Булчингууд чинь чангарсан зангилаатай байна уу? Миофасциал өвдөлтийн хам шинжийн талаар ярилцъя!

Өнөөдөр бид олон хүний ​​мэдэрдэг нэгэн төрлийн ядаргаатай булчингийн өвдөлтийн талаар ярих болно, гэхдээ заримдаа яг юу болохыг нь тодорхойлоход хэцүү байдаг. Эмч нар үүнийг миофасциал өвдөлтийн хам шинж буюу англиар "Myofascial Pain Syndrome" гэж нэрлэдэг. Та энэ нэрийг сонссон байх, эсвэл өөрөө энэ төрлийн өвдөлтийг мэдэрч байсан байх. Энэ нь юу болох, яагаад үүсдэг, хэрхэн таних, хэрхэн намдаах талаар авч үзье.

Миофасциал өвдөлтийн хам шинж гэж юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, энэ нь булчингийн үрэвсэл болон тэдгээрийг хүрээлсэн фасциа гэж нэрлэгддэг нимгэн эдээс үүдэлтэй архаг өвдөлтийн эмгэг юм. "Myo" нь булчинг, "fascial" нь фасциа гэж нэрлэгддэг эдийг хэлнэ.

Жүржийн тухай бодоод үз дээ. Жүржийн хальс нь бидний арьстай адил юм. Доторх целлюлоз нь бидний булчин юм. Тэр целлюлозыг тойрсон нимгэн цагаан мембраныг фасци гэж нэрлэдэг. Энэ фасци нь бидний бүх булчингийн ширхэгүүд, бие даасан булчингууд болон булчингийн бүлгүүдийг хүрээлж, бүрхдэг. Тиймээс эдгээр булчингууд болон тэдгээрийг тойрсон фасци ямар нэгэн байдлаар гэмтэж, үрэвсэх үед миофасциал өвдөлт үүсдэг.

Ихэнх хүмүүс энэ өвдөлтийг биеийн нэг тодорхой хэсэгт мэдэрдэг боловч заримдаа энэ нь олон хэсэгт нөлөөлж болно (гэхдээ ихэвчлэн биеийн нэг талд).

Энэ нөхцөл байдал хэр түгээмэл вэ?

Энэ нь үнэндээ таны бодож байгаагаас хамаагүй илүү түгээмэл тохиолддог өвчин юм. Эмнэлгийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар нийт хүн амын 85 орчим хувь нь амьдралынхаа аль нэг үед энэ өвчинд нэрвэгддэг. Энэ нь арван хүн тутмын найм нь үүнийг мэдэрдэг гэсэн үг юм.

Энэ өвдөлт ямар мэдрэгддэг вэ?

Миофасциал өвдөлтийн хам шинжтэй хүн бүр ижил шинж тэмдэгтэй байдаггүй. Энэ нь хүн бүрт харилцан адилгүй байж болно. Заримдаа өвдөлт гэнэт гарч ирээд хүчтэй байж болно. Бусад тохиолдолд энэ нь ар талд нь удаан үргэлжилдэг бүдэг, хөндүүр эсвэл шаналгах өвдөлт байж болно.

Харагдаж болох гол шинж тэмдгүүд нь:

• Өвдөлт нь янз бүрийн хэлбэртэй байж болно: энэ нь бүдэг бадаг өвдөлт, шахах өвдөлт, хатгах өвдөлт эсвэл лугших өвдөлт байж болно.
• Өдөөгч цэгүүд: Энэ бол энэ өвчний хамгийн түгээмэл шинж тэмдэг юм. Та арьсан дээрээ жижиг, бөөгнөрсөн эсвэл зангилаатай хэсгүүдийг анзаарах болно. Эдгээрийг өдөөгч цэгүүд гэж нэрлэдэг. Эдгээр хэсэгт хүрэх эсвэл дарахад өвдөлттэй байж болно. Заримдаа зүгээр л хөдөлгөөнгүй зогсоход ч өвддөг. Өвчин хүндрэхийн хэрээр эдгээр өдөөгч цэгүүд томрох хандлагатай байдаг.
• Махан бие нь зөөлөн бөгөөд мэдрэмтгий: хүрэхэд ч өвдөж байгаа мэт санагдаж магадгүй.
• Булчингууд суларсан: Та өмнөх шигээ эрч хүчгүй болсон мэт санагдаж магадгүй.
• Хөдөлгөөний хүрээ багассан: Жишээлбэл, та мөрөө бүрэн эргүүлж чадахгүй байж магадгүй.

Заримдаа миофасциал өвдөлтийн хам шинжтэй хүмүүс дараах эрүүл мэндийн бусад асуудлуудтай байж болно:

• Толгой өвдөх
• Нойргүйдэл эсвэл нойрны асуудал (нойр муудах)
• Стресс
• Сэтгэл түгшилт
• Сэтгэл гутрал
• Байнга ядарч сульдах (Ядаргаа)

Триггер цэгүүдийн төрлүүд байдаг уу?

Тийм ээ, хэд хэдэн төрлийн өдөөгч цэгүүд байдаг. Тэдгээр нь юу болохыг харцгаая:

1. Идэвхтэй өдөөгч цэг: Энэ бол "идэвхтэй" цэг юм. Энэ нь ихэвчлэн булчингийн дотор байрладаг. Та үүнийг дарахад өвддөг эсвэл өвдөлт нь булчин даяар тархдаг.

2. Нууцлаг гох цэг: Энэ нь "унтаа" буюу унтахтай адил юм. Гэхдээ энэ нь хэзээ ч идэвхтэй болж, өөрөөр хэлбэл идэвхтэй болж болно.

3. Хоёрдогч өдөөгч цэг: Энэ нь идэвхтэй өдөөгч цэгээс өөр булчингийн хэсэгт тохиолддог. Заримдаа идэвхтэй болон хоёрдогч өдөөгч цэгүүд нэгэн зэрэг үрэвсэж, өвдөлт үүсгэдэг.

4. Хиймэл дагуулын өдөөгч цэг: Энэ нь өөр өдөөгч цэгийн нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт байрладаг тул идэвхждэг.

Миофасциал өвдөлтийг юу үүсгэдэг вэ?

Эмч нар зарим хүмүүс бусдаасаа илүү миофасциал өвдөлт мэдрэх магадлал өндөр байгааг яг таг олж мэдэхийг хичээж байна. Гэсэн хэдий ч үүнд нөлөөлдөг гэж үздэг хэд хэдэн үндсэн хүчин зүйл байдаг:

• Булчингийн гэмтэл: Та гэнэт хүнд зүйл өргөх гэж байгаад булчин дээгүүр өнхөрсөн, эсвэл спортоор хичээллэж байхдаа булчингаа гэмтээсэн гэж төсөөлөөд үз дээ. Булчингийн ийм гэмтэл нь үүний нэг шалтгаан байж болно.
• Давтагдах хөдөлгөөн: Жишээлбэл, алх цохих эсвэл компьютерын гар дээр бичих гэх мэт нэг зүйлийг удаан хугацаанд хийх нь тухайн булчинд дарамт учруулж болзошгүй.
• Буруу байрлал: Хэрэв бид зогсож, сууж эсвэл буруу байрлалд ажиллавал тодорхой булчинд шаардлагагүй даралт үзүүлж, энэ өвчнийг үүсгэж болзошгүй.

Эдгээр үндсэн шалтгаануудаас гадна миофасциал өвдөлтийн хам шинж үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг хэд хэдэн эрсдэлт хүчин зүйлүүд байдаг.

• Булчингийн сулрал.
• Булчингийн үйл ажиллагааны дутагдал (хөл гипсэнд байхад тухайн хөлний булчингууд ашиглагдаагүй гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ бол тийм л зүйл).
• Хүйтэн орчинд ажиллах эсвэл амьдрах.
• Хүнд сэтгэл хөдлөлийн стресс - Энэ нь булчинг байгалийн жамаар чангалахад хүргэдэг.
• Чимхэгдсэн мэдрэлүүд.
• Бодисын солилцооны эсвэл дааврын асуудлууд, жишээлбэл, бамбай булчирхайн өвчин эсвэл чихрийн шижинтэй холбоотой мэдрэлийн эмгэг.
• Витамин дутагдал, ялангуяа Д аминдэм, фолийн хүчил.
• Архаг халдварууд.

