽ, ഓർമ്മ വരുന്ന ഉടൻ തന്നെ അത് കഴിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, അടുത്ത ഡോസിന്റെ സമയത്തോട് വളരെ അടുത്താണെങ്കിൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾ മാത്രം), വിട്ടുപോയ ഡോസ് ഒഴിവാക്കി ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്ത സമയത്ത് അടുത്ത ഡോസ് കഴിക്കുക. ഒരു കാരണവശാലും ഒരേസമയം രണ്ട് ഡോസുകൾ കഴിക്കരുത്.

വിറ്റാമിൻ ഡിയുമായി പ്രതിപ്രവർത്തിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള മറ്റ് മരുന്നുകൾ

നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മറ്റ് മരുന്നുകൾ വിറ്റാമിൻ ഡിയുമായി പ്രതിപ്രവർത്തിച്ചേക്കാം. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ മരുന്നുകളെക്കുറിച്ചും (നിർദ്ദേശിച്ച മരുന്നുകൾ, ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ മരുന്നുകൾ, ഹെർബൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, വിറ്റാമിനുകൾ) നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് പറയുക.

മരുന്ന് കഴിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

• മെഡിക്കൽ പരിശോധനകൾ ഒഴിവാക്കരുത്: വിറ്റാമിൻ ഡി കഴിക്കുമ്പോൾ, ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് രക്തപരിശോധന നടത്താൻ ആവശ്യപ്പെടും. ഇത് നിങ്ങളുടെ കാൽസ്യത്തിന്റെയും വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെയും അളവ് പര്യാപ്തമാണോ എന്ന് പരിശോധിക്കുന്നു. അപ്പോൾ, ആ പരിശോധനകൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് ശരിയാണോ?
• മറ്റ് സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക: നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശമില്ലാതെ വിറ്റാമിൻ ഡി, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം അല്ലെങ്കിൽ ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവ അടങ്ങിയ മറ്റ് മരുന്നുകളോ സപ്ലിമെന്റുകളോ കഴിക്കരുത്. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഈ പോഷകങ്ങളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.

സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഏതൊരു മരുന്നിനെയും പോലെ, വിറ്റാമിൻ ഡിക്കും പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. എന്നാൽ മിക്ക ആളുകൾക്കും അങ്ങനെയല്ല. ആ പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്നും എന്തൊക്കെയാണ് ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതെന്നും നമുക്ക് നോക്കാം.

മരുന്നുകൾ എങ്ങനെ സൂക്ഷിക്കുകയും നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യും?

• സംഭരണം:
• കുട്ടികൾക്കും വളർത്തുമൃഗങ്ങൾക്കും എത്താതെ സൂക്ഷിക്കുക.
• മുറിയിലെ താപനിലയിൽ (20-25 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിൽ) സൂക്ഷിക്കുക.
• കുപ്പി നന്നായി അടച്ചു വയ്ക്കുക, വെളിച്ചത്തിൽ നിന്നും ഈർപ്പത്തിൽ നിന്നും അകറ്റി നിർത്തുക.
• കാലാവധി കഴിഞ്ഞ മരുന്നുകൾ നശിപ്പിക്കൽ:
• കാലാവധി കഴിഞ്ഞ മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കരുത്.
• ഇവ നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഒരു ആശുപത്രിയിലോ ഫാർമസിയിലോ ഉള്ള മരുന്ന് ശേഖരണ പരിപാടിക്ക് കൈമാറുക എന്നതാണ്.
• അത് സാധ്യമല്ലെങ്കിൽ, കുപ്പിയിൽ നിന്ന് ഗുളികകൾ പുറത്തെടുത്ത് ഉപയോഗിച്ച കാപ്പിപ്പൊടി, മണ്ണ്, അല്ലെങ്കിൽ പൂച്ചക്കുട്ടിയുടെ ലിറ്റർ പോലുള്ളവയുമായി കലർത്തുക. എന്നിട്ട്, മിശ്രിതം ഒരു ബാഗിലോ പാത്രത്തിലോ ഇട്ടു നന്നായി അടച്ച് ചവറ്റുകുട്ടയിൽ ഇടുക. ഇത് കുട്ടികളെയോ മൃഗങ്ങളെയോ വഴിയിൽ നിന്ന് അകറ്റി നിർത്താൻ സഹായിക്കും. ഒരിക്കലും മരുന്ന് ടോയ്‌ലറ്റിൽ ഫ്ലഷ് ചെയ്യരുത്.

വിറ്റാമിൻ ഡി, ചവയ്ക്കാവുന്ന ഗുളികകൾ, കാൽസ്യം, അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം, പാർശ്വഫലങ്ങൾ, വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ്