Өвдөлтөөс хэт их айх: Алгофобийн талаар ярилцах уу?

Та тариа хийлгэхдээ хэн нэгэн маш их айж байхыг харж байсан уу? Эсвэл бага зэрэг нуруу өвдсөн хүн гэрээсээ гарахаас ч айдаг уу? Бидний хэн нь ч өвдөлтөөс дургүй. Энэ бол хэвийн үзэгдэл. Гэхдээ заримдаа өвдөлтөөс айх айдас хэвийн хэмжээнээс давдаг. Өөрөөр хэлбэл өвдөлтийн тухай бодох нь өөрөө маш их түгшүүр, санаа зоволт эсвэл сэтгэцийн стресс үүсгэдэг. Үүнийг бид анагаах ухаанд алгофоби гэж нэрлэдэг.

Энгийнээр хэлбэл, Алгофоби гэж юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, Алгофоби бол бие махбодийн өвдөлтөөс хэт их, хэвийн бус айдас юм. Энэ нь зүгээр л "Өө, энэ чинь өвтгөх болно" гэсэн энгийн бодол биш юм. Энэ нь үүнээс хамаагүй гүн гүнзгий юм. Энэ айдас маш хүчтэй байж болох тул өвдөлтийн тухай бодох төдийд л таныг сандрах, түгших эсвэл сэтгэл гутралд оруулж болзошгүй.

Гудамжинд алхаж байхдаа гэнэт могой харвал айх нь хэвийн үзэгдэл, тийм үү? Энэ айдас нь танд аюулаас зайлсхийхэд тусалдаг. Гэхдээ хэрэв та ямар ч шалтгаангүйгээр могой хаа сайгүй байдаг гэж бодож айдастай амьдардаг бол энэ бол асуудал юм. Алгофоби бол ийм зүйлийн нэг юм. Энэ эмгэг нь бидний тархи өвдөлтөөс хамгаалахын тулд бий болгодог хамгаалалтын механизм хэтэрхий хүчтэй ажиллаж эхлэхэд үүсдэг.

Гайхалтай нь, энэхүү Алгофоби өвчин нь өвдөлт мэдрэмтгий байдлыг нэмэгдүүлдэг . Энэ өвчин нь удаан хугацааны, архаг өвдөлтийн хам шинжтэй хүмүүсийн дунд хамгийн түгээмэл тохиолддог. Зарим хүмүүс үүнийг "өвдөлттэй холбоотой айдас" эсвэл "өвдөлт түгшүүр" гэж нэрлэдэг.

Энэ нөхцөл байдал хэр түгээмэл вэ?

Энэ нь таны бодож байгаагаас ч илүү түгээмэл тохиолддог, ялангуяа архаг өвдөлттэй хүмүүсийн дунд. Нэгэн судалгаагаар архаг нурууны өвдөлттэй хүмүүсийн бараг тал хувь нь өвдөлтөөсөө маш их айдаг болохыг тогтоожээ. Энэ нь нурууны өвдөлттэй арван хүн тутмын тав нь энэ өвдөлтөөс маш их айдаг гэсэн үг юм.

Дэлхий даяар хүмүүсийн 20-50% нь архаг өвдөлтийн ямар нэгэн хэлбэрээр шаналж байна. Архаг өвдөлттэй хүмүүсийн 67% буюу гурван хүн тутмын хоёр нь сэтгэл түгшилт, сэтгэл гутрал зэрэг сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай байдаг. Тиймээс энэ хоёрын хооронд том холбоо байгаа нь тодорхой байна.

Яагаад ийм зүйл болж байна вэ? Шалтгаан нь юу вэ?

Үүний зөвхөн нэг шалтгааныг тодорхойлоход хэцүү ч хэд хэдэн үндсэн хүчин зүйл байдаг.

Бидний тархи аюулаас хамгаалах зориулалттай. Гэнэтийн айдас, түгшүүр нь энэхүү хамгаалалтын системийн нэг хэсэг юм. Гэсэн хэдий ч хүмүүс архаг өвдөлттэй удаан хугацаагаар амьдрах үед энэхүү хамгаалалтын систем хэт идэвхтэй болдог. Тэд өвдөлт нэмэгдэж, нөхцөл байдал улам дордох болно гэж бодоод тодорхой үйл ажиллагаа, нөхцөл байдлаас зайлсхийж эхэлдэг.

Өөр нэг чухал зүйл бол айдас, түгшүүрийг хянадаг бидний тархинд байдаг химийн бодисууд (нейротрансмиттерүүд) болон өвдөлтийн мэдрэмжийг хянадаг химийн бодисын хооронд хүчтэй холбоо байдаг. Тиймээс эдгээр химийн бодисын тэнцвэргүй байдал үүссэн тохиолдолд эдгээр хоёр асуудал хамтдаа үүсч болно.

Хэн хамгийн их эрсдэлд ордог вэ?

Хэдийгээр хэн ч алгофоби үүсгэж болох ч энэ нь архаг өвдөлттэй амьдардаг ахмад настнуудад түгээмэл тохиолддог. Архаг өвдөлтийн зарим түгээмэл төрлүүдийг энд оруулав.

• Хорт хавдартай холбоотой өвдөлт: Хорт хавдар эсвэл түүний эмчилгээний улмаас үүссэн өвдөлт.
• Толгой өвдөх: Мигрень зэрэг удаан хугацааны толгой өвдөх эмгэгүүд.
• Үрэвслийн өвдөлт: Халдвар эсвэл үе мөчний үрэвсэл зэрэг аутоиммун өвчний улмаас үүссэн өвдөлт.
• Булчингийн өвдөлт: Нурууны өвдөлт, өвдөгний өвдөлт, хүзүүний өвдөлт нь манай улсын олон хүний ​​хувьд түгээмэл тохиолддог асуудал юм.
• Мэдрэлийн гаралтай өвдөлт: Чихрийн шижин эсвэл бусад мэдрэлийн өвчний улмаас мэдрэлийн гэмтлээс үүдэлтэй өвдөлт .
• Ноцисептик өвдөлт: Шөрмөс сунах, түлэгдэх, хөхрөх зэрэг гэмтлийн улмаас үүссэн өвдөлт.
• Сэтгэл зүйн өвдөлт: Бие махбодийн шалтгаанаас илүү сэтгэл зүйн стресс гэх мэт зүйлсээс үүдэлтэй эсвэл улам хүндэрдэг өвдөлт.

Алгофобийн шинж тэмдгүүд юу вэ?

Алгофоби өвчтэй хүн өвдөлт, айдсын мөчлөгт гацаж болно. Энэ мөчлөг нь гурван үндсэн үе шаттай.

Сандарсан халдлага

Заримдаа алгофоби өвчтэй хүмүүс өвдөлтийн тухай бодох төдийд л сандралын дайралтад өртөж болно. Энэ үед тэд дараах шинж тэмдгүүдийг мэдэрч болно:

• Бие чинь хөрч байгаа юм шиг мэдрэмж.
• Толгой эргэх, толгой эргэх мэдрэмж.
• Хэт их хөлрөх (гипергидроз).
• Ходоодны таагүй мэдрэмж эсвэл үрэвсэл (диспепси).
• Зүрх чинь хурдан цохилж байгаа мэт мэдрэмж (зүрх дэлсэх).
• Дотор муухайрах.
• Амьсгалахад хэцүү мэт мэдрэмж (амьсгал давчдах).
• Бие чинь чичирч байгаа юм шиг мэдрэмж.

Энэ нөхцлийг хэрхэн таних вэ?

Алгофоби нь үнэндээ оношлоход арай төвөгтэй байдаг, ялангуяа архаг өвдөлттэй хүмүүст. Таны эмч өвдөлтөөс айх айдас болон таны мэдэрч буй бодит бие махбодийн өвдөлтийг ялгаж салгахыг хичээх болно.

Тиймээс эмчтэйгээ ярилцахдаа өвдөлтийнхөө талаар аль болох дэлгэрэнгүй ярих нь маш чухал юм.

• Энэ хэр их өвдөж байна вэ?
• Өвдөлт хэр удаан илэрсэн бэ?
• Өвдөлт хэр олон удаа тохиолддог вэ?

Мөн өвдөлттэй холбоотой мэдрэмжүүдийнхээ (айдас, түгшүүр) талаар эмчид хэлэх хэрэгтэй.

Таны эмч таны алгофобийн хүндийн зэргийг хэмжихийн тулд Өвдөлтийн түгшүүрийн шинж тэмдгийн хэмжүүр (PASS) гэж нэрлэгддэг тестийг ашиглаж болно. Энэ нь танаас "Би өвдөж байхдаа тодорхой бодож чадахгүй байна" эсвэл "Би өвдөж байхдаа дотор муухайрдаг" гэх мэт мэдэгдлүүдтэй санал нийлж байгаа түвшингээ 0 (хэзээ ч үгүй)-ээс 5 (үргэлж) хүртэлх хэмжүүрээр үнэлэхийг хүсэх болно.

Хэрэв танд дараах зүйлс хамаатай бол эмч тань таныг Алгофоби өвчтэй гэж дүгнэж магадгүй юм.

• Хэрэв та өвдөлт үүсгэнэ гэж бодож байгаа тул тодорхой үйл ажиллагаа эсвэл нөхцөл байдлаас зайлсхийвэл.
• Хэрэв та өвдөлтийн тухай бодож байхдаа маш их айдас эсвэл түгшүүр мэдэрч байвал.
• Хэрэв та өвдөлтөөс айх айдастай 6 сараас дээш хугацаанд зовж байгаа бол.
• Хэрэв таны амьдралын чанар энэ айдсаас болж буурсан бол.

Үүнийг хэрхэн эмчилж, зохицуулдаг вэ?

Энэхүү өвдөлттэй холбоотой айдсыг эмчлэх аргууд байдаг. Ерөнхийдөө таны эмч дараах эмчилгээний нэг буюу хэд хэдийг зөвлөж болно.

Энэ нөхцөл байдлаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой юу?

Алгофобиагаас бүрэн урьдчилан сэргийлэх арга байхгүй. Гэхдээ өвдөлтийн түгшүүр болон архаг өвдөлтийн эрсдлийг бууруулахын тулд та дараах зүйлсийг хийж болно:

• Сэтгэл түгшүүрийг нэмэгдүүлдэг зүйлсээс хол бай: Кофейн (кофе, цай), мансууруулах бодис, архи зэрэг зүйлс таны сэтгэл түгшүүрийг нэмэгдүүлдэг.
• Эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтлах: тамхи татахаа болих, сайн унтаж амрах, дасгал хөдөлгөөн хийх, тэнцвэртэй хооллох.
• Айдас, санаа зовнилоо хуваалц: Гэр бүл, найз нөхөд эсвэл итгэдэг хүнтэйгээ мэдрэмжийнхээ талаар ярилц. Үүнийгээ дотроо хадгалж болохгүй.
• Эмчтэйгээ ярилц: Эмчдээ санаа зовж буй зүйл, айдсынхаа талаар мэдэгдэх нь маш чухал юм.

Би хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?

Хэрэв танд иймэрхүү зүйл тохиолдвол эмчид хандах нь гарцаагүй.

• Хэрэв та өвдөлтөөс айдаг тул өдөр тутмын ажлаа хийхэд бэрхшээлтэй байгаа бол .
• Хэрэв та сандрах дайралтын шинж тэмдэг илэрвэл.