Эмч нар үүнийг хэрхэн таних вэ?

Миофасциал өвдөлтийн хам шинж нь заримдаа дутуу оношлогдож, үл тоомсорлогддог нөхцөл байдал юм, учир нь түүний шинж тэмдгүүд нь бидний мэдрэл, яс, шөрмөс, шөрмөсөнд нөлөөлдөг бусад өвчний шинж тэмдгүүдтэй маш төстэй байдаг.

Энэ өвчнийг оношлохын тулд эмч таны булчинг биеэр нь шалгана . Үүнийг булчингийн чангарсан хэсгүүдийг хайж олохын тулд, дараа нь бидний ярилцсан өдөөгч цэгүүд гэгддэг өвдөлттэй хэсгүүдийг хайхын тулд хийдэг. Өдөөгч цэгийг олоод дарахад та тэнд өвдөлт мэдрэгдэж магадгүй эсвэл өвдөлт алслагдсан хэсэгт тархаж магадгүй юм. Үүнийг лавлагаа өвдөлт гэж нэрлэдэг.

Үүнийг тодорхойлох тусгай шинжилгээ байдаг уу?

Үгүй ээ, одоогоор миофасциал өвдөлтийн хам шинжийг оношлох боломжтой цусны шинжилгээ, рентген зураг, сканнер байхгүй байна. Түүнчлэн, энэ өвчний улайлт, хавдар, өртсөн хэсгийн хэвийн бус дулаан зэрэг харагдахуйц шинж тэмдэг илэрдэггүй.

Гэсэн хэдий ч эмч танд бусад өвчин (жишээлбэл, үе мөчний үрэвсэл) байхгүй эсэхийг шалгахын тулд зарим шинжилгээ хийхийг зөвлөж магадгүй юм. Тэд мөн танаас дараах шинж тэмдгүүдийн талаар асуулт асууж магадгүй юм.

• Та өвдөлтийг хаана мэдэрч байна вэ?
• Хэрэв танаас өвдөлтөө тодорхойлохыг хүсвэл та үүнийг хэрхэн тодорхойлох вэ (жишээ нь, өвдөлттэй, лугшиж эсвэл хүчтэй лугшиж байна уу)?
• Энэ өвдөлт хэр удаан үргэлжилж байна вэ? Энэ нь хэр олон удаа тохиолддог вэ?
• Ямар нэгэн зүйл хийх нь өвдөлтийг бууруулдаг уу?
• Ямар нэгэн зүйл хийх нь өвдөлтийг нэмэгдүүлдэг үү?
• Та саяхан ямар нэгэн гэмтэл авсан уу?
• Өдрийн тодорхой цагт шинж тэмдгүүд буурч/илэрдэг үү?
• Та ямар ажил хийдэг вэ? Тэр ажилдаа ямар хөдөлгөөн хийх ёстой вэ?

Таны эмч таны алхаа, биеийн байрлалыг шалгаж, булчингийн тэнцвэргүй байдлыг шалгаж, булчингийн сулралын шинж тэмдгийг хайж болно. Тэд мөн миофасциал өвдөлтөд нөлөөлж болзошгүй бусад эрүүл мэндийн асуудлуудын талаар асууж болно - жишээлбэл, та хэр сайн унтдаг, стресс, түгшүүр, сэтгэл гутралд өртдөг эсэх.

Үүнийг хэрхэн эмчилдэг вэ?

Миофасциал өвдөлтийн хам шинжийн хэд хэдэн эмчилгээний сонголт байдаг. Тэдгээрийг гурван үндсэн ангилалд хувааж болно.

1. Эмнэлэгт эмчилгээ хийх

2. Эмийн эмчилгээ

3. Гэрийн нөхцөлд эмчлэх аргууд

Хамгийн чухал зүйл бол миофасциал өвдөлтийн хам шинжийн шинж тэмдэг илэрвэл өвдөлт улам хүндрэхээс өмнө эмчид аль болох хурдан хандах явдал юм. Хэрэв та эдгээр өдөөгч цэгүүд үүсэхээс өмнө эмчилгээгээ эхэлбэл амжилтанд хүрэх магадлал өндөр болно.

Эмнэлэгт хэвтэх эмчилгээ

Таны эмч эдгээр хэд хэдэн эмчилгээний хослолыг санал болгож магадгүй:

• Физик эмчилгээ: Энэ нь булчингаа бэхжүүлэх, сунгах, сулруулахад туслах тусгай дасгал, техникийг ашиглахыг хэлнэ.
• Хуурай зүү тариур: Энэ нь гох цэгт маш нарийн зүү оруулахыг хэлнэ. Энэ нь тухайн хэсгийн хөшүүн байдлыг бууруулж, цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, өвдөлтийг намдаадаг.
• Өдөөлтийн цэгийн тарилга: Өвдөлтийг хурдан намдаахын тулд зүү, лидокаин зэрэг өвчин намдаагч эсвэл стероидыг өдөөлтийн цэгт тарьдаг.
• "Шүршиж сунгах": Энэ аргаар хөргөлтийн шингэнийг өдөөгч цэг дээр шүршиж, дараа нь эмч махны хэсгийг гараар сунгана.
• Бага түвшний гэрлийн эмчилгээ/хүйтэн лазер: Өвчин намдаах химийн бодисыг ялгаруулахын тулд бие махбодийг өдөөх тусгай лазер туяаг ашигладаг.
• Хэт авианы эмчилгээ: Дууны долгионыг ашиглан эд эсэд нэвтэрч, эдгэрэлтийг хурдасгаж, өвдөлтийг намдаадаг.
• Арьсан доорх цахилгаан мэдрэлийн өдөөлт (TENS): Энэ нь арьсанд дэвсгэр бэхлэх, өдөөгч цэгүүд рүү бага хүчдэлийн цахилгаан дохио илгээх зэрэг орно. Энэ нь өвдөлтийг намдааж чадна.
• Зүү эмчилгээ , био хариу үйлдэл, танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT) зэрэг тайвшруулах эмчилгээ нь нойрыг сайжруулж, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулахад маш их тустай.

Эмийн төрлүүд

Таны эмч миофасциал өвдөлтийг намдаахад туслах дараах эмийг бичиж өгч болно:

• Өвчин намдаагч
• Стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд (NSAIDs) - тухайлбал ибупрофен ба напроксен.
• Булчин сулруулагч - Эдгээр нь булчингийн хөшүүн байдлыг бууруулахад тусалдаг.
• Стероидууд - Заримдаа үрэвслийг бууруулахын тулд богино хугацаанд өгдөг.
• Антидепрессантууд - Эдгээрийг архаг өвдөлтийг намдаах, нойрыг сайжруулах зорилгоор бага тунгаар өгдөг.
• Тайвшруулах эм нь нойрны чанарыг сайжруулж чаддаг ч эдгээрийг тасралтгүй хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Гэрийн нөхцөлд эмчлэх аргууд

Эмийн эмчилгээнээс гадна та гэртээ шинж тэмдгийг бууруулахын тулд хэд хэдэн зүйлийг туршиж үзэж болно.

• Мөс ба дулаан:Үрэвсэл, хавдрыг багасгахын тулд мөсөн боолт (15-20 минут), эдийг сулруулж, өвдөлтийг намдаахын тулд халуун боолт (халуун усны сав гэх мэт) хэрэглээрэй.
• Миофасциал өвдөлтийн хам шинжийн дасгалууд: Булчинг бэхжүүлэх хүндийн өргөлтийн дасгалууд, булчинг сунгах сунгалтын дасгалууд, булчинг илүү их хүчилтөрөгчөөр хангах аэробикийн дасгалууд (алхах, гүйх гэх мэт). Гэсэн хэдий ч эдгээрийг эмч эсвэл физик эмчилгээний эмчтэй зөвлөлдсөний дараа зөв хийх хэрэгтэй.
• Жоргүй авах боломжтой өвчин намдаагч: Парацетамол (ацетаминофен) эсвэл стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд (жишээ нь ибупрофен эсвэл напроксен). Гэхдээ хэрэв та жороор олгодог өвчин намдаагч эсвэл стероид бус үрэвслийн эсрэг эм ууж байгаа бол эдгээрийг нэмж хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ үргэлж зөвлөлдөх хэрэгтэй гэдгийг санаарай.
• Амрах техникүүд: йог (сунгалт, амралт, стрессийг бууруулахад маш сайн), амьсгалын дасгал, бясалгал.
• Хоолны дэглэмийн өөрчлөлт: Бие махбодид үрэвсэл үүсгэдэг эсвэл нэмэгдүүлдэг хоол хүнснээс зайлсхийх нь онцгой чухал (бид энэ талаар хэсэг хугацааны дараа ярих болно).
• Бүлээн усанд дүрэх: Энэ нь махыг сулруулж, өвдөлтийг намдаана.
• Массаж: Өвдөлттэй хэсэгт сургагдсан хүн эсвэл өөрөө массаж хийх нь тайвшралыг өгч чадна.

Үүнийг эмчилдэг эмч нар хэн бэ?

Миофасциал өвдөлтийн хам шинжийг эмчилж чадах олон төрлийн эмч, эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчид байдаг. Тэдгээрийн зарим нь:

• Физик эмч нар: Эдгээр нь физик эмчилгээ, нөхөн сэргээх анагаах ухааны чиглэлээр мэргэшсэн эмч нар юм.
• Өвдөлт намдаах мэргэжилтнүүд: Архаг өвдөлтийг эмчлэх чиглэлээр мэргэшсэн хүмүүс.
• Ревматологич: Үе мөч, булчин, холбогч эдийн өвчний чиглэлээр мэргэшсэн эмч нар.
• Ортопедистууд: Яс, үе мөчний өвчний чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтнүүд.
• Физик эмчилгээний эмч нар: Дасгал болон бусад физик аргуудаар өвдөлтийг намдааж, хөдөлгөөнийг сэргээхэд тусалдаг хүмүүс.

Үүнийг тохиолдохоос урьдчилан сэргийлэх боломжтой юу?

Зарим шалтгаан нь бидний хяналтаас гадуур байдаг тул миофасциал өвдөлтийн хам шинжээс бүрэн урьдчилан сэргийлэх боломжгүй байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч эрсдэлээ бууруулахын тулд та дараах хэдэн зүйлийг хийж болно.

• Нойрны эрүүл ахуйг сахих: Өдөр бүр нэгэн зэрэг орондоо орж, нэгэн зэрэг сэрэх зуршилтай бол.
• Стрессээ багасга: Бясалгал, йог, хобби гэх мэт зүйлсээр дамжуулан стрессээ тайл.
• Тогтмол дасгал хийх:Махан бөмбөлөгүүдийг бат бөх, уян хатан байлга.
• Урьдчилан сэргийлэх боломжтой булчингийн гэмтлээс өөрийгөө хамгаалаарай: Жишээлбэл, таны үүрч яваа цүнх хэт хүнд үү? Энэ нь мөрний булчинд даралт өгч байна уу? Хүнд ачаа өргөхдөө зөв хэлбэрийг ашиглаарай.
• Амрах арга техникийг дадлагажуул.
• Тэнцвэртэй, тэжээллэг хоол хүнс хэрэглээрэй: Шинэхэн ногоо, жимс жимсгэнэ, буурцагт ургамал, загас, оливын тос, ялангуяа Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэмийг илүү ихээр хэрэглээрэй.
• Хангалттай ус уух: Өдөрт дор хаяж 8 аяга ус уух хэрэгтэй.

Чухал: Бие махбодид үрэвслийг нэмэгдүүлдэг зарим хоол хүнс байдаг. Үрэвсэл нэмэгдэх үед миофасциал өвдөлт бас нэмэгддэг. Тиймээс эдгээр хоол хүнснээс хол байхыг хичээгээрэй.

>

* Шарсан хоол (жишээ нь, шарсан төмс, котлет).

* Сүүн бүтээгдэхүүн (сүү, бяслаг, тараг) - Эдгээр нь зарим хүмүүст үрэвслийг нэмэгдүүлдэг боловч хүн бүрт тийм биш.

* Цэвэршүүлсэн нүүрс ус болон цэвэршүүлсэн гурилаар хийсэн хүнс (талх нарийн боовны бүтээгдэхүүн, цагаан талх, гоймон, өглөөний цайны үр тариа, пицца).

* Маргарин, зарим ургамлын тос (далдуу модны тос гэх мэт).

* Элсэн чихэр ихтэй хоол хүнс, ундаа (хийжүүлсэн ундаа, чихэрлэг ундаа, бялуу, жигнэмэг).

* Улаан мах (үхрийн мах, гахайн мах, ямааны мах гэх мэт) байнга хэрэглэх.

* Хиймэл чихэрлэгч болон хүнсний нэмэлтүүд (эдгээрийг элсэн чихэргүй, илчлэггүй хоолны дэглэмийн ундаа, бэлэн жимс, зайрмаг, чихэр гэх мэт бүтээгдэхүүнээс олж болно).

* Бэлтгэсэн мах (хот-дог, зайдас, махан бөмбөлөг).

Гал тогооны өрөөнийхөө тавиур болон хөргөгчийг хараарай. Хэрэв миофасциал өвдөлтийн шинж тэмдгийг нэмэгдүүлдэг хоол хүнс байгаа бол тэдгээрийг аажмаар багасгах эсвэл хасахыг хичээгээрэй. Хэрэв энэ бүхнийг нэг дор хийхэд хэцүү байвал зүгээр. Нэг хоолыг нэг дор хасаж, өөртөө эвтэйхэн байх үедээ аажмаар хий.

Хэрэв би миофасциал өвдөлтийн хам шинжтэй бол яах вэ?

Хүн бүрийн өвдөлт - хаана байгаа, хэр хүчтэй байгаа нь өвөрмөц бөгөөд энэ нь хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг. Өвдөлт заримдаа хурцдаж, заримдаа тогтмол байдаг. Амжилттай эмчилгээ хийхийн тулд өөртөө итгэлтэй, итгэдэг эмчээ олж, тэдний эмчилгээний төлөвлөгөөг дагаж мөрдөх нь чухал юм.

Энэ хэр удаан үргэлжлэх вэ?

Миофасциал өвдөлтийн хам шинж хэр удаан үргэлжлэх нь хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг. Зөв эмчилгээ хийснээр ихэвчлэн нэг эсвэл хоёр өдөр эсвэл бүр хэдэн долоо хоногийн дотор намдаж болно. Гэхдээ зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь илүү удаан хугацаа шаардагдаж магадгүй юм. Энэ нь таны өвчний хүнд байдал, эмчилгээнд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэх, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтөөс хамаарна.

Би өөрийгөө хэрхэн арчлах вэ?

Миофасциал өвдөлтийн хам шинжтэй амьдрах нь хамгийн сайндаа хэцүү байж болох ч хамгийн муудаа бол тэвчихийн аргагүй байж болно. Тийм ч учраас өөрийгөө сайн арчлах нь маш чухал юм. Эмчийн зааврыг яг таг дагаж мөрдөөрэй. Түүнчлэн гэрийн нөхцөлд хийх зарим эмчилгээг туршиж үзээрэй (өмнө нь ярьсан дасгалууд, хоолны дэглэмийн өөрчлөлт, бүлээн усанд орох, массаж гэх мэт). Өөрт юу тохирох, өвдөлтийг намдаах аргыг олохын тулд бага зэрэг туршилт хийх шаардлагатай байж магадгүй юм. Хэрэв нэг зүйл үр дүнгүй бол сэтгэлээр унах хэрэггүй, өөр зүйл туршиж үзээрэй.

Би хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?

Хэрэв таны биеийн тодорхой хэсэгт өвдөлт намдаахгүй байвал (өдөөгч цэгүүд үүсэхээс өмнө байвал илүү тохиромжтой) эмчид үзүүлэх цаг аваарай. Эмч таны шинж тэмдгийг үнэлж, бусад өвчнийг үгүйсгэх шинжилгээ өгч, танд тохирох эмчилгээний төлөвлөгөөг гаргаж чадна.

Эмчээс ямар асуулт асуух ёстой вэ?

Эмчтэйгээ уулзахдаа иймэрхүү асуултуудыг асуухад бэлэн байх нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр танд хэрэгтэй бүх мэдээллийг авах боломжтой болно.

• "Эмч ээ, миний миофасциал өвдөлтийг намдаахад ямар эм туслах вэ?"
• "Чи намайг яаж миофасциал өвдөлтийн хам шинжтэй болсон гэж бодож байна?"
• "Үүний дараа би өөр өвдөлттэй өвчин тусах эрсдэлтэй юу?"
• "Миний эмчилгээний төлөвлөгөө юу вэ? Энэ нь надад хэрхэн туслах вэ?"
• "Би өвдөлт намдаах мэргэжилтэн дээр очих шаардлагатай юу?"
• "Би гэртээ юу хийж хурдан эдгэрч чадах вэ?"
• "Би чамтай хэр удаан уулзах ёстой вэ? Тэгвэл чи юу хайж байгаа юм бэ?"

Миофасциал өвдөлт ба фибромиалги хоёрын ялгаа юу вэ?

Та эдгээр хоёр нэрийг өмнө нь сонссон байх. Миофасциал өвдөлт болон фибромиалги заримдаа ижил төстэй мэдрэмж төрүүлдэг. Хоёулаа өвдөлт үүсгэдэг өдөөгч цэгүүд (эсвэл эмзэг толбо)-той байдаг. Гэхдээ эдгээр нь хоёр өөр өвчин юм.

Гол ялгаа нь:

Миофасциал өвдөлт нь ихэвчлэн нэг тодорхой цэг дээр байрладаг эсвэл олон цэг байгаа бол ихэвчлэн биеийн нэг талд байрладаг.

Фибромиалги өвдөлт нь биеийн бүх хэсэгт тархсан байдаг.

Фибромиалги өвчтэй хүмүүс дараахь зүйлийг ихэвчлэн мэдэрч болно.

• Илүү мэдрэмтгий хэсгүүд (гох цэгүүдээс арай өөр).
• Ихэвчлэн биеийн бүх хэсэгт өвдөлт мэдрэгддэг.
• Ядаргаа гэдэг нь илүү хүнд, байнга тохиолддог ядрах мэдрэмж юм.
• Нойрны эмгэг.
• Толгой байнга өвддөг.
• Цочромтгой гэдэсний хам шинж (IBS) зэрэг ходоод гэдэсний асуудал.
• Бие махбодь даяар хавдах, үрэвсэх, шөрмөс өвдөх, мэдээ алдах зэрэг нэмэлт мэдрэмжийг мэдрэх.

Хүн бүр амьдралынхаа аль нэг үед ямар нэгэн хэлбэрийн өвдөлтийг мэдэрдэг. Гэхдээ хэрэв өвдөлт тэсвэрлэхийн аргагүй бол, эсвэл таны өдөр тутмын үйл ажиллагаанд удаан хугацаагаар саад учруулж байвал эмчид хандах цаг болжээ. Аз болоход, миофасциал өвдөлт зэрэг ихэнх төрлийн өвдөлтийг зөв эмчилгээ, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтөөр бууруулж эсвэл арилгах боломжтой.

Таны санаж байх ёстой хамгийн чухал зүйл (Гэртээ авч явах мессеж)

Тиймээс миофасциал өвдөлтийн хам шинж нь заримдаа маш их ядаргаатай байж болох бодит нөхцөл байдал юм. Хэрэв таны булчинд чанга зангилаа (гох цэгүүд) дагалддаг орон нутгийн өвдөлт байвал үүнийг анхаараарай.

Санаа зоволтгүй! Хэрэв та эмчид хандаж, эмчилгээгээ эрт эхлүүлбэл үүнийг ихээхэн хэмжээгээр хянаж, бүр эдгэрэх боломжтой. Биеийн байдал, дасгал хөдөлгөөн, хоолны дэглэм, сэтгэцийн эрүүл мэнддээ анхаарал хандуулах нь энэ өвдөлтөөс ангижрахад тань ихээхэн тус болно. Та ганцаараа биш бөгөөд тусламж байгаа гэдгийг санаарай!

Миофасциал өвдөлт, булчингийн өвдөлт, өдөөгч цэгүүд, фасци, архаг өвдөлт, физик эмчилгээ, өвдөлт намдаах эмчилгээ