Тохойн дотор талын өвдөлт үү? Энэ нь Гольфчингийн тохой (Дунд эгэмний эпикондилит) мөн үү?

Та тохойныхоо дотор талын өвдөлтөөс болж өдөр тутмын хамгийн энгийн ажлуудыг хийхэд ч бэрхшээлтэй тулгарч байна уу? Усны сав онгойлгох, аяга цай өргөх эсвэл хаалганы түгжээг онгойлгох гэж оролдох үед тохойныхоо дотор талын хэсэгт хурц өвдөлт мэдрэгддэг үү? Та ганцаараа энэ өвдөлттэй тулгардаггүй. Олон хүн энэ таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэг. Өнөөдөр үүний шалтгаан, та юу хийж чадах талаар ярилцъя.

Гольфын тохой гэж яг юу вэ?

"Гольфчингийн тохой" гэдэг нэртэй хэдий ч энэ өвчнөөр өвчлөхийн тулд гольф тоглох шаардлагагүй. Үнэндээ энэ нь гольф тоглодоггүй хүмүүст илүү түгээмэл тохиолддог. Энэ нь теннисчин, мужаан, өдөржингөө компьютер дээр бичдэг хүмүүс, хүнд таваг өргөдөг хүмүүс эсвэл бугуй, тохойгоо давтагддаг хөдөлгөөнөөр ашигладаг хүмүүст тохиолдож болно.

Энгийнээр хэлбэл, Гольферын тохой гэдэг нь анагаах ухаанд медиал эпикондилит гэж нэрлэгддэг өвчин юм. Энэ нь таны шууны булчинг тохойны дотор талын ястай холбодог шөрмөс гэмтэж, хавдар эсвэл үрэвсэл үүсгэдэг үе юм.

Та гараа байнга нугалж, ямар нэгэн зүйлийг чанга атгаж эсвэл мушгиж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Эдгээр шөрмөс нь жижиг суналт хуримтлуулдаг. Яг л олсыг нэг газраа нугалж байх үед утаснууд аажмаар тасардагтай адил. Эдгээр жижиг суналтууд цаг хугацааны явцад хуримтлагдаж, өвдөлт, хавдар зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг.

Хэрэв эмчлэхгүй орхивол тохойн нугалах, сунах хөдөлгөөн буурах, архаг өвдөлт, атгах хүч буурах зэрэг удаан хугацааны асуудлууд үүсч болно.

Энэ өвчний шинж тэмдэг юу вэ?

Гольферын тохойн шинж тэмдгүүд нэг дор илэрдэггүй. Эдгээр нь хэдэн долоо хоног, заримдаа хэдэн сарын турш аажмаар хөгждөг. Та эхлээд тохойныхоо дотор талд бага зэрэг өвдөлт мэдэрч магадгүй. Энэ өвдөлт өглөө эрт улам дордож магадгүй.

Энэ өвчин нь ихэвчлэн таны давамгайлсан гарт нөлөөлдөг. Жишээлбэл, баруун гартай хүн баруун тохойдоо энэ өвдөлтийг мэдрэх магадлал өндөр байдаг.

Энэ хөгжилд нөлөөлдөг эрсдэлт хүчин зүйлүүд юу вэ?

Зарим хүмүүс энэ өвчнөөр өвчлөх магадлал бусдаасаа өндөр байдаг. Үүнд нөлөөлж болох хэд хэдэн эрсдэлт хүчин зүйл байдаг.

Эмч үүнийг хэрхэн таних вэ?

Та эмчид үзүүлэхээр очиход тэр эхлээд танаас асуулт асууна. Тэр танаас ажил, хобби, өвдөлтийг тань улам дордуулдаг зүйлийн талаар асууна.

Дараа нь таны гарыг шалгана.

• Тэр тохойнхоо өвдөлт яг байгаа хэсэгт хүрнэ.
• Тэд таны гарыг янз бүрийн байрлалд хөдөлгөж, нугалж, сунгаж өвдөлт үүсгэж байгаа эсэхийг шалгана.
• Тэд бугуйг доош бөхийлгөж, эсэргүүцэх үед өвдөлт гарч байгаа эсэхийг шалгадаг.

Ихэнх тохиолдолд энэ өвчнийг биеийн үзлэгээр оношлох боломжтой. Гэсэн хэдий ч заримдаа өвдөлтийн өөр шалтгаан байгаа гэж сэжиглэж байвал (жишээлбэл, хугарал эсвэл үе мөчний үрэвсэл) эмч таныг нэмэлт шинжилгээнд хамруулж магадгүй юм.

• Рентген зураг: Ястай холбоотой ямар нэгэн асуудал байгаа эсэхийг шалгах.
• Хэт авиан эсвэл MRI шинжилгээ: Шөрмөсний гэмтэл болон хавдрыг тодорхой харах.

Үүнийг эмчлэх ямар аргууд байдаг вэ?

Сайн мэдээ гэвэл ихэнх хүмүүс энэ өвчнөөс мэс засалгүйгээр эдгэрч чадна. Эмчилгээний гол зорилго нь өвдөлтийг намдаах, шөрмөсийг эдгээх, өвчин дахин гарахаас урьдчилан сэргийлэх явдал юм.

Эхлээд хийх зүйлс

1. Амрах: Энэ бол хамгийн чухал зүйл. Та хэсэг хугацаанд өвдөлт үүсгэдэг ажлаас зайлсхийх хэрэгтэй. Хэрэв та гараа амраахгүйгээр ажилласаар байвал шөрмөс эдгэрэхгүй. Хамгийн багадаа 4-6 долоо хоног амрахыг зөвлөж байна.

2. Мөс түрхэх:Өвдөлттэй хэсэгтээ мөсийг өдөрт 3-4 удаа 15-20 минутын турш түрхэнэ. Мөсийг арьсан дээрээ шууд түрхэж болохгүй, нимгэн даавуунд орооно. Энэ нь өвдөлт болон хавдрыг багасгана.

3. Өвчин намдаагч: Та эмчийн зааврын дагуу парацетамол эсвэл ибупрофен зэрэг үрэвслийн эсрэг эмүүдийг ууж болно.

4. Тохойн бэхэлгээ/оосор зүүх: Тусгай бэхэлгээ эсвэл эсрэг хүчний оосорыг тохойноос доош шуунд зүүж болно. Энэ нь өвдөлттэй булчин болон шөрмөсний даралтыг бууруулахад тусалдаг.

Хэрэв биеийн байдал сайжрахгүй бол эмчилгээ хийнэ

Дээр дурдсан энгийн эмчилгээ хийснээс хойш хэдэн долоо хоногийн дараа өвдөлт намдахгүй бол эмч танд өөр эмчилгээ хийлгэхийг зөвлөж байна.

• Физик эмчилгээ: Энэ бол маш чухал эмчилгээ юм. Физик эмчилгээний эмч танд шууны булчинг хурдан эдгэрэхэд туслах сунгалт, бэхжүүлэх дасгалуудыг заах болно. Эдгээр дасгалууд нь шөрмөсний эдгэрэлтийн процессыг хурдасгахад тусална.
• Кортикостероидын тарилга: Хэрэв өвдөлт, хавдар хүчтэй байвал эмч тань богино хугацаанд намдаахын тулд өвдөлтийн хэсэгт стероид тарилга хийж болно.
• Бусад эмчилгээ: Зарим тохиолдолд ялтас эсээр баялаг плазм (PRP) тарилга, биеийн гаднах шок долгионы эмчилгээ, хэт авиан шинжилгээний удирдлагатай арьсан доорх тенотоми зэрэг орчин үеийн эмчилгээг ашигладаг. Эдгээрийг мэргэжлийн эмч нар хийдэг.
• Мэс засал: Маш ховор тохиолдолд, зөвхөн 6-12 сарын хугацаанд өөр эмчилгээ үр дүнгээ өгөөгүй тохиолдолд л мэс засал хийхийг зөвлөж болно.

Би хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ? Би ETU-д хандах ёстой юу?

Гольфын тохойн үе мөчний үрэвсэл нь ихэвчлэн яаралтай эмчилгээ шаарддаг өвчин биш юм. Гэсэн хэдий ч зарим шинж тэмдэг нь илүү ноцтой асуудлын шинж тэмдэг байж болох тул ялгааг нь мэдэх нь чухал юм.

Энэ нөхцөл байдлаас өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ?

"Эмчлэхээс урьдчилан сэргийлэх нь дээр" гэж тэд хэлдэг. Тиймээс Гольфын тохой үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та хэд хэдэн зүйл хийж болно.

• Дасгал хийх эсвэл ажил хийхээс өмнө бие халаалт хийх: Хүнд ажил хийх эсвэл спортоор хичээллэхээсээ өмнө бугуй болон шууны булчингаа сунгах сунгалтын дасгал хий.
• Зөв техник ашигла: Хэрэв та спортоор хичээллэдэг бол дасгалжуулагчаас зөв техник сур. Хэрэв ажил дээрээ байгаа бол тоног төхөөрөмжийг эргономик байдлаар ашиглаарай (жишээлбэл, зөв ​​компьютерын хулгана, гар).
• Булчингаа бэхжүүл: Духныхаа булчинг бэхжүүлдэг дасгал хий. Та энэ талаар физик эмчилгээний эмчээс зөвлөгөө авч болно.
• Ажлын үеэр завсарлага аваарай: Нэг зүйлийг дахин дахин хийхээс илүү цагт дор хаяж нэг удаа богино завсарлага авч, гар сунгалтын дасгал хий.
• Өргөхдөө болгоомжтой байгаарай: Ямар нэгэн зүйлийг өргөхдөө зөвхөн тохойгоо биш, бүхэл бүтэн гар, биеэ ашиглаарай.