Гуяны урд хэсэгт өвдөлт байна уу? Эдгээр дөрвөн булчингийн талаар яг таг мэдэж авцгаая!

Өнөөдөр бид гүйх, алхах, шатаар өгсөх эсвэл найзуудтайгаа тоглох үед танд тусалдаг маш чухал булчингийн талаар ярилцах болно. Эдгээр нь бидний гуяны урд хэсэгт байдаг булчингууд юм. Хэрэв та гуяныхаа урд хэсэгт өвдөлт эсвэл чангарал мэдэрч байсан бол энэ нийтлэл танд маш чухал байх болно.

Энгийнээр хэлбэл эдгээр дөрвөн булчингууд юу вэ?

Дөрвөн толгойт булчин буюу анагаах ухааны нэр томьёогоор бол гуяны урд хэсэгт байрлах булчингийн бүлэг юм. Үнэндээ тэдгээр нь бидний биеийн бусад булчингийн бүлгээс илүү их масстай буюу өөх тостой байдаг. Эдгээр нь бидний хяналтан дор ажилладаг булчингууд юм. Энэ нь та хүссэнээрээ нугалж, сунгаж болно гэсэн үг юм.

Өмнө нь эмч нар энэ ангилалд зөвхөн дөрвөн төрлийн мах байдаг гэж боддог байсан. Латин хэлээр "Quad" гэдэг үг нь "дөрөв" гэсэн утгатай. Гэхдээ саяхны судалгаагаар энэ ангилалд тав дахь төрлийн мах байдаг болохыг тогтоожээ.

Эдгээр махан бөмбөлөг бидний биед ямар ашиг тустай вэ?

Эдгээр булчингийн гол үүрэг нь өвдөгийг тэгшлэхэд туслах явдал юм. Гэхдээ үүнээс гадна эдгээр булчингууд бусад олон чухал зүйлийг хийдэг.

• Цочрол шингээлт: Эдгээр нь алхах эсвэл гүйх үед өсгийний газарт цохих хүчийг шингээж авснаар үе мөчний гэмтлийг бууруулахад тусалдаг.
• Ташааны нугалагч булчингууд: Энэ бүлгийн булчингийн булчингууд нь ташаагаа урагш нугалахад тусалдаг.
• Биеийн тэнцвэр: Эдгээр нь зөв байрлалыг хадгалах, биеийн тэнцвэрийг хадгалахад чухал үүрэгтэй.
• Өвдөгний хумсыг хамгаалах: Энэ булчингийн хэсэг нь өвдөгний хумсыг (өвдөгний пателла) нэг байранд тогтвортой байлгаж, хөдөлгөөнд нь тусалдаг.
• Алхах хэв маягийг хянах: Эдгээр нь таны алхах хэв маяг буюу алхалтыг зохицуулахад тусалдаг.

Эдгээр таван махан бөмбөлөг гэж юу вэ, тэд хаана байрладаг вэ?

Эдгээр таван булчин нь гуяны урд хэсэгт, ташааны доор, өвдөгний дээр байрладаг. Эдгээр нь шөрмөсөөр аарцаг, ташааны яс, гуяны яс (дунд хэлбэрийн яс), өвдөгний ястай холбогддог.

Эдгээр таван махан бөмбөлөг юу болохыг харцгаая.

Эдгээр таван булчин бүгд нийлж өвдөгний үетэй холбогддог нэг том шөрмөс үүсгэдэг.

Эдгээр дөрвөн булчингийн эмгэгүүд юу байж болох вэ?

Эдгээр булчингийн хамгийн түгээмэл гэмтэл бол гуяны үений суналт юм. Энэ нь гуяны үений шөрмөс хэт их сунах үед тохиолддог. Энэ нь бага зэргийн суналтаас эхлээд шөрмөс өвдөгний үений цаанаас бүрэн салдаг хүнд нөхцөл байдал (дөрвөн шөрмөсний урагдал) хүртэл янз бүр байж болно.

Үүнээс гадна хэд хэдэн төрлийн хөгжлийн бэрхшээл байдаг.

Дөрвөн булчингийн суналтын шинж тэмдэг юу вэ?

Хэрэв танд энэ эмгэг байгаа бол дараах шинж тэмдгүүдийн нэг буюу хэд хэдийг мэдэрч болно.

• Мах урагдах эсвэл "товших" чимээ гарах мэт мэдрэмж.
• Хүнд өвдөлт ба хавдар.
• Арьсны өнгөний өөрчлөлт хөхрөлт.
• Өвдөгний оройн дээр хонхорхой гарч ирнэ.
• Өвдөг шулуун байх чадваргүй байдал .
• Базлалт.
• Хүрэхэд хүчтэй өвдөлт мэдрэгддэг.
• Өвдөгний үе доошоо унжиж байгаа бололтой.
• Алхахад бэрхшээлтэй.

Эдгээр төрлийн эмгэгийг хөгжүүлэх эрсдэл хэнд өндөр байдаг вэ?

Эдгээр гэмтэл нь гүйх, үсрэх, өшиглөх зэрэг спортоор хичээллэдэг хүмүүст хамгийн түгээмэл тохиолддог. Жишээлбэл, спринтчин, хөл бөмбөгчин, регби, сагсан бөмбөгчин, софтболын тоглогчид илүү өндөр эрсдэлтэй байдаг.

Үүнээс гадна та дараах эрсдэлд орж болзошгүй:

• Хэрэв та 40-өөс дээш настай бол .
• Хэрэв та шөрмөсийг сулруулдаг тодорхой өвчинтэй (жишээлбэл, чихрийн шижин) бол.
• Хэрэв та өмнө нь ийм төрлийн гэмтэл авч байсан бол.
• Хэрэв дөрвөн булчин маш их ядарсан (ядарсан) бол.
• Хэрэв таны дөрвөн булчин эсвэл эсрэг талын гуяны булчингийн булчингууд сул байвал.
• Хэрэв та кортикостероид гэх мэт тодорхой эм хэрэглэж байгаа бол.

Эдгээр дөрвөн булчинг хэрхэн эрүүл байлгах вэ?

Эдгээр үнэт махны хэсгүүдийг арчлахын тулд та дараах зүйлсийг хийж болно.

• Өвдөлттэй үед дасгал хийж болохгүй: Хэрэв та ташаа, хөл, өвдөгний үе өвдөж байвал үүнийг үл тоомсорлож, дасгал хийж болохгүй. Энэ нь зөвхөн биеийн байдлыг улам дордуулна.
• Амраа өг: Хэрэв та дасгал хийсээр байвал дасгалын хооронд булчингаа хангалттай амраа.
• Зөв дулаацуулж, сэрүүцүүлэх: Ямар нэгэн спорт эсвэл дасгал хийхээсээ өмнө булчингаа сайн дулаацуулаарай. Мөн сунгалтын дасгал хийж, дасгал хийсний дараа сэрүүцүүлээрэй. Энэ бол олон хүний ​​анзаардаггүй зүйл боловч маш чухал зүйл юм.

Би хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?

Эдгээр шинж чанаруудад онцгой анхаарал хандуулна уу:

• Хэрэв та хөлөө хөдөлгөж эсвэл алхаж чадахгүй бол.
• Хэрэв та ташаа, хөл, өвдөгний үений мэдээгүйжилтийг мэдэрч байвал.
• Хэрэв та хөлнийхөө хаана ч гэнэт, тэсвэрлэхийн аргагүй өвдөлт мэдэрвэл.

Булчингийн бага зэргийн суналтын ихэнх тохиолдлыг мэс засалгүйгээр амрах, мөс тавих, физик эмчилгээ хийх замаар эмчилж болно. Гэсэн хэдий ч шөрмөсний бүрэн урагдал гэх мэт илүү ноцтой гэмтэлд мэс засал шаардлагатай байж болно.