Гуяны булчингийн талаар илүү ихийг мэдэж авцгаая. Тэд хэр чухал болохыг хараарай!

Бид бүгд гүйх, үсрэх, алхахад хөлөө ашигладаг. Тэгэхээр та гуяны хэсгийн булчингууд эдгээр ажлуудад хэр их тусалдаг талаар бодож үзсэн үү? Үнэндээ бидний биеийн хамгийн том, хамгийн хүчтэй булчингуудын зарим нь энэ гуяны хэсэгт байрладаг. Өнөөдөр бид энэ талаар найзтайгаа ярьж байгаа юм шиг дэлгэрэнгүй ярих болно.

Гуяны булчингууд гэж юу вэ? Тэдгээрийн ач холбогдол юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, таны гуя гэдэг нь таны хөлний ташаанаас өвдөг хүртэлх дээд хэсэг юм. Эдгээр булчингууд нь энэ хэсгийн урд, ар, дотор талд байрладаг. Эдгээр булчингууд таны бодож байгаагаас хамаагүй их ажил хийдэг.

Үүнийг бодоод үз дээ, та алхах, гүйх, сандлаас босох, шалан дээр суух, хөлөө нугалах, сунгах, эргүүлэх үед эдгээр гуяны булчингууд бараг бүх зүйлд тусалдаг. Зөвхөн үүнээс гадна эдгээр булчингууд нь таны биеийн жингийн ихэнх хэсгийг дэмждэг . Тэд мөн таны ташаа, хөлийг тэгш байлгаж, тэнцвэрийг хадгалахад тусалдаг.

Гэсэн хэдий ч эдгээр гуяны булчингууд нь чухал ач холбогдолтой хэдий ч, ялангуяа тамирчдын хувьд гэмтэлд өртөмтгий байдаг . Эдгээр булчингууд гүйх, үсрэх, чиглэлээ гэнэт өөрчлөх үед маш их ядардаг. Гэхдээ санаа зовох хэрэггүй, эдгээр булчинг эрүүл байлгахын тулд бидний хийж чадах олон зүйл бий.

Гуяны булчингийн бүлэг бүрт юу тохиолддог вэ?

Гуяны булчин бүр буюу булчингийн бүлэг бүр тодорхой үүрэг гүйцэтгэдэг. Тэдгээрийг юу болохыг харцгаая:

• Гуяны булчингууд: Эдгээр нь гуяны ар талд байрладаг. Эдгээр нь алхах үед хөлөө арагш татахад (өөрөөр хэлбэл ташаагаа сунгахад) болон өвдгөө нугалахад (жишээлбэл, суух үед) тусалдаг.
• Аддукторууд: Эдгээр булчингууд нь гуяны дотор талд байрладаг. Эдгээр нь гуяыг нийлүүлэхэд тусалдаг (үүнийг "аддукц" гэж нэрлэдэг). Эдгээр нь тэнцвэрийг хадгалах, хөл, ташаагаа зэрэгцүүлэх, ташаа, шилбэ эргүүлэхэд тусалдаг.
• Дөрвөлжин булчин: Эдгээр нь гуяны урд талын гол булчингийн бүлэг юм. Эдгээр нь ташаагаа нугалах үед (жишээлбэл, суух үед) болон өвдгөө сунгахад (жишээлбэл, босоод хөлөө урагш алхах үед) идэвхждэг.
• Пектинеус: Энэ булчин нь ташааны үений гуяыг нугалж, эргүүлэхэд тусалдаг. Мөн аарцагны ясыг тогтворжуулахад тусалдаг.
• Сарториус: Энэ нь мөн ташааны үений гуяыг нугалж, эргүүлэхэд тусалдаг. Энэ булчин нь сууж байхдаа эсвэл бадамлянхуа байрлалд байхдаа хөлөө завилах шалтгаан болдог гэж бодоод үз дээ.
• Илиопсоас:Эдгээр булчингууд нь ташааны үений гуяыг нугалж, эргүүлэхэд тусалдаг. Гэсэн хэдий ч гуяны урд талын бусад булчингаас ялгаатай нь өвдөгний үений хөлийг сунгахад тусалдаггүй.

Эдгээр гуяны булчингууд хаана байрладаг вэ?

Гуяны хэсэгт олон янзын булчин байдгийг бид одоо мэдэж байна. Эдгээр нь таны ташаанаас өвдөг хүртэл үргэлжилдэг. Эдгээр булчингууд нь шөрмөс гэж нэрлэгддэг хүчтэй эдээр аарцаг, ташаа, өвдөгний ясанд бэхлэгддэг.

Тохиромжтой болгохын тулд эдгээр гуяны булчингуудыг байршлаас нь хамааран гурван үндсэн бүлэгт хувааж болно: арын, дунд (дотоод тал), урд тал.

Гуяны арын булчингууд

Эдгээр нь гуяны ар талд, ташаанаас өвдөгний доор байрладаг. Энэ бол таны гуяны булчингийн хэсэг юм. Өөрөөр хэлбэл, хагас шөрмөс, хагас мембран, хоёр толгойт гуяны булчин гэж нэрлэгддэг гурван булчин юм.

Дунд гуяны булчингууд

Эдгээр нь таны гуяны дотор талд байрладаг. Тэд аарцагнаас эхэлж, гуяны яс ("дунгийн яс") хүртэл үргэлжилдэг. Энэ бол таны аддукторууд хамаардаг газар юм. Эдгээр нь "аддуктор урт", "аддуктор магнус", "грацилис" болон "обтуратор externus" гэж нэрлэгддэг булчингууд юм.

Гуяны урд талын булчингууд

Эдгээр нь гуяны урд хэсэгт байрладаг. Тэд аарцаг болон гуяны ясаас (`(дунд яс)`) эхэлж, өвдөгний толгой (`(пателла)`) болон шилбэний яс (`(шилбэ яс)` хүртэл үргэлжилдэг. Үүнд дараахь зүйлс орно.

• Дөрвөлжин булчин: Энэ булчингийн бүлэг буюу "дөрвөлжин булчин" нь үнэндээ таван булчингаас бүрддэг: vastus lateralis, vastus intermedius-ийн tensor, vastus intermedius, vastus medialis, болон rectus femoris.
• Пектинеус: Энэ бол аарцагны урд хэсгээс гуяны ясны дээд хэсэг хүртэл үргэлжилдэг хавтгай булчин юм.
• Сарториус: Энэ бол биеийн хамгийн урт булчин юм. Энэ нь маш нимгэн бөгөөд урт. Энэ нь ташаанаас эхэлж, гуяны урд хэсгээр дамжин өвдөг хүртэл үргэлжилдэг.
• Илиопсоаз булчин: Энэ нь үнэндээ хоёр булчингийн нэгдэл юм: том болон илиакус. Эдгээр нь аарцагнаас өвдөг хүртэл гуяаар дамждаг.

Гуяны булчингууд юунаас бүрддэг вэ?

Гуяны булчингууд нь араг ясны булчингууд юм. Энэ нь тэдгээр нь шөрмөсөөр ясанд бэхлэгдэж, биеийн зарим хэсгийг хөдөлгөхөд тусалдаг гэсэн үг юм.

Эдгээр нь булчингийн ширхэгүүдийн багцаас бүрддэг. Эдгээр ширхэгүүдийн дотор цусны судас ба мэдрэлийн ширхэгүүд байдаг. Энэ бүхэн нь холбогч эдээр холбогддог.

Гуяны булчинд ямар нөхцөл байдал нөлөөлж болох вэ?

Гуяны булчингууд нь янз бүрийн эмгэг, нөхцөл байдлаас болж нөлөөлж болно. Тэдгээрийн зарим нь:

• Няцралт: Эдгээр нь гуяны хэсэгт (ялангуяа гуяны дөрвөн толгойт булчин болон гуяны булчингийн булчин) хүчтэй цохилт өгөхөд тохиолдож болно. Заримдаа арьсан дор цус хуримтлагдаж, гематом (том цусны бүлэгнэл) гэж нэрлэгддэг өвчин үүсгэдэг.
• Булчингийн суналт: Булчин хязгаараасаа хэтэрсэн үед булчингийн ширхэгүүд урагдаж, урагдах тохиолдол гардаг. Үүнийг булчингийн суналт гэж нэрлэдэг. Эдгээр суналт нь гуяны болон дөрвөн толгойт булчинд түгээмэл тохиолддог.
• Булчингийн урагдал: Урагдал гэдэг нь булчин шөрмөс эсвэл яснаасаа хэсэгчлэн эсвэл бүрэн салахыг хэлнэ. Жишээ нь гуяны үений урагдал, дөрвөн шөрмөсний урагдал орно.
• Шарх: Хэрэв осол эсвэл гэмтэл нь гуяны арьсан дээр зүсэлт үүсгэж, улмаар нээлттэй шарх (шарх) үүсгэвэл доод булчингууд нь мөн гэмтэж болзошгүй.

Гуяны булчингийн асуудлын шинж тэмдэг юу вэ?

Хэрэв таны гуяны булчинд асуудал гарвал дараах шинж тэмдгүүд илэрч болно.

• Арьсны хөхрөлт эсвэл өнгө өөрчлөгдөх.
• Түлэгдэх эсвэл хорсох мэдрэмж.
• Булчингийн таталт.
• Булчингийн сулрал.
• "Поп" чимээ сонсох эсвэл ямар нэгэн зүйл дэлбэрч байгаа юм шиг мэдрэмж төрөх.
• Гэнэтийн, хүчтэй хөлний өвдөлт.
• Хавдар.
• Хүрэх үед эмзэглэл.
• Хөлөө газарт тулж, жин даахад хэцүү.

Гуяны булчинг гэмтээх эрсдэл хамгийн өндөртэй хэн бэ?

Тамирчид биеэ хэрхэн ашигладагтай холбоотойгоор гуяны булчингийн гэмтэл маш түгээмэл тохиолддог. Эдгээр гэмтэл нь ялангуяа хөл бөмбөг, хөл бөмбөг, сагсан бөмбөгийн тоглогчдын дунд түгээмэл байдаг.

Үүнээс гадна, та дараах тохиолдолд гэмтэл бэртэл авах эрсдэлтэй байж болно:

• Хэрэв та удаан хугацаанд нэг байрлалд, хөдөлгөхгүйгээр байвал.
• Та биеийн тамирын дасгал хийхийн өмнө биеэ халаах уу, эсвэл дасгал хийсний дараа сэрүүцэх үү ?
• Хэрэв та булчингийн ядаргаа эсвэл хөшүүн байдалтай бол.
• Хэрэв та шөрмөсийг сулруулж болзошгүй архаг өвчинтэй (жишээ нь бөөрний дутагдал , чонон хөрвөс) бол.
• Хэрэв та фторхинолон (антибиотикийн нэг төрөл) хэрэглэж байгаа бол.
• Хэрэв та кортикостероид (мөн нэг төрлийн эм) хэрэглэж байгаа бол.

Гуяны булчингаа хэрхэн эрүүл, аюулгүй байлгах вэ?

Гуяны булчингаа эрүүл, хүчтэй байлгахын тулд та хэд хэдэн зүйлийг хийж чадна. Ялангуяа биеийн тамирын дасгал хийхдээ эдгээрийг санаж байгаарай:

• Гэнэт чиглэлээ өөрчлөх эсвэлБөмбөг барьдаг спортыг багасгах (ялангуяа өмнө нь гэмтэж байсан бол).
• "Өвдөлтөөр бүү тогло." Хэрэв ямар нэгэн зүйл өвдвөл зогсоод амар.
• Уураг ихтэй хоол хүнс идээрэй.
• Тогтмол биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн хий . Булчингууд чинь хүчтэй байх тусам гэмтэх магадлал бага байдаг.
• Өөртөө тохирсон эрүүл жингээ хадгал . Энэ нь булчинд ирэх шаардлагагүй ачааллыг бууруулна.
• Устай байгаарай.
• Биеийн тамирын дасгал хийхээсээ өмнө биеэ дулаацуулж , аажмаар эрчмийг нэмэгдүүлж , дараа нь сайн сунгаарай .
• Таарсан гутал өмсөж , тоглож буй аливаа спортод тохирох аюулгүйн хэрэгслийг ашиглаарай.

Чухал: Жижиг шарх ч гэсэн зөв эмчлэхгүй бол хожим нь илүү том асуудал болж хувирдаг гэдгийг санаарай.

Гуяны булчингийн асуудлын талаар хэзээ эмчид хандах ёстой вэ?

Гуяны булчингийн гэмтэл нь цаашид гэмтэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс дараах шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь илэрвэл эмчид хандана уу.

• Хэрэв та ташаа эсвэл өвдгөө нугалж эсвэл тэгшилж чадахгүй бол .
• Хэрэв та гуя эсвэл ташааны мэдрэмжээ алдах эсвэл байнгын сулралтай бол.
• Хэрэв та ташаа эсвэл өвдгөө нугалах эсвэл сунгах үед өвдөлт буурахгүй эсвэл нэмэгдэхгүй бол .
• Хэрэв та хөлнөөсөө "товших" чимээ сонсох эсвэл ямар нэгэн зүйл дэлбэрэхийг мэдрэх юм бол.
• Хэрэв та дахин дахин гэмтэж бэртвэл .
• Хэрэв хавдар эсвэл хөхрөлт байгаа бол.
• Хэрэв хөлөө газарт тулгаж жин даахад хэцүү байвал .

Эцэст нь (Гэртээ авч явах мессеж)

Гуяны эдгээр булчингууд нь таны ташаа, хөлний хөдөлгөөнийг хянадаг. Одоо та эдгээр нь хэр чухал болохыг ойлгосон байх. Гэсэн хэдий ч булчингийн суналт, урагдал зэрэг гэмтэл энэ хэсэгт, ялангуяа тамирчдад тохиолдож болно.

Тиймээс дээр дурдсан өвдөлт, мэдээгүйжих, сулрах, эсвэл хөлөө доош нь тавихад хүндрэлтэй байвал эмчид хандана уу . Тэд таны шинж тэмдгийг оношилж, таныг хөл дээрээ босгоход туслах зөв эмчилгээг санал болгож чадна. Булчингаа арчлах нь таны ерөнхий эрүүл мэндэд маш чухал юм!

Гуяны булчин, гуяны булчин, гуяны булчин, гуяны булчингийн булчин, дөрвөн толгойт булчин, дөрвөн толгойт булчин, гуяны өвдөлт, булчингийн эмгэг, дасгал хөдөлгөөн