Хүзүүний булчингийн талаар мэдэж авцгаая. (Хүзүүний булчингууд) Энэ талаар дэлгэрэнгүй ярилцъя!

Өнөөдөр бид хүзүүний булчингууд буюу англиар "Хүзүүний булчингууд" гэж нэрлэдэг бөгөөд эдгээр нь бидний биеийн маш чухал хэсэг юм. Та өглөө сэрэхдээ хүзүү өвдөж, хөшиж, хүзүүгээ хөдөлгөхөд бэрхшээлтэй тулгарч байсан уу? Яагаад ийм зүйл болдог, эдгээр хүзүүний булчингууд юу болох, тэдгээр нь хэр чухал болохыг ойлгоцгооё. Эдгээр зүйлийг мэдэх нь танд гарцаагүй хэрэгтэй болно.

Эдгээр хүзүүний булчингуудыг юу гэж нэрлэдэг вэ?

Энгийнээр хэлбэл, таны хүзүүний булчингууд нь гавлын ясны суурийг их биетэй холбодог нарийн төвөгтэй системийн нэг хэсэг юм. Энэ системд зөөлөн эд болон яс хоёулаа багтдаг. Бид үүнийг булчингийн тогтолцоо гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь булчин болон яс хамтдаа ажилладаг гэсэн үг юм. Булчингууд нь үнэндээ олон жижиг ширхэгүүдээс бүрддэг. Эдгээр ширхэгүүд агшиж чаддаг бөгөөд энэ нь агшиж чаддаг гэсэн үг юм. Тэд агших үед бид янз бүрийн хөдөлгөөн хийж чадна. Эдгээр хүзүүний булчингууд нь хоол идэхээс эхлээд залгих, толгойгоо хажуу тийш хөдөлгөх хүртэл бүх зүйлд тусалдаг.

Хүзүүний эдгээр булчингуудыг "араг ясны булчин" гэж ангилдаг. Энэ нь тэдгээр нь ястай "шөрмөс"-өөр холбогддог гэсэн үг юм. Эдгээр нь "сайн дурын булчингууд" бөгөөд бид хүссэнээрээ хянаж чадна гэсэн үг юм. Хэрэв та толгойгоо эргүүлэхийг хүсвэл эдгээр булчингууд нь та үүнийг хийх талаар бодож байгаа мэт ажилладаг.

Заримдаа хүзүүний булчингийн бага зэргийн гэмтэл, тухайлбал "суналт" эсвэл булгалалт үүсч болно. Эдгээр нь өвдөлттэй байж болох ч санаа зовох зүйлгүй. Гэсэн хэдий ч ховор тохиолдолд хүзүүний ноцтой гэмтэл гарч болзошгүй. Ийм тохиолдолд яаралтай эмнэлгийн тусламж авах нь чухал юм.

Хүзүүний булчинд үнэхээр юу тохиолддог вэ?

Эдгээр хүзүүний булчингууд таны бодож байгаагаас хамаагүй илүү ихийг хийхэд тусалдаг. Тэдгээрийн голчлон юу хийдэгийг харцгаая:

• Амьсгалахад тусалдаг: Амьсгалах үед цээжний дээд хэсэгт байрлах хавирга бага зэрэг өргөгдөх ёстой. Эдгээр хүзүүний булчингууд үүнд тусалдаг.
• Зажлах, залгих, ярихад тусалдаг: Эдгээр булчингууд нь таныг идэх, уух, тэр ч байтугай ярих үед ажилладаг.
• Нүүрний хувиралд тусалдаг: Тийм ээ, та гайхах болно, хүзүүний булчингууд нь зарим нүүрний хувиралд нөлөөлдөг.
• Толгой, хүзүү, биеийн дээд хэсгийн хөдөлгөөн: Эдгээр булчингууд нь таныг толгойгоо дээш, доош, хажуу тийш хөдөлгөж, мөрөө өргөж, буулгахад хүргэдэг.
• Толгой, хүзүү, нурууг тогтвортой байлгахад тусалдаг: Эдгээр булчингууд нь толгойг тэнцвэртэй байлгах, нурууг дэмжихэд маш чухал юм.

Эдгээр булчингууд байгаагүй бол бид толгойгоо өргөж, хоол залгиж, ярьж чадахгүй байх байсан гэж бодоод үз дээ, тийм үү? Эдгээр нь бидний өдөр тутмын амьдралд зайлшгүй шаардлагатай зүйлс юм.

Хүзүүний булчингууд хаана байрладаг вэ?

Эдгээр булчингууд нь хүзүүний гурван тал дээр тархсан байдаг: урд, хажуу, ар тал.

• Нуруунаас: Эдгээр нь гавлын ясны ёроолоос эхэлдэг. Тэндээс нурууны голд, яг далавчны ир хүртэл үргэлжилдэг.
• Урд талаас нь харахад: Энэ булчин эрүүний ясаас эхэлдэг. Тэндээс цээжний дээд хэсэгт байрлах эгэмний яс хүртэл үргэлжилдэг.

Хүзүүний булчингууд хэрхэн үүсдэг вэ? Өөрөөр хэлбэл тэдгээрийн бүтэц юу вэ?

Хүзүүний булчинг гурван үндсэн бүлэгт хувааж болно. Эдгээр нь:

1. Урд талын булчингууд: Хүзүүний урд хэсэгт байрладаг булчингууд.

2. Хажуугийн булчингууд: Хүзүүний хоёр талд байрлах булчингууд.

3. Арын булчингууд: Хүзүүний ар талд байрладаг булчингууд.

Одоо эдгээр ангилал бүрийг арай илүү нарийвчлан авч үзье.

1. Хүзүүний урд талын булчингууд

Эдгээр нь дөрвөн үндсэн бүс нутагт байрладаг.

• Өнгөц булчингууд: Эдгээр нь хүзүүний хамгийн том булчингуудын нэг юм.
• `(Платизм)`: Энэ нь арьсны доор байрладаг нимгэн булчин юм. Энэ нь доод уруулыг доошлуулж, хүзүүний арьсыг татахад тусалдаг.
• `(Стерноклейдомастоид)`: Энэ бол толгойгоо нэг талаас нөгөө тал руу эргүүлэхэд хүзүүний хажуу талаас цухуйдаг том булчин юм. Энэ нь толгойгоо хазайлгаж, нэг талаас нөгөө тал руу эргүүлэхэд тусалдаг.
• `(Трапец булчин)`: Энэ нь бас том булчин юм. Энэ нь мөрөө өргөх, толгойгоо хойш татах гэх мэт зүйлсэд тусалдаг.

• Супрахиоид булчингууд: Хүзүүний дээд хэсэгт, эрүүний доор, завсрын яс гэж нэрлэгддэг жижиг яс байдаг. Эдгээр булчингууд нь таныг залгиж, ярих үед энэ ясыг хөдөлгөхөд тусалдаг.
• Үүнд '(Дигастрик)', '(Гениогиоид)', '(Милохиоид)', болон '(Стилохиоид)' гэж нэрлэгддэг булчингууд багтана.

• Инфрагиоид булчингууд: Эдгээр нь завсрын ясны доор байрлах дөрвөн булчин юм. Эдгээр нь дууны хөвч буюу хоолойн хайрцаг (төвөнх)-ийг дээш доош хөдөлгөхөд тусалдаг.
• Үүнд '(Омогиоид)', '(Стерногиоид)', '(Стернотироид)', '(Бамбай булчирхай)' болон '(Бамбай булчирхай)' гэж нэрлэгддэг булчингууд багтана.

• Скален булчингууд: Эдгээр нь амьсгалах үед эхний хоёр хавиргыг дээш доош хөдөлгөхөд тусалдаг. Эдгээр нь толгойгоо хөдөлгөж, хүзүүний нурууг тогтвортой байлгахад чухал үүрэгтэй.
• Эдгээр нь гурван төрөл юм: `(Урд талын скален)` (урд), `(Дунд талын скален)` (дунд), `(Арын скален)` (арын).

2. Хүзүүний хажуугийн булчингууд

Эдгээр булчингууд нь гавлын ясны сууринаас толгойн хөдөлгөөнийг хянадаг. Мөн толгойгоо нэг талаас нөгөө рүү эргүүлэх, хүзүүний нуруугаа нугалж, эргүүлэхэд тусалдаг.

• Энэ бүлэгт: `(Longus capitis)`, `(Longus colli)`, `(Rectus capitis anterior), `(Rectus capitis lateralis)` зэрэг булчингууд багтана.

3. Хүзүүний арын булчингууд

Эдгээрийг мөн хэд хэдэн хэсэгт хуваадаг.

• Өнгөц булчингууд: Эдгээр нь толгойг сунгаж, эргүүлэхэд тусалдаг урт, оосортой төстэй булчингууд юм.
• Жишээ нь: `(Splenius capitis)`, `(Splenius cervicis)`.

• Дагзны доорх булчингууд: Эдгээр нь гавлын ясны ёроолд, дагзны ясны яг доор байрладаг бөгөөд толгойг янз бүрийн чиглэлд татахад тусалдаг.
• Жишээ нь: `(Obliquus capitis inferior)`, `(Obliquus capitis superior)`, `(Rectus capitis posterior major)`, `(Rectus capitis posterior minor)`.

• Нурууны хөндлөн булчингууд: Эдгээр нь толгойг урагш, арагшаа, хажуу тийш хазайлгахад тусалдаг. Эдгээр нь нурууг тогтворжуулах, нурууны хүзүү, цээж, бүсэлхийн хэсгүүдийг хөдөлгөхөд чухал үүрэгтэй.
• Жишээ нь: `(Interspinales)`, `(Intertransversarii)`, `(Rotatores cervicis)`, `(Semispinalis capitis)`, `(Semispinalis cervicis)`.

Одоо та хүзүүнд хэдэн булчингийн сүлжээ байдаг, тэдгээр нь тус бүр хэдэн чухал үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг ойлгосон байх.

Хүзүүний булчингууд ямар харагддаг вэ?

Биеийн бусад араг ясны булчингийн нэгэн адил хүзүүний булчингууд нь олон тооны жижиг, уян хатан ширхэгүүдээс бүрддэг. Эдгээр ширхэгүүд агших чадвартай тул хөдөлгөөн үүсдэг. Эдгээр ширхэгүүд нь хүчтэй холбогч эдийн бүрхүүлээр бэхлэгддэг. Эдгээр араг ясны булчингийн ширхэгүүд нь улаан, цагаан өнгөтэй байдаг. Тийм ч учраас булчинг харахад тэдгээр нь судалтай харагддаг.

Хүзүүний булчинд нөлөөлдөг нийтлэг нөхцөл байдал, өвчин юу вэ?

Бидний хүзүү байнга хөдөлж, толгойны жинг дааж байдаг тул эдгээр булчингууд янз бүрийн байдлаар нөлөөлж болно. Хамгийн түгээмэл тохиолддог зарим өвчинд дараахь зүйлс орно.

• Хүзүүний таталт: Энэ нь хүзүүний булчин гэнэт чангарч , хурц өвдөлт үүсгэдэг.
• Булгарах/суналт: Эдгээр нөхцөл байдал нь хүзүүг буруу мушгих, хүнд зүйл өргөх, эсвэл нэг байрлалд хэт удаан байх зэргээс шалтгаалан үүсч болно.
• Ташуурдах: Энэ нь ихэвчлэн осол, ялангуяа автомашины ослын үед толгой гэнэт урагш, дараа нь арагш тахийх үед тохиолддог хүзүүний булчин, шөрмөсний гэмтэл юм.

Ямар нэгэн зүйл зөв ажиллахгүй байгааг илтгэх шинж тэмдгүүд юу вэ?

Хэрэв та хүзүүний булчинтай холбоотой асуудалтай бол дараах шинж тэмдгүүдийн нэг буюу хэд хэдийг мэдэрч магадгүй юм.

• Толгойн ар тал дээр толгой өвдөх.
• Дээд мөрний булчин чангарах эсвэл өвдөх.
• Гар эсвэл гар мэдээгүй болох.
• Хүзүүний урд, хажуу эсвэл ар хэсэгт өвдөлт мэдрэгдэх, эсвэл дарахад эмзэглэх.
• Хүзүү хөшүүн эсвэл өөр чиглэлд эргүүлэх чадваргүй болох.
• Хүзүүний эргэн тойронд хавагнах эсвэл хөхрөх.

Хэрэв эдгээр шинж тэмдгүүд арилахгүй эсвэл улам хүндэрвэл эмчид хандаж зөвлөгөө авах нь хамгийн зөв арга юм.

Энэ түүхээс бид ямар сургамж авахыг хүсэж байна вэ?

Хүзүүнд 30 орчим булчин байдаг. Эдгээр бүх булчингууд нь толгойгоо хөдөлгөх, идэх, ярих, амьсгалах, янз бүрийн нүүрний хувирал гаргахад туслахын тулд хамтдаа ажилладаг. Эдгээр нь мөн толгой болон нурууны дээд хэсэгт сайн дэмжлэг үзүүлж, тэднийг тогтвортой байлгахад тусалдаг.

Тиймээс хүзүүний эдгээр үнэт булчинг эрүүл, хүчтэй байлгах нь чухал юм. Үүний тулд та хийж чадах энгийн зүйлс бий.

• Зөв биеийн байрлалыг хадгал. Суух, зогсох, компьютер ашиглах эсвэл утсаа харахдаа хүзүүгээ цэх байлгахыг хичээ.
• Бие махбод тань танд өгч буй дохионуудад анхаарлаа хандуулаарай. Байнга өвдөх, гар мэдээ алдах, толгой эргэх, хүзүү хөших зэрэг шинж тэмдгүүдийг үл тоомсорлож болохгүй.
• Байнга нэг байрлалд байж болохгүй. Ажиллаж байхдаа богино завсарлага авч, хүзүүний энгийн дасгал хий.
• Унтахдаа биед тохирсон дэр ашиглаарай. Хэт өндөр эсвэл хэт нам дэр нь хүзүүний булчинд шаардлагагүй дарамт учруулж болзошгүй.

Энгийнээр хэлбэл, хүзүүгээ бодоорой. Энэ нь танд маш сайн үйлчилгээ үзүүлнэ! Энэ мэдээлэл танд хэрэг болно гэж найдаж байна.

Хүзүүний булчингууд, хүзүүний өвдөлт, булчингийн бүтэц, хүзүүний бүтэц, хүзүүний дасгалууд, араг ясны булчингууд, умайн хүзүүний нуруу