Өглөө ажилдаа явахаар бэлдэж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Цонхоор харвал тэнгэр маш харанхуй, бүрхэг байна. Өнгөрсөн шөнө зурагтаар бороо орох төлөвтэй байгаа тухай мэдээ гарсан. Хэдийгээр та ердийн үед шүхэр авч явдаггүй байсан ч өнөөдөр цүнхэндээ хийсэн. Яагаад тэгсэн юм бэ? Та өнгөрсөн туршлагаа (тэнгэр харанхуй байхад бороо орсон) болон хүлээн авсан мэдээллээ (мэдээ) нэгтгээд "өнөөдөр бороо орох магадлал өндөр" гэсэн жижиг таамаглал дэвшүүлсэн. Үүнийг бид зүгээр л "индуктив сэтгэлгээ" эсвэл (Индуктив сэтгэлгээ) гэж нэрлэдэг. Энэ бол бидний өдөр тутмын амьдралдаа ашигладаг гайхалтай сэтгэцийн үйл явц боловч яг ямар нэрийг нь мэдэхгүй.
Индуктив сэтгэлгээ гэж яг юу вэ?
Энгийнээр хэлбэл, энэ нь таны мэддэг зүйл болон өнгөрсөн туршлагаа ашиглан ирээдүйд юу болж магадгүй талаар мэдлэгтэй таамаглал дэвшүүлэх гэсэн үг юм. Өөрөөр хэлбэл, бид 100% итгэлтэй биш байсан ч юу болох магадлал хамгийн өндөр байгаа талаар шийдвэр гаргах гэсэн үг юм. Энэ нь жижиг шинжлэх ухааны туршилттай адил юм.
Энэ үйл явц дараах байдлаар явагдана:
1. Мэдээлэл болон туршлага цуглуулах: Бид ямар нэгэн зүйлийн талаар санаж байгаа зүйлээ, харсан, сонссон зүйлээ цуглуулдаг.
2. Таамаглал дэвшүүлэх: Энэ мэдээлэлд үндэслэн бид "энэ бол болж магадгүй зүйл" эсвэл "энэ бол болж магадгүй зүйл" гэж боддог.
3. Шинэ мэдээлэл нэмэх: Тухайн санаанд илүү их мэдээлэл нэмэх.
4. Санаагаа баталгаажуулах: Эцэст нь "миний бодож байсан зүйл зөв байсан" гэсэн баталгаа бий.
Энэ нь том асуудал мэт сонсогдож магадгүй ч бид бүгд үүнийг өдөр бүр хийдэг. Өөр хэдэн жишээг харцгаая, тэгэх үү?
Заримдаа бид үүнийг өдөр тутмын амьдралдаа ашигладаг
Бид энэ “дүгнэлт гаргах үндэслэлийг” өөрөө ч анзааралгүйгээр хэр их ашиглаж байгааг харцгаая.
Жишээ 1: Хүүхдэд зориулсан даашинз сонгох
Хүүхэд чинь үдээс хойш багшийн хичээлд сууна гэж төсөөлөөд үз дээ. Өнөөдөр жаахан салхитай, хүйтэн байна. Та саяхан гадаа хүйтэнд тоглож байгаад ханиад хүрснээ санаж байна. Тиймээс хүүхэд үүнд дургүй байсан ч гэсэн та түүнд зузаан цамц өмсгөсөн. Хичээлийн дараа хүүхэд "Ээж ээ, та үүнийг өмссөн нь сайн хэрэг, үнэхээр хүйтэн байсан" гэж хэлдэг. Энд та өнгөрсөн туршлага болон одоогийн нөхцөл байдлынхаа талаар эргэцүүлэн бодсоны дараа гаргасан шийдвэрээ ашигласан.
Жишээ 2: Ээждээ бэлэг худалдаж авах
Та ээжийнхээ төрсөн өдөрт зориулж бэлэг худалдаж авч байна гэж бодъё. Та гэнэт ээж тань өнгөрсөн долоо хоногт саритай цамцныхаа нэг нь хуучирсан гэж хэлснийг санаж байна. Та мөн ээж тань цэнхэр өнгөнд дуртай гэдгийг мэдэж байгаа ч гялалзсан даавуунд огт дургүй . Энэ бүх мэдээллийг нэгтгэн дүгнэхэд та сайхан, гялалздаггүй цэнхэр цамц сонгож байна. Та энд ээжийнхээ талаар мэддэг зүйлээ ашиглан түүнд ямар бэлэг өгөхийг таамаглаж байна.
Энгийнээр хэлбэл, индуктив сэтгэлгээ нь бидний амьдралд шийдвэр гаргахад тусалдаг бидний өөрийн "хувийн зөвлөх"-тэй адил юм.
Энэ чадвар нь тархитай ямар холбоотой вэ?
Бидний тархи бол гайхалтай эрхтэн юм. Дээд түвшний сэтгэлгээ, үндэслэл, төлөвлөлт, шийдвэр гаргалт зэрэг хамгийн чухал зүйлсийг духны доорх хэсэг болох урд дэлбээ хянадаг. Тиймээс дүгнэлт хийх энэхүү үйл явц нь тархины энэ хэсэгтэй шууд холбоотой.
Дүгнэлтийн үндэслэлд ямар эмнэлгийн нөхцөл байдал нөлөөлж болох вэ?
Тархины урд дэлбээг ямар нэгэн байдлаар гэмтээдэг аливаа өвчин нь бидний логикоор сэтгэх, шийдвэр гаргах чадварт нөлөөлж болно. Эдгээр өвчний заримыг доор харуулав.
| Нөхцөл байдал | Товч танилцуулга |
|---|---|
| Альцгеймерийн өвчин болон үүнтэй төстэй мэдрэлийн системийн өвчин | Санах ой болон бусад сэтгэцийн үйл ажиллагааг аажмаар устгадаг өвчин. |
| Анхаарал дутмагшил хэт идэвхжилийн эмгэг (ADHD) | Анхаарал төвлөрөл болон хэт идэвхжилийг хадгалахад бэрхшээлтэй. |
| Тархины хавдар ба тархины гэмтэл | Тархины эдийг гэмтээдэг хэвийн бус өсөлт эсвэл гэмтэл. |
| Тархины гэмтлийн гэмтэл | Ослын үед толгойд цохиулснаас үүдэлтэй тархины гэмтэл. |
| Тархины цус харвалт | Тархины цусны урсгал алдагдсанаас болж тархины эсүүд үхдэг. |
| Эпилепси зэрэг таталтын эмгэгүүд | Тархины хэвийн бус цахилгаан үйл ажиллагаанаас үүдэлтэй нөхцөл байдал. |
| Сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэгүүд | Сэтгэлийн хямрал гэх мэт сэтгэцийн өвчин. |
Түүнчлэн, гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг (PTSD) эсвэл фоби зэрэг сэтгэцийн эрүүл мэндийн нөхцөл байдал нь хүний сэтгэхүй, шийдвэр гаргах арга барилд нөлөөлж болно.
Ийм зүйл болсон эсэхийг та яаж мэдэх вэ?
Хэрэв таны эмч таны сэтгэхүй, ой санамж эсвэл шийдвэр гаргах чадварт асуудал байгааг сэжиглэж байгаа бол шалтгааныг нь тогтоохын тулд янз бүрийн шинжилгээ захиалж болно.
| Тест | Энгийнээр хэлбэл... |
|---|---|
| Цусны шинжилгээ | Бие махбодид бусад эрүүл мэндийн нөхцөл байдлыг шалгах. |
| Тархины MRI эсвэл CT скан хийх шинжилгээ | Тархины бүтцийг болон хавдар гэх мэт ямар нэгэн гэмтэл байгаа эсэхийг харах. |
| ЭЭГ (электроэнцефалограмм) шинжилгээ | Тархины цахилгаан үйл ажиллагааг хэмжих (ялангуяа эпилепси гэх мэт өвчний үед). |
| Танин мэдэхүйн болон мэдрэлийн сэтгэлзүйн тестүүд | Санах ой, анхаарал, асуудлыг шийдвэрлэх чадвар зэрэг сэтгэцийн үйл ажиллагааг үнэлэх. |
Эдгээр өвчнийг эмчлэх аргууд юу вэ?
Эмчилгээ нь таны үндсэн өвчнөөс хамаарна. Гол зорилго нь өдөр тутмын үйл ажиллагааг хялбархан гүйцэтгэхэд тань туслах явдал юм. Таны эмчийн зөвлөж болох зарим эмчилгээг энд оруулав.
- Танин мэдэхүйн нөхөн сэргээлт: Өдөр тутмын ажлуудыг хялбар болгох аргуудыг сургах, жишээлбэл, зүйлсийг хэрхэн зохион байгуулах, ой санамжаа хэрхэн хадгалах.
- Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT): Буруу сэтгэлгээний хэв маяг, зан үйлийг өөрчлөхөд тусалдаг өндөр үр дүнтэй зөвлөгөө өгөх арга.
- Хөдөлмөр засал: Өдөр тутмын ажлуудыг (хувцаслах, хооллох гэх мэт) бие даан гүйцэтгэхэд тань туслах.
- Физик эмчилгээ: Биеийн хөдөлгөөн болон хүч чадлыг сайжруулахад тусалдаг.
- Хэл ярианы эмчилгээ: Ярих, санаагаа илэрхийлэхтэй холбоотой бэрхшээлийг даван туулах.
- Эмийн эмчилгээ ба сэтгэл заслын эмчилгээ: Эдгээр хоёр аргыг сэтгэцийн өвчнийг эмчлэхэд хамтад нь ашиглаж болно.
Тархины энэ чадварыг хамгаалахын тулд бид юу хийж чадах вэ?
Энэхүү үнэ цэнэтэй чадвараа хадгалах хамгийн сайн арга бол тархиа эрүүл байлгах явдал юм. Бага наснаасаа эдгээр зүйлд дасах нь чухал юм. Үүний тулд та дараах энгийн зүйлсийг хийж болно.
- Тэнцвэртэй хооллолт: Хүнсний ногоо, жимс, буурцагт ургамал, самар, загас зэрэг илүү тэжээллэг хоол хүнс идээрэй.
- Тогтмол дасгал хий: Өдөр бүр дор хаяж 30 минут дунд зэргийн дасгал хий. Алхах хүртэл хангалттай.
- Хангалттай унтах: Шөнө бүр дор хаяж 7-8 цаг тайван унтах нь тархины хувьд чухал юм.
- Толгойгоо хамгаалаарай: Тээврийн хэрэгсэлд суухдаа суудлын бүс , дугуй/мотоцикл унахдаа дуулга зүүгээрэй.
- Тамхинаас бүрэн татгалз: Тамхи татах нь цус харвалт гэх мэт тархины гэмтэл учруулдаг өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
- Архины хэрэглээгээ хянаж байгаарай: Хэрэв та архи уудаг бол дунд зэрэг хэрэглээрэй.
Гэртээ авч явах мессеж
- Индуктив сэтгэлгээ гэдэг нь бидний өдөр бүр ашигладаг, туршлага дээр үндэслэн "ухаалаг таамаглал" гаргадаг сэтгэцийн үйл явц юм.
- Энэ чадварыг бидний тархины урд хэсэг хянадаг.
- Энэ чадварт Альцгеймерийн өвчин, цус харвалт, толгойн гэмтэл, зарим сэтгэцийн өвчин зэрэг нөхцөл байдал нөлөөлж болно.
- Хэрэв та эсвэл таны таньдаг хэн нэгэн шийдвэр гаргах, санах, эсвэл сэтгэх чадварт нь тодорхой өөрчлөлт гарч байгааг анзаарсан бол энэ талаар эмчтэйгээ ярилцах нь маш чухал юм.
- Эрүүл амьдралын хэв маягийг (зөв хооллолт, дасгал хөдөлгөөн, унтах) баримтлах нь тархины эрүүл мэнд болон энэхүү үнэ цэнэтэй чадварыг хамгаалах хамгийн сайн арга юм.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න