Сайн байна уу! Өнөөдөр та хэр байна даа? Өнөөдөр бид таны биед байдаг Допамин гэгддэг гайхалтай химийн бодисын талаар ярилцах болно. Та үүнийг "сайхан мэдрэмж төрүүлдэг даавар" гэж нэрлэдэгийг сонссон байх. Допамин гэж юу болох, энэ нь таны оюун ухаан, бие махбодид хэрхэн нөлөөлдөг талаар энгийн бөгөөд нөхөрсөг яриа өрнүүлье.
Допамин гэж яг юу вэ?
Энгийнээр хэлбэл, допамин бол таны тархинд мэдрэлийн эсүүдийн хооронд дохио дамжуулдаг химийн элч юм. Үүнийг тархинаас биеийн бусад хэсэгт чухал мессеж дамжуулдаг шуудан зөөгч гэж төсөөлөөд үз дээ. Анагаах ухааны нэр томъёонд бид үүнийг моноамин ангилалд хамаарах нейротрансмиттер гэж нэрлэдэг.
Допамин нь мөн дааврын үүрэг гүйцэтгэдэг. Та адреналин зэрэг катехоламинуудыг мэддэг байж магадгүй; допамин бол энэ бүлгийн гол гишүүн юм. Эдгээр даавруудыг бөөрний дээд хэсэгт жижиг таг шиг байрладаг бөөрний дээд булчирхай үүсгэдэг. Үүнээс гадна, таны гипоталамус нь допаминыг мэдрэлийн даавар болгон ялгаруулдаг.
Допамин таны биед юу хийдэг вэ?
Допамин нь бие махбодийн олон төрлийн чухал үйл ажиллагаанд оролцдог. Энэ нь хэрхэн ажилладагийг харцгаая.
Допамин нь мэдрэлийн дамжуулагч юм
Мэдрэл дамжуулагчийн хувьд допамин нь таны биед дараахь зүйлийг хийхэд тусалдаг.
- Хөдөлгөөн: Допамин нь таны биеийн хөдөлгөөнийг зохицуулахад тусалдаг.
- Санах ой: Энэ нь мэдээллийг хэрхэн хадгалахад гол үүрэг гүйцэтгэдэг.
- Тааламжтай шагнал ба урам зориг: Допамин бол таныг урамшуулалтай үйл ажиллагаа эрхлэх хүсэл эрмэлзэлтэй болгодог гол хөдөлгөгч хүч юм. Бид үүнийг удахгүй илүү гүнзгий судлах болно.
- Зан төлөв ба танин мэдэхүй : Энэ нь таны шийдвэр гаргалт, сэтгэлгээний хэв маяг, зан үйлд нөлөөлдөг.
- Анхаарал: Энэ нь тодорхой ажлуудад анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг.
- Нойр ба сэрэл: Энэ нь таны нойр-сэрэх мөчлөг болон сонор сэрэмжид нөлөөлдөг.
- Сэтгэл санаа : Допамин нь баяр баясгалан эсвэл уйтгар гуниг гэх мэт сэтгэл хөдлөлийн байдлыг зохицуулахад тусалдаг.
- Суралцах: Энэ нь шинэ ур чадвар, мэдлэг олж авах үйл явцыг дэмждэг.
- Хөхүүл үе: Допамин нь хөхүүл эхчүүдийн сүүний үйлдвэрлэлд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Допамин нь даавар юм
Допамин нь таны цусны урсгалд даавар хэлбэрээр ороход дараах чухал үүргүүдийг гүйцэтгэдэг.
- Тэмцэх эсвэл зугтах хариу үйлдэл: Энэ нь онцгой байдлын үед таны биеийн стрессийн хариу урвалд хувь нэмэр оруулдаг.
- Цусны судасны зохицуулалт: Допамин нь бага тунгаар судас тэлэх үйлчилгээтэй, өндөр тунгаар судас агшаах үйлчилгээтэй.
- Натрийн ялгаралт: Энэ нь шээсээр дамжуулан илүүдэл давс, шингэнийг гадагшлуулахыг дэмждэг.
- Инсулины зохицуулалт: Энэ нь нойр булчирхайд инсулины үйлдвэрлэлд нөлөөлдөг.
- Хоол боловсруулах эрхтний систем: Энэ нь хоол боловсруулах замын дамжин өнгөрөх хөдөлгөөнийг зохицуулж, ходоод, гэдэсний салст бүрхэвчийг хамгаалдаг.
- Дархлааны систем: Энэ нь таны дархлааны систем дэх лимфоцитын үйл ажиллагааг зохицуулахад тусалдаг.
Допамин таныг хэрхэн аз жаргалтай байлгадаг вэ?
Допаминыг ихэвчлэн "сайхан мэдрэмжийн даавар" гэж нэрлэдэг, учир нь энэ нь таашаал, сэтгэл ханамжийн мэдрэмжийг төрүүлж, эдгээр урамшууллын зан үйлийг давтахыг дэмждэг.
Дуртай хоолоо идэх эсвэл дуртай дуугаа сонсох үедээ юу мэдэрч байгаагаа бодоод үз дээ. Таны мэдэрч буй тэр таашаал? Энэ бол таны тархи допамины үер ялгаруулж, энэ туршлага нь үр өгөөжтэй байгааг илтгэж байгаа хэрэг юм. Энэ бол таны Шагналын Системийн нэг хэсэг юм. Хувьслын үүднээс авч үзвэл энэхүү систем нь таныг допаминаар шагнаж, тэднийг үргэлжлүүлэн хийх хүсэл эрмэлзэлтэй хэвээр байлгахын тулд амьдрахад зайлшгүй шаардлагатай зан үйлийг - хооллох, уух, бусадтай холбогдох гэх мэтийг - дэмжих зорилгоор хөгжсөн.
Таны тархи допаминыг өдөөдөг үйл ажиллагааг эрэлхийлэхэд зориулагдсан байдаг. Та дуртай зүйлээ хийх үед таны тархи ихээхэн хэмжээний допамин ялгаруулж, таныг сайхан мэдрэмж төрүүлж, тэр туршлагыг дахин эрэлхийлэхэд хүргэдэг.
Чухам ийм учраас бид хортой хоол хүнс болон элсэн чихэрт амархан донтож болдог. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь допаминыг их хэмжээгээр ялгаруулж, тархинд энэ туршлагыг дахин дахин хүсэхэд хүргэдэг түр зуурын өндөр түвшинг бий болгодог.
Допамины түвшин тэнцвэртэй байх үед танд ямар санагддаг вэ?
Таны допамины түвшин тэнцвэртэй, эрүүл байх үед та ихэвчлэн дараахь зүйлийг мэдрэх болно.
- Аз жаргалын мэдрэмж.
- Даалгавраа биелүүлэх хүчтэй урам зориг .
- Сэргээгдсэн бөгөөд сонор сэрэмжтэй .
- Маш сайн анхаарал төвлөрлийг хадгалах чадвартай.
Допамин бага байх шинж тэмдгүүд юу вэ?
Хэрэв таны допамины түвшин бага байвал дараахь зүйлийг мэдэрч болно.
- Байнгын ядаргаа, сул дорой байдал.
- Өдөр тутмын үйл ажиллагаанд сонирхолгүй байх эсвэл урам зориг дутагдах нь мэдэгдэхүйц байна.
- Гуниг эсвэл ерөнхийдөө аз жаргалгүй байдлын мэдрэмж .
Үүнээс гадна та дараах зүйлсийг анзаарч магадгүй юм:
- Ой санамж муудах эсвэл мартамхай болох.
- Сэтгэл санааны хэлбэлзэл.
- Нойрны хямрал.
- Төвлөрөлд бэрхшээлтэй байх.
- Бэлгийн дур хүслийг бууруулсан.
Допамин өндөр байх үед ямар мэдрэмж төрдөг вэ?
Хэрэв таны допамины түвшин хэт өндөр байвал та дараах мэдрэмжийг мэдэрч магадгүй юм.
- Баяр баясгалангийн мэдрэмж.
- Хэт их эрч хүч эсвэл тайван бус байдал.
- Бэлгийн дур хүсэл нэмэгдсэн.
Гэсэн хэдий ч өндөр допамин нь дараах сул талуудтай:
- Нойргүйдэл эсвэл унтахад бэрхшээлтэй байх.
- Импульсийн хяналт муу.
- Түрэмгийлэл нэмэгдэх.
Допамины тэнцвэргүй байдалтай ямар эмнэлгийн нөхцөл байдал холбоотой вэ?
Допамины түвшинтэй олон төрлийн эрүүл мэндийн нөхцөл байдал холбоотой байдаг ч тэнцвэргүй байдал нь уг өвчнийг үүсгэдэг үү, эсвэл эсрэгээрээ үү гэдэг нь нарийн төвөгтэй хамаарал юм. Бидний тархины химийн бодис нь даавар болон мэдрэлийн дамжуулагчдын нарийн төвөгтэй сүлжээ бөгөөд энэ нь дофамин дангаараа ажилладаггүй гэсэн үг юм. Гэсэн хэдий ч тодорхой нөхцөл байдал нь эдгээр тэнцвэргүй байдалтай нягт холбоотой байдаг.
Допамин багатай холбоотой нөхцөл байдал:
- Анхаарал дутмагшил, хэт идэвхжилийн эмгэг (ADHD): Энэ нь ихэвчлэн анхаарал төвлөрлийг хадгалахад бэрхшээлтэй, хэт идэвхжилтэй байдаг.
- Паркинсоны өвчин: Допамин үүсгэдэг эсүүд алдагдах нь хөдөлгөөний хяналтын асуудалд хүргэдэг мэдрэлийн эсийн доройтлын эмгэг.
- Хөл тайван бус болох хам шинж (RLS): Хөлөө хөдөлгөх хяналтгүй хүслийг төрүүлдэг, ихэвчлэн таагүй мэдрэмж төрүүлдэг мэдрэмж.
Допамин өндөртэй холбоотой нөхцөл байдал:
- Маниа: Сэтгэл санааны өндөр байдал, хурдтай бодол, өндөр идэвхжилээр тодорхойлогддог сэтгэцийн төлөв байдал.
- Таргалалт: Судалгаагаар допамины системийн өөрчлөлт нь хоол идэхтэй холбоотой шагнал эрэлхийлэх зан үйлд нөлөөлж болохыг харуулж байна.
- Донтолт: Допамин нь тархины шагналын системд гол үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэх, мөрийтэй тоглоом гэх мэт донтуулдаг зан үйлээр гадуурхагддаг.
Өндөр ба доод түвшинг хоёуланг нь хамарсан нөхцөл байдал:
- Шизофрени: Сэтгэцийн нарийн төвөгтэй өвчин. Эерэг шинж тэмдгүүд (жишээлбэл, хий үзэгдэл) нь тархины зарим хэсэгт допамины илүүдэлээс үүдэлтэй байж болох бол сөрөг шинж тэмдгүүд (жишээлбэл, урам зориг дутмаг байдал) нь бусад хэсэгт допамины дутагдалтай холбоотой байж болно.
Допаминд нөлөөлдөг эмийг ойлгох
Нироги Ланка дээр бид танд тодорхой эмүүд таны допамины түвшинд хэрхэн нөлөөлдөг талаар мэдээлэл өгөхийг хүсч байна.
Допамин агонистууд гэж юу вэ?
Эдгээр эмүүд нь тархины допамин рецепторуудтай холбогдож, мэдрэлийн эсийг үр дүнтэйгээр өдөөж, байгалийн допамины үйлчлэлийг дуурайдаг. Эдгээрийг Паркинсоны өвчин, сэтгэл гутрал, RLS, ADHD, гиперпролактинеми зэрэг өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг. Жишээлбэл, прамипексол ба ропинирол орно.
Допамин антагонистууд гэж юу вэ?
Эдгээр эмүүд нь допамины рецепторуудтай холбогдож, тэдгээрийн үйл ажиллагааг хааж, дараагийн мэдрэлийн эсүүд допаминыг шингээхээс сэргийлдэг. Ихэнх сэтгэцэд нөлөөлөх эмүүд энэ ангилалд багтдаг бөгөөд шизофрени, хоёр туйлт эмгэг зэрэг өвчний үед эсвэл хүнд хэлбэрийн дотор муухайрах, бөөлжих эмчилгээнд хэрэглэдэг. Жишээлбэл, рисперидон, оланзапин орно.
Допаминыг нөхөн сэргээх дарангуйлагчид гэж юу вэ?
Эдгээр нь допаминыг ялгаруулсан мэдрэлийн эсийг дахин шингээхээс сэргийлж, эргэн тойрны мэдрэлийн эсүүдэд илүү их допамин хэрэглэх боломжтой болгодог. Эдгээрийг сэтгэл гутрал, нарколепсийн үед болон тамхинаас гарах зэрэг зуршлуудыг арилгахад туслах зорилгоор хэрэглэдэг. Бупропион бол нийтлэг жишээ юм.
Леводопа гэж юу вэ?
Леводопа нь Паркинсоны өвчний үндсэн эмчилгээ юм. Паркинсоны өвчин нь допамины дутагдалд орсноос үүдэлтэй тул Леводопа нь тархинд нэвтэрч, допамин болж хувирдаг урьдал бодис болж үйлчилдэг. Үүнийг ихэвчлэн карбидопатай хослуулан хэрэглэдэг бөгөөд ингэснээр биеийн бусад хэсэгт эрт задрахгүйгээр тархинд үр дүнтэй хүрдэг.
Мансууруулах бодисын донтолтонд допамин ямар үүрэг гүйцэтгэдэг вэ?
Та бодис хэрэглэх үед тэдгээр нь таны тархины мэдрэлийн эсүүд мэдээлэл илгээх, хүлээн авахад саад болдог. Каннабис, героин зэрэг бодисууд нь байгалийн мэдрэлийн дамжуулагчийг дуурайж чаддаг. Амфетамин, кокаин зэрэг бусад бодисууд нь байгалийн мэдрэлийн дамжуулагчийг хэт их ялгаруулдаг эсвэл тэдгээрийн дахин шингээлтийг саатуулдаг.
Эдгээр бодисууд нь таны тархины "Шагналын төв"-ийг хэт ихээр өдөөдөг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд, үргэлжлүүлэн хэрэглэснээр таны тархи энэ өдөөлтөд мэдрэмтгий чанараа алддаг. Үүний үр дүнд эдгээр бодисоос мэдэрч байсан таашаалаа алдаж, ижил үр дүнд хүрэхийн тулд илүү өндөр тун шаардлагатай болдог.
Үүний зэрэгцээ, таны тархины бусад хэсгүүд бодис дуусахад мэдрэгддэг таагүй мэдрэмж, тухайлбал түгшүүр эсвэл тайван бус байдалд хэт мэдрэмтгий болдог. Энэ нь таныг эдгээр сөрөг мэдрэмжээс зайлсхийхийн тулд бодисыг үргэлжлүүлэн хэрэглэхэд хүргэдэг. Эцсийн эцэст донтолт нь харгис тойрог болж хувирдаг.
Эрдэмтэд одоо допамин нь шууд таашаал авахаас илүүтэй таны тархинд сэтгэл ханамжтай туршлагын дурсамжийг хадгалахад тусалдаг бөгөөд тэдгээрийг давтах хүслийг нэмэгдүүлдэг гэж үздэг. Бодис нь допамины хэмжээг их хэмжээгээр нэмэгдүүлэхэд тархинд эдгээр дурсамжийг "түгжих" дасгалыг хийдэг. Ийм учраас та өмнө нь мансууруулах бодис хэрэглэсэнтэй холбоотой орчин эсвэл өдөөгч хүчин зүйлүүдтэй тулгарах үед удаан хугацаанд эрүүл байсан ч хүчтэй хүслийг мэдэрч магадгүй юм.
Эрүүл допамины түвшинг хэрхэн байгалийн аргаар дэмжих вэ?
Эрүүл допамины түвшинг дэмжих хэд хэдэн арга байдаг. Гэсэн хэдий ч тодорхой хоолны дэглэмийн сонголтууд нь допамин зэрэг мэдрэлийн дамжуулагчдад хэрхэн шууд нөлөөлдөгийг бүрэн ойлгохын тулд илүү их судалгаа шаардлагатай гэдгийг санаарай.
- Магни болон тирозиноор баялаг хоолны дэглэмийг нэн тэргүүнд тавь. Эдгээр нь допамины барилгын материал юм. Тирозин бол таны бие шингээж, тархинд допамин болгон хувиргадаг амин хүчил юм. Энэ үйл явцыг дэмждэг гэдгээрээ алдартай хоол хүнсэнд: тахиа, бүйлс, алим, авокадо, гадил, манжин, хар шоколад, навчит ногоон, ногоон цай, шош, овьёос, жүрж, окра, кунжутын болон хулууны үр, улаан лооль, турмерик, тарвас, бүхэл үрийн бүтээгдэхүүн орно.
- Танд сайхан мэдрэмж төрүүлж, тайван байдлыг мэдрүүлэх үйл ажиллагаанд оролцоорой. Эдгээр нь таны допамины түвшинг зохицуулахад тусалдаг. Жишээлбэл, тогтмол биеийн тамирын дасгал хийх, анхаарал төвлөрүүлэх бясалгал хийх, иог хийх, массаж хийлгэх, гэрийн тэжээвэр амьтантай тоглох, байгальд алхах эсвэл ном унших зэрэг орно.
Эцсийн бодол
Таны харж байгаагаар допамин бол хөдөлгөөн, ой санамж, таашаал, урам зориг зэрэг өдөр тутмын амьдралын олон талбарт нөлөөлдөг чухал химийн элч юм. Допамины тэнцвэргүй байдал нь ихэвчлэн сэтгэцийн эрүүл мэнд, мэдрэлийн янз бүрийн өвчинтэй холбоотой байдаг.
Эдгээр биологийн системүүд нь маш нарийн төвөгтэй гэдгийг санах нь чухал юм. Допамин нь бусад даавар болон мэдрэлийн дамжуулагчтай хэрхэн харилцан үйлчилдэгийг ойлгохын тулд илүү их судалгаа хийгдэж байна.
Хамгийн чухал нь, хэрэв та допамины хэвийн бус түвшинтэй холбоотой шинж тэмдэг илэрч байгаа эсвэл эрүүл мэндийнхээ талаар санаа зовж байгаа бол Нироги Ланка эсвэл орон нутгийн эмнэлэгт эмчид хандах нь хамгийн сайн алхам юм. Тэд таны шинж тэмдгийг үнэлж, танд зориулсан хувийн эмчилгээний төлөвлөгөө гаргах болно. Өөрийгөө оношлох эсвэл эдгээр асуудлыг өөрөө зохицуулах гэж бүү оролдоорой. Хэрэв та хямралд орсон бол 911 руу залгаарай эсвэл хамгийн ойрын яаралтай тусламжийн өрөөнд яаралтай хандана уу.
Эрүүл мэндээ сайжруулах аялалд тань энэхүү мэдээлэл хэрэг болно гэж найдаж байна!
Допамин, Мэдрэл дамжуулагч, Гормон, Сэтгэл санаа, Таашаал, Донтолт, Паркинсоны өвчин
