Таны бяцхан хүүхэд шөнөдөө хар дарсан зүүднээс айдаг уу? Энэ талаар ярилцъя!

Хүүхэд чинь шөнөдөө заримдаа муухай зүүд зүүдэлж, гэнэт сэрээд уйлж, таныг хайдаг уу? Ээж эсвэл аав хүний ​​хувьд та ийм зүйл тохиолдоход маш их гуниглаж, айдаг байх, тийм үү? Бяцхан хүүхдүүд, ялангуяа сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүд муухай зүүд зүүдлэх нь үнэхээр хэвийн үзэгдэл юм. Гэхдээ бид зүгээр суугаад үүнийгээ орхиж болохгүй. Хэдийгээр бид эдгээр хар дарсан зүүднүүдийг бүрэн зогсоож чадахгүй ч гэсэн хүүхдүүдээ илүү сайн унтаж амрахад нь тусалж чадна. Дараа нь, тэр муухай зүүд сэмхэн орж ирсэн ч гэсэн таны бага зэрэг тайтгарал нь тэднийг айдсаасаа ангижирч, дахин унтахад нь туслах болно.

Хар дарсан зүүд хэзээ тохиолддог вэ?

За, эхлээд эдгээр хар дарсан зүүд яг юу болох, хэзээ тохиолдохыг харцгаая. Хар дарсан зүүд нь бусад зүүдний нэгэн адил бидний тархи маш идэвхтэй байх үед унтаж байх үед тохиолддог. Бид нойрны энэ үе шатыг "REM үе шат" гэж нэрлэдэг. "REM" нь "нүдний хурдан хөдөлгөөн" гэсэн үгийн товчлол юм. Энэ нь бидний нүд аньсан ч гэсэн зовхи хурдан урагш хойш хөдөлдөг гэсэн үг юм. Гайхалтай биш гэж үү? Ихэнх тохиолдолд эдгээр хар дарсан зүүд шөнийн нойрны хоёрдугаар хагаст тохиолддог. Учир нь энэ үед "REM үе шат" буюу зүүдний үе арай урт байдаг. Хүүхэд хар дарсан зүүднээсээ сэрэхэд зүүдэнд нь байгаа дүр төрх маш тод байдаг тул тэд үнэхээр болсон юм шиг санагддаг. Тиймээс тэр үед тэд айж, түгшиж, эцэг эхээ хайх нь маш хэвийн үзэгдэл юм . Гурав, дөрвөн настай хүүхдүүд сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүд хар дарсан зүүд бол зүгээр л зүүд, энэ нь өөр юу ч биш, энэ нь тэднийг зовоохгүй гэдгийг ойлгож эхэлдэг. Гэхдээ үүнийг мэдэх нь тэднийг айх айдасгүй болгодоггүй. Заримдаа бүр том хүүхдүүд хар дарсан зүүд зүүдлэхдээ үнэхээр айдаг.

Эдгээр хар дарсан зүүдний шалтгаан юу вэ?

Үнэндээ хар дарсан зүүдний шалтгааныг хэн ч яг таг мэдэхгүй . Зүүд, ялангуяа хар дарсан зүүд нь хүүхдүүдийн бодол санаа, мэдрэмж, санаа зовнил, түгшүүрээ боловсруулах арга зам байж болно. Зарим хар дарсан зүүд нь хүүхэд стресст орсон эсвэл амьдралдаа томоохон өөрчлөлттэй тулгарсан үед тохиолдож болно. Жишээлбэл, шинэ гэрт нүүж орох, шинэ сургууль эхлүүлэх, гэр бүлд шинэ хүүхэдтэй болох, эсвэл гэртээ бага зэрэг стрессдэх нь бүгд түгшүүртэй зүүд зүүдэлдэг . Жишээлбэл, зарим хүүхдүүд сургуульд орсон эхний өдрийнхөө дараах шөнө аймшигтай зүүд зүүдэлдэг. Энэ нь тэдний хувьд шинэ бөгөөд магадгүй аймшигтай туршлага учраас байж болох юм. Заримдаа энэ нь байгалийн гамшиг, осол, гэмтэл зэрэг хүүхдийн гэмтлийн үйл явдалд үзүүлэх хариу үйлдлийн нэг хэсэг байж болно.Хар дарсан зүүд зүүдлэх тохиолдол гардаг. Зарим хүүхдүүд, ялангуяа тод төсөөлөлтэй хүүхдүүд унтахаасаа өмнө аймшигтай ном уншиж, аймшигтай кино үзэж эсвэл аймшигтай телевизийн шоу үзвэл хар дарсан зүүд зүүдлэх магадлал өндөр байдаг. Заримдаа хар дарсан зүүд нь өдрийн үйл явдал, туршлагын танигдахуйц хэсгүүдийг агуулж болох ч аймшигтай байдлаар бага зэрэг өөрчлөгдсөн байж болно. Хүүхэд зүүднийхээ бүх нарийн ширийн зүйлийг санахгүй байж болох ч зүүднийхээ зарим дүрс, дүр, нөхцөл байдал, аймшигтай хэсгүүдийг ихэвчлэн санаж чаддаг.

Эцэг эхчүүд бид хүүхдүүддээ сайхан мөрөөдөлтэй байхад нь хэрхэн тусалж чадах вэ?

Эцэг эхчүүд хар дарсан зүүд зүүдлэхээ бүрэн зогсоож чадахгүй ч хүүхдүүддээ сайн, тайван унтахад нь тусалж чадна . Энэ нь сайхан, аз жаргалтай зүүд зүүдлэх замыг нээж өгдөг зүйл юм. Тиймээс тэднийг унтахын өмнө амрахад нь туслахын тулд дараах зүйлсийг анхаарч үзээрэй.

• Унтах болон сэрэх цагаа тогтмол баримтал: Өдөр бүр нэгэн зэрэг орондоо орж, сэрэх нь маш чухал юм. Энэ нь хүүхдийн биеийн цагийг зөв ажиллуулахад тусалдаг.
• Унтах цагийн хуваарь гарга: Энэ нь таны хүүхдийг аажмаар тайвширч, аюулгүй, тайван байхад тусална. Үүнд усанд орох, таны халуун дулаан тэврэлт, ном унших эсвэл зүгээр л өдрийн турш болсон сайхан зүйлсийн талаар ярих зэрэг орно. Та хүүхэдтэйгээ тухайн өдөр хийсэн хөгжилтэй зүйлийнх нь талаар ярилцаж, энэ нь тэднийг баярлуулж байна гэж төсөөлөөд үз дээ.
• Орыг тухтай, чимээгүй газар болго: Ор нь таны хүүхэд амарч, унтаж болох газар байх ёстой. Мөн орны дэргэд дуртай тоглоом, чихмэл амьтан, шөнийн гэрэл эсвэл зарим хүмүүсийн нэрлэдэгээр "мөрөөдлийн баригч" байх нь тустай байж болно.
• Унтахаасаа өмнө аймшгийн кино, телевизийн шоу, түүхээс зайлсхий: Ялангуяа өмнөх өдөр нь иймэрхүү зүйлийн талаар хар дарсан зүүд зүүдэлсэн бол тэдгээрээс хол байх нь дээр.
• Дэлгэц харахаас зайлсхий: Видео тоглоом тоглох эсвэл унтахын өмнөхөн олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийг үзэх зэрэг зүйлс нь тархийг шаардлагагүйгээр идэвхжүүлж, нойрыг алдагдуулдаг.
• Кофейноос зайлсхий: Кофе, цай, шоколад болон зарим хийжүүлсэн ундаа нь кофейн агуулдаг бөгөөд эдгээр нь нойронд саад учруулж болзошгүй.
• Хар дарсан зүүд бол бодит биш, зүгээр л зүүд бөгөөд тэднийг зовоохгүй гэдгийг хүүхдэдээ ойлгуул: энэ бол тэдний айдсыг бууруулах гайхалтай арга юм.

Хүүхдийн сайн унтах нь түүний бие бялдар, сэтгэцийн эрүүл мэндэд маш чухал гэдгийг санаарай.

Хар дарсан зүүдний дараа хүүхдэд хэрхэн туслах вэ?

За, одоо хар дарсан зүүднээсээ сэрэхэд нь хүүхдэд хэрхэн туслахыг харцгаая.

• Та тэнд байгаа гэдгээ хүүхдэдээ итгүүл:Таны тайван байдал айсандаа сэрсэн хүүхдэд аюулгүй, найдвартай байдлыг мэдрүүлэхэд тусална. Та тэнд байх болно гэдгийг мэдэх нь хүүхдийн аюулгүй байдлын мэдрэмжийг бэхжүүлдэг. Таны дуу хоолой, таны хүрэлт тэр үед маш үнэ цэнэтэй байдаг.
• Юу болсныг тэмдэглэ: Хүүхдэдээ муухай зүүд байсан, одоо дууссан гэж хэл. Та "Хүү/охин минь, чи муухай зүүд зүүдэлсэн, гэхдээ одоо чи сэрсэн, бүх зүйл зүгээр" гэж хэлж болно. Хар дарсан зүүдэнд гарсан аймшигтай зүйлс бодит амьдрал дээр болоогүй гэдгийг хүүхдэдээ итгүүл.
• Тайвшруулах: Хүүхэддээ айж байгаагаа ойлгож байгаагаа, энэ нь хэвийн үзэгдэл гэдгийг мэдрүүл. Хүн бүр зүүдэлдэг, заримдаа эдгээр зүүд аймшигтай, түгшүүртэй, маш бодит мэт санагддаг тул айх нь хэвийн үзэгдэл гэдгийг хүүхдэдээ сануул. "Ээж/Аав энд байна, бүү ай" гэх мэт үгсээр тэднийг тайвшруул.
• Өөрийн "ид шид"-ээ ашиглаарай: Сайн төсөөлөлтэй сургуулийн өмнөх болон сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүд таны хайр халамжийн "ид шид" хүчээр гайхалтай зүйлсийг хийж чадна. Магадгүй та өрөөнд байгаа хуурамч мангасуудыг айлгахын тулд хуурамч "мангас шүршигч" ашиглаж болно. Шүүгээ рүү, орны доор харан хүүхдээ "Хар даа, тэнд хэн ч алга, бүх зүйл зүгээр" гэж тайвшруул.
• Сэтгэл санааны гэрэлтүүлэг: Хүүхдүүд харанхуй өрөөнд буцаж унтахаар бэлдэж байх үед жижиг шөнийн гэрэл эсвэл коридорт гэрэл байрлуулах нь аюулгүй байдлыг мэдрэхэд тусалдаг. Орны хажууд жижиг гар чийдэн тавих нь хар дарсан зүүднээс зайлсхийх сайн арга байж болно.
• Хүүхдээ буцааж унтахад нь тусал: Түүнд тайвшруулах зүйл өгөх нь заримдаа тэдний сэтгэл санааг өөрчлөхөд тусалдаг. Тэднийг буцааж унтахад нь туслахын тулд дуртай зөөлөн тоглоом, хөнжил, дэр, шөнийн гэрэл өгч, сайхан унтаж амраарай. Эсвэл зөөлөн дуу тоглоорой. Та мөн тэдний хүсч буй сайхан, аз жаргалтай зүүдний талаар бага зэрэг ярилцаж болно. Магадгүй та тэдний гарыг үнсээд өрөөнөөс аажмаар гарахдаа гарыг нь барихыг хүсч болно. Иймэрхүү жижиг зүйлс тэдэнд маш их тайтгарал авчирдаг.
• Сайн сонсогч бай: Өглөө хар дарсан зүүднийхээ талаар удаан ярих шаардлагагүй - зүгээр л хүүхдээ тайван, аюулгүй, унтахад бэлэн болго. Гэсэн хэдий ч өглөө нь хүүхэд тань өмнөх шөнө нь харсан аймшигтай зүүднийхээ талаар бүгдийг нь ярихыг хүсч магадгүй юм. Үүний талаар ярих нь - магадгүй зүүднийхээ зургийг зурах эсвэл бичих нь - нарны гэрэлд аймшигтай дүрслэлийн хүчийг бууруулахад тусалдаг. Хүүхэд тань аймшигтай зүүдний шинэ (илүү аз жаргалтай) төгсгөлийг төсөөлөхийг хүсч магадгүй юм.

Ихэнх хүүхдүүдийн хувьд хар дарсан зүүд хааяа л харагддаг бөгөөд санаа зовох шалтгаан биш, зүгээр л эцэг эхийнх нь тайтгарал, баталгаа юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв таны хүүхэд долоо хоногт нэгээс олон удаа хар дарсан зүүд зүүдэлдэг бол,Хэрэв энэ нь таны хүүхдийг хангалттай унтаж чадахгүй байнга байлгадаг эсвэл сэтгэл хөдлөлийн болон зан үйлийн бусад асуудлуудтай хамт байвал эмчид хандаарай.

Гэртээ авч явах мессеж

За, ээж аавууд аа, та нар хар дарсан зүүд гэж юу болох, түүний шалтгаан юу болох, мөн бид бяцхан үрсдээ хэрхэн тусалж болохыг харсан.

Хамгийн чухал зүйл бол хүүхдэдээ муу зүүднээс айх үед нь та дэргэд нь байгаагаа мэдэгдэх явдал юм. Таны хайр энэрэл, дулаан сэтгэл бол тэдний хувьд хамгийн сайн эм юм.

• Тайван унтах орчныг бүрдүүл. Тогтсон цагт орондоо орж, унтахаасаа өмнө амрах зуршилтай болго.
• Хүүхэд айсан үед түүнийг тайвшруулж, энэ нь зүгээр л зүүд байсан гэдгийг ойлгуул.
• Өглөө үүний талаар ярилц, магадгүй зураг зур, энэ нь айдсыг бууруулахад тусалж магадгүй юм.
• Хэрэв та байнга хар дарж зүүдлэх эсвэл өөр асуудалтай тулгарвал эмчид хандахаа хойшлуулж болохгүй.

---

Хар дарсан зүүд, Хүүхдийн нойр, REM нойр, Эцэг эхийн зөвлөгөө, Сэтгэцийн эрүүл мэнд, Зүүд, Айдас