Та ходоодоо өвдөж байна уу? Эдгээр 'бүдүүн гэдэсний агшилт'-ын талаар ярилцъя.

Та гэдсэндээ гэнэт, тэвчихийн аргагүй өвдөлт мэдэрч байсан уу? Эсвэл цатгалан мэдрэмж төрж, таагүй мэдрэмж төрж байсан уу? Хэрэв эдгээр зүйлс байнга тохиолдож байвал шалтгаан нь таны бодож байгаагаас энгийн байж магадгүй эсвэл таны санаа зовох ёстой зүйл байж магадгүй юм. Өнөөдөр бид олон хүн мэдэрдэг ч мэддэггүй "Бүдүүн гэдэсний агшилт" гэж нэрлэгддэг энэ өвчний талаар ярилцаж байна.

Энгийнээр хэлбэл, "бүдүүн гэдэсний спазм" гэж юу вэ?

Бидний идэж буй хоол хүнсний шингээлтийн эцсийн шат нь бүдүүн гэдсэнд явагддаг. Тодруулбал, энэ нь шингэсэн хоол хүнс ялгадас болж үүсдэг газар юм. Энэхүү бүдүүн гэдэс нь булчингаас бүрдсэн урт гуурс хэлбэртэй эрхтэн юм. Эдгээр булчингууд агшиж, тэлж, ялгадсыг биеэс түлхдэг.

Одоо эдгээр булчингууд бидний хяналтгүйгээр гэнэт маш чанга агшдаг гэж төсөөлөөд үз дээ. Үүнийг бид "бүдүүн гэдэсний агшилт" гэж нэрлэдэг. Булчингууд гэнэт ингэж чангарахад гэдэсний хэвийн үйл ажиллагаа алдагдаж, бид таагүй мэдрэмж, өвдөлтийг мэдэрч эхэлдэг.

Энэ байдал танд ямар мэдрэмж төрүүлж байна вэ? Шинж тэмдгүүд нь юу вэ?

'Бүдүүн гэдэсний агшилт'-ын шинж тэмдэг хүн бүрт харилцан адилгүй байж болно. Гэхдээ цөөн хэдэн нийтлэг шинж тэмдэг байдаг. Тэдгээр нь юу болохыг харцгаая.

Эдгээр "бүдүүн гэдэсний таталт" яагаад үүсдэг вэ? Шалтгаан нь юу вэ?

Үүнд ганц шалтгаан байхгүй. Үүнд хэд хэдэн хүчин зүйл нөлөөлж болно. Заримдаа энэ нь түр зуурынх байж болно. Жишээлбэл, та өөрт тохирохгүй зүйл идэх үед. Гэхдээ хэрэв энэ өвчин байнга тохиолддог бол та үндсэн өвчнийг хайх хэрэгтэй.

Үндсэн нөлөөллийн хүчин зүйлс

• Цочромтгой гэдэсний хам шинж (IBS): Энэ нь 'бүдүүн гэдэсний агшилт'-ын хамгийн түгээмэл шалтгаан юм. IBS нь үрэвсэл биш харин гэдэсний үйл ажиллагааны өөрчлөлтөөс үүдэлтэй эмгэг юм. Энэ тохиолдолд гэдэс нь хэвийн өдөөлтөд ч хэт мэдрэг болдог. Тийм ч учраас эдгээр агшилт үүсдэг.
• Үрэвсэлт гэдэсний өвчин (IBD): Эдгээр нь гэдэсний архаг үрэвсэл үүсгэдэг өвчин юм. Жишээлбэл, шархлаат колит , Кроны өвчин зэрэг өвчин нь гэдэсний ханыг гэмтээж, үүнтэй төстэй шарх үүсгэдэг.
• Хүнсний харшил/үл тэвчих байдал: Зарим хоол хүнс бидний биед нийцдэггүй. Ийм тохиолдолд бие махбодийн хариу урвалын улмаас "бүдүүн гэдэсний таталт" үүсч болно.
• Халдвар: Энэ өвчин нь вирус, бактери эсвэл шимэгч хорхойноос үүдэлтэй гэдэсний халдвар (жишээлбэл, колит , дивертикулит )-аас үүдэлтэй байж болно.
• Эндометриоз: Энэ нь эмэгтэйчүүдэд нөлөөлдөг өвчин юм. Энэ нь умайн доторлогоо (эндометри)-аас эсүүд умайн гадна, заримдаа гэдэс дээр ургадагаар тодорхойлогддог. Энэ нь өвдөлт, үрэвсэл, таталт үүсгэдэг.
• Сэтгэцийн/Сэтгэл хөдлөлийн хүчин зүйлс:Та гайхаж байж магадгүй ч бидний тархи болон гэдэсний системийн хооронд маш хүчтэй холбоо байдаг. Шалгалт ойртож байх үед эсвэл томоохон танилцуулга хийх өдөр ямар мэдрэмж төрдгөө бодоорой. Үүнтэй адил хэт их стресс, түгшүүр зэрэг нь бидний гэдсийг хэт мэдрэг болгож, "бүдүүн гэдэсний агшилт" үүсгэдэг.

Бид үүнийг хэрхэн хянах вэ?

Үүнийг эмчлэхдээ эмч нар зөвхөн эм бичиж өгдөггүй. Тэд эхлээд амьдралын хэв маяг, хооллолтын зуршлаа өөрчлөх замаар үүнийг хянахыг хичээдэг.

Эхлээд туршиж үзэх зүйлс:

• Гэдэс гэдсээ амраа: Өдөрт хэдэн цагийн турш хоол идэхгүй байх (завсарлагатай мацаг барих) , жишээлбэл, өглөөний цайгаа алгасах эсвэл оройн хоолоо арай эрт идэх зэргээр хоол боловсруулах систем тань амарч, сэргэж чадна.
• Тохиромжгүй хоол хүнсийг тодорхойлох (Элиминжуулсан хоолны дэглэм): Эдгээр асуудлыг ямар хоол хүнс үүсгэж байгааг тодорхойлохын тулд эмчийн зөвлөсний дагуу сэжигтэй хоол хүнсийг хэсэг хугацаанд зогсоохыг оролдож болно. IBS өвчтөнүүдэд санал болгож буй (Бага-FODMAP) хоолны дэглэм бол үүний сайн жишээ юм.
• Тогтмол дасгал хийх: Өдөр тутмын энгийн дасгалууд нь хоол боловсруулах тогтолцооны хэвийн ажиллагааг хангахад тусалдаг. Дасгал хөдөлгөөн нь стресс болон өвдөлтийг бууруулдаг даавруудыг ялгаруулдаг.
• Стрессийг удирдах: Өмнө нь ярилцсанчлан стресс нь үүний гол шалтгаан болдог. Зарим хүмүүс өвдөлтийг илүү их мэдэрдэг (дотоод эрхтний хэт мэдрэгшил) . Тиймээс бясалгал, йог зэрэг зүйлсээр дамжуулан сэтгэцийн сайн сайхан байдлыг бий болгох нь маш чухал юм.
• Эслэг болон пробиотик хэрэглээрэй: Эслэгээр баялаг хоол хүнс (жимс, хүнсний ногоо, буурцагт ургамал) идэх нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг хөнгөвчлөхөд тусалдаг. Түүнчлэн, тараг зэрэг пробиотик хоол хүнс нь гэдэс доторх сайн бактерийн тоог нэмэгдүүлж, хоол боловсруулалтыг дэмждэг.
• Гаа: Эмчийн зааврын дагуу гааны цай уух эсвэл гааны тосны капсул уух нь эдгээр шинж тэмдгийг намдаахад тусална. Гаа нь байгалийн гаралтай спазмын эсрэг үйлчилгээтэй .

Эмчийн зааж өгсөн эмүүд

Хэрэв дээрх аргууд таны шинж тэмдгийг хянахгүй бол эмч таны шинж тэмдэг дээр үндэслэн эм бичиж өгч болно. Эмчийн зөвлөгөөгүйгээр эдгээрийг хэзээ ч бүү хэрэглээрэй.

• Спазмын эсрэг эмүүд: булчингийн спазмыг зогсоодог эмүүд.
• Антихолинергик эмүүд: Булчингийн агшилтыг үүсгэдэг мэдрэлийн импульсийг (нейротрансмиттер ацетилхолины зуучлалаар) хааж өгдөг эмүүд.
• Суулгалтын эсрэг эмүүд: Суулгалтыг хянадаг эмүүд.
• Антибиотик: Хэрэв халдвар байгаа бол.

Би эмчид үзүүлэх ёстой юу?

Тийм ээ, мэдээж. Хэрэв та ходоодны өвдөлтийг байнга мэдэрч байвал "зүгээр дээ" гэж таамаглахын оронд эмчид яаралтай үзүүлж , яг юунаас болж байгааг нь олж мэдэх нь хамгийн зөв бөгөөд аюулгүй арга юм.

Эмч шаардлагатай эмнэлгийн шинжилгээг хийж, танд IBS, IBD гэх мэт өөр нэг өвчин, хоол хүнсний харшил эсвэл халдвар байгаа эсэхийг тодорхойлно. Зөв онош тавих нь зөв эмчилгээ хийх эхний алхам юм.