Таны цусны даралт хэр байна вэ? Яг юу болохыг олж мэдье.

Сайн байна уу? Өнөөдөр бид олон хүний ​​хувьд чухал боловч заримдаа бүрэн ойлгогдоогүй сэдвийн талаар ярилцах болно. Энэ бол бидний нэрлэдэгээр "цусны даралт" юм. Энэ нь бидний бие дэх том судаснууд болох артериудаар цус урсах үед мэдэрдэг даралттай адил юм. Зүрх цохилох бүртээ цусыг биеэр дамжин цус дамжуулдаг артериуд руу шахдаг. Энэ нь өдөрт 24 цагийн турш минутанд 60-100 удаа тохиолддог. Эдгээр артериуд нь таны бүх биед хүчилтөрөгч, шим тэжээлийг зөөж, бие махбодийн зөв үйл ажиллагаанд тусалдаг.

"Цусны даралт" ба "Зүрхний цохилт" хоёр өөр зүйл үү?

Зарим хүмүүс "Цусны даралт" болон "Зүрхний цохилт" буюу зүрхний цохилтын хурдыг ижил гэж боддог. Гэхдээ энэ нь тийм биш юм. Хэдийгээр хоёулаа зүрхтэй холбоотой боловч эдгээр нь хоёр өөр зүйл юм. "Цусны даралт" гэдэг нь таны цус судсаар хэр хурдан, ямар хүчээр хөдөлж байгааг хэлнэ гэж бодоод үз дээ. "Зүрхний цохилт" гэдэг нь таны зүрх минутанд хэдэн удаа цохилж байгааг хэлнэ.

Зүрхний цохилт ихсэх нь цусны даралт үргэлж өндөр гэсэн үг биш юм. Яг тодорхой даралтыг мэдэхийн тулд та цусны даралт хэмжигч ашиглах хэрэгтэй.

Яагаад цусны даралт үргэлж ижил байдаггүй вэ?

Таны цусны даралт үргэлж ижил байдаггүй. Энэ нь таны юу хийж байгаагаас хамаарч өөрчлөгддөг. Та дасгал хийх эсвэл стрессдэх үед таны даралт нэмэгддэг. Та унтаж, тайван байх үед таны даралт буурдаг.

Зөвхөн энэ ч биш, эдгээр зүйлс нь таны цусны даралтын өөрчлөлтөд хүргэж болзошгүй:

• Нас: Цусны даралт нас ахих тусам өөрчлөгдөж болно.
• Таны ууж буй эмүүд: Зарим эмүүд цусны даралтанд нөлөөлдөг.
• Биеийн байрлалын өөрчлөлт: Мөн биеийн байрлалд бага зэрэг өөрчлөлт гарч болзошгүй, тухайлбал, та гэнэт зогсож байгаад суух үед.

Бид яагаад цусны даралтын талаар тийм их бодох хэрэгтэй вэ? Энэ нь "чимээгүй алуурчин" мөн үү?

Цусны даралт ихсэлт буюу цусны даралт ихсэлтийг заримдаа "чимээгүй алуурчин" гэж нэрлэдэг, учир нь энэ нь ихэвчлэн ямар ч шинж тэмдэг үүсгэдэггүй. Хэдийгээр та юу ч мэдрэхгүй байсан ч цусны даралт ихсэлт нь таны зүрх, бөөр, тархинд гэмтэл учруулж болзошгүй.

Цусны даралт ихсэлт нь зүрх судасны өвчин үүсэх гол эрсдэлт хүчин зүйл юм. Хэрэв эмчлэхгүй бол цусны даралт ихсэлт нь дараах нөхцөл байдалд хүргэж болзошгүй:

• Түр зуурын ишемийн дайралт (TIA)
• Тархины цус харвалт
• Зүрхний шигдээс
• Томруулсан зүрх
• Зүрхний дутагдал
• Захын артерийн өвчин - Энэ нь хөлний цусны урсгал буурч, өвдөлт үүсдэг гэсэн үг юм.
• Артерийн хана суларч, товойх ('Аневризм')
• Бөөрний өвчин
• Нүдний жижиг судаснууд хагарчээ.

Хэрэв бие дотор ямар ч шинж тэмдэггүйгээр маш олон зүйл тохиолдож чаддаг бол цусны даралтаа хянах нь хичнээн чухал болохыг бодоод үз дээ!

Хэн дарамтанд өртөх магадлал өндөр вэ?

Хэрэв танд дараах шалтгаануудын аль нэг нь байвал цусны даралт ихсэх эрсдэл өндөр байна.

• Хэрэв гэр бүлийн хэн нэгэн нь цусны даралт ихсэх, зүрхний өвчин эсвэл чихрийн шижинтэй ("Чихрийн шижин") бол.
• Хэрэв та хар арьстай бол (энэ нь генетикийн нөлөө юм).
• Хэрэв та 60 ба түүнээс дээш настай бол.
• Хэрэв цусан дахь холестерины хэмжээ өндөр байвал.
• Хэрэв та жирэмслэлтээс хамгаалах эм ("аман жирэмслэлтээс хамгаалах эм") хэрэглэж байгаа бол.
• Хэрэв та таргалалттай бол.
• Хэрэв та чихрийн шижинтэй бол ("Чихрийн шижин").
• Хэрэв та тамхины бүтээгдэхүүн (жишээ нь тамхи, бидис) хэрэглэдэг бол.
• Хэрэв та дасгалаа зөв хийхгүй бол.
• Хэрэв та давс ихтэй хоол хүнс байнга иддэг бол.

Цусны даралтыг хэрхэн, хэзээ шалгах вэ?

Хэрэв таны цусны даралт хэвийн бол эмч жил бүрийн үзлэгийн үеэр шалгах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч хэрэв та эмчид үзүүлэх үед таны цусны даралтын үзүүлэлт өндөр байвал тэрээр танд гэртээ цусны даралтыг хэмжихийг хэлж магадгүй юм. Энэ нь өдөрт хэд хэдэн удаа эсвэл долоо хоногт нэг удаа байж болно.

Хамгийн чухал зүйл бол цусны даралтаа өдөр бүр нэгэн зэрэг шалгах явдал юм. Та дараалан хоёр эсвэл гурван удаа шалгаж болно, гэхдээ хэмжилт бүрийн хооронд нэг минут орчим хүлээгээрэй. Дуусахад нь авсан хоёр эсвэл гурван хэмжилтийнхээ дундажийг гарга.

Заримдаа эмч тань танаас 24 цагийн турш ажилладаг цусны даралт хэмжигч зүүхийг хүсэж магадгүй бөгөөд энэ нь таныг хэвийн үйл ажиллагаа явуулж байх үед 15 эсвэл 30 минут тутамд таны цусны даралтыг автоматаар хэмжих болно.

Цусны даралт ихсэлтийг эмчлэх ямар аргууд байдаг вэ?

Цусны даралт ихсэх нь зүрх судасны өвчний гол эрсдэлт хүчин зүйл юм. Хэрэв эмчлэхгүй орхивол энэ нь бидний өмнө нь ярьсан TIA, цус харвалт, зүрхний шигдээс гэх мэт ноцтой өвчинд хүргэж болзошгүй юм. Тиймээс эмчилгээ нь эмчийн хэлсэнчлэн өөрчлөлт хийх явдал юм.

Хоолны дэглэм ба амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтүүд

• Өөрийн биед тохирсон жинг тогтоож, түүнийгээ хадгал.
• Тогтмол дасгал хий.
• Давс, өөх тос, холестерин багатай, шинэхэн жимс, хүнсний ногоо ихтэй, тэнцвэртэй, зүрхэнд ээлтэй хооллоорой. Зөв хооллох нь цусны даралтыг хянах чухал хэсэг юм. DASH (Цусны даралт ихсэлтийг зогсоох хоолны дэглэмийн арга)-ын хоолны дэглэм болон натри (давс)-ыг хязгаарлах нь цусны даралтыг хянах боломжийг олгодог. Өөрт тохирсон хоолны төлөвлөгөө гаргахад туслахын тулд эмчээсээ хоол зүйч рүү чиглүүлэхийг хүс.
• Архины хэрэглээгээ хязгаарлаарай. Ихэнх эрчүүд өдөрт хоёроос илүүгүй согтууруулах ундаа уухыг зөвлөдөг бол эмэгтэйчүүд болон бие бялдрын хувьд бага эрчүүд өдөрт нэгээс илүүгүй согтууруулах ундаа уухыг зөвлөдөг. (Нэг ундаа нь ойролцоогоор 12 унц шар айраг, 12 унц дарс хөргөгч, 5 унц дарс эсвэл 1.5 унц хатуу архи юм.)
• Стресс болон уур хилэнгээ хяна.
• Тамхи болон никотин агуулсан бүх бүтээгдэхүүнээс бүрэн татгалз.
• Мөн цусан дахь липидийн түвшин (LDL, холестерин, триглицерид) болон чихрийн шижин зэрэг бусад эрүүл мэндийн нөхцөл байдлыг хянах нь чухал юм.

Эмч, эм зүйчтэй уулзах нь

• Эмчийн бичсэн бүх эмийг зааврын дагуу яг таг ууна. Эмчтэйгээ зөвлөлдөхгүйгээр ямар ч эмийг ууж эхлэх эсвэл зогсоохыг хориглоно. Цусны даралт бууруулах эм уухаа больсны дараа ч үр дүнгүй болно.
• Зарим жоргүй олгодог эмүүд, тухайлбал хамрын битүүрэл арилгагч нь таны цусны даралт бууруулах эмийн үйлчлэлд нөлөөлж болно.
• Төлөвлөсөн өдрүүдэд эмчид үзүүлэхээ бүү мартаарай. Тэр таны цусны даралтыг хянаж, эмэнд шаардлагатай тохируулга хийж, зүрхний өвчний эрсдэлийг хянах боломжтой.

Эмч тань танд гэртээ цусны даралтаа хэмжиж, бичиж тэмдэглэхийг хэлж магадгүй. Хэрэв тэр танд хэлвэл түүний зааврыг яг таг дагана уу.

Цусны даралтаа хэмжихээс өмнө хэрхэн бэлдэх вэ?

Цусны даралтыг зөв хэмжихийн тулд дараах зүйлсийг анхаарна уу.

• Хэрэв та тамхи татаж, дасгал хийж эсвэл аяга кофе ууж дуусгасан бол цусны даралтаа хэмжихээсээ өмнө 30 орчим минут хүлээнэ үү.
• Ариун цэврийн өрөөнд орж, давсагаа хоосол.
• Цамцныхаа ханцуйг дээш нь эвх. Цамцныхаа ханцуй дээгүүр бүс зүүж болохгүй.
• Таван минутын турш юу ч ярилгүйгээр чимээгүй суу.
• Хоёр хөлөө шалан дээр тавиад цэх суу. Хөлөө завилж болохгүй.
• Гараа зүрхний түвшинд ширээн дээр тавь.

Цусны даралтыг хэрхэн хэмждэг вэ?

Хэрэв таны цусны даралтыг гараар хэмжвэл эмч эсвэл сувилагч үүнийг дараах байдлаар хийнэ.

• Тохойноос дээш гарт чинь тусгай боолт ('cuff') ороосон байдаг бөгөөд энэ нь тоолуур ('gauge' эсвэл 'sphygmomameter')-тэй холбогдсон байдаг.
• Дараа нь боолтыг гарыг чинь чангалтал нь хийлнэ. Боолтыг бэхэлсэн жижиг бөмбөлөг хэлбэртэй төхөөрөмжийг шахна. Энэ нь таны өгзөгний артерийг шахаж, түүгээр дамжин өнгөрөх цусны урсгалыг түр зогсооно. Энэ үед хэмжигч ойролцоогоор 200 мм м.у.б зааж өгөх ёстой.
• Дараа нь, чагнуураар гарын артериар урсаж буй цусны чимээг сонсож байхдаа ханцуйвчийг аажмаар суллана (ханцуйвчинд бэхлэгдсэн хавхлагаар дамжуулан). Дараа нь тоолуурын зүү доошоо унаж эхэлнэ.
• Цус урсах чимээ (судасны цохилтын чимээ) сонсогдож эхлэхэд та хэмжүүр дээрх утгыг хардаг. Энэ бол систолын утга буюу хамгийн дээд утга юм.
• Дараа нь хавхлагыг цааш нь нээж, туузыг бүрэн суллана. Дараа нь гарын артерийн даралт зогсож, цус хэвийн урсаж эхэлнэ. Туузыг сулруулж, цусны урсгалын чимээ зогсоход хэмжигч дээрх утгыг уншина. Энэ бол хамгийн доод утга болох диастолын утга юм.

Мөн гэртээ ашиглаж болох автомат цусны даралт хэмжигч байдаг.

Цусны даралтыг шалгасны дараа юу болох вэ?

Хэрэв та эмчид үзүүлэхдээ сандарч, түгшиж байвал таны цусны даралтын үзүүлэлт бодит байдлаас өндөр байж магадгүй юм. Үүнийг "Цагаан цувны хам шинж" гэж нэрлэдэг. Энэ нь эмчийн цагаан цувыг харахад таны цусны даралт нэмэгдэхтэй адил юм. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол эмч танд өдрийн турш гэртээ цусны даралтыг шалгахыг хэлж магадгүй юм. Дараа нь та цусны даралтын үзүүлэлтээ бичиж аваад эмчдээ үзүүлж болно.

Цусны даралтыг хэмжихэд ямар нэгэн гаж нөлөө бий юу?

Цусны даралтаа хэмжихэд гарынхаа эргэн тойрон дахь ханцуйвчийг хийлэхэд бага зэрэг чангарсан мэдрэмж төрдөг. Гэхдээ энэ нь богино хугацаанд л үргэлжилдэг. Дараа нь хэвийн байдалдаа ордог. Ямар нэгэн ноцтой гаж нөлөө байхгүй.

Бидний цусны даралтын утга хэд вэ?

Цусны даралтын хэмжилтэд хоёр хэмжилт байдаг:

• Систолын цусны даралт (дээд/эхний тоо): Энэ нь таны зүрх цохилж, артери руу цус шахах үед артерийн доторх даралт юм.
• Диастолын цусны даралт (доод/хоёр дахь тоо): Энэ нь зүрх хоёр цохилтын хооронд, тайван байх үеийн артерийн доторх даралт юм.

Эмч нар эдгээр хэмжилтийг мөнгөн усны миллиметрээр (мм м.у.б) хэмждэг. Өмнө нь даралт хэмжих төхөөрөмжүүд мөнгөн ус агуулдаг байсан тул үүнийг ингэж нэрлэдэг.

Цусны даралт хэвийн гэж юу вэ?

Хэвийн цусны даралт 120/80 мм м.у.б-ээс бага байна.

Хэрэв 'цусны даралт' нь 120-129 (дээд тоо), доод тоо нь 80 мм м.у.б-аас бага байвал үүнийг 'цусны даралт ихсэх' (бага зэрэг өндөр) гэж үзнэ. Энэ ангилалд хамаарах хүмүүс даралтыг бууруулах арга хэмжээ авахгүй бол даралт нь улам бүр нэмэгдэж болзошгүй.

Цусны даралт хэр өндөр байх нь аюултай вэ?

Хэрэв таны дээд тоо 180 ба түүнээс дээш, доод тоо 120 ба түүнээс дээш байвал яаралтай эмнэлгийн тусламж авах эсвэл хэн нэгэн таныг яаралтай эмнэлэгт хүргэх хэрэгтэй. Энэ бол "Гипертензийн хямрал" гэж нэрлэгддэг аюултай нөхцөл юм.

"Гипертензийн хямрал"-ын үед дараах шинж тэмдгүүд илэрч болно:

• Амьсгалахад хүндрэлтэй.
• Цээжний өвдөлт.
• Харааны тодорхой байдал алдагдах эсвэл ярихад бэрхшээлтэй байх.
• Нурууны өвдөлт.
• Ухаан алдах эсвэл мэдээ алдах.

Даралтын үзүүлэлт бага боловч өндөр байвал та "1-р үе шат" эсвэл "2-р үе шат"-тай гипертензитэй байж магадгүй гэсэн үг юм.

• 1-р шатны гипертензи: Дээд үзүүлэлт 130-139 эсвэл доод үзүүлэлт 80-89.
• 2-р шатны гипертензи: Дээд тоо нь 140 ба түүнээс дээш, доод тоо нь 90 ба түүнээс дээш байна.

Хэрэв таны цусны даралтын үзүүлэлтүүд '1-р үе шат' эсвэл '2-р үе шат'-д байгаа бол эмч танд амьдралын хэв маягаа өөрчлөхийг хэлж, мөн цусны даралтаа бууруулах эм бичиж өгөх болно.

Цусны даралт хэр бага байна вэ?

Даралт 90/60 мм м.у.б-ээс доош байвал цусны даралт бага гэж тооцогддог. Зарим хүмүүсийн цусны даралт байнга бага байдаг нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэхдээ зарим хүмүүсийн хувьд цусны даралт бага байх нь ямар нэгэн асуудал байгааг илтгэнэ. Тэд амин чухал эрхтэндээ хангалттай цус авч чадахгүй байж магадгүй юм.

Дээд үнэ цэнэ нь илүү чухал уу эсвэл доод үнэ цэнэ нь илүү чухал уу?

Таны эмч танд цусны даралт өндөр байгаа эсэхийг тодорхойлохын тулд дээд эсвэл доод тоог ашиглаж болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв та 50-иас дээш настай бол тэд ихэвчлэн зүрхний өвчний эрсдэлт хүчин зүйл болох дээд тоо (систолын тоо)-д илүү анхаарлаа хандуулдаг.

Нас ахих тусам артериуд чинь цаг хугацааны явцад хатуурч, өөх тос, холестерин (товруу) хуримтлагдах тусам цусны даралт нэмэгддэг.

Үр дүнг авахад хэр хугацаа шаардагдах вэ?

Та цусны даралтын хэмжилтээ шууд хийлгэж болно. Гэсэн хэдий ч эмч тань таны цусны даралт өндөр байгаа эсэхийг тодорхойлохын тулд хоёр ба түүнээс дээш хэмжилт (өөр өөр өдрүүдэд хийх) шаардлагатай болно. Тэрээр таныг өөр өдөр дахин үзлэгт хамрагдахыг хүсч магадгүй юм.

Би хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?

Хэрэв таны гэрийн цусны даралтын үзүүлэлт хэвийн хэмжээнээс өндөр эсвэл бага байвал эмчид хандана уу. Хэрэв таны үзүүлэлт 180/120 мм м.у.б байвал эсвэл эдгээр утгуудын аль нэг нь өндөр байвал яаралтай 911 руу залгах эсвэл яаралтай тусламжийн өрөөнд очно уу.

Танд ямар нэгэн шинж тэмдэг илрээгүй байсан ч таны цусны даралт өндөр байж магадгүй. Тиймээс цусны даралт хэвийн хэмжээнд байгаа эсэхийг шалгахын тулд цусны даралтаа тогтмол шалгаж байх нь чухал юм. Хэрэв танд цусны даралт өндөр байвал эмчийн зааврын дагуу эмийг ууна. Эмчтэйгээ зөвлөлдөхгүйгээр эмийг ууж эхлэх эсвэл зогсоох хэрэггүй. Цусны даралт бууруулах эм уухаа больсны дараа ч үйлчлэхээ больдоггүй. Эмчтэйгээ цагтаа уулзаарай, ингэснээр тэр таны цусны даралтыг хянаж, эмэнд шаардлагатай өөрчлөлт оруулж, зүрхний өвчний эрсдэлийг удирдахад тусална.

Таны санаж байх ёстой хамгийн чухал зүйлс (Гэртээ авч явах мессеж)

За, бидний хэлэлцсэн зүйлээс харахад та "цусны даралт"-ын талаар сайн ойлголттой болсон гэж найдаж байна. Товчхондоо:

• Цусны даралт нь таны биеийн эрүүл мэндэд маш чухал юм.
• Ялангуяа эрсдэлт хүчин зүйлтэй бол цусны даралтыг тогтмол хянах нь маш чухал юм.
• Цусны даралт ихсэх нь "чимээгүй алуурчин" байж болох тул шинж тэмдэг илрэхийг хүлээх хэрэггүй.
• Эрүүл амьдралын хэв маяг (зөв хооллолт, дасгал хөдөлгөөн, тамхинаас гарах, стрессээ тайлах) нь цусны даралтыг хянах маш сайн тустай.
• Хэрэв эмч эм бичиж өгсөн бол яг зааврын дагуу ууна. Эмчийн зөвлөгөөгүйгээр хэзээ ч эм уухаа больж болохгүй.
• Цусны даралтын үзүүлэлтүүд, ялангуяа 180/120 мм м.у.б гэх мэт аюултай түвшинд анхаарлаа хандуулж, хэрэв ийм зүйл тохиолдвол яаралтай эмчид хандаарай.

Таны эрүүл мэнд таны гарт байна! Тиймээс үүнийг анхаарч үзэх нь хамгийн сайн арга юм.

` Цусны даралт, цусны даралт ихсэх, зүрхний өвчин, эрүүл мэнд, цусны даралтыг хэмжих, даралт, цусны даралт ихсэх