Таны гэдэс цатгалан юм шиг санагдаж байна уу? (Гэдэс дүүрэх) Шалтгаан болон эмчилгээний талаар ярилцъя!

Та заримдаа цатгалан, гэдэс дүүрэх, гэдэс дүүрэх мэдрэмж төрдөг үү? Хэт их идсэний дараа эсвэл шалтгаангүйгээр гэдсэнд тань таагүй мэдрэмж төрдөгийг бид зүгээр л "гэдэс дүүрэх" гэж нэрлэдэг. Энэ бол олон хүний ​​​​тавддаг нийтлэг асуудал юм. Тиймээс өнөөдөр яагаад ийм зүйл тохиолддог, гэртээ юу хийж болох, хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой талаар ярилцъя.

Энэ чихмэл зүйл үнэхээр юу гэсэн үг вэ?

Энгийнээр хэлбэл, гэдэс дүүрэх нь хэвлий чангарах, даралттай болох эсвэл дүүрэх мэдрэмжийг хэлнэ. Заримдаа энэ мэдрэмж нь хэвлий томрохтой хамт дагалддаг бөгөөд энэ нь түүнийг том харагдуулдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь үргэлж тийм байдаггүй. Зарим хүмүүс гэдэс томорч байгааг анзаардаггүй ч зүгээр л таагүй мэдрэмж төрдөг.

Энэ таагүй мэдрэмж нь хөнгөн хэлбэрийн таагүй мэдрэмжээс эхлээд хүчтэй өвдөлт хүртэл янз бүр байж болно. Ихэнх тохиолдолд хэсэг хугацааны дараа өөрөө арилдаг. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь давтагддаг асуудал юм. Хоол боловсруулах эрхтний асуудал болон дааврын өөрчлөлт нь энэ төрлийн гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог. Хэрэв таны гэдэс дүүрэх нь үргэлжилсээр байвал шалтгааныг нь олохын тулд эмчид хандах нь хамгийн сайн арга юм.

Бидний гэдэс яагаад ингэж хавддаг вэ? Гол шалтгаанууд нь юу вэ?

Ходоод өвдөх, гэдэс дүүрэх хамгийн түгээмэл шалтгаан нь гэдсэнд хэт их агаар хуримтлагдах явдал бөгөөд үүнийг хий гэж нэрлэдэг. Хэрэв та хоол идсэний дараа цатгалан мэдрэмж төрвөл энэ нь хоол боловсруулах эрхтний асуудлаас үүдэлтэй байх магадлалтай. Энэ нь нэг дор хэт их хоол идэхтэй адил энгийн зүйл байж болно. Эсвэл та хоолонд үл тэвчих эсвэл гэдсэнд хий хуримтлагдахад хүргэдэг өөр нэг өвчний шинж тэмдэгтэй байж болно.

Эдгээр шалтгаануудын талаар арай илүү тодорхой ярилцъя.

1. Гэдэс дэх хий

Бидний идэж буй хоолыг боловсруулах үед хий үүсэх нь байгалийн үзэгдэл юм. Гэсэн хэдий ч хэвийн хэмжээнээс их хий үүсэх нь хоол боловсруулах үйл явцад ямар нэгэн зүйл буруу болж байгааг илтгэнэ.

Энэ хий нь бидний гэдсэн дэх ашигтай бактериуд бидний идэж буй тодорхой нүүрс усыг задлах үед үүсдэг. Үүнийг исгэх гэж нэрлэдэг. Санал болгож буй хэмжээнээс илүү их нүүрс ус шингэж, гэдэс дамжин өнгөрөх үед исгэх үйл явц явагддаг. Үүнд хэд хэдэн шалтгаан бий.

• Нүүрс ус шингээлтийн алдагдал: Олон хүн сүүнд агуулагдах лактоз, жимсэнд агуулагдах фруктоз, талх, шошонд агуулагдах нүүрс ус зэрэг нүүрс усыг шингээхэд бэрхшээлтэй байдаг. Эдгээр нь зохих ёсоор шингэхгүй үед гэдэс дотор исгэж, хий үүсгэдэг.
• Жижиг гэдэсний бактерийн хэт өсөлт (SIBO):Энэ өвчин нь бүдүүн гэдсэнд ихэвчлэн амьдардаг бактериуд нарийн гэдэс рүү шилжиж, хэт их үржих үед үүсдэг. Энэ нь хоол хүнсийг зохих ёсоор шингээж авахаас өмнө исгэж, улмаар их хэмжээний хий үүсгэдэг.
• Хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагааны эмгэг: Заримдаа ямар нэгэн суурь өвчингүйгээр хоол боловсруулах систем бага зэрэг мэдрэмтгий байж болно. Жишээлбэл, цочромтгой гэдэсний хам шинж (IBS) зэрэг өвчний үед хоол идсэний дараа хий үүсэх, гэдэс дүүрэх зэрэг шинж тэмдэг илэрч болно.
• Дотоод эрхтний хэт мэдрэгшил: Энэ нь арай өөр юм. Зарим хүмүүсийн гэдсэнд хэвийн хэмжээний хий байдаг ч тэд маш их хийтэй байдаг. Энэ нь тэдний гэдэсний мэдрэл арай илүү мэдрэмтгий гэсэн үг юм. Тэд тархинд ирж буй дохионоос болж маш их таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэг.

2. Хоол боловсруулах системд гацсан агууламж

Бидний идэж буй хоол хүнс, шингэн, хий гэдэс дамжин өнгөрөхөд хаа нэгтээ гацах эсвэл аялал удаан байвал ходоодны доторх даралт нэмэгдэж, гэдэс дүүрдэг.

• Өтгөн хаталт: Энэ нь маш түгээмэл шалтгаан юм. Өтгөн зөв гарахгүй, гэдсэнд хуримтлагдах үед бөглөрч, шинэ хоол хүнс ороход саад болдог. Энэ нь ходоод гэдэс дүүрч, чангардаг.
• Гэдэсний бөглөрөл: Энэ бол болгоомжтой байх ёстой зүйл юм. Гэдэсний хавдар, мэс заслын дараах сорвины эд, эсвэл гэдэсний тодорхой хэсэгт бөглөрөл үүсэх нь хоол хүнс дамжихад саад учруулж болзошгүй.
• Хөдөлгөөний эмгэг: Энэ асуудал нь хоол хүнсийг гэдэс дотор зөөдөг булчин, мэдрэлүүд зөв ажиллахгүй байх үед үүсдэг. Жишээлбэл, ходоодны парез гэх мэт өвчний үед хоол хүнс ходоодонд хэт удаан хадгалагдаж, гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог.
• Саяхны жин нэмэгдсэн: Хэрэв та богино хугацаанд 5 ба түүнээс дээш кг нэмсэн бол тэр өөх нь хэвлийн хэсэгт хуримтлагддаг. Энэ нь таны ходоодны зайг багасгаж, ердийн хоол идсэний дараа ч цатгалан мэдрэмж төрүүлдэг.

3. Гормоны нөлөө (гормон)

Хэрэв та эмэгтэй хүн бол сарын тэмдгийн өмнө эсвэл сарын тэмдгийн үеэр энэ мэдрэмжийг илүү их мэдэрдэг байх. Энэ нь маш түгээмэл үзэгдэл юм. 4 эмэгтэй тутмын 3 нь үүнийг мэдэрдэг.

Анхаарал хандуулах бусад ноцтой шалтгаанууд

Хааяа гарч, алга болох гэдэс дүүрэх нь ихэвчлэн ноцтой биш байдаг. Гэсэн хэдий чХэвлий гэдэс дүүрэх нь үргэлжилсээр, өдрөөс өдөрт нэмэгдэж, эсвэл халуурах, бөөлжих зэрэг бусад шинж тэмдгүүд дагалддаг бол бид санаа зовох хэрэгтэй. Ийм тохиолдолд бид яаралтай эмчид хандах хэрэгтэй.

Доорх хүснэгтэд анхаарал хандуулах шаардлагатай зарим нөхцөл байдлыг харуулав.

Хөхрөлтийг багасгахын тулд та юу хийж чадах вэ?

Үүнийг удаан хугацаанд шийдвэрлэхийн тулд та эхлээд шалтгааныг нь яг таг мэдэх хэрэгтэй. Үүнд эмчийн тусламж шаардлагатай байж магадгүй. Гэхдээ өдөр тутмын гэдэс дүүрэхээс ангижрахын тулд гэртээ туршиж үзэх хэдэн зүйл бий.

• Ургамлын гаралтай цай: Гаа, цагаан гаа, турмерик, гоньд зэрэг орц найрлагатай цай нь хоол боловсруулалтыг хөнгөвчилж, хий ялгаруулалтыг бууруулдаг.
• Гаа тосны капсулууд:Эдгээр нь гэдэсний булчинг байгалийн жамаар сулруулж, хуримтлагдсан хий болон өтгөний гадагшлахад хялбар болгодог.
• Пробиотик: Тараг, тараг зэрэг пробиотикийг хэрэглэх эсвэл нэмэлт тэжээл болгон хэрэглэх нь гэдэсний ашигтай бактерийг тэнцвэржүүлэхэд тусалдаг. Энэ нь хоол боловсруулалтыг сайжруулж, хий үүсэхийг бууруулахад тусалдаг.
• Магни: Магнийн нэмэлт тэжээл нь ходоодны хүчлийг хянах, гэдэсний булчинг сулруулахад тусалдаг боловч тогтмол хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
• Дасгал хөдөлгөөн: Алхах гэх мэт энгийн дасгалууд нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг идэвхжүүлж, хий ялгарахад тусалдаг.

Хэт их идэхээс хэрхэн зайлсхийх вэ?

Хэрэв та энэ асуудалтай байнга тулгардаг бол амьдралын хэв маягтаа бага зэрэг өөрчлөлт оруулах нь маш чухал юм.

Амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтүүд

• Эслэгээр баялаг хоол хүнс хэрэглээрэй: Эслэгээр баялаг хоол хүнс (жимс, хүнсний ногоо, буурцагт ургамал, бүхэл үр) нь өтгөн хаталтаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Гэхдээ нэг дор их хэмжээний эслэг идэж болохгүй. Үүнийг хоолны дэглэмдээ аажмаар нэмээрэй.
• Хангалттай хэмжээний ус уух: Өдөрт шаардлагатай хэмжээний ус уух нь хоол боловсруулах үйл явцыг хөнгөвчилж, өтгөн хаталтаас сэргийлдэг.
• Дасгал хөдөлгөөн: Өдөр бүр идэвхтэй байх нь гэдэсний үйл ажиллагаанд маш сайн.
• Боловсруулсан хүнсний бүтээгдэхүүнийг багасгах: Эдгээр хүнс нь давс, өөх тос ихтэй байдаг. Давс нь биед ус хуримтлагдахад хүргэдэг бол өөх тос нь хоол боловсруулалтыг удаашруулдаг. Энэ хоёр нь гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог.
• Хооллох арга барилдаа анхааралтай ханд: Хоолоо сайтар зажилж, удаан идээрэй. Бараг цадсан үедээ идэхээ боль. Хоол идэж байхдаа ярих эсвэл хэт хурдан идэх нь агаар залгих үед хий үүсэхийг нэмэгдүүлдэг.
• Өөрт хортой хоол хүнснээс болгоомжил: Зарим хүмүүс сүү, талх, сэвэг зарам зэрэг хоол идэх үед гэдэс дүүрдэг. Танд ийм төрлийн тусгай хоол байгаа эсэхийг шалгаарай. Тэдгээрийг номонд бичиж авснаар олоход хялбар болно.

Эмчтэй уулзах хамгийн тохиромжтой цаг хэзээ вэ?

Хэвийн гэдэс дүүрэх үед санаа зовох зүйл байхгүй. Гэхдээ доорх шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь танд илэрвэл эмчид хандаж зөвлөгөө аваарай.

• Хэрэв таны гэдэс дүүрэх нь өдрөөс өдөрт улам дордож байвал .
• Хэрэв энэ нь долоо хоногоос дээш хугацаагаар үргэлжилбэл.
• Хэрэв та гэдэс дүүрэхтэй холбоотой байнгын өвдөлттэй бол.
• Хэрэв гэдэс дүүрэхээс гадна халуурах, бөөлжих, өтгөнд цус гарах, эсвэл тайлбарлаагүй жин хасах зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл.

Ийм тохиолдолд шалтгаан нь ноцтой эрүүл мэндийн асуудал эсэхийг шалгах нь чухал юм. Тиймээс эмчид үзүүлж, асуудлаа тодорхой тайлбарлах нь маш чухал юм.