നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം പരുപരുത്തതാണോ? വോക്കൽ കോഡിലെ പരിക്കുകളെക്കുറിച്ച് അറിയുക.

നിങ്ങളുടെ ശബ്ദത്തിൽ പലപ്പോഴും ഒരു മാറ്റമോ, ഒരു പരുഷസ്വഭാവമോ അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ഒരു അധ്യാപകനോ, പ്രഭാഷകനോ, ഗായകനോ ആകാം. അല്ലെങ്കിൽ ജോലിസ്ഥലത്ത് ദിവസം മുഴുവൻ സംസാരിക്കേണ്ടി വരുന്ന ഒരാളായിരിക്കാം. ചിലപ്പോൾ ക്രിക്കറ്റ് മത്സരം കണ്ട് ഉച്ചത്തിൽ നിലവിളിച്ച ശേഷം, പിറ്റേന്ന് രാവിലെ ഉണരുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം പോയിരിക്കും? ഇതെല്ലാം സാധാരണമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതുന്നു, പക്ഷേ ഈ സാഹചര്യം തുടരുകയാണെങ്കിൽ, അതിനുള്ള കാരണം നിങ്ങളുടെ വോക്കൽ കോഡുകളിലെ ചെറിയ മുഴകളായിരിക്കാം. വിഷമിക്കേണ്ട, ഇന്ന് നമ്മൾ എല്ലാ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും ലളിതവും സൗഹൃദപരവുമായ രീതിയിൽ സംസാരിക്കും.

ഈ വോക്കൽ കോഡ് മുറിവുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇവ നമ്മുടെ വോക്കൽ കോഡുകളിൽ രൂപം കൊള്ളുന്ന ചെറിയ മുഴകൾ, സിസ്റ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വെസിക്കിളുകൾ എന്നിവയാണ്. ഇവയിൽ ചിലത് ദോഷകരമാകാം (കാൻസർ അല്ലാത്തത്) ചിലത് മാരകമാകാം (കാൻസർ). എന്നിരുന്നാലും, ഈ ലേഖനത്തിൽ, നമ്മൾ പ്രധാനമായും സംസാരിക്കുന്നത് ക്യാൻസർ അല്ലാത്ത മുഴകളെക്കുറിച്ചാണ് .

നമ്മുടെ തൊണ്ടയ്ക്കുള്ളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ലാറിക്സ് എന്ന ഭാഗത്ത്, രണ്ട് ചെറിയ പേശി ബാൻഡുകൾ ഉണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഒരു ഗിറ്റാറിലെ രണ്ട് തന്ത്രികൾ പോലെ. ഇവയെയാണ് നമ്മൾ വോക്കൽ കോഡുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. നമ്മൾ സംസാരിക്കുമ്പോൾ, പാടുമ്പോൾ, ഈ രണ്ട് വോക്കൽ കോഡുകളും ഒരുമിച്ച് വൈബ്രേറ്റ് ചെയ്യുന്നു. ആ വൈബ്രേഷനാണ് ശബ്ദം പുറപ്പെടുവിക്കുന്നത്.

അപ്പോൾ, ഈ വോക്കൽ കോഡുകളിൽ ഒരു മുഴ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ആ വൈബ്രേഷൻ ശരിയായി സംഭവിക്കുന്നില്ല. അപ്പോഴാണ് നമ്മുടെ ശബ്ദം മാറുന്നത്, അത് പരുഷമായി മാറുന്നു, ചിലപ്പോൾ സംസാരിക്കാൻ വേദനാജനകമായി തുടങ്ങുന്നു.

ഈ മുഴകൾ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുണ്ടോ?

അതെ, നമ്മൾ പ്രധാനമായും മൂന്ന് തരം നോൺ-കാൻസറസ് മുഴകളെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നത്. അവ നോഡ്യൂളുകൾ, പോളിപ്‌സ്, സിസ്റ്റുകൾ എന്നിവയാണ്. ഇവയിൽ ഓരോന്നും എന്താണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.

ഈ മുഴകൾ എന്ത് ലക്ഷണങ്ങളാണ് ഉണ്ടാക്കുന്നത്?

ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണം പരുക്കനാണ് , പക്ഷേ മുഴയുടെ വലുപ്പവും ആകൃതിയും അനുസരിച്ച് ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം, കൂടാതെ വോക്കൽ കോഡുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ അത് എത്രമാത്രം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും.

നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• ശബ്ദം പരുഷമാകൽ: വ്യക്തമല്ലാത്തതും സംസാരിക്കുമ്പോൾ പരുഷമായി തോന്നുന്നതുമായ ശബ്ദം.
• ശ്വാസോച്ഛ്വാസം: സംസാരിക്കുമ്പോൾ ശബ്ദത്തോടൊപ്പം വായു പുറത്തേക്ക് പോകുന്നതായി തോന്നൽ.
• ശബ്ദ ക്ഷീണം: തൊണ്ടവേദനയും കുറച്ച് സമയം സംസാരിച്ചതിനുശേഷവും ശബ്ദം നഷ്ടപ്പെടുന്ന തോന്നലും.
• ശബ്ദം നഷ്ടപ്പെടൽ: പൂർണ്ണമായ ശബ്ദം നഷ്ടപ്പെടൽ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ താഴ്ന്ന പിച്ചിൽ.
• സ്വരപരിധി നഷ്ടപ്പെടൽ: നിങ്ങൾ ഒരു ഗായകനാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ മുമ്പ് ഉപയോഗിച്ചിരുന്ന ഉയർന്നതോ താഴ്ന്നതോ ആയ സ്വരങ്ങളിൽ എത്താൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല.
• ശബ്ദം പൊട്ടൽ: സംസാരിക്കുമ്പോൾ പെട്ടെന്ന് ശബ്ദം പൊട്ടുന്നു.
• ഇടയ്ക്കിടെ തൊണ്ട വൃത്തിയാക്കൽ: നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയിൽ എന്തോ കുടുങ്ങിയതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നും, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴും തൊണ്ട വൃത്തിയാക്കാൻ തോന്നും.
• കഴുത്തുവേദന: ചിലപ്പോൾ കഴുത്തുവേദനയോ ചെവിയിൽ നിന്ന് ചെവിയിലേക്ക് കുത്തുന്ന വേദനയോ അനുഭവപ്പെടാം.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈ മുഴകൾ ഉണ്ടാകുന്നത്? പ്രധാന കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നമ്മൾ നേരത്തെ ചർച്ച ചെയ്തതുപോലെ, മുഴകളുടെയും പോളിപ്സിന്റെയും പ്രധാന കാരണം ദീർഘനേരം അമിതമായോ തെറ്റായോ ശബ്ദത്തിന്റെ ഉപയോഗമാണ്. നിങ്ങൾ ദിവസവും മണിക്കൂറുകളോളം നിലവിളിക്കുകയും പഠിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു അധ്യാപകനാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അപ്പോൾ വോക്കൽ കോഡുകൾ നിരന്തരം പരസ്പരം ഉരസുകയും പരിക്കേൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, കാലക്രമേണ, ആ ഭാഗങ്ങളിൽ മുഴകൾ ഉണ്ടാകാം.

ഈ മുഴകളുടെ രൂപീകരണത്തിന് കാരണമാകുന്ന മറ്റ് ചില കാരണങ്ങളും അപകട ഘടകങ്ങളും ഇതാ:

• പുകവലി: വോക്കൽ കോഡുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും വലിയ കാരണം പുകവലിയാണ്. ഇത് അവയിൽ വീക്കം ഉണ്ടാകാനും നോഡ്യൂളുകൾ ഉണ്ടാകാനുമുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• ഇടയ്ക്കിടെ സൈനസ് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് (സൈനസൈറ്റിസ്): മൂക്കിലെ തിരക്ക്, കഫം തുടങ്ങിയ കാരണങ്ങളാൽ ഇടയ്ക്കിടെ തൊണ്ട വൃത്തിയാക്കുന്നത് വോക്കൽ കോഡുകൾക്ക് കേടുവരുത്തും.
• അലർജികൾ: അലർജി അവസ്ഥകൾ വോക്കൽ കോഡുകൾ വീർക്കുന്നതിനും കാരണമാകും.
• ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം: ശരീരകലകളുടെ വീക്കം മൂലം ഈ അവസ്ഥ വോക്കൽ കോഡുകളെയും ബാധിച്ചേക്കാം.
• ക്രോണിക് ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് (GERD): പലർക്കും സാധാരണമായ ഒരു പ്രശ്നമാണ് ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്. ആമാശയത്തിലെ അസിഡിറ്റി ഉള്ള വസ്തുക്കൾ തൊണ്ടയിലേക്ക് ഒഴുകുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് . ഈ ആസിഡുകൾ വോക്കൽ കോഡുകളെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും കേടുവരുത്തുകയും ചെയ്യും, ഇത് അവ വീർക്കുകയും വ്രണപ്പെടുകയും ചെയ്യും.
• അമിതമായ മദ്യവും കഫീനും (ചായ, കാപ്പി): ഇവ ശരീരത്തെ നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്യുന്നു. ഇതിനർത്ഥം വോക്കൽ കോഡുകളിലെ ഈർപ്പം നഷ്ടപ്പെടുകയും അവ വരണ്ടതാക്കുകയും കേടുപാടുകൾക്ക് ഇരയാകുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നാണ്.
• ജലദോഷം പോലുള്ള ഒരു അസുഖമുള്ളപ്പോൾ സംസാരിക്കുക: തൊണ്ടയിൽ അണുബാധയുള്ളപ്പോൾ ശബ്ദം ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വോക്കൽ കോഡുകൾക്ക് കാര്യമായ കേടുപാടുകൾ വരുത്തിവയ്ക്കും.

ഒരു ഡോക്ടർ ഈ അവസ്ഥ എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും?

ശബ്ദപ്രശ്നമുള്ള ഒരു ഡോക്ടറെ, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു ഇഎൻടി സർജനെ, കാണുമ്പോൾ, അദ്ദേഹം ആദ്യം നിങ്ങളോട് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കും. നിങ്ങളുടെ തൊഴിൽ എന്താണ്, നിങ്ങൾ എത്രനേരം സംസാരിക്കും, നിങ്ങൾ പുകവലിക്കുമോ, നിങ്ങൾക്ക് ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് ഉണ്ടോ?

തുടർന്ന്, വോക്കൽ കോഡുകൾ പരിശോധിക്കുന്നതിനായി നിരവധി പ്രത്യേക പരിശോധനകൾ നടത്തുന്നു.

• ലാറിംഗോസ്കോപ്പി: ഈ പ്രക്രിയയിൽ, ഒരു നേർത്ത, വഴക്കമുള്ള ട്യൂബ് (സ്കോപ്പ്) നിങ്ങളുടെ മൂക്കിലൂടെ തൊണ്ടയിലേക്ക് കടത്തിവിടുന്നു. ട്യൂബിന്റെ അറ്റത്ത് ഒരു ചെറിയ ക്യാമറയും ലൈറ്റും ഉണ്ട്. ഇത് ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളുടെ വോക്കൽ കോഡുകൾ ഒരു മോണിറ്ററിൽ വ്യക്തമായി കാണാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഇത് അൽപ്പം അസ്വസ്ഥത തോന്നുമെങ്കിലും, ഇത് സാധാരണയായി വേദനാജനകമല്ല.
• സ്ട്രോബോസ്കോപ്പി:ഇത് ഒരു ലാറിംഗോസ്കോപ്പിക്ക് സമാനമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇതിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ലൈറ്റ് പ്രത്യേകമാണ്. വോക്കൽ കോഡുകൾ വൈബ്രേറ്റ് ചെയ്യുന്ന അതേ നിരക്കിൽ മിന്നുകയും അണയുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു സ്ട്രോബ് ലൈറ്റ് ആണിത്. ഇത് ഡോക്ടറെ സ്ലോ മോഷനിൽ വോക്കൽ കോഡ് വൈബ്രേഷന്റെ പാറ്റേൺ കാണാൻ അനുവദിക്കുന്നു. വോക്കൽ കോഡുകളുടെ പ്രവർത്തനം കൃത്യമായി വിലയിരുത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച പരിശോധനയാണിത്.

ഇതിനുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം, മിക്കപ്പോഴും ഈ മുഴകൾക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമില്ല എന്നതാണ്. നിരവധി ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്.

1. വോയ്‌സ് തെറാപ്പി: ഇതാണ് പ്രധാനവും ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ചികിത്സ. ഇത് ഒരു സ്പീച്ച്-ലാംഗ്വേജ് പാത്തോളജിസ്റ്റാണ് ചെയ്യുന്നത്. നിങ്ങളുടെ വോക്കൽ കോഡുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്താതെ നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം എങ്ങനെ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് ഇവിടെ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കും. ശരിയായി ശ്വസിക്കുന്നതെങ്ങനെ, തൊണ്ടയ്ക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് വരുത്താതെ എങ്ങനെ സംസാരിക്കാം തുടങ്ങിയ നിരവധി കാര്യങ്ങൾ ഇതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് പഠിക്കാൻ കഴിയും. നോഡ്യൂളുകൾക്ക് ഈ ചികിത്സ പ്രത്യേകിച്ചും ഫലപ്രദമാണ്.

2. ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ (പെരുമാറ്റ മാറ്റങ്ങൾ):

• പുകവലിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അത് പൂർണ്ണമായും നിർത്തുക.
• സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കൽ.
• ഭക്ഷണശീലങ്ങളിലെ മാറ്റങ്ങൾ (ഉദാ. ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ ശരിയായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്).

3. അടിസ്ഥാന രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സ:

• നിങ്ങൾക്ക് ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് (GERD), അലർജികൾ, സൈനസ് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവയ്ക്ക് ശരിയായ ചികിത്സ നൽകേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം മാത്രം പരിശീലിക്കുന്നത് സഹായിച്ചേക്കില്ല.

4. ശസ്ത്രക്രിയ:

• വോയ്‌സ് പരിശീലനം പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ കൊണ്ട് സുഖപ്പെടാത്ത നോഡ്യൂളുകൾക്കും, പോളിപ്‌സിനും സിസ്റ്റുകൾക്കും ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. വോയ്‌സ് പരിശീലനം കൊണ്ട് മാത്രം പോളിപ്‌സിനും സിസ്റ്റുകൾക്കും സാധാരണയായി മാറില്ല.
• ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷവും, ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ ആവർത്തിക്കാതിരിക്കാൻ വോയ്‌സ് തെറാപ്പി സ്വീകരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഈ മുഴകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ കഴിയില്ലേ?

തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. നമ്മുടെ ശബ്ദമാണ് നമ്മുടെ ഏറ്റവും വിലപ്പെട്ട ആസ്തി. അത് സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ നാം താല്പര്യം കാണിക്കണം. ചില ലളിതമായ നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:

ചെയ്യാൻ നല്ല കാര്യങ്ങൾ:

• ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക: ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 2-3 ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കുക. ഇത് വോക്കൽ കോഡുകൾക്ക് ആവശ്യമായ ഈർപ്പം നൽകും.
• നിങ്ങളുടെ ശബ്ദത്തിന് ഒരു ഇടവേള നൽകുക: മറ്റൊരാൾ തുടർന്നു സംസാരിക്കാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ, ഇടയ്ക്ക് ഒരു ഇടവേള എടുക്കുക. സംസാരിക്കരുത്.
• നന്നായി ഉറങ്ങുക: ശരീരത്തിനും ശബ്ദത്തിനും വിശ്രമം അത്യാവശ്യമാണ്.
• മൈക്രോഫോൺ ഉപയോഗിക്കുക: നിങ്ങൾ ഒരു വലിയ കൂട്ടത്തോട് സംസാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആക്രോശിക്കുന്നതിന് പകരം ഒരു മൈക്രോഫോൺ ഉപയോഗിക്കുക.
• സംസാരിക്കുന്നതിനോ പാടുന്നതിനോ മുമ്പ് വാം അപ്പ് ചെയ്യുക: ഗായകരെപ്പോലെ, അധ്യാപകർ ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് തൊണ്ട അൽപ്പം വാം അപ്പ് ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്.
• ഒരു ഹ്യുമിഡിഫയർ ഉപയോഗിക്കുക:നിങ്ങൾ താമസിക്കുന്ന മുറി വളരെ വരണ്ടതാണെങ്കിൽ (എസി സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നിടത്ത്), ഒരു ഹ്യുമിഡിഫയർ ഉപയോഗിച്ച് വായുവിൽ ഈർപ്പം ചേർക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

ഒഴിവാക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ:

• ജലദോഷം പോലുള്ള അസുഖം വരുമ്പോൾ ഉറക്കെ നിലവിളിക്കുകയും സംസാരിക്കുകയും ചെയ്യുക.
• പുകവലിക്കുന്നതും പുകവലിക്കുന്നവരുടെ കൂടെ ഇരിക്കുന്നതും.
• അമിതമായ മദ്യത്തിന്റെയും കഫീന്റെയും ഉപഭോഗം.
• ഇടയ്ക്കിടെ തൊണ്ട വൃത്തിയാക്കൽ: പകരം ഒരു സിപ്പ് വെള്ളം കുടിക്കുക.
• മന്ത്രിക്കൽ: മന്ത്രിക്കൽ ശബ്ദത്തിന് നല്ലതാണെന്ന് പലരും കരുതുന്നു. പക്ഷേ അത് തെറ്റാണ്. മന്ത്രിക്കൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ വോക്കൽ കോഡുകളിൽ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു.