Таны мөч байнга хавддаг уу? Энэ нь лимфедем байж болох уу?

Та заримдаа гар, хөл эсвэл биеийн бусад хэсэг чинь хавдаж, хүндэрсэн юм шиг санагддаг уу? Магадгүй таны хувцас, үнэт эдлэл гацсан байж магадгүй. Хэрэв та эдгээр зүйлийг мэдэрч байгаа бол энэ нь лимфедем гэж нэрлэгддэг өвчний улмаас байж магадгүй юм. Санаа зоволтгүй, бид өнөөдөр энэ талаар дэлгэрэнгүй ярих болно.

Лимфедема гэж юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, лимфедем гэдэг нь бидний биеийн янз бүрийн хэсэгт хавагнах явдал юм. Үүний шалтгаан нь бидний тунгалгийн системд ямар нэгэн асуудал байгаатай холбоотой юм. Одоо та энэ тунгалгийн систем гэж юу болохыг гайхаж байгаа байх.

Бидний бие дотор цусны судаснууд шиг жижиг гуурсан хоолойн сүлжээ байдаг гээд төсөөлөөд үз дээ. Энэхүү гуурсан хоолойн сүлжээг бид тунгалгийн систем гэж нэрлэдэг. Үүний гол үүрэг нь бидний эс, эд эсээс ялгардаг илүүдэл шингэн, уураг, хорт бодисыг цуглуулж, цусны урсгал руу буцаах явдал юм. Энэ нь бидний гэрт байдаг ус зайлуулах систем шиг бөгөөд хүсээгүй зүйлсээс ангижруулдаг.

Тэгэхээр, энэ тунгалгийн систем зөв ажиллахгүй бол юу болох вэ? Авах шаардлагатай шингэн болон уургууд нэг газраа гацаж, тэр хэсэг хавдаж эхэлдэг. Энэ хавдар нь ихэвчлэн гар, хөлөнд ажиглагддаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь биеийн хаана ч тохиолдож болно. Лимфедемтэй үед хавдсан хэсэгт халдвар авах магадлал өндөр байдаг.

Энэ нөхцөл байдал нь тодорхой мэс заслын дараа, эсвэл тодорхой өвчин эсвэл удамшлын нөхцөл байдлаас шалтгаалан үүсч болно. Заримдаа лимфедем нь ямар ч тодорхой шалтгаангүйгээр тохиолдож болно. Бид үүнийг 'аяндаа' гэж нэрлэдэг.

Лимфедемийн шинж тэмдэг нь хөнгөн, бага зэрэг хавдар, таагүй мэдрэмж төрүүлдэг. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь нэлээд хүнд байж болох бөгөөд мэдэгдэхүйц хавдар, өвдөлт, түүнчлэн арьсны асуудал (жишээлбэл, халдвар, шарх) үүсгэдэг . Эмч нар лимфедемийг бүрэн эмчилж чадахгүй ч хавдар, таагүй мэдрэмжийг бууруулахад туслах эмчилгээ байдаг. Мөн энэ өвчний таны амьдралд үзүүлэх нөлөөллийг бууруулахад туслах олон зүйл бий.

Лимфедем миний биед хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Хэрэв та лимфедемтэй бол гар, хөл, тавхай болон биеийн бусад хэсэг хавдсан харагдаж, мэдрэгдэж болно. Лимфедем нь өвдөлттэй байж болох бөгөөд өдөр тутмын үйл ажиллагаанд саад учруулж болзошгүй. Олон хүмүүс лимфедемийн улмаас гадаад төрх байдал нь хэрхэн өөрчлөгдөх талаар санаа зовдог бөгөөд энэ нь маш их стресс үүсгэдэг.

Лимфедем нь ноцтой өвчин мөн үү?

Тийм ээ, зарим тохиолдолд энэ нь ноцтой байж болно. Хэрэв танд лимфедем байгаа бол арьсаараа дамжин халдвар авах эрсдэлтэй. Эдгээр халдварууд заримдаа амь насанд аюултай байж болно. Хэдийгээр маш ховор тохиолддог ч лимфедем нь "лимфангиосаркома" гэж нэрлэгддэг маш ховор төрлийн арьсны хорт хавдар үүсгэдэг.

Лимфедемийн янз бүрийн хэлбэрүүд байдаг уу?

Тийм ээ, лимфедемийн хоёр үндсэн төрөл байдаг - анхдагч лимфедем ба хоёрдогч лимфедем.

Анхан шатны лимфедема гэж юу вэ?

Анхдагч лимфедем нь бидний тунгалгийн системийн хөгжилд нөлөөлдөг ховор тохиолддог, удамшлын өвчний улмаас үүсдэг. Энэ нь АНУ-д 100,000 хүн тутмын нэгэнд нь тохиолддог. Эдгээр өвчнөөс үүдэлтэй лимфедем дараах насанд тохиолдож болно:

• Нялх насанд: Зарим нярай хүүхэд 'Милройн өвчин' гэж нэрлэгддэг төрөлхийн лимфедемтэй төрж болно.
• Өсвөр нас, жирэмслэлт эсвэл 35 нас хүртэл: 'Мэйжийн өвчин (преококсын лимфедем)' гэж нэрлэгддэг өвчин нь өсвөр нас, жирэмслэлт болон 35 орчим насны хүмүүст тохиолдож болно.
• 35 наснаас хойш: 'Lymphidema tarda' гэж нэрлэгддэг ховор тохиолддог, хожуу үеийн лимфедемийн өвчин нь зөвхөн хөлөнд хавдар үүсгэдэг.

Хоёрдогч лимфедема гэж юу вэ?

Хэрэв таны тунгалгийн систем мэс засал, гэмтэл эсвэл туяа эмчилгээний улмаас гэмтсэн бол хоёрдогч лимфедем үүсч болно. Энэ нь хөхний хорт хавдраар эмчлүүлсэн хүмүүст ихэвчлэн ажиглагддаг. Гэсэн хэдий ч хөхний хорт хавдрын эмчилгээ хийлгэсэн хүн бүр лимфедем үүсгэдэггүй гэдгийг санах нь чухал юм.

Лимфедема нь хорт хавдар мөн үү?

Үгүй ээ, энэ бол хорт хавдрын нэг төрөл биш.

Лимфедемийн шинж тэмдгүүд юу вэ?

Хамгийн түгээмэл шинж тэмдэг бол хавдар юм. Энэ хавдар аажмаар үүсч болно. Та эхэндээ ер бусын хавдар анзаарахгүй байж магадгүй. Түүнчлэн, лимфедемийн улмаас үүссэн хавдар гэнэт гарч ирж болно. Танд тохиолдож болох бусад шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.

• Гар, хөлний цусны судас эсвэл шөрмөс харагдахаа больсон эсвэл мэдрэгдэхээ больсон.
• Таны гар эсвэл хөлний хэмжээ арай өөр юм шиг санагдаж байна.
• Үе мөч чинь гацчихсан юм шиг, амархан нугарч, сунаж чадахгүй юм шиг санагддаг.
• Таны арьс хавдсан эсвэл улайсан харагдаж байна .
• Гар, хөл эсвэл биеийн бусад хэсэгт хавдар үүсэх.
• Гар, хөл эсвэл биеийн бусад хэсэг чинь хүндэрч, дүүрсэн мэт таагүй мэдрэмж төрөх.
• Таны хувцас болон үнэт эдлэл байх ёстой хэмжээнээсээ илүү давчуу санагдаж байна .
• Заримдаа энэ нь түлэгдэх эсвэл загатнах мэдрэмж төрдөг.
• Таны арьс мэдэгдэхүйц зузаарна.

Лимфедемийн шалтгаанууд юу вэ?

Лимфедемийн хэд хэдэн шалтгаан байдаг. Тэдгээрийг авч үзье:

• Хөхний хорт хавдрын мэс засал: Хөхний хорт хавдрын зарим мэс засалд суганы доорх тунгалгийн булчирхайг авах шаардлагатай байдаг. Энэ нь ойролцоох тунгалгийн судаснуудыг гэмтээж болно.
• Аарцгийн мэс засал: Аарцгийн бүс дэх тунгалгийн булчирхайг авах мэс засал нь лимфедем үүсгэдэг.
• Цацраг туяа эмчилгээ:Цацраг туяа эмчилгээ нь сорвижилт болон тунгалгийн системд гэмтэл учруулж болзошгүй. Энэ нь арьсны үрэвсэл үүсгэж, тунгалгийн системийн цусны эргэлтэд дарамт учруулж болзошгүй.
• Гэмтэл: Бидний тунгалгийн систем нь арьсан дор болон биеийн аль алинд нь тархсан судасны сүлжээ юм. Заримдаа биеийн аль ч хэсэгт гэмтэл учруулснаар арьсан доорх тунгалгийн судаснууд гэмтэж, лимфедем үүсгэдэг.
• Халдвар: Халдвар нь тунгалгийн системийн гэмтлийг нэмэгдүүлдэг.
• Таргалалт: Таргалалттай хүмүүсийн илүүдэл өөхний эд нь тунгалгийн булчирхай болон судаснуудад даралт үүсгэдэг. Энэхүү нэмэлт даралт нь тунгалгийн гадагшлах урсгалд нөлөөлдөг.
• Идэвхгүй байдал: Хөлний булчингууд нь лимфийн эргэлтэнд тусалдаг. Хэрэв та тийм ч идэвхтэй биш бол хөл чинь хавдаж болно.
• Хавдар: Зарим хавдар нь лимфийн шингэний урсгалыг хааж болно.
• Зүрхний өвчин: Зүрхний өвчтэй, ялангуяа зүрхний дутагдалтай хүмүүст лимфедем үүсч болно. Бидний лимфийн судаснууд лимфийн шингэнийг зүрх рүү буцааж зөөдөг. Тиймээс хэрэв таны зүрх зөв ажиллахгүй бол жин нэмэгдэж, хөл хавдаж магадгүй.
• Судасны асуудал: Бидний бие дэх шингэний 80-90% нь цусны судсаар дамждаг. Хэрэв судасны системд асуудал гарвал архаг судасны өвчин үүсч болно. Эдгээр нь мөн лимфедем үүсгэдэг.
• Бөөрний өвчин: Бидний бөөр нь биеэс илүүдэл шингэн болон хаягдал бүтээгдэхүүнийг гадагшлуулах үүрэгтэй. Бөөр зөв ажиллахгүй үед бие махбодид шингэнийг гадагшлуулахад хэцүү болдог. Энэхүү илүүдэл шингэн нь хавдар үүсгэдэг бөгөөд энэ нь лимфедемд хүргэдэг.

Эмч нар лимфедемийг хэрхэн оношлодог вэ?

Хэрэв танд лимфедемийн улмаас үүссэн хавдар байгаа бол эмч тань лимфедем нь хавдрын шалтгаан мөн эсэхийг тодорхойлохын тулд хэд хэдэн шинжилгээ хийж болно. Эдгээр шинжилгээнд дараахь зүйлс орно.

• Допплер хэт авиан шинжилгээ: Энэхүү шинжилгээ нь цусны улаан эсээр дамжин цусны урсгалыг харахын тулд өндөр давтамжийн дууны долгион (хэт авиан) ашигладаг. Энэ нь бөглөрөлийг олж, цусны бүлэгнэл зэрэг хавдрын бусад шалтгааныг үгүйсгэхэд тусалдаг.
• Соронзон резонансын дүрслэл (MRI): Энэ нь соронз, радио долгион, компьютер ашиглан таны биеийн дотор талын гурван хэмжээст (3D) нарийвчилсан зургийг цувралаар гаргадаг. Эмч нар энэ шинжилгээг жишээлбэл, хавдар гэх мэт зүйл мэдрэлийн системд дарамт учруулж байгаа эсэхийг харахын тулд ашигладаг.
• Компьютер томографийн скан (CT scan): Энэхүү шинжилгээ нь таны биеийн бүтцийн нарийвчилсан, хөндлөн огтлолын зургийг авахын тулд рентген туяаг ашигладаг. MRI-ийн нэгэн адил эмч нар тунгалгийн систем дэх даралтын шинж тэмдгийг шалгахад үүнийг ашигладаг.

Лимфедемийн үе шатууд байдаг уу?

Тийм ээ, эмч нар дараах үе шатны системийг ашигладаг:

• 0-р үе шат: Нөлөөлөлд өртсөн хэсэг хавдаж, чангарч, хүнд мэдрэгдэж болох ч харагдахуйц хавдар байхгүй.
• I үе шат: Заримдаа хавдар үүсч болно. Нөлөөлөлд өртсөн хэсгийг өргөх нь хавдрыг бууруулахад тусална.
• II үе шат: Өвчтэй хэсэг бараг үргэлж хавдсан байдаг. Тухайн хэсгийн арьс эргэн тойрныхоо хэсгээс арай чангарч магадгүй.
• III үе шат: Нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт мэдэгдэхүйц хавдар үүсэхээс гадна арьсны өнгө, бүтэц өөрчлөгдөхийг ажиглаж болно.

Лимфедемийг хэрхэн бүрэн арилгах вэ?

Лимфедемийг эмчлэх арга байхгүй. Энэ нь үүнийг бүрэн арилгах боломжгүй гэсэн үг юм. Гэсэн хэдий ч энэ өвчний таны амьдралд үзүүлэх нөлөөллийг бууруулж, амьдралын чанарыг сайжруулахад туслах олон эмчилгээ байдаг.

Лимфедемийн эмчилгээ гэж юу вэ?

Лимфедемийн эмчилгээ нь таны өвчний шалтгаан, үе шатнаас хамаарч өөр өөр байдаг. Эдгээр эмчилгээнд лимфийн шингэний урсгалыг хадгалах, хавдар, өвдөлтийг бууруулах физик эмчилгээ эсвэл бусад эмчилгээ багтаж болно. Мөн таны эмч халдварын үед антибиотик эсвэл өвчин намдаагч бичиж өгч болно.

Лимфедемийн физик эмчилгээ гэж юу вэ?

Лимфедемийн эмчилгээнд ихэвчлэн физик эмчилгээ болон лимфедемийн хэсгээс шингэнийг гадагшлуулах тусгай хувцас эсвэл боолт багтдаг. Хэрэв та лимфедемийн физик эмчилгээ хийлгэж байгаа бол үр дүнг хадгалахын тулд эмчилгээний дараа эдгээр хувцас эсвэл боолтыг үргэлжлүүлэн хэрэглэх нь чухал юм. Лимфедемийн физик эмчилгээнд дараахь зүйлс орно.

• Шахалтын хувцас: Эдгээр нь оймс, ханцуй эсвэл ороолт байж болно. Тэдгээрийн үүсгэдэг даралт нь таны эд эсээс шингэнийг цусны эргэлтийн систем рүү буцааж зөөхөд тусалдаг. Энэ нь хавдар болон лимфедемийн хүндрэлийн эрсдлийг бууруулдаг.
• Физик эмчилгээ: Лимфедемийн чиглэлээр мэргэшсэн физик эмчилгээний эмч нар цусны эргэлтийг идэвхжүүлэхийн тулд зөөлөн массажны аргыг хэрэглэдэг. Үүнийг гараар тунгалгийн ус зайлуулах (MLD) гэж нэрлэдэг. Эдгээр эмчилгээний эмч нар танд энэ массажийг өөрөө хэрхэн хийхийг зааж өгч магадгүй юм.
• Олон давхаргат шахалтын боолт: MLD эмчилгээний дараа таны физик эмчилгээний эмч таны биеийн хавдсан хэсэгт олон давхаргат шахалтын боолт түрхэж болно. (Хэрэв та шагайгаа сунгаж байсан бол хавдрыг багасгахын тулд тухайн хэсэгт богино боолт түрхэж болно. Олон давхаргат шахалтын боолт нь лимфедемийн үед мөн адил үр дүнтэй байдаг.) ​​Физик эмчилгээний эмч нар таны биеийн хавдсан хэсэгт олон давхаргат боолт түрхэж, янз бүрийн түвшний даралтыг өгдөг. Эдгээр боолт нь таны эд эсэд даралт үүсгэж, шингэнийг цусны эргэлтэд буцааж оруулахад тусалдаг.
• Шахалтын төхөөрөмжүүд: Хийн шахалтын шахуурга гэж нэрлэгддэг эдгээр төхөөрөмжүүд нь үе үе даралт өгөх замаар тунгалгийн судас болон судсаар шингэн урсах боломжийг олгодог. Энэ нь шингэнийг гар, хөл болон биеийн бусад хэсэгт хуримтлуулахаас сэргийлдэг. Эдгээр төхөөрөмжүүд нь шахуургыг нөлөөлөлд өртсөн хэсгийг ороосон ханцуйнд бэхлэх замаар ажилладаг. Шахуурга нь ханцуйг тогтмол даралтын мөчлөгт хийлж, гадагшлуулдаг. Шахалтын шахуургууд нь мөн лимфедемийн хүндрэлийг бууруулж чаддаг.
• Өндөрлөг: Таталцлын хүч нь лимфедемийн шинж тэмдгүүдэд нөлөөлдөг. Та өртсөн биеийн хэсгийг аль болох өндөр байлгахыг хичээх хэрэгтэй.
• Дасгал хөдөлгөөн: Лимфийн шингэний урсгалыг идэвхжүүлэхэд биеийн тамирын дасгал маш чухал юм.

Лимфедемийн мэс заслын эмчилгээ байдаг уу?

Хэрэв мэс заслын бус эмчилгээ нь таны шинж тэмдгийг арилгахгүй бол эмч тань мэс засал хийхийг зөвлөж магадгүй. Үүнийг мэргэжлийн төвүүдэд хийдэг. Лимфедемийн мэс заслыг ихэвчлэн зөвхөн таны лимфедем хүндэрсэн тохиолдолд л хийдэг. Түүнчлэн, энэ нь бүрэн эдгэрэлтийг өгдөггүй. Хүн бүр мэс засал хийлгэж чадахгүй. Хэрэв танд лимфедем байгаа бол мэс засал танд тохирох эсэхийг эмчээсээ асуугаарай. Мэс заслын эмчилгээнд дараахь зүйлс орно.

• Лимфийн тойрч гарах мэс засал: Энэ мэс засал нь лимфийн судас болон венийг холбох, тэдгээрийн чиглэлийг өөрчлөх, лимфийн шингэнийг биеийн венийн системд урсгах, бөглөрлийг тойрч гарахыг зөвшөөрдөг.
• Тунгалгын булчирхай шилжүүлэн суулгах: Мэс засалчид гэмтсэн тунгалгийн булчирхайг солихын тулд биеийн өөр хэсгээс эрүүл тунгалгийн булчирхайг шилжүүлэн суулгадаг. Энэ нь лимфедемтэй биеийн хэсэгт шинэ тунгалгийн систем үүсгэхтэй адил юм.
• Бульцыг арилгах: Энэ мэс заслыг лимфедемийн маш хүнд тохиолдлыг эмчлэхэд ашигладаг. Энэ нь өртсөн хэсгээс бүх арьс, өөх тос, эдийг мэс заслын аргаар авч, дараа нь арьс шилжүүлэн суулгах мэс засал хийдэг.

Хэрэв би лимфедемтэй бол юу хүлээх ёстой вэ?

Лимфедем бол архаг өвчин юм. Эмчилгээ болон амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт нь лимфедемийг эмчилдэггүй ч эдгээр нь лимфедемийн шинж тэмдгийг хянах үр дүнтэй арга юм.

Лимфедем үүсэх эрсдлийг хэрхэн бууруулах вэ?

Та лимфедемийн эрсдлийг бүрэн бууруулж чадахгүй ч хавдрыг багасгах, тэр ч байтугай урьдчилан сэргийлэхийн тулд хийж болох зүйлс байдаг. Хэрэв та хөхний хорт хавдрын мэс засал эсвэл бусад эмчилгээ хийлгэж байгаа бол мэс засалч болон бусад эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчдээс хавдрыг бууруулахад туслах дасгалын талаар асуугаарай. Бусад алхамууд нь:

• Бие махбодоо ажиглах нь:Хаван үүсэхээс өмнө өртсөн хэсгийг хэмжиж, гарч буй жижиг өөрчлөлтийг хянаж чадах эсэхийг эмчээсээ асуугаарай. Хэрэв та өөрчлөлтийг эрт илрүүлбэл эмчилгээг эрт эхлүүлж болно.
• Нөлөөлөлд өртсөн хэсгийг өргөх: Боломжтой бол нөлөөлөлд өртсөн гар эсвэл хөлөө зүрхнийхээ түвшнээс дээш байлга.
• Хөдөлгөөнөө үргэлжлүүлээрэй: Эдгэрч байх хугацаандаа тогтмол хөдлөх арга замыг олоорой. Энэ нь таны шингэний урсгалыг сайжруулахад тусална.
• Өндөр температураас зайлсхий: Өндөр температур нь лимфедемийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Нэмэлт зөвлөмжүүд

Гар эсвэл хөл хавдсан үед тав тухтай байх нь хэцүү байж болно. Эдгээр зөвлөмжүүд тус болж магадгүй:

• Сул биетэй байгаарай: Гар, хөлөө чангалахгүй, сул хувцас өмсөөрэй. Бариу оймс, трико, оймсноос зайлсхий. Хөлөө тайлдаг, хөлөө хаадаг гутал өмсөөрэй. Та өвчтэй гартаа үнэт эдлэл эсвэл цаг зүүж чадахгүй байж магадгүй. Гэхдээ боломжтой бол цаг эсвэл үнэт эдлэл чинь гараа чангалахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай.
• Зөв суу: Сууж байхдаа хөлөө шалан дээр тэгш байлгаж, хөлөө зөрүүлж болохгүй. Энэ нь хөлний шингэнийг илүү сайн гадагшлуулахад тусална. 30 минут тутамд босож, алхаж байгаарай.
• Аюулгүй аялах: Хэрэв та удахгүй нисэх гэж байгаа бол өвдсөн гар эсвэл хөлөндөө шахалтын хувцас өмсөх шаардлагатай эсэхийг эмчээсээ асуугаарай.

Би хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?

Хэрэв таны өртсөн гар эсвэл хөл ердийнхөөс илүү хавдсан эсвэл халдвар авсан гэж бодож байвал яаралтай эмчид хандана уу.

Лимфедемийг хэрхэн зохицуулах вэ?

Лимфедемийг бүрэн эмчлэх арга байхгүй ч өдөр тутмын амьдралдаа бага зэрэг өөрчлөлт оруулснаар хавдар болон бусад шинж тэмдгүүдийг бууруулах боломжтой. Анхаарах ёстой жижиг өөрчлөлтүүдэд халдвараас өөрийгөө хамгаалах, дасгал хөдөлгөөн хийх, хоолны дэглэмдээ бага зэрэг өөрчлөлт оруулах зэрэг орно.

Би халдвараас хэрхэн өөрийгөө хамгаалах вэ?

Лимфедем нь таны арьсанд дарамт учруулж, зүсэлт, шалбархай эсвэл бусад гэмтлээс болж халдвар авах магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Халдвар нь лимфедемтэй хүмүүст ноцтой эрүүл мэндийн асуудал үүсгэж болзошгүй. Та эрүүл ахуйгаа сайн сахиж, арьсаа хамгаалснаар халдвараас өөрийгөө хамгаалахад тусалж чадна. Энд хэдэн зөвлөгөө байна:

• Гараа угаа: Хоол бэлтгэхийн өмнө, бие зассаны дараа, бохир хувцас эсвэл ор дэрний хэрэглэлд хүрсний дараа өдрийн турш гараа савантай бүлээн усаар угаана.
• Арьсаа хамгаалаарай: Зурааснаас сэргийлж бээлий өмсөөрэй. Сахлаа хусахдаа цахилгаан сахлын хутга ашиглаарай. Шавьж хазуулахаас сэргийлж шавьж үргээгч түрхээрэй. Гадаа гарахдаа нарны тос (SPF 30 ба түүнээс дээш) түрхээрэй.
• Аливаа гэмтлийг хурдан эмчилнэ үү:Бага зэргийн гэмтэл ч халдвар авахад хүргэдэг. Хэрэв та зүссэн эсвэл шалбарсан бол шархыг савантай усаар угааж, антибиотик тос түрхэж, боолтоор боож өгнө үү. Хэрэв та улайлт, өвдөлт, хавдар нэмэгдэх, халуурах зэрэг халдварын шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандана уу.

Дасгал хөдөлгөөн нь лимфедемд хэрхэн тусалдаг вэ?

Биеийн нэг хэсэгт шингэн хуримтлагдах үед лимфедем үүсдэг. Шингэний урсгалыг хадгалах хамгийн сайн аргуудын нэг бол дасгал хийх явдал юм. Дасгалын хөтөлбөр эхлүүлэхийн өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй. Тэр танд зөвлөгөө өгөхөөс гадна танд хийх тодорхой дасгалуудыг санал болгож магадгүй юм. Бусад зөвлөмжүүдэд дараахь зүйлс орно.

• Бие халаалт ба биеэ сулруулах дасгал: Та ямар ч дасгал хийсэн байсан таван минутын сунгалтын дасгалаар эхэлж, таваас арван минутын биеэ сулруулах дасгалаар төгсгө.
• Аажмаар эхэл: Бие махбоддоо дасгалын хэвшилдээ дасан зохицох хугацаа өг. Эхлээд 10 минутын дасгал хийж, өдөрт 20-30 минут дасгал хийхийг зорь.
• Тайван байгаарай: Өвдсөн гар эсвэл хөлөнд даралт өгөх хүнд дасгал хөдөлгөөнөөс зайлсхий.
• Хүнд өргөхдөө болгоомжтой байгаарай: Хэрэв та тогтмол хүнд өргөдөг эсвэл хүчний бэлтгэл хийдэг бол эдгээр дасгалуудыг хэзээ дахин хийж эхлэх боломжтойг эмчээсээ асуугаарай. Тэрээр танд зайлсхийх ёстой дасгалуудыг санал болгож эсвэл өргөж болох жингийн хэмжээг хязгаарлаж магадгүй юм.
• Хэт их ачаалал өгөх хэрэггүй: Өвчтэй гар эсвэл хөлөндөө анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв та тухайн гар эсвэл хөл суларч байгааг мэдэрч байвал завсарлага аваарай. Тайвшруулах дасгалаа хийгээд дараа нь гар эсвэл хөлөө зүрхнийхээ өндрөөс дээш өргөөд амраарай.
• Өвдөлттэй дасгал хийж болохгүй: Өвдөлт үүсгэдэг аливаа дасгалыг зогсоогоод эмчид хандаарай. Тэр таны өвдсөн гар эсвэл хөлийг шалгаж үзэхийг хүсч магадгүй юм.

Хоолны дэглэмээ өөрчлөх нь надад хэрхэн туслах вэ?

Эрүүл хооллолтын зуршил нь хаванг хянахад тусална. Жимс, хүнсний ногоо, бүхэл үр тариа, туранхай уургаас гаргаж авсан шим тэжээл нь таны тунгалгийн системийн үйл ажиллагааг илүү үр дүнтэй болгоход тусалдаг. Эрүүл хооллолт нь эрүүл жингээ хадгалахад тусалдаг. Зарим зөвлөмжид дараахь зүйлс орно.

• Давсыг багасгах: Давс нь шингэн хуримтлалыг нэмэгдүүлдэг. Хоолоо амтлахын тулд шинэ ногоо болон бусад халуун ногоо хэрэглээрэй.
• Ус уух: Өдөрт 8 аяга 8 унц ус уух нь шингэнийг гадагшлуулахад тусалдаг.

Лимфедем гэдэг нь таны тунгалгийн системд ямар нэгэн зүйл нөлөөлөх үед биеийн янз бүрийн хэсэгт хавдар үүсгэдэг эмгэг юм. Энэ бол таны эрүүл мэнд, сэтгэл санаа, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид нөлөөлж болох архаг эмгэг юм. Лимфедем бол хэцүү эмгэг юм. Гэхдээ та шинж тэмдгүүдээ зохицуулж, лимфедемтэй амьдрахад хялбар болгох алхмуудыг хийж болно. Эрүүл хооллолт, дасгал хөдөлгөөн хийх зэрэг жижиг өөрчлөлтүүд нь том өөрчлөлтийг авчирч чадна. Таны эмч мөн лимфедемийн шинж тэмдгийг намдаахад туслах эмчилгээг зөвлөж болно. Хэрэв та лимфедемтэй амьдрахад бэрхшээлтэй байгаа бол тэдэнд мэдэгдээрэй. Тэд танд хэрэгтэй тусламжийг авахад туслах эсвэл үүнийг олох зөв чиглэлийг зааж өгөх болно.

Бидний ярилцсан зүйлээс санаж байх хамгийн чухал зүйл! (Гэртээ авч явах мессеж)

За, бид өнөөдөр лимфедемийн талаар их ярьсан, тийм үү? Энэ бол лимфийн системийн эвдрэлээс үүдэлтэй хавдар гэдгийг санаарай.

• Эрт илрүүлэлт чухал: Хэрэв та мөчнийхөө ер бусын хавдар, хүндрэл, арьсны өөрчлөлтийг анзаарсан бол яаралтай эмчид хандаарай.
• Бүрэн эдгэрэлт байхгүй ч үүнийг зохицуулах боломжтой: Энэ өвчнийг зөв эмчилгээ, дасгал хөдөлгөөн, шахалтын хувцас, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтөөр сайн зохицуулж болно.
• Халдвараас болгоомжил: Арьсаа цэвэр байлгаж, жижиг шархыг ч сайн арчил.
• Та ганцаараа биш: Энэ өвчнөөр амьдрах нь хүнд хэцүү байж болно. Гэхдээ танд тусалж чадах эмч, физик эмчилгээний эмч, хайртай хүмүүс байдаг гэдгийг санаарай.

Тиймээс энэ мэдээлэл танд хэрэг болно гэж найдаж байна. Эрүүл байгаарай!

` Лимфедем, хавдар, тунгалгийн систем, мөчдийн хавдар, Синхала лимфедем, тунгалгийн булчирхай, лимфедемийн эмчилгээ Синхала хэлээр