Анкилозын спондилит (AS)-тай амьдрах нь - Энэ туршлагын талаар ярилцъя

Та заримдаа өглөө сэрэхдээ нуруу, ташаагаараа өвдөж, хөшиж, хөшиж байна уу? Шөнө хэр их унтсан ч өглөө маш их ядарч байна уу? Хэрэв эдгээр шинж тэмдгүүд нь зөвхөн нэг эсвэл хоёр шинж тэмдэг биш, харин таныг удаан хугацаанд зовоож байгаа бол үүнийг бага зэрэг анхаарч үзэх нь зүйтэй. Өнөөдөр бид ийм туршлагатай амьдарч буй хүн болон түүнийг үүсгэдэг өвчин болох Анкилозын спондилит (AS)-ийн талаар ярилцаж байна.

Анкилозын спондилит (AS) гэж яг юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, энэ нь бас нэг төрлийн үе мөчний үрэвсэл юм. Гэхдээ энэ нь голчлон нуруу болон түүнтэй холбоотой үе мөчүүдэд нөлөөлдөг. Бидний биеийн дархлааны тогтолцооны зарим алдаанаас болж энэ нь бидний өөрсдийн үе мөч, ялангуяа нурууны нугаламын хоорондох үе болон ташааны ясыг холбодог үе мөч рүү халдаж эхэлдэг. Энэ нь үрэвсэл үүсгэдэг бөгөөд энэ нь хавдар, улайлт, хүчтэй өвдөлт үүсгэдэг.

Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ үрэвсэл нь үе мөч хөших эсвэл нэгдэх шалтгаан болдог. "Анкилоз" гэдэг үг нь "нэгдсэн" гэсэн утгатай. Энэ нь өглөөний хөших, өвдөх гол шалтгаан болдог. Энэ өвчин нь эрэгтэйчүүдэд илүү түгээмэл тохиолддог бөгөөд ихэвчлэн залуу насандаа, 20-40 насны хооронд эхэлдэг.

Одоо энэ өвчтэй хүний ​​​​туршлага ямар байдгийг харцгаая. Энэ түүх танд энэ өвчнийг илүү сайн ойлгоход туслах болно.

Өдрийг AS-тай эхлүүлэх нь өдөр бүр сорилт болдог.

Энэ түүхийг ярьж буй хүн хорин хэдэн настайдаа эдгээр шинж тэмдгүүдийг мэдэрч эхэлсэн. Тэр анх мэдээгүй болох, өвдөх, тэсвэрлэхийн аргагүй ядаргаа мэдэрсэн. Жилийн дараа л түүнд эцэст нь онош тавигдсан.

Тэрээр өглөө бүр хэцүү эхэлдэг гэж хэлдэг. Өмнөх шөнө нь хэр их унтсан ч бие нь өвдөж, маш их ядарсан байдалтай сэрдэг. "Чи марафон гүйсэн юм шиг хэн нэгэн чамайг саваагаар цохиж байгаа юм шиг санагддаг" гэж тэр хэлэв.

Сэрээд хамгийн түрүүнд хийдэг зүйл бол эмээ уудаг. Дараа нь кофе уудаг. Зөвхөн тэр үед л, хэрэв надад эрч хүч үлдсэн бол бичих, гадуур гарч ажил хийх эсвэл хоол хийх хэрэгтэй болдог.

"AS-тай байх нь биен дээрээ алсын удирдлагатай байхтай адил юм. Тэд хүссэн үедээ ядаргааны товчлуураар намайг унтрааж чадна. Тэд өвдөлтийн товчлуурыг дээд хэмжээнд нь асааж чадна. Тэд миний хийхийг хүссэн зүйлсийг хааж чадна."

Бүх зүйлд зориулсан төлөвлөгөө - амьдралыг хэрхэн хялбар болгох вэ

Иймэрхүү бэрхшээлтэй тулгарвал цорын ганц шийдэл бол бүх зүйлийг төлөвлөх явдал юм. Дэлгүүр хэсэх, хоол хийх, нийгэмших, ажиллах, унтах гээд бүх зүйлд төлөвлөгөөтэй байх хэрэгтэй. Түүнчлэн, ямар нэгэн зүйл хийсний дараа амрах цаг гаргах хэрэгтэй.

Жишээлбэл, хоол хийх талаар бодъё. Энэ бүхнийг нэг өдөрт хийх боломжгүй, 8 цаг ажиллах, шөнө хоол хийх, угаалга хийх, дэлгүүр явах гэх мэт. Тиймээс тэр хоолонд хэрэгтэй ногоо, сүмсээ хоёр, гурван өдрийн өмнө бэлддэг. Тэр сард нэг эсвэл хоёр удаа "бөөнөөр нь хоол хийдэг". Энэ нь тэр тахиа гэх мэт зүйл хийж, будаа хийж, хөлдөөгчид хадгалдаг гэсэн үг юм. Ингэснээр тэр сэтгэлээр унасан өдөртөө амархан хоол хийж чадна.

Нойртой тэмцэх нь - 'Нойргүйдэл'-ийн сорилт

Ихэвчлэн үдээс хойш та арай дээрдсэн мэдрэмжийг мэдэрдэг. Хэдийгээр та энэ хугацаанд ажиллаж чадах ч хэзээ зогсож, амрахаа шийдэхэд хэцүү байдаг. Түүнчлэн, AS-тай унтах нь амар биш.

Тэрээр үүнийг "Өвдөлт намдаах" гэж нэрлэдэг. Энэ нь өвдөлтөөс үүдэлтэй нойргүйдэл гэсэн үг юм. Бие чинь өвдөж байх үед унтах зөв байрлалыг олох нь хэцүү байж болно. Заримдаа стресс эсвэл бие махбодийн таагүй байдлаас болж үүр цайтал сэрүүн байх хэрэгтэй болдог.

Зарим шөнө би "шинэчлэх өвдөлт"-ийг мэдэрдэг. "Энэ нь ясыг нэвтлэх хурц өвдөлт шиг юм. Хэдийгээр би энэ өвчнөөр 18 жил шаналж байгаа ч гэсэн энэ өвчин намайг гайхшруулдаг, учир нь энэ нь маш муухай юм."

Тиймээс бусад бүх зүйлийн адил тэр унтах төлөвлөгөөтэй байдаг.

Та ганцаараа биш - олон нийтийн дэмжлэг

АС гэх мэт архаг өвчтэй амьдарч байхдаа ганцаараа биш гэдгээ мэдэх нь маш их хүч чадал өгдөг. Өнөө үед зовж шаналж буй хүмүүсийн хүчирхэг нийгэмлэгүүд онлайнаар бий болсон. Тэднийг олохын тулд та гэрээсээ гарах ч шаардлагагүй.

Энэ түүхийг ярьдаг хүн эмч, судлаачид болон ижил өвчтэй хүмүүстэй онлайнаар тогтмол холбогддог. Тэрээр энэ нь том ялгааг авчирдаг гэж үздэг. Зарим хүмүүс түүнд "Чи миний амийг аварсан" гэж хүртэл хэлсэн байдаг.

Тиймээс хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл эсвэл энэ өвчнөөр оношлогдсон бол зөв зөвлөгөө, эмчилгээ хийлгэхийн тулд туршлагатай эмчид (илүү тохиромжтой нь ревматологич) хандах нь хамгийн сайн арга юм . Түүнчлэн, иймэрхүү туршлагаа хуваалцах боломжтой дэмжлэг үзүүлэх бүлгүүдэд нэгдэх нь таны сэтгэцийн хүчийг нэмэгдүүлэхэд маш их түлхэц болно.