Дахилт - Энэ бол ялагдал биш, энэ талаар ярилцъя!

Та архи болон бусад мансууруулах бодисоос хол байхын тулд шаргуу ажилладаг хүн мөн үү? Та үүнийг хийж байхдаа гэнэт дахин донтсон уу? Ийм зүйл тохиолдоход та маш их гуниг, ичгүүр, гэм бурууг мэдэрч магадгүй юм. Та "Би маш их хичээсэн ч бүтэлгүйтсээр л байна" гэж бодож магадгүй юм. Би таны мэдэрч буй ачаалал, өвдөлтийг ойлгож байна. Гэхдээ түр хүлээгээрэй. Энэ талаар ярилцъя. Учир нь энэ бол таны буруу эсвэл таны ялагдал биш. Энэ бол энэ аялалд тохиолдож болох зүйл. Хамгийн чухал нь та энэ нөхцөл байдлаас гарч чадна.

"Дахилт" гэж яг юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, дахилт гэдэг нь та мансууруулах бодис эсвэл согтууруулах ундааг зогсоох эсвэл зайлсхийхийг оролдсоны дараа дахин хэрэглэж эхлэхийг хэлнэ. Зарим хүмүүс үүнийг "алдаа" гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь та бага зэрэг алдаа гаргасан гэсэн үг юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь зүгээр л та донтолт үүсгэсэн бодисыг дахин хэрэглэж эхэлсэн гэсэн үг юм.

Гэхдээ бидний бүгдийн ойлгох ёстой маш чухал зүйл энд байна. Мансууруулах бодисын хэрэглээний эмгэг бол таны өвчилсөн эрүүл мэндийн байдал юм. Чихрийн шижин эсвэл цусны даралт ихсэхтэй адил. Энэ нь таны зан чанарыг шүүмжилдэггүй. Энэ нь таныг муу хүн эсвэл сул дорой хүн гэж хэлдэггүй. Үнэндээ энэ өвчтэй хүн бүр хэзээ нэгэн цагт дахилттай тулгарах болно.

Тиймээс, хэрэв та дахин өвчилсөн бол хамгийн чухал зүйл бол эдгэрэхэд шаардлагатай тусламж, эмчилгээг авах явдал юм. Хэрэв танд ийм зүйл тохиолдвол итгэдэг хүнтэйгээ ярилцахаас бүү ай эсвэл ичих хэрэггүй. Энэ нь гэр бүлийн гишүүн, хамгийн сайн найз, эмч эсвэл дэмжлэг үзүүлэх бүлэг байж болно. Хэн ч таныг шүүхгүй эсвэл буруутгахгүй. Тэд зүгээр л таныг аюулгүй байлгаж, эрүүл байлгаж, энэ аялалд амжилтанд хүрэхэд тань туслахыг хүсдэг.

Дахин ашиглахад ямар хүчин зүйлс нөлөөлдөг вэ?

Өдөөгч хүчин зүйлүүд нь хүн бүрт өөр өөр байж болох ч ихэнх хүмүүст нөлөөлдөг цөөн хэдэн нийтлэг хүчин зүйлүүд байдаг. Эдгээрийн талаар мэдэх нь та болон таны хайртай хүмүүст чухал юм.

Дахилтын гурван үе шат - тэдгээрийг тодорхойлъё

Та дахилт нэг дор болсон гэж бодож магадгүй ч үнэндээ энэ нь үе шаттайгаар явагддаг. Хэрэв та эдгээр үе шатуудыг мэдэж байвал та эсвэл таны хайртай хүн анхааруулах шинж тэмдгүүдийг эрт таньж чадна.

1. Сэтгэл хөдлөлийн дахилт

Энэ бол эхний үе шат. Та энэ үед дахин мансууруулах бодис хэрэглэх талаар бодох ч үгүй ​​байж магадгүй. Гэхдээ таны мэдрэмж, зан байдал таныг тэр чиглэлд түлхэж эхэлж байна. Танд эдгээр зүйлс тохиолдож байгаа эсэхийг шалгаарай:

• Та дэмжлэгийн бүлгүүдээс зайлсхийдэг.
• Та өөрт ойр дотно, танд тусалдаг хүмүүсээс өөрийгөө холдуулж байна.
• Тэд сэтгэл хөдлөлөө дотроо хадгалж, хэнд ч хэлдэггүй.
• Таны идэж уух арга барил гэнэт өөрчлөгддөг (их идэх эсвэл хоолонд дургүй болох).
• Нойрны өөрчлөлт (их унтах эсвэл огт унтахгүй байх).
• Би сайн зүйл, хоббигоосоо хол, ганцаараа байхыг хичээдэг.

2. Сэтгэцийн дахилт

Энэ үед таны оюун ухаанд том тулаан эхэлдэг. Таны оюун ухааны нэг хэсэг нь "Үгүй ээ, би дахиж хэрэглэхгүй" гэж хэлдэг бол нөгөө хэсэг нь дахин ашиглах талаар бодож, хүсэмжилж эхэлдэг.

Үүнийг тархи чинь чамд мөрий тавьж байгаа мэтээр төсөөлөөд үз дээ. Та мансууруулах бодист донтох үед тархины үйл ажиллагаа бүрмөсөн өөрчлөгдөж болно. Тийм ч учраас та эдгээр бодлуудаа хянаж чадахгүй юм шиг санагддаг.

• Би хуучин өдрүүд болон тэдгээрийг хэрхэн ашиглаж байсан тухай байнга боддог.
• "Ганцхан удаа л бол зүгээр дээ" гэх мэт бодлууд толгойд орж ирдэг.
• Би үүнийг нууцаар ашиглах аргуудын талаар бодож байна.

3. Бие махбодийн дахилт

Энэ бол эцсийн шат. Энэ нь та мансууруулах бодис эсвэл согтууруулах ундааг дахин хэрэглэж эхэлнэ гэсэн үг юм. Энэ нь нэг удаагийн алдаа байж болно. Эсвэл хэрэглээний үргэлжлэл байж болно.

Юутай ч энэ аялалд оролцож буй хүн бүр энэ туршлагыг туулж байгааг санаарай. Энэ нь та дахин зогсоож чадахгүй гэсэн үг биш юм. Хэрэв таны урт хугацааны зорилго мансууруулах бодисоос татгалзах бол та үүнийг гарцаагүй хийж чадна. Эмч болон дэмжлэг үзүүлэх багтайгаа яаралтай ярилцаж, энэ аяллыг дахин эхлүүлээрэй.

Дахин давтагдахаас хэрхэн сэргийлэх вэ?

"Эмчлэхээс урьдчилан сэргийлэх нь дээр" гэж тэд хэлдэг. Тиймээс энэ нөхцөл байдлыг дахин давтагдахаас зайлсхийхийн тулд бид хэдэн зүйл хийж чадна.

• Эмчилгээгээ үргэлжлүүлээрэй: Энэ бол хамгийн чухал зүйл. Жороор бичсэн эмийг уух, эмч, зөвлөх эмчтэйгээ цагтаа уулзах, дэмжлэг үзүүлэх бүлгүүдэд оролцох гэх мэт зүйлсийг алгасаж болохгүй. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та ямар эмчилгээ танд хамгийн сайн тохирохыг сурах болно.
• Өдөөгч хүчин зүйлсээ ойлгоорой: Дахин хэрэглэхэд юу өдөөж байгааг ойлгоорой. Жишээлбэл, та баяр ёслолын үеэр эсвэл үдэшлэг дээр дахин архи уумаар санагдаж магадгүй. Тиймээс та эдгээр өдрүүд болохоос өмнө тэдгээрийг даван туулахад бэлэн байх хэрэгтэй. Итгэдэг хүнтэйгээ эдгээр өдрүүдийн төлөвлөгөө гарга. "Хэрэв надад ийм санагдаж байвал би чам руу залгая" гэж хэлээд урьдчилан ярилц.
• Сэтгэлгээний хэв маягийг тодорхойлох:Ихэнх тохиолдолд танд "боломж" гарч ирэх үед дахилт үүсдэг. Гэрт хэн ч байхгүй үед үүнийг ашиглахаар төлөвлөж байгаа мэт бодол төрдөг үү? "Хэн ч мэдэхгүй, зүгээр л нэг удаа ав" гэж боддог уу? Эдгээр нь таны тархи таныг хуурах аргууд юм. Эдгээр бодол орж ирэхэд тэдгээрийг анхааруулах тэмдэг гэж таньж, яаралтай тусламж эрэлхийл.

Мансууруулах бодисоос ангижрах аялал бол насан туршийн аялал юм. Замдаа саад бэрхшээл тулгарах болно. Энэ нь та ялагдсан гэсэн үг биш юм. Ялах эсвэл ялагдах гэж үнэндээ байдаггүй. Хэрэв таны зорилго эрүүл байх юм бол та үргэлж тэр зорилгодоо хүрч чадна. Та ганцаараа биш.