Эмэгтэй хүний хувьд "хөхний хорт хавдар" гэдэг үгийг сонсоод бага зэрэг айж, сандарч байх нь хэвийн үзэгдэл, тийм үү? Гэхдээ айхын оронд бие махбодь, ялангуяа хөхнийхөө талаар сайн мэдээлэлтэй байх нь хамаагүй дээр. Учир нь хэрэв ямар нэгэн өөрчлөлт гарвал бид үүнийг хурдан таньж чадна. Тийм ч учраас Хөхний өөрийгөө шалгах гэж нэрлэгддэг энгийн арга байдаг. Энэ бол та гэртээ хийж болох зүйл юм.
Хөхний өөрөө үзлэг гэж юу вэ?
Энгийнээр хэлбэл, энэ бол хөхөө алхам алхмаар өөрөө шалгах арга юм. Үүний гол зорилго нь таны хөх юугаараа "хэвийн" болохыг мэдэх явдал юм. Өөрөөр хэлбэл, таны хөх ихэвчлэн ямар харагддаг, ямар мэдрэмж төрдөг талаар сайн ойлголттой болох явдал юм. Тэгвэл ер бусын өөрчлөлт гарвал та үүнийг хурдан таньж чадна.
Гэхдээ үүнийг санах нь чухал юм. Энэхүү гэрийн шинжилгээ нь эмчийн хөхний үзлэг эсвэл маммограмм гэх мэт тусгай шинжилгээг хэзээ ч орлохгүй. Та хөхөө тогтмол эмчид үзүүлж, шаардлагатай бол хорт хавдрын шинжилгээнд хамрагдах хэрэгтэй.
Гэхдээ судалгаагаар хөхний хорт хавдартай олон эмэгтэйчүүд хамгийн түрүүнд анзаарсан зүйл нь гэртээ байгаа юм шиг санагдсан овгор байсан гэж хэлдэг болохыг харуулсан. Тиймээс хэрэв та хөхөндөө юу хэвийн байгааг мэдэж байвал ямар нэгэн өөрчлөлт анзаарсан бол эмчдээ шууд мэдэгдэж болно.
Энэ шалгалтыг хэзээ хийх нь хамгийн тохиромжтой вэ?
Эмч нар энэ шинжилгээг сар бүр нэг өдөр хийхийг зөвлөж байна. Энэ нь хорт хавдрыг илрүүлэх цорын ганц найдвартай арга биш ч гэсэн хөхөө эрүүл байлгахад туслахын тулд гэртээ хийж болох хамгийн сайн зүйлсийн нэг юм.
Хэрэв таны сарын тэмдэг тогтмол ирсээр байвал энэ шинжилгээг хийх хамгийн тохиромжтой цаг бол сарын тэмдгийн дараа юм. Үүнд шалтгаан бий. Сарын тэмдгийн өмнө болон үеэр таны хөх бие махбодид тохиолддог дааврын өөрчлөлтөөс болж бага зэрэг хавдаж, өвдөж, бөөгнөрсөн мэт санагдаж магадгүй. Энэ бол хэвийн үзэгдэл. Тиймээс сарын тэмдэг дууссаны дараа таны хөх хэвийн байдалдаа эргэн орно. Тухайн үед нь шалгаж үзвэл илүү тодорхой дүр зургийг авах боломжтой.
Хөхний өөрөө үзлэгийг яг яаж хийдэг вэ?
Энэ үзлэгийг хоёр хэсгээс бүрдүүлэх ёстой. Нэг нь харааны үзлэг , нөгөө нь биеийн үзлэг юм.
Санах ёстой өөр нэг зүйл бол таны хөхний эд зөвхөн хөхөөр хязгаарлагдахгүй. Энэ нь суга, эгэм, хэвлийн дээд хэсэгт хүртэл үргэлжилдэг. Тиймээс та хөхөө шалгахдаа бүхэл бүтэн хэсгийг хамрах хэрэгтэй. Бүх үзлэг хэдхэн минут л үргэлжилнэ.
1. Харааны үзлэг
Үүнийг хийхийн тулд толины өмнө оч. Бүх дээд хувцсаа тайлаад дараах алхмуудыг дагана уу.
| Алхамууд | Юу хийх, юуг анхаарах хэрэгтэй |
|---|---|
| Алхам 1: Гараа доош нь тавь. | Толины өмнө цэх зогсож, гараа хажуу тийшээ харуул. Одоо хөхнийхөө хэлбэр, хавдар, хонхорхой, хөхний толгойн байрлалын өөрчлөлтийг анхааралтай ажиглаарай. |
| 2-р алхам: Хоёр гараа дээш өргө. | Одоо гараа толгой дээрээ дээшээ шулуун өргө. Өмнөх шигээ хөх, арьс, хөхний толгойн хэлбэрт гарсан өөрчлөлтийг дахин шалгана уу. |
| Алхам 3: Гараа ташаан дээрээ тавь. | Гараа ташаан дээрээ тавиад, цээжний булчингаа чангалахын тулд урагш бага зэрэг бөхийлгө. Энэ байрлалд байхдаа хөхөө дахин анхааралтай ажиглаж, ижил өөрчлөлттэй эсэхийг шалгаарай. |
2. Бодит үзлэг
Энэ шинжилгээг хоёр аргаар хийж болно: зогсож, хэвтэж. Хоёр аргын аль алинд нь шинжилгээнд хуруугаараа хөхний эдэд даралт үзүүлэх орно.
Босоо шалгалт
Савантай арьсан дээгүүр хуруугаараа илэхэд мэдрэгдэх нь маш амархан байдаг тул олон хүн усанд орохдоо энэ шинжилгээг хийдэг.
- Эхлээд зүүн хөхөө баруун гараараа шалгана. Дараа нь зүүн гараараа баруун хөхөө шалгана.
- Гурван дунд хурууныхаа үзүүрийг ашиглаарай.
- Хөхний нэг хэсэг бүрийг тэмтэрч үз. Эхлээд хөнгөн дар . Дараа нь дунд зэргийн дар.Эцэст нь бага зэрэг хатуу даралт үзүүл. Даралтын гурван түвшинг бүгдийг нь ийм байдлаар шалгах нь чухал юм.
- Бөөгнөрөл, өтгөрөлт эсвэл бусад өөрчлөлт байгаа эсэхийг хайж олоорой.
- Хуруугаа дугуй хэлбэртэй хөдөлгөснөөр та хөхний бүх хэсгийг хэмнэл алдалгүйгээр шалгаж болно.
- Мөн суганы ойролцоох хэсгийг шалгаж байгаарай.
- Хөхний толгой орчмын харанхуй хэсгийг (ареола) шалгаж, шингэн гарч байгаа эсэхийг (ялгадас) харахын тулд хөхний толгойг шахаж шалгана уу.
- Одоо эдгээр алхмуудыг нөгөө хөхний хувьд давт.
Хэвтээ үзлэг
Та орондоо хэвтэж байхдаа энэ үзлэгийг хийхэд хөхний эд нь орны гадаргуу дээр тэгшхэн тархдаг тул бөөгнөрөлийг илрүүлэхэд хялбар болгодог. Энэ арга нь ялангуяа том хөхтэй хүмүүст тохиромжтой.
- Эхлээд орон дээрээ хэвтээд, баруун мөрнийхөө доор дэр тавиад, баруун гараа толгойныхоо ард тавь.
- Одоо зүүн гарынхаа дунд хуруугаар баруун хөхнийхөө хэсэг бүрийг сайтар шалгана уу.
- Өмнөхтэй адил хөнгөн, дунд, хүчтэй даралт ашиглан туршина.
- Суга, эгэм хүртэл, хөхний толгой орчмыг сайтар шалгаж үзээрэй.
- Хөхний толгойг шахаж, шингэн гарч байгаа эсэхийг шалгана уу.
- Одоо дэрээ зүүн мөрнийхөө доор байрлуулж, зүүн гараа толгойныхоо ард тавиад, баруун гараараа зүүн хөхөө мөн адил шалгана.
Энэ шинжилгээг хийх үед ямар асуудал гарч болох вэ?
Хэдийгээр энэхүү өөрийгөө шалгах нь маш хэрэгтэй боловч заримдаа хоёр асуудал гарч ирж болно.
1. Үүнийг эмнэлгийн шинжилгээний оронд хэрэглэх арга гэж бодох: Зарим хүмүүс энэ шинжилгээг гэртээ хийж болох тул эмчид үзүүлэх эсвэл хөхний зураг авахуулах шаардлагагүй гэж боддог. Энэ бол огт буруу. Энэ бол таны бие махбодийн талаар өөрийгөө сургахын тулд хийж чадах зүйл юм.
2. Шаардлагагүй айдас, түгшүүр: Хэрэв та овгор мэт зүйл мэдэрвэл энэ нь хорт хавдар байж магадгүй гэж айж магадгүй юм. Гэхдээ үнэндээ хөхөнд мэдрэгдэж буй ихэнх овгор нь хорт хавдар биш юм. Тиймээс шаардлагагүйгээр санаа зовох хэрэггүй.
Зарим эмэгтэйчүүд хөхний эд нь төрөлхийн овгор байж болохыг санаарай. Та хөхөө сар бүр шалгаж үзэхэд бие махбодид чинь юу хэвийн байгааг, сүүлийн үед ямар өөрчлөлтүүд гарсныг ойлгох болно.
Ямар өөрчлөлт гарсан тохиолдолд эмчид үзүүлэх ёстой вэ?
Хэрэв та дараах өөрчлөлтүүдийн аль нэгийг анзаарсан бол хэт их санаа зовох хэрэггүй бөгөөд яаралтай эмчид хандаарай.
| Анхаарал хандуулах ёстой онцлог | Тайлбар |
|---|---|
| Бөөгнөрөл эсвэл өтгөрөлт | Хөхний эдэд өмнө нь байгаагүй шинээр овгор үүсэх эсвэл зузаарах мэдрэмж. |
| Хөхний толгойноос гарах | Хэрэв та жирэмсэн эсвэл хөхүүл биш бол хөхний толгойноос ялгадас гарах (ялангуяа цустай эсвэл бор өнгөтэй). |
| Арьсны өөрчлөлт | Арьс хонхойх, улайх, хавдах, эсвэл жүржийн хальс шиг харагдах нүх сүв томрох. |
| Хөхний толгойн өөрчлөлт | Хөхний толгой урвуу байрлалтай байх эсвэл өмнө нь хэвийн байсан хөхний толгойн чиглэл өөрчлөгдөх. |
Эмч таныг шалгаж, шаардлагатай бол хэт авиан эсвэл маммограмм гэх мэт нэмэлт шинжилгээнд илгээнэ.
Гэртээ авч явах мессеж
- Хөхний өөрийгөө шалгах (ХӨӨ) нь хөхний хэвийн байдлыг үнэлэх хамгийн сайн арга юм.
- Сарын тэмдэг дууссан даруйд энэ шинжилгээг сар бүр хийж хэвшээрэй.
- Энэ шинжилгээ нь эмчийн үзлэг эсвэл маммограммыг хэзээ ч орлохгүй.
- Зүгээр л овгор юм шиг санагдсан гээд сандрах хэрэггүй. Ихэнх овгор нь хорт хавдар биш.
- Хэрэв та ямар нэгэн ер бусын өөрчлөлт анзаарсан бол яаралтай эмчид хандаж зөвлөгөө аваарай. Хамгийн чухал зүйл бол эрүүл мэнддээ анхаарал тавих явдал юм.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү