Шагай чинь дотор талаасаа өвдөж байна уу? Дельтоид холбоосын талаар мэдэж авцгаая!

Бид өдөр тутмын үйл ажиллагаагаа хийж байх үед, тухайлбал алхах, гүйх эсвэл үсрэх үед заримдаа шагай маань гэнэт өнхөрдөг, тийм үү? Ийм үед бидний мэдэрдэг өвдөлтийг үгээр хэлэхийн аргагүй. Ийм үед шагайны маань эмзэг боловч маш чухал хэсгүүд гэмтэж болзошгүй. Өнөөдөр бид шагайны дотор талын маш чухал хэсгийн талаар ярих гэж байгаа ч бид үүний талаар нэг их сонсоогүй байж магадгүй юм. Энэ бол дельтоид холбоос буюу дунд холбоос юм .

Энэ дельтоид холбоос гэж юу вэ? Хаана байрладаг вэ?

Энгийнээр хэлбэл, дельтоид холбоос нь шагайны дотор талд байрлах холбогч эдийн бат бөх тууз юм. Энэ нь шагайн үеийг тогтвортой байлгахад тусалдаг гол хэсгүүдийн нэг юм. Үүнийг шагайны дотор талд байрлах бат бөх бэхэлгээ гэж бодоорой.

Үнэндээ энэхүү дельтоид шөрмөс нь ганц тууз биш. Энэ бол дөрвөн шөрмөсний цуглуулга юм. Эдгээр дөрөв нь нийлж энэхүү бат бөх бүтцийг бүрдүүлдэг. "Medial" гэдэг үг нь "дотор" гэсэн утгатай. "Deltoid" гэдэг нь "гурвалжин хэлбэртэй" гэсэн утгатай. Тиймээс энэ шөрмөсний хэлбэр нь мөн гурвалжинтай төстэй юм.

Шөрмөс гэж юу вэ? Бага зэрэг тайлбарлая!

За, одоо та энэ "холбогч" ямар төрлийн үхлийн төгсгөл болохыг гайхаж байгаа байх. Холбогч нь бидний биед үүсдэг маш бат бөх, олс шиг утаслаг тууз юм. Ихэнх тохиолдолд эдгээр холбоосууд нь хоёр ясыг үе мөчөөр холбодог. Бидний ярьж буй тохой, өвдөг эсвэл шагайгаа бодоод үз дээ. Эдгээр үе мөчний холбоосууд нь тор шиг бөгөөд ясыг хооронд нь холбож, үеийг тогтвортой байлгахад тусалдаг. Өөрөөр хэлбэл, тэдгээр нь үе мөчийг шаардлагагүйгээр хөдөлгөх эсвэл гулсахаас сэргийлдэг.

Гэхдээ шөрмөс нь хоёр ясыг үргэлж холбодоггүй. Жишээлбэл, бидний аарцагны зарим шөрмөс нь бидний дотор эрхтнийг дэмжих үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ гайхалтай биш гэж үү?

Дельтоид холбоос ямар үүрэгтэй вэ? Яагаад ийм чухал вэ?

Дельтоид холбоос нь бидний шагайны бүтцийн маш чухал хэсэг юм. Энэ нь хөл болон шагайн хэд хэдэн ясыг холбож, барьж байдаг зүйл юм.

Энэ холбоосны гол үүргүүдийн нэг нь хөл дотогшоо хэт эргэлдэх эсвэл шагайгаа дотогшоо өнхрөхөөс сэргийлэх явдал юм. Хэрэв та алхаж байхдаа хөл чинь гэнэт дотогшоо өнхрөвөл төсөөлөөд үз дээ? Ийм нөхцөлд дельтоид холбоос нь шагайг ноцтой гэмтлээс хамгаалахад тусалдаг зүйл юм. Энэ нь шагайны гадна талын хажуугийн холбоосуудтай тэнцвэржүүлэгч үүрэг гүйцэтгэдэг.

Энэ дельтоид холбоос хэрхэн байрладаг вэ?

Дельтоид холбоос нь шагайны дотор талын гол холбоос юм. Энэ нь хөл, тавхай, шагайны хэд хэдэн ястай холбогддог. Үүнийг юу болохыг харцгаая:

• Дунд шагай: Шагайны дотор талын жижиг ясыг хүрэхэд мэдэрч болно , тийм үү? Ингээд л болоо.
• Шивээсний яс : Өвдөгнөөс шагай хүртэл үргэлжилдэг хөлний зузаан яс.
• Хөлийн дээд, дотор талын яс (Хөлийн завсрын яс) .
• Калканус яс : Бидний өсгий гэж нэрлэдэг хэсэгт орших яс.
• Өсгийн яс болон шагайны ясны хоорондох яс (Шавхайн яс) .

Энэ шөрмөс нь үнэндээ хоёр давхаргаас бүрдэнэ.

1. Нэг нь шагайны дотор гүнд байрладаг гүн давхарга юм.

2. Нөгөөх нь арай илүү өнгөц, өөрөөр хэлбэл арьсанд хамгийн ойр байрлах өнгөц давхарга юм .

Эдгээр хоёр давхарга нь шагай үеийг хоёр талаас нь барьж байгаа мэт шаардлагатай бат бөх, тогтвортой байдлыг хангахын тулд хамтран ажилладаг.

Шагай мултрах гэж юу вэ?

"Шагай мултрах" гэдэг үгийг бид бүгд сонссон, магадгүй бүр мэдэрсэн байх, тийм үү? Шагай мултрах нь маш түгээмэл гэмтэл юм. Энэ нь шагайн үеийг дэмждэг холбоосууд хэт сунах, урагдах эсвэл заримдаа урагдах үед тохиолддог.

Шагай мултрах нь ихэнхдээ дээшээ дээшээ гишгэсний улмаас үүсдэг. Жишээлбэл, та тэгш бус гадаргуу дээр гишгэх эсвэл тэнцвэрээ алдах үед хөлөө гадагш бөхийлгөдөг. Энэ үед шагайны гадна талын хажуугийн холбоосууд гэмтдэг. Эдгээр нь шагай мултрах хамгийн түгээмэл хэлбэрүүд юм.

Дельтоид шөрмөсний суналтын шалтгаан юу вэ?

Дельтоид шөрмөсний суналт нь бусад шагай суналттай харьцуулахад бага тохиолддог өвчин юм, учир нь бидний өмнө дурдсанчлан дельтоид шөрмөс нь бусад шөрмөсөөс хамаагүй хүчтэй байдаг .

Энэ холбоос сунах эсвэл урагдахын тулд шагай дотогшоо эргэлдэх ёстой (урт) . Та гүйж, шатаар бууж эсвэл спортоор хичээллэж байтал гэнэт хөл чинь дотогшоо нугарна гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ нь тийм байх ёстой.

Дельтоид холбоос нь шагай мултрах тохиолдлын 15 орчим хувьд оролцдог бөгөөд энэ нь бусад холбоосуудаас гэмтэх магадлал багатай гэсэн үг юм.

Ихэнх тохиолдолд энэхүү дельтоид шөрмөс нь шагайнд шууд цохилт өгөх эсвэл шагай хугарснаас болж гэмтдэг.Энэ нь заримдаа шагайны гадна талын яс хугарахад цохилт нь дельтоид холбоосыг гэмтээж болно гэсэн үг юм.

Дельтоид шөрмөс мултрах магадлал хэнд илүү өндөр вэ?

Дельтоид шөрмөсний энэ төрлийн суналт нь зарим тамирчдын дунд хамгийн түгээмэл тохиолддог, ялангуяа:

• Хөл бөмбөгийн тоглогчид
• Хөл бөмбөгийн тоглогчид
• Гимнастикчид

Эдгээр спортод шагай гэнэт маш их дарамтанд орж, чиглэлээ хурдан өөрчлөх олон тохиолдол байдаг, тийм үү? Энэ үед л ийм төрлийн гэмтэл хамгийн их тохиолддог.

Энэ дельтоид холбоосыг хэрхэн эрүүл байлгах вэ?

Дельтоид холбоосоо эрүүл байлгах, өөрөөр хэлбэл болзошгүй гэмтлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд бид хэд хэдэн зүйлийг хийж чадна.

1. Шагай орчмын булчинг бэхжүүлэх: Энэ бол хамгийн чухал зүйл. Шагай орчмын булчинг бэхжүүлэхэд холбоос эдэд ирэх даралт буурдаг.

• Тэнцвэржүүлэх дасгалууд үүнд маш сайн тохирно. Та нэг хөлөө өргөөд, нөгөө хөлөө 30 секундээс нэг минут хүртэл тэнцвэржүүлээрэй гэж төсөөлөөд үз дээ . Эхэндээ хэцүү байж болох ч дасгал хийснээр таны шагайны тогтвортой байдал мэдэгдэхүйц сайжирна. Тэгвэл таны хөл тийм ч амархан өнхрөхгүй.
• Түүнчлэн, йог гэх мэт зүйлс тэнцвэрийг нэмэгдүүлж, шагайг бэхжүүлдэг иймэрхүү позуудтай байдаг.

2. Зөв гутал болон хамгаалалтын хэрэгсэл: Хэрэв та спортоор хичээллэдэг бол, ялангуяа хөл бөмбөг, хөл бөмбөг тоглодог бол спортод тохирсон, сайн тулгууртай гутал өмсөх нь чухал юм . Шаардлагатай бол шагайны хамгаалалт гэх мэт зүйлсийг ашиглаж болно.

3. Дасгал хийхээс өмнө бие халаалт, сэрүүцэл хийх: Аливаа дасгалыг эхлүүлэхээс өмнө бие халаалт, дасгал хийсний дараа сэрүүцэх нь булчин болон шөрмөсний гэмтлийн эрсдэлийг бууруулдаг.

Би хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?

Хэрэв танд дараах шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь илэрвэл эмчид хандах нь хамгийн зөв арга юм. Эдгээр шинж тэмдгүүдийг үл тоомсорлох нь тийм ч сайн санаа биш, учир нь зохих ёсоор эмчлэхгүй бол хожим нь илүү олон асуудал үүсгэж болзошгүй юм.

• Хэрэв шагай дотогшоо эргэлдсэний дараа өвдвөл.
• Хэрэв шагайны дотор талд хавдар эсвэл хөхрөлт байгаа бол.
• Хэрэв та алхахад хэцүү байвал гэмтсэн хөл дээрээ жин тавиад зогс.

Иймэрхүү шинж тэмдгүүд нь таны дельтоид холбоос эсвэл шагайны өөр хэсэг урагдсаныг илтгэж болно. Эмч таныг шалгаж, юу нь буруу байгааг тодорхойлж, зөв ​​эмчилгээг зааж өгч чадна.

Гэртээ авч явах мессеж

За, бидний яриад байсан дельтоид холбоосны талаар та одоо илүү сайн ойлголттой болсон гэж би бодож байна.

Дельтоид холбоос нь шагайны дотор талд байрлах хэд хэдэн ясыг холбодог маш бат бөх эдийн тууз юм. Энэ нь шагайг тогтвортой байлгаж, дотогшоо өнхрөхөөс сэргийлдэг.

Хэдийгээр энэ холбоос нь сунаж болох ч шагайны гадна талын холбоосноос сунах магадлал хамаагүй бага байдаг , учир нь энэ нь маш бат бөх байдаг.

Эдгээр гэмтлээс шагайн булчингаа бэхжүүлж, спортоор хичээллэхдээ зохих аюулгүй байдлын арга хэмжээг дагаж мөрдвөл ихээхэн урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Түүнчлэн, хэрэв та шагайны дотор талд өвдөлт эсвэл хавдар мэдэрвэл цаг үрэлгүйгээр эмчид хандах нь чухал юм . Эцсийн эцэст бидний биеийн хэсэг бүр бидэнд үнэ цэнэтэй, тийм үү?

Шагай , Делтоид холбоос, Дунд холбоос, Шагай мултрах, Үе мөчний эмгэг, Спортын гэмтэл, Ясны эрүүл мэнд