Хэрэв та арьс арчилгааг нэн тэргүүнд тавьдаг бол "Ретинол" гэдэг нэрийг сонссон байх. Энэ нь олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл болон гоо сайхны платформуудад халуун сэдэв болж байна. Та үүнийг батга арилгах, үрчлээнээс урьдчилан сэргийлэх, залуу төрхийг хадгалах гайхамшигт найрлага гэж сонссон байх. Тэгэхээр ретинол гэж яг юу вэ? Энэ нь таны арьсанд хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Үүнийг хэрхэн зөв хэрэглэх ёстой вэ? Өнөөдөр Нироги Ланкатай хамт үүнийг энгийн бөгөөд тодорхой тайлбарлая.
Энгийнээр хэлбэл ретинол гэж юу вэ?
Ретинол нь А аминдэмийн дериватив юм. Энэ нь гадуур хэрэглэх эмчилгээ бөгөөд амаар уухын оронд арьсан дээр шууд түрхдэг гэсэн үг юм. Та үүнийг янз бүрийн найрлагаар олж болно:
- Тос
- Гель
- Лосьонууд
- Тос
- Серум
Ретинол нь арьсны эсийн шинэчлэлтийг хурдасгах замаар үйлчилдэг. Үндсэндээ энэ нь хуучин, үхэжсэн арьсны эсийг илүү хурдан гуужуулж, шинэхэн, эрүүл эсүүд үүсэхийг дэмжихээс гадна нүх сүвийг цэвэр байлгахад тусалдаг.
Хамгийн гол нь ретинол нь арьсанд коллагены үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг. Коллаген бол арьсыг чанга, залуу байлгадаг амин чухал уураг юм. Бид хөгшрөх тусам коллагены түвшин байгалийн жамаар буурч, үрчлээ үүсэхэд хүргэдэг. Коллагены үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлснээр ретинол нь нарийн үрчлээг багасгаж, арьсыг илүү шинэлэг, залуу харагдуулдаг .
Ретинолын төрлүүд ба тэдгээрийн ялгаа
"Ретинол" гэдэг нэр томьёог ихэвчлэн бүх зүйлийг хамарсан утгаар хэрэглэдэг боловч янз бүрийн хэлбэр, давуу талууд байдаг. Эдгээр ялгааг ойлгох нь таны арьс арчилгааны аялалд зайлшгүй шаардлагатай.
| Төрөл | Тайлбар | Хэрхэн авах вэ |
|---|---|---|
| Ретинол | А аминдэмийн зөөлөн дериватив. Арьсанд дасан зохицоход хугацаа шаардагддаг бөгөөд харагдахуйц үр дүнг харахын тулд хэдэн сар шаардагдаж магадгүй. | Ерөнхийдөө эмийн сангаас жоргүй авах эсвэл жоргүйгээр арьс арчилгааны бүтээгдэхүүний нэг хэсэг болгон авах боломжтой. |
| Ретиноидууд (жишээ нь, Третиноин, Адапален) | Эдгээр нь стандарт ретинолоос хамаагүй илүү хүчтэй. Эдгээр нь эсийн түвшинд хурдан үр дүнд хүрэхийн тулд үйлчилдэг боловч гаж нөлөөний эрсдэл өндөр байдаг. | Эдгээрийг зөвхөн жороор олгодог бөгөөд мэргэжлийн арьсны эмчийн зөвлөсөн байх ёстой. |
Хамгийн чухал алхам бол таны арьсны төрөлд тохирсон зөв эмчилгээг сонгох явдал юм. Ретинол эмчилгээг эхлэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөхийг бид зөвлөж байна.
Ретинолоор эмчилсэн арьсны үндсэн эмгэгүүд
Ретинол бол арьсны олон асуудлыг нэгэн зэрэг шийдвэрлэх чадвартай, арьсны өвчин судлалын салбарт маш олон талын хэрэглээтэй хэрэгсэл юм.
Батга болон батганы сорви
Ретинол нь үхэжсэн арьсны эсүүд болон илүүдэл тосыг нүх сүв бөглөрөхөөс сэргийлдэг бөгөөд энэ нь цагаан болон хар батга үүсэхийг бууруулахад тусалдаг. Анхаарна уу: Эхний хэдэн долоо хоногт одоо байгаа бөглөрөл үүссэн үед та түр зуурын "Ретинол цэвэрлэгээ"-г мэдэрч магадгүй . Тогтмол хэрэглэснээр таны арьс аажмаар цэвэрших болно.
Ретинол нь батганы дараах улаан эсвэл хүрэн сорвийг бүдгэрүүлэхэд тусалдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь гүн, хонхортой батганы сорвины үед үр дүн багатай.
Хар толбо ба үрчлээ
Ретинол нь нарны туяанаас үүдэлтэй гиперпигментацийг бууруулахад тусалдаг. Коллагены үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлснээр арьсны уян хатан чанарыг хадгалахад тусалдаг бөгөөд хөгшрөлттэй холбоотой нарийн үрчлээг арилгахад тусалдаг.
Бусад арьсны өвчин
- Хайрст үлд: Ретинол нь арьсны эсийн хурдан шинэчлэлтийг зохицуулахад тусалдаг. Үүнийг ихэвчлэн эмчийн хяналтан дор бусад эмчилгээтэй хамт хэрэглэдэг.
- Сунгах сорви: Ретинол нь жингийн хэлбэлзэл эсвэл жирэмслэлтээс үүдэлтэй сунгалтын сорвины харагдах байдлыг сайжруулахад тусалдаг.
- Меласма: Жороор олгодог ретиноидууд (ялангуяа третиноин)-ийг дааврын өөрчлөлтөөс үүдэлтэй зөрүүд бор толбыг арилгахад ихэвчлэн хэрэглэдэг.
Ретинолыг хэрхэн аюулгүй хэрэглэх вэ
Ретинол нь хүчтэй тул цочролоос зайлсхийхийн тулд зөв хэрэглэх нь чухал юм.
1. Нүхний шинжилгээ хий: Чихний ард гэх мэт тодорхойгүй хэсэгт бага хэмжээгээр түрхээд 48 цаг хүлээнэ үү. Хэрэв улайлт эсвэл загатнах шинж тэмдэг илрээгүй бол нүүрэндээ түрхэж болно.
2. Аажмаар эхэл: Эхнээс нь өдөр бүр хэрэглэж болохгүй. Эхний хоёроос гурван долоо хоногт шөнө бүр хэрэглээрэй. Арьс тань дасан зохицсоны дараа та орой бүр хэрэглэх давтамжаа нэмэгдүүлж болно.
3. Зөвхөн шөнийн цагаар хэрэглэнэ: Ретинол нь таны арьсыг илүү гэрэлд мэдрэмтгий болгодог. Үүнийг оройн хоолны дэглэмийнхээ нэг хэсэг болгон үргэлж түрхээрэй.
4. Зөөлөн цэвэрлэгээ: Зөөлөн цэвэрлэгч хэрэглэж, хүчтэй үрэхээс зайлсхий. Нүүрээ сайтар цэвэрлэж, хатаасны дараа ретинолыг түрхэнэ (угаасаны дараа 20-30 минут хүлээнэ үү).
5. Бага нь илүү: Вандуйны хэмжээтэй хэмжээ нь таны нүүрний бүх хэсэгт хангалттай. Илүү их хэрэглэх нь үр дүнг хурдасгахгүй бөгөөд зөвхөн шаардлагагүй цочролд хүргэнэ.
6. Чийгшүүлэх: Ретинол түрхсэний дараа хэдэн минутын дараа хуурайшилтыг багасгахын тулд өндөр чанартай чийгшүүлэгч түрхээрэй. Комедоген бус найрлагатайг сонгоорой.
7. Нарны тос заавал хэрэглэх шаардлагатай: Ретинол эмчилгээний үеэр та өглөө бүр SPF 30 ба түүнээс дээш өргөн хүрээтэй тос түрхэх ёстой.Таны арьс хэт ягаан туяаны гэмтэлд мэдэгдэхүйц илүү өртөмтгий байх болно.
Гаж нөлөө ба менежмент
Ретинол хэрэглэж эхлэхэд эхэндээ хуурайших эсвэл бага зэрэг улайх нь элбэг тохиолддог боловч арьс тань тэсвэрлэх чадвараа нэмэгдүүлснээр эдгээр нөлөө ихэвчлэн арилдаг. Хэрэв танд хүнд хэлбэрийн харшил илэрвэл Нироги Ланкатай холбоо барих эсвэл харшлын урвалын шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмнэлгийн тусламж аваарай.
| Нийтлэг гаж нөлөө | Тэдгээрийг хэрхэн удирдах вэ |
|---|---|
| Арьс хуурайших, улайх, бага зэрэг цочрох эсвэл загатнах | Эхлэхийн тулд хоёр шөнө тутамд хэрэглээрэй. Үүний дараа үргэлж өндөр чанартай, зөөлөн чийгшүүлэгч түрхээрэй. |
| Арьс гуужих эсвэл хальслах | Арьс тань шинэчлэгдэж байгаа тул энэ нь туйлын хэвийн үзэгдэл юм. Үрэх эсвэл хальслахаас зайлсхий; үүний оронд чийгшүүлэгч түрхэж арьсаа сайн чийгшүүлээрэй. |
| Наранд мэдрэмтгий байдал нэмэгдэх (наранд түлэгдэх эрсдэл) | Та өдөр бүр SPF 30+ нарны тос түрхэх ёстой. Боломжтой бол өглөөний 10 цагаас оройн 4 цагийн хооронд нарны шууд тусгалаас зайлсхий. |
Жирэмслэлт болон хөхүүл үед ретинол аюулгүй юу?
Эмнэлгийн чухал зөвлөгөө: Хэрэв та жирэмсэн, жирэмслэхээр төлөвлөж байгаа эсвэл хөхүүл байгаа бол ретинол эсвэл ретиноид бүтээгдэхүүн (ялангуяа уух хэлбэрээр) хэрэглэхээс хатуу зайлсхийх хэрэгтэй.
Эдгээр найрлага нь ургийн хөгжилд ноцтой эрсдэл учруулж болзошгүй. Арьсаар шингэх нь амаар ууснаас бага боловч эрсдэл хийхгүй байх нь дээр. Амьдралынхаа энэ онцгой үед тохирсон аюулгүй, өөр арьсны эмчилгээний талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөнө үү.
Нироги Ланкаас авсан чухал зүйлс
- Ретинол бол А аминдэмийн дериватив бөгөөд батга болон хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг эмчлэх алтан стандарт юм.
- Үргэлж удаанаар эхлүүлээрэй: оройн дэглэмдээ заавал, хоёр шөнө тутамд түрхэнэ.
- Тэвчээр бол гол түлхүүр юм; харагдахуйц үр дүн хэдэн сарын турш үргэлжилж болно.
- Ретинол хэрэглэж байх үед өдөр бүр нарны хамгаалалт (SPF 30+) хэрэглэх нь тохиромжгүй.
- Хэрэв танд хүчтэй цочрол эсвэл гаж нөлөө илэрвэл хэрэглэхээ нэн даруй зогсоож, шинж тэмдэг хүндэрсэн тохиолдолд эмч эсвэл орон нутгийн яаралтай тусламжийн албатай холбоо барина уу.
- Жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүд ретинол хэрэглэхээс бүрэн татгалзах хэрэгтэй.
- Шинэ идэвхтэй арьс арчилгаа эхлэхээсээ өмнө, ялангуяа арьсны асуудалтай бол арьсны эмчтэй үргэлж зөвлөлдөөрэй.
ретинол, арьс арчилгааны зөвлөгөө, батганы эмчилгээ, хөгшрөлтийн эсрэг, арьсны эрүүл мэнд, А аминдэм, Нироги Ланка, арьсны эмчилгээний зөвлөгөө
