Та биеийнхээ булчингийн талаар эдгээр зүйлийг мэдэх үү? Ярилцъя!

Хэрэв бидний биед булчин байхгүй байсан бол бидэнд юу тохиолдох бол гэж та бодож үзсэн үү? Эдгээр булчингууд нь үнэндээ бидний бие дэх жижиг хөдөлгүүрүүдтэй адил юм. Эдгээр булчингууд нь биднийг хөдлөх, зогсох, гүйх, үсрэх, бие махбодид бусад олон үүргийг гүйцэтгэхэд тусалдаг. Гэсэн хэдий ч булчингууд маш их ажилладаг тул гэмтэл, өвчинд өртөмтгий байдаг. Заримдаа бага зэрэг булчингийн өвдөлт гарч ирээд алга болж, өөрөө эдгэрдэг. Гэхдээ булчингийн өвдөлт эсвэл сулрал байнга ажиглагдвал энэ нь ямар нэгэн ноцтой зүйлийн шинж тэмдэг байж болно. Тиймээс, хэрэв та долоо хоногоос дээш хугацаагаар булчингийн өвдөлттэй байвал, хөдлөхөд бэрхшээлтэй байвал эмчид хандаарай. Хэрэв та амьсгалах эсвэл залгихад бэрхшээлтэй байвал яаралтай эмнэлэгт хандах хэрэгтэй.

Булчингийн үүрэг юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, булчингууд нь бидний биеийг хөдөлгөхөд тусалдаг зүйл юм. Эдгээр хөдөлгөөн хоёр үндсэн аргаар явагддаг.

Сайн дурын хөдөлгөөнүүд

Эдгээр нь таны ухамсартайгаар, санаатайгаар хийдэг зүйлс юм. Үүнийг бодоод үз дээ, та энэ нийтлэлийг уншихын тулд утсаа дээш доош гүйлгэх эсвэл гүйх үед энэ бүхэн таны булчингууд тархины тушаалаар идэвхждэг тул тохиолддог. Бид эдгээрийг сайн дурын хөдөлгөөн гэж нэрлэдэг. Эдгээрийг бидний мэдрэлийн систем хянадаг.

Сайн дурын бус хөдөлгөөнүүд

Эдгээр нь таны хяналтгүйгээр автоматаар болдог зүйлс юм. Зүрхний цохилт, амьсгалах үед цээжний булчин агших, хоол боловсруулах арга гэх мэт зүйлс. Бид эдгээрийг санамсаргүй хөдөлгөөн гэж нэрлэдэг. Бид тэдгээргүйгээр амьдарч чадахгүй, тийм үү?

Эдгээр хоёр үндсэн хөдөлгөөнөөс гадна бидний булчингууд бусад олон зүйлд тусалдаг. Хараарай:

• Харах
• Асуух
• Амьсгалах, ярих, залгих
• Хоол боловсруулж, хаягдлыг (жишээлбэл, шээх , өтгөн ялгадас гаргах) гадагшлуулах
• Хөдөлгөөн хий, нэг газраа бай, цэх зогс.
• Зүрх ба цусны судаснуудаар дамжуулан цус шахах
• Хүүхэд төрүүлэхийн тулд

Үүнээс гадна, булчингууд нь бидний бие махбодь энерги хуримтлуулж, шаардлагатай үед ялгаруулдаг газар юм. Энэ бол бидний бодисын солилцооны нэг хэсэг юм.

Булчингууд хэрхэн үүсдэг вэ?

За, одоо эдгээр булчингууд юунаас бүтсэнийг харцгаая. Тодруулбал, булчин гэдэг нь хоорондоо холбогдсон мянга мянган жижиг " ширхэгүүд "-ээс бүрдсэн зөөлөн эд юм. Энэ нь олон жижиг утаснаас бүрдсэн том олс шиг юм. Эдгээр ширхгүүд сунаж, агших үед бидний биеийн хэсгүүд хөдөлдөг эсвэл эрхтнүүд үйлчилдэг. Эдгээр булчингууд нь бидний биеийг ороосон хөнжил шиг бие биетэйгээ холбогддог. Тэд өөр өөр чиглэлд гүйж, биднийг хөдөлгөхийн тулд хамтдаа ажилладаг.

Булчингийн төрлүүд юу вэ?

Эмч нар булчингуудыг эд эсийн төрлөөр нь ангилдаг. Бидний биед гурван үндсэн төрлийн булчин байдаг:

• Араг ясны булчингууд
• Зүрхний булчин
• Гөлгөр булчингууд

Араг ясны булчингууд

Эдгээр нь бидний булчингийн тогтолцооны нэг хэсэг болох булчингууд юм. Тэд бидний жинг дэмжиж, хөдөлгөхийн тулд яс, шөрмөс , холбоосуудтай хамтран ажилладаг. Эдгээр араг ясны булчингууд нь шөрмөсөөр ясанд бэхлэгддэг. Эдгээр нь бидний ухамсартайгаар хянадаг булчингууд буюу бидний сайн дураараа ашигладаг булчингууд юм. Зарим араг ясны булчингийн ширхэгүүд маш хурдан агшиж, богино хугацааны хүч хэрэглэдэг (эдгээрийг хурдан таталттай булчин гэж нэрлэдэг) . Бусад нь, жишээлбэл, бидний биеийг босоо байлгахад тусалдаг нурууны булчингууд удаан ажилладаг.

Зүрхний булчин

Зүрхний булчин буюу миокарди нь бидний зүрхний дунд давхаргыг бүрдүүлдэг тусгай төрлийн булчингийн нэг төрөл юм. Энэ нь зөвхөн зүрхэнд байдаг бөгөөд биеийн өөр хаана ч байдаггүй. Энэ зүрхний булчин агшиж, тэлж, зүрх судасны системээр дамжуулан цус шахдаг. Зүрх бол санамсаргүй булчин гэдгийг санаарай. Энэ нь таны хяналтгүйгээр өөрөө цохилдог гэсэн үг юм.

Гөлгөр булчингууд

Гөлгөр булчингууд нь мөн дур мэдэн бус булчингийн нэг төрөл юм. Эдгээр нь бидний биеийн зарим эрхтний дотор хананд байдаг. Жишээлбэл, гөлгөр булчингууд нь хог хаягдлыг гэдэс дотор зөөх, амьсгалах үед уушги тэлэхэд туслах зэрэг олон чухал үүргийг гүйцэтгэдэг.

Эдгээр гөлгөр булчингууд нь бидний биеийн олон системд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг, жишээлбэл:

• Эмэгтэй, эрэгтэй нөхөн үржихүйн систем `(Эмэгтэйчүүдийн нөхөн үржихүйн систем ба эрэгтэйн нөхөн үржихүйн систем)`
• Шээсний систем
• Амьсгалын систем
• Хоол боловсруулах систем

Бидний биед хэдэн булчин байдаг вэ?

Таны бодож байгаагаас ч илүү! Бидний биед 600 гаруй булчин байдаг. Та "булчингууд" гэж бодохоор гарын хоёр толгойт булчин эсвэл гуяны дөрвөн толгойт булчинг бодож магадгүй. Гэвч үнэндээ бидний биеийн бараг бүх хэсэг булчингаар тэтгэгддэг. Заримыг нь бид хэзээ ч мэддэггүй.

Булчинд нөлөөлдөг нийтлэг гэмтэл, нөхцөл байдал юу вэ?

Булчингийн суналт, эсвэл бидний хэлдгээр 'мэдрэл мушгирсан'Энэ бол хамгийн түгээмэл булчингийн суналт юм. Энэ нь бид булчингаа хэт их ашиглах үед тохиолддог. Дараа нь миний өмнө дурдсан булчингийн ширхэгүүд хязгаараасаа хэтэрч сунаж, урагддаг. Та хуучин банджи оосороор ямар нэгэн зүйлийг уяхад юу болдгийг харсан байх, ийм л зүйл болдог.

Үүнээс гадна, булчинд нөлөөлдөг олон янзын эмнэлгийн нөхцөл байдал байдаг. Энд хэдэн жишээ дурдъя:

• Фибромиалги
• Миопати (булчингийн өвчин)
• Миозит ба полимиозит (булчингийн үрэвсэл)
• Томуу, COVID-19 зэрэг халдварууд
• Амиотрофик хажуугийн склероз (ALS)
• Зүрх судасны өвчин

Булчингийн өвдөлттэй холбоотой ямар шинж тэмдгүүд байдаг вэ?

Хэрэв та булчингийн гэмтэл эсвэл бусад эрүүл мэндийн асуудалтай бол дараах шинж тэмдгүүд илэрч болно:

• Булчингийн өвдөлт
• Булчингийн сулрал
• Хатуу байдал, чангаралт
• Булчингийн таталт эсвэл таталт
• Хавдар
• Хөхрөлт
• Арьсны өнгө өөрчлөгдөх

Булчингийн асуудлыг оношлоход ямар шинжилгээ хэрэглэдэг вэ?

Хэрэв эмч танд булчингийн асуудал байна гэж үзвэл тэд дараах шинжилгээг хийж болно:

• Цусны шинжилгээ
• Электромиографи (EMG) (булчингийн цахилгаан үйл ажиллагааг хэмжих)
• Соронзон резонансын дүрслэл (MRI)
• Хэт авиан шинжилгээ `(Хэт авиан)`
• Булчингийн биопси (булчингийн жижиг хэсгийг авч, үзлэг хийнэ)

Булчингийн асуудлыг хэрхэн эмчилдэг вэ?

Танд хэрэгтэй эмчилгээний төрөл нь таны нөхцөл байдал эсвэл гэмтлээс хамаарна. Зарим булчингийн асуудлууд цаг хугацааны явцад сайжирдаг бол зарим нь архаг өвчин байдаг (өөрөөр хэлбэл та шинж тэмдгүүдээ удаан хугацаанд хянах шаардлагатай болдог).

Булчингийн гэмтлийг олон тохиолдолд гэртээ RICE аргыг ашиглан эмчилж болно. RICE гэдэг нь:

• R - Амралт: Гэмтэл учруулсан үйл ажиллагаанаас зайлсхий. Биеийн гэмтсэн хэсгийг эдгэртэл нь ашиглахгүй байхыг хичээгээрэй.
• I - Мөс: Гэмтсэн хэсэгт өдөрт хэд хэдэн удаа 15 орчим минутын турш мөсний уут түрхэнэ. Арьсанд шууд хүрэхээс сэргийлж мөсний уутыг нимгэн даавуу эсвэл алчуураар орооно.
• C - Шахалт: Хавдарыг багасгахын тулд гэмтсэн булчинг уян боолтоор ороо. Үүнийг хэрхэн зөв хийхийг эмчээсээ асуугаарай.
• E - Өндөрлөг: Боломжтой үедээ гэмтсэн булчингаа зүрхний түвшингээс дээгүүр байлга.

Би булчингаа хэрхэн эрүүл байлгах вэ?

Булчингийн гэмтлээс зайлсхийх хамгийн сайн арга болДасгал хийхээсээ өмнө бие халаалт хийж, сунгалт хийх. Ерөнхий уян хатан байдлаа нэмэгдүүлэх нь булчинг гэмтлээс хамгаалдаг. Таны бие уян хатан байх тусам булчингийн ширхэгүүд урагдахаас өмнө сунах магадлал өндөр байдаг.

Мөн хөдөлгөөний түвшингээ аажмаар нэмэгдүүл. Дасгал хөдөлгөөнөө гэнэт илүү хүчтэй эсвэл удаан хугацаанд хийж болохгүй.

Би хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?

Хэрэв таны булчингийн өвдөлт долоо хоног амарч, гэрийн нөхцөлд хэрэглэдэг бусад эмчилгээний дараа ч арилахгүй байвал эмчид хандахаа мартуузай. Түүнчлэн, дараах шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь илэрвэл яаралтай эмнэлэгт хандаарай.

