ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ആരാണ്? ഇതിനെക്കുറിച്ച് ലളിതമായി സംസാരിക്കാം!

ഇക്കാലത്ത് ജീവിതം വളരെ തിരക്കേറിയതാണ്, അത് വളരെ സമ്മർദ്ദകരമായി തോന്നുന്നു, അല്ലേ? ജോലി പ്രശ്നങ്ങൾ, കുടുംബ പ്രശ്നങ്ങൾ, സാമ്പത്തിക സമ്മർദ്ദം, കുട്ടികളുടെ വിദ്യാഭ്യാസം തുടങ്ങി ആയിരം കാര്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടിവരുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് വ്യക്തമായി നിലനിർത്താൻ പ്രയാസമാണ്. ചിലപ്പോൾ, ഈ സമ്മർദ്ദം താങ്ങാനാവാത്തതും നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം ഭാരമുള്ളതുമായി തോന്നിയേക്കാം. ഇതുപോലുള്ള സമയങ്ങളിൽ, ഒരു മനഃശാസ്ത്രജ്ഞൻ നമ്മെ സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റാണ്.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ആരാണ് ഈ മനഃശാസ്ത്രജ്ഞൻ?

നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങൾ, പെരുമാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ മനസ്സിലാക്കാനും അവയെ നേരിടാൻ ആരോഗ്യകരമായ വഴികൾ കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനും പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരു പ്രൊഫഷണലാണ് സൈക്കോളജിസ്റ്റ്. വിശ്വസ്തനും അറിവുള്ളതുമായ ഒരു സുഹൃത്ത് ഉള്ളത് പോലെയാണ് ഇത്. എന്നാൽ ഈ സുഹൃത്ത് ശാസ്ത്രീയ രീതികളും പരിശീലനവും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ തുടങ്ങിയ പ്രത്യേക മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ വിയോഗം അല്ലെങ്കിൽ വിവാഹമോചനം പോലുള്ള ജീവിതത്തിലെ ഒരു പ്രയാസകരമായ സമയത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു മനഃശാസ്ത്രജ്ഞന് അതിനെ മറികടക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.

ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റും സൈക്യാട്രിസ്റ്റും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

പലരും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകുന്ന ഒരു സ്ഥലമാണിത്. ഇവ രണ്ടും തമ്മിലുള്ള പ്രധാന വ്യത്യാസങ്ങൾ നമുക്ക് വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കാം. ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് മരുന്ന് ആവശ്യമുള്ള ഒരു മാനസികരോഗം (ഉദാ. സ്കീസോഫ്രീനിയ , കടുത്ത വിഷാദം) ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു സൈക്യാട്രിസ്റ്റിനെ കാണണം. എന്നാൽ ജീവിതത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ, ബന്ധ പ്രശ്നങ്ങൾ, സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ മുതലായവയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നേരിടാനും ചിന്തിക്കാനും പെരുമാറ്റരീതികൾ മാറ്റാനും സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റുമായി സംസാരിക്കാൻ വളരെ നല്ല വ്യക്തിയാണ്. പലപ്പോഴും, നിങ്ങളെ ചികിത്സിക്കാൻ അവർ രണ്ടുപേർക്കും ഒരുമിച്ച് ഒരു ടീമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിനെ കാണേണ്ടത്?

ചിലർ ചിന്തിക്കുന്നു, "എനിക്ക് ഭ്രാന്തില്ല, ഞാൻ എന്തിനാണ് ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിന്റെ അടുത്തേക്ക് പോകുന്നത്?" അത് തികച്ചും തെറ്റായ ഒരു മനോഭാവമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം രോഗബാധിതമാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് പോലെ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് കുഴപ്പത്തിലാകുമ്പോൾ ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിന്റെ സഹായം തേടുന്നത് തികച്ചും സാധാരണവും ബുദ്ധിപരവുമാണ്.

നിങ്ങൾക്കും ഇങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, സഹായം ചോദിക്കാൻ മടിക്കരുത്:

• അനിയന്ത്രിതമായ വികാരങ്ങൾ: നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ പെരുമാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ നിയന്ത്രണാതീതമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുണ്ടോ? ഇത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളെയോ ജോലിയെയോ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെയോ ബാധിക്കുന്നുണ്ടോ?
• ജീവിതത്തിലെ വെല്ലുവിളികൾ: രോഗം, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ മരണം, വിവാഹമോചനം, ജോലിസ്ഥലത്തെ പ്രശ്നങ്ങൾ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളെ ഒറ്റയ്ക്ക് നേരിടാൻ പ്രയാസമാണോ?
• ആസക്തി: മദ്യമോ മയക്കുമരുന്നോ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെയോ, ബന്ധങ്ങളെയോ, ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളെയോ ബാധിച്ചിട്ടുണ്ടോ?
• നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും: നിങ്ങൾ എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും നിരന്തരം വിഷമിക്കാറുണ്ടോ? ചെറിയ കാര്യങ്ങൾക്ക് പോലും നിങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠാകുലനാകാറുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് നിരന്തരം ഭാരവും സമ്മർദ്ദവും അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ?
• വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ: നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ, നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ദുഃഖിതനാണോ, അതോ ജീവിതത്തിൽ നിരാശനാണോ? നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിലോ വിശപ്പിലോ മാറ്റങ്ങളുണ്ടോ?
• ബന്ധങ്ങളിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ: കുടുംബം, ഇണ, അല്ലെങ്കിൽ സുഹൃത്തുക്കൾ എന്നിവരുമായുള്ള ബന്ധം എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രശ്നകരമാണോ?
• പ്രത്യേക ഭയങ്ങൾ (ഫോബിയകൾ): ഉയരങ്ങൾ, ജനക്കൂട്ടം, മൃഗങ്ങൾ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളോട് നിങ്ങൾക്ക് അസാധാരണവും നിയന്ത്രിക്കാനാകാത്തതുമായ ഭയമുണ്ടോ?
• ജീവിതത്തോടുള്ള നിരാശ:ജീവിതം അർത്ഥശൂന്യമാണെന്നും ജീവിച്ചിരിക്കുന്നതിൽ അർത്ഥമില്ലെന്നും നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുണ്ടോ? ഈ ചിന്തകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വാസമുള്ള ഒരാളോട് സംസാരിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യോപദേശം തേടുക. ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിനെ കാണുമ്പോൾ എന്ത് സംഭവിക്കും?

ആദ്യമായി യാത്ര ചെയ്യുന്ന ഒരാൾക്ക് അൽപ്പം പരിഭ്രാന്തി തോന്നുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. പക്ഷേ ഭയപ്പെടേണ്ട കാര്യമില്ല. സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നത് ഇതാണ്:

1. ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കൽ: ആദ്യം, മനഃശാസ്ത്രജ്ഞൻ നിങ്ങളോട് കുറച്ച് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കും. "നിങ്ങളെ ഇവിടെ വരാൻ പ്രേരിപ്പിച്ചത് എന്താണ്?", "ഈ പ്രശ്നം എപ്പോഴാണ് ആരംഭിച്ചത്?", "നിങ്ങളുടെ കുടുംബ പശ്ചാത്തലം എങ്ങനെയുള്ളതാണ്?" എന്നിങ്ങനെയുള്ള കാര്യങ്ങൾ. നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തിന്റെ പൂർണ്ണമായ ചിത്രം ലഭിക്കുന്നതിനാണിത്.

2. ചില പരിശോധനകൾ നടത്തുന്നുണ്ടാകാം: ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ, വ്യക്തിത്വ സവിശേഷതകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഓർമ്മശക്തി പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ വിലയിരുത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ചില മാനസിക പരിശോധനകൾ നൽകപ്പെട്ടേക്കാം.

3. ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി ചർച്ച ചെയ്യുന്നു: നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ നന്നായി മനസ്സിലാക്കിയ ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതിയെക്കുറിച്ച് അവർ നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കും. ഇവ ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകളാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, കോഗ്നിറ്റീവ്-ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT) പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ.

ഒരു നല്ല മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനെ എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം?

ശ്രീലങ്കയിൽ യോഗ്യതയുള്ള ഒരു മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനെ കണ്ടെത്താൻ നിരവധി മികച്ച മാർഗങ്ങളുണ്ട്:

• നിങ്ങളുടെ കുടുംബ ഡോക്ടറോടോ നിങ്ങൾ പതിവായി സന്ദർശിക്കുന്ന ഡോക്ടറോടോ ചോദിക്കുക. അവർക്ക് പലപ്പോഴും നല്ല പ്രൊഫഷണലുകളെ ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയും.
• ഒരു സർക്കാർ ആശുപത്രിയിലോ സ്വകാര്യ ആശുപത്രിയിലോ ഒരു സൈക്യാട്രിക് ക്ലിനിക്കിൽ അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് എടുക്കുക.
• സർവകലാശാലകളിലെ മനഃശാസ്ത്ര വകുപ്പുകൾ വഴി വിവരങ്ങൾ നേടുക.

ഒരാളെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അവരുടെ യോഗ്യതകളെക്കുറിച്ച് (ബിരുദ, ബിരുദാനന്തര ബിരുദം) അന്വേഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ ചിന്തകളെക്കുറിച്ച് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ സംസാരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ബന്ധമാണിത്.