Хэрэв та арьсандаа анхаарал тавьж, үзэсгэлэнтэй харагддаг хүн бол "Ретинол" гэдэг нэрийг байнга сонссон байх. Энэ тухай олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр, гоо сайхны бүтээгдэхүүн дээр хаа сайгүй ярьдаг. Батга арилгах, үрчлээг зогсоох, залуу төрхийг хадгалахад маш сайн гэж та сонссон байх. Тэгэхээр ретинол гэж яг юу вэ? Энэ нь бидний арьсанд ямар нөлөө үзүүлдэг вэ? Бид үүнийг хэрхэн хэрэглэх ёстой вэ? Энэ бүхний талаар өнөөдөр дэлгэрэнгүй, энгийнээр ярилцъя.
Энгийнээр хэлбэл, ретинол гэж юу вэ?
Ретинол бол А аминдэмийн нэг хэлбэр юм. Энэ бол бидний арьсан дээр түрхдэг гадуур хэрэглэдэг эм юм. Энэ нь та үүнийг уух зүйл биш, харин арьсан дээрээ түрхдэг гэсэн үг юм. Та эдгээрийг янз бүрийн бүтээгдэхүүнээс олж болно.
- Тос
- Гель
- Лосьонууд
- Тос
- Серум
Ретинол бол арьсны эсийн үйлдвэрлэлийг хурдасгадаг бодис юм. Тодруулбал, энэ нь бидний арьсанд хуучин, үхсэн эсийг хурдан гадагшлуулж, шинэ, эрүүл эсүүд гарч ирэхэд тусалдаг. Мөн нүх сүв бөглөрөхөөс сэргийлдэг.
Хамгийн чухал нь ретинол нь бидний арьсанд коллагены үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг. Коллаген бол бидний арьсыг залуу, уян хатан харагдуулдаг уураг юм. Бид хөгшрөх тусам энэ коллаген буурдаг тул арьс үрчлээтдэг. Ретинол нь коллагены хэмжээг нэмэгдүүлж, нарийн үрчлээг багасгаж, арьсыг шинэхэн, булбарай харагдуулдаг .
Ретинолын төрлүүд юу вэ, тэдгээрийн ялгаа нь юу вэ?
Ретинол гэдэг нэрийг түгээмэл хэрэглэдэг ч эдгээрийн төрөл, давуу талууд өөр өөр байдаг. Энэ ялгааг мэдэх нь танд маш чухал юм.
| Төрөл | Тайлбар | Үүнийг хэрхэн авах вэ |
|---|---|---|
| Ретинол | А аминдэмийн зөөлөн хэлбэр. Арьс үүнд дасахад хэсэг хугацаа шаардагдана. Үр дүн нь харагдахад хэдэн сар шаардагдаж магадгүй. | Тэдгээрийг ихэвчлэн эмийн сангаас жоргүй эсвэл гоо сайхны бүтээгдэхүүн болгон худалдаж авч болно. |
| Ретиноидууд (жишээ нь, Третиноин, Адапален) | Эдгээр нь ретинолоос хамаагүй илүү хүчтэй. Эдгээр нь эсийн түвшинд үйлчилж, илүү хурдан үр дүн өгдөг. Мөн гаж нөлөө үзүүлэх магадлал өндөр байдаг. | Эдгээрийг зөвхөн эмчийн жороор авах ёстой. Арьсны эмч л жор бичиж өгдөг. |
Хамгийн чухал зүйл бол таны арьсны төрөлд хамгийн сайн тохирохыг сонгох явдал юм. Тиймээс ретинол хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь зүйтэй.
Ретинолоор эмчилдэг арьсны гол өвчнүүд
Ретинол бол зүгээр нэг сумаар хоёр туулай алах зэвсэг биш, харин олон туулайг алж чаддаг зэвсэг юм. Энэ нь арьсны хэд хэдэн асуудлыг шийдэх шийдэлтэй гэсэн үг юм.
Батга болон батганы сорви
Ретинол нь арьсны нүх сүвэнд үхэжсэн арьсны эсүүд болон тос хуримтлагдахаас сэргийлдэг. Энэ нь цагаан батга, хар батга зэрэг батга гарахыг бууруулдаг. Гэсэн хэдий ч хэрэглэсний эхний хэдэн долоо хоногт батга бага зэрэг нэмэгдэж болзошгүйг санаарай. Үүнийг "Ретинол цэвэрлэгээ" гэж нэрлэдэг. Энэ