• Гэнэт цээжээр өвдөх эсвэл зүрхний шигдээсийн бусад шинж тэмдэг.
• Амьсгалах эсвэл залгихад хүндрэлтэй.
• Хүнд өвдөлт, булчин татвалзах эсвэл булчингийн сулрал.
• Тэнцвэр алдагдах.
• Гэнэтийн хараа алдах.
• Шээх эсвэл өтгөнөө хянах чадваргүй болох.

Булчин нь эрхтэн үү, эд үү?

Булчин бол эд юм . Гөлгөр булчингийн эд нь бидний зарим эрхтний дотор байдаг боловч олон эрхтэн нь бусад төрлийн эдээс бүрддэг. Эмч нар заримдаа "булчингийн систем"-ийг бидний биеийн бүх булчинг багтаасан нэг биеийн систем гэж нэрлэдэг. Үгүй бол тэд булчинг биеийн бусад системийн хэсэг гэж үздэг.

Зүрх бол булчингийн цорын ганц эрхтэн юм. Энэ нь зүрхний булчингийн эд гэж нэрлэгддэг тусгай төрлийн булчингийн эдээс бүрддэг. Зүрхний булчингийн эд байдаг цорын ганц газар бол зүрх юм.

"Булчингийн бүлгүүд" гэж юу вэ?

Та фитнессийн дасгалжуулагчид эсвэл физик эмчилгээний эмч нарыг "Би энэ булчингийн бүлгийг бэхжүүлэх хэрэгтэй", "Би энэ булчингийн бүлгийг дасгалжуулах хэрэгтэй" гэх мэт зүйлсийн талаар ярьж байхыг сонссон байх. Эдгээрийг ихэвчлэн тийм ч нарийн тодорхойлсон байдаггүй.

Булчингуудыг ихэвчлэн байршлаар нь (жишээлбэл, цээжний булчин, хөлний булчин, нурууны булчин) эсвэл тэдгээрийн хийдэг хөдөлгөөний төрлөөр (жишээлбэл, булчинг булаагч булчин ( биеийг дунд шугамаас холдуулдаг булчин), нугалагч булчин ( үеийг нугалдаг булчин), эсвэл тэлэгч булчин ( үеийг сунгадаг булчин)) бүлэглэдэг.

Гэсэн хэдий ч эмч нар булчинг зөвхөн эд эсийн төрлөөр нь ангилдаг.

Эцэст нь танд санаж байх зүйл байна.

Бидний биед 600 гаруй булчин байдаг бөгөөд бид тэдний талаар бодож байгаа эсэхээс үл хамааран тэдгээрийг байнга ашигладаг. Зарим булчинг бид харж, мэдэрч чаддаг (ялангуяа сайн дасгал хийсний дараа!) байхад зарим нь - жишээлбэл, зүрх болон зарим эрхтний доторх булчингууд - дуу чимээ гаргахгүйгээр биднийг амьд байлгадаг.

Заримдаа өвдөлт, зовиур мэдрэх нь хэвийн үзэгдэл. Гэхдээ хэрэв та булчингаа байнга өвддөг бол энэ нь тийм ч сайн зүйл биш. Байнга өвдөх нь хэвийн үзэгдэл биш юм. Булчингийн өвдөлт нь ихэвчлэн эмчийн оношилгоо, эмчилгээ шаардлагатай өвчний шинж тэмдэг болдог.

Эрүүл байхын тулд мэргэжлийн тамирчин шиг харагдах шаардлагагүй гэдгийг санаарай. Булчингийн (болон ерөнхий) эрүүл мэндээ хадгалах аргуудын талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Тэд танд тохирсон, таныг хүчтэй, аюулгүй, эрүүл байлгах дасгал, хөдөлгөөн эсвэл биеийн тамирын дасгалуудыг санал болгож чадна.

Булчин , булчин, булчингийн өвдөлт, булчингийн үйл ажиллагаа, булчингийн төрлүүд, булчингийн эрүүл мэнд, дасгал хөдөлгөөн