Та автобус, машин эсвэл фургонд явж байхдаа толгой эргэх, дотор муухайрах, гэдэс дотор муухайрах зэрэг мэдрэмж төрдөг үү? Зарим хүмүүс завь, хөлөг онгоц эсвэл бүр зугаа цэнгэлийн паркаар аялахдаа ч энэ таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэг. Энэ бол хөгжилтэй аяллын зугаа цэнгэлийг сүйтгэж болзошгүй маш ядаргаатай туршлага юм. Олон хүний тусгайлан тохиолддог энэхүү асуудлыг анагаах ухаанд "Хөдөлгөөний өвчин" гэж нэрлэдэг. Өнөөдөр бид үүний талаар маш энгийн байдлаар ярилцах болно.
Бид яагаад энэ "хөдөлгөөний өвчин"-тэй болдог вэ? Бидний биед юу болж байна вэ?
Энэ бол маш энгийн. Энгийнээр хэлбэл, энэ нь таны тархи зөрчилтэй мессеж хүлээн авч байгаатай холбоотой юм. Энэ нь тархи жаахан "эмх замбараагүй" гэсэн үг юм. Үүнийг жишээгээр ойлгоё.
Та машины арын суудалд сууж байна гэж төсөөлөөд үз дээ.
- Таны нүд: Таны нүд цонхны гаднах мод, шон, барилгуудыг хурдан урагш хөдөлж байгааг хардаг. Дараа нь таны нүд тархи руу "Бид одоо илүү хурдан хөдөлж байна" гэсэн дохио илгээдэг.
- Таны бие (ялангуяа дотор чих): Үүний зэрэгцээ тэнцвэрийг хянадаг биеийн гол хэсэг болох дотор чих болон булчингууд таныг нэг газар, өөрөөр хэлбэл суудал дээр сууж байгааг мэдэрдэг. Тиймээс эдгээр хэсгүүд тархинд "Үгүй ээ, бид хөдлөхгүй, бид нэг газар байна" гэсэн дохио илгээдэг.
Одоо хар даа, тархинд нэгэн зэрэг хоёр мессеж ирж байна. Нэг нь "бид явах гэж байна" гэж, нөгөө нь "бид явахгүй" гэж хэлж байна. Тархи эдгээр хоёр зөрчилтэй мессежийг нэг дор хүлээн авч чадахгүй бол төөрөлддөг. Энэхүү төөрөгдлийн үр дүнд та дотор муухайрах, бөөлжих, толгой эргэх, хөлрөх зэрэг таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэг. Үүнийг бид "хөдөлгөөний өвчин" гэж нэрлэдэг.
Зарим хүмүүс "видео тоглоом", ялангуяа "виртуал бодит байдал (VR)" тоглоом тоглохдоо энэ таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэг. Үүнийг "виртуал хөдөлгөөний өвчин" (VMS) гэж нэрлэдэг. Энэ нь адилхан тохиолддог зүйл юм. Нүд хөдөлгөөнийг хардаг ч бие махбодь үүнийг мэдэрдэггүй.
Хөдөлгөөний өвчний гол шинж тэмдгүүд юу вэ?
Эдгээр шинж тэмдгүүд заримдаа аажмаар эхэлж, нэмэгдэж эсвэл гэнэт гарч ирж болно. Эдгээр нь хамгийн түгээмэл шинж тэмдгүүд юм.
| Шинж тэмдэг | Ер нь ямар мэдрэмж төрдөг вэ |
|---|---|
| Дотор муухайрах, бөөлжих | Дотор муухайрах, бөөлжих. Энэ бол гол бөгөөд хамгийн төвөгтэй шинж тэмдэг юм. |
| Толгой эргэх | Дэлхий эргэлдэж байгаа юм шиг эсвэл чи эргэлдэж байгаа юм шиг мэдрэмж. |
| Даарч, хөлөрч байна | Халуураагүй, зүгээр л ханиад хүрч, хөлөрсөн байна. |
| Толгой өвдөх | Дахин давтагдах толгой өвдөх. |
| Шүлс ихсэх | Аманд хэвийн хэмжээнээс илүү их шүлс хуримтлагддаг. |
| Ядаргаа ба ядрал | Би ямар ч шалтгаангүйгээр маш их ядарч байна. |
| Цочромтгой байдал/таагүй байдал | Та сэтгэл санааны хувьд хэлбэлзэлтэй болж, амархан уурлаж магадгүй. |
Энэ өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг эрсдэлт хүчин зүйлүүд байдаг уу?
Тийм ээ, зарим хүмүүс бусдаасаа илүү хөдөлгөөний өвчинд өртөмтгий байдаг.
- Нас: Энэ өвчин нь насанд хүрэгчдээс илүү 2-12 насны хүүхдүүдэд илүү түгээмэл тохиолддог.
- Гэр бүлийн түүх: Хэрэв таны ээж, аав эсвэл ах, эгч, дүү нарт энэ асуудал тулгарвал танд ч бас энэ асуудал үүсэх магадлал өндөр байдаг.
- Эмэгтэйчүүдэд: Энэ өвчин нь дааврын өөрчлөлтөөс, ялангуяа сарын тэмдэг болон жирэмсний үед илүү түгээмэл тохиолддог.
- Мигрень: Мигреньтэй толгой өвддөг хүмүүс хөдөлгөөний өвчинд илүү өртөмтгий байдаг.
- Чихний дотор талын өвчин:Энэ нь тэнцвэртэй холбоотой дотор чихний өвчтэй хүмүүст, жишээлбэл, хоргүй пароксизмаль байрлалын толгой эргэх (BPPV) зэрэг хүмүүст амархан тохиолдож болно.
- Бусад эмнэлгийн нөхцөл байдал: Паркинсоны өвчин гэх мэт мэдрэлийн зарим өвчтэй хүмүүс эрсдэл өндөртэй байдаг.
Хөдөлгөөний өвчин ноцтой асуудал үүсгэж болох уу?
Ерөнхийдөө "хөдөлгөөний өвчин" нь эрүүл мэндийн ноцтой асуудал биш юм. Аялал дууссаны дараа, өөрөөр хэлбэл та тээврийн хэрэгслээс буух эсвэл завинд суусны дараа эдгээр таагүй мэдрэмж аажмаар арилдаг.
Гэсэн хэдий ч маш ховор тохиолдолд зарим хүмүүс байнга бөөлжснөөс болж шингэн алдалтанд ордог. Энэ нь бие махбодь ус алддаг гэсэн үг юм . Энэ нь мөн цусны даралт буурах (гипотензи) шалтгаан болдог. Хэрэв бөөлжилт үргэлжилсээр байвал та юу ч хийж чадахгүй бол эмчид хандах нь хамгийн зөв.
Энэ нь тохиолдсон үед таагүй байдлыг багасгахын тулд та юу хийж чадах вэ?
Хэрэв та аялах үеэрээ "хөдөлгөөний өвчний" шинж тэмдэг илэрвэл тайвшрахын тулд эдгээр зүйлсийг туршаад үзээрэй.
- Цэвэр агаар амьсгал: Хэрэв та машин эсвэл автобусанд явж байгаа бол цонхоо бага зэрэг нээ. Хэрэв та онгоцонд явж байгаа бол суудлынхаа дээгүүр байрлах агааржуулалтын нүхийг өөр рүүгээ эргүүл.
- Харааны чиглэлээ өөрчил: Хэрэв та ном уншиж эсвэл утсаа харж байгаа бол зогс. Үүний оронд тээврийн хэрэгслийн чиглэл рүү, тэнгэрийн хаяа гэх мэт алслагдсан цэг рүү хар. Энэ нь таны нүд болон дотор чихэнд ижил мессежийг хүлээн авахад тусална.
- Нүдээ аниарай: Боломжтой бол суудлаа бага зэрэг налаад нүдээ аниарай. Энэ нь тархинд тань ирж буй зөрчилтэй мессежийг багасгах болно.
- Бага зэрэг цагаан гаа тус болно: Цагаан гаа нь дотор муухайрахыг эмчлэх маш сайн арга юм. Цагаан гаатай цай, цагаан гааны шар айраг эсвэл цагаан гаатай ирис хэрэглээд үзээрэй.
- Гаатай чихэр эсвэл бохь идэх нь зарим хүмүүсийн дотор муухайралтыг бууруулахад тусалдаг.
- Тусгай нүдний шил, бугуйвч: Хөдөлгөөний өвчинд тусгайлан зориулсан тусгай нүдний шил, бугуйвч байдаг. Эдгээр нь 100% үр дүнтэй гэсэн баттай эмнэлгийн нотолгоо байхгүй ч зарим хүмүүс эдгээр нь өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй гэж хэлдэг.
Хөдөлгөөний өвчин тусахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд хэрхэн урьдчилан бэлдэх вэ?
"Эмчлэхээс урьдчилан сэргийлэх нь дээр" гэж тэд хэлдэг. Аялахаасаа өмнө бага зэрэг төлөвлөлт хийвэл энэ таагүй байдлыг эрс багасгаж чадна.
1. Аяллын өмнө хоол хүнс, уух зүйлсээ анхаарч байгаарай.
Олон хүн ходоод хоосон байсан ч бөөлжихгүй гэж боддог. Гэхдээ энэ нь үнэн биш. Ходоод хоосон байсан ч дотор муухайрах шинж тэмдэг илэрч болно. Тиймээс дараах зүйлсийг хий:
- Аялалдаа гарахаасаа өмнө их хэмжээний ус уугаарай.
- Аяллаас хэдэн цагийн өмнө хөнгөн хоол идээрэй. Талх, будаа, хүнсний ногоо гэх мэт тос, чинжүү багатай зүйл идээрэй.
- Тамхи татах, архи уухаас зайлсхий. Эдгээр нь ходоодны хямралыг улам дордуулж болзошгүй.
2. Тээврийн хэрэгслийн суудлын байрлал маш чухал!
Та хаана сууж байгаагаас хамааран хөдөлгөөний өвчин тусах магадлал өндөр эсвэл бага байж болно. Боломжтой үедээ аяллын чиглэл рүү харж суу.
| Тээврийн хэрэгсэл | Суух хамгийн тохиромжтой газар |
|---|---|
| Машин | Урд талын зорчигчийн суудалд суу. Энэ нь хамгийн бага чичиргээтэй, урагшаа хамгийн сайн харагдах газар юм. |
| Автобус | Цонхны дэргэд суудал сонгоорой. Гол нь хамгийн тохиромжтой. |
| Галт тэрэг | Галт тэрэг явж буй чиглэл рүү харсан цонхны дэргэд суудал сонгоорой. |
| Онгоц | Онгоцны далавчны хэсэгт суудал сонгоорой. Чичиргээ хамгийн бага байдаг хэсэг нь тэнд байна. |
| Завь/хөлөг онгоц | Хөлөг онгоцны голд, усны түвшинд ойрхон, доод тавцан дээр байгаарай. Ингэснээр та савлах чимээг мэдрэхгүй. |
3. Би эм хэрэглэж болох уу?
Тийм ээ, "хөдөлгөөний өвчин"-өөс урьдчилан сэргийлэх эмүүд байдаг. Гэхдээ эдгээрийг хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ заавал зөвлөлдөх хэрэгтэй.
- Антигистамин: Харшлын үед хэрэглэдэг зарим антигистамин нь хөдөлгөөний өвчнийг намдаахад тусалдаг. Жишээ нь Драмамин® (дименгидринат). Хамгийн чухал нь нойрмоглох хэлбэрийг хэрэглэх явдал юм. Нойрмоглохгүй хэлбэрүүд нь тус болохгүй.
- Наалт: "Скополамин" хэмээх эм агуулсан "Трансдерм Скоп®" хэмээх арьсны наалт байдаг. Үүнийг аялахаас дор хаяж 4 цагийн өмнө чихний ард байрлах арьсан дээр түрхэх хэрэгтэй. Энэ нь дотор муухайрах, бөөлжихийг хянах боломжийг олгодог. Гэсэн хэдий ч энэ нь ам хуурайших зэрэг гаж нөлөө үзүүлдэг. Эдгээрийг ихэвчлэн зөвхөн насанд хүрэгчдэд хэрэглэхийг зөвлөдөг.
Анхааруулга: Энэ эмийг хэзээ ч эмийн сангаас өөрөө худалдаж авч болохгүй. Зарим хүмүүс энэ эмийг ууж чадахгүй байж магадгүй. Тиймээс эмчид хандаж, түүний бичиж өгсөн эмийг зөвхөн заасан тунгаар уугаарай.
Хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?
"Хөдөлгөөний өвчин"-өөс айх зүйл огт байдаггүй. Гэсэн хэдий ч хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандах нь маш чухал юм.
- Хэрэв та аялаагүй байсан ч дотор муухайрах, бөөлжих, толгой эргэх зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл.
- Хэрэв дотор муухайрах, бөөлжих шинж тэмдэг хэдэн өдрийн турш үргэлжилбэл .
- Хэрэв та бөөлжилтөөс болж шингэн алдалтын шинж тэмдэг илэрвэл (жишээлбэл, ам, уруул хуурайших, шээс ялгаруулах хэмжээ болон давтамж багасах, сульдах мэдрэмж төрж байвал).
"Хөдөлгөөний өвчин" нь таны хөгжилтэй аялал эсвэл амралтыг бүрэн сүйтгэж болзошгүй зүйл юм. Гэхдээ одоо та яагаад ийм зүйл тохиолддог, юу хийж болохыг мэдэж авлаа. Дараагийн аялалаасаа өмнө эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй. Хэрэв таагүй мэдрэмж хэт их байвал эмчтэйгээ зөвлөлдөж, зохих эмчилгээг хийлгээрэй.
Гэртээ авч явах мессеж
- Хөдөлгөөний өвчин бол ноцтой өвчин биш. Энэ нь таны тархи нүд болон биеийн бусад хэсгээс зөрчилтэй мессеж хүлээн авснаас үүдэлтэй түр зуурын эмгэг юм.
- Аялахдаа алсыг харах, цэвэр агаарт гарах, цагаан гаатай ирис идэх гэх мэт энгийн зүйлс нь тайвшралыг авчирдаг.
- Тээврийн хэрэгсэлд хаана суух нь маш чухал. Үргэлж овгор биш, урагшаа харах боломжтой газар суухыг хичээгээрэй.
- Хэдийгээр энэ зорилгоор эм байдаг ч тэдгээрийг зөвхөн эмчийн зааврын дагуу уух хэрэгтэй.
- Хэрэв та аялаагүй байсан ч эдгээр шинж тэмдгүүд арилахгүй бол эмчид яаралтай хандаарай.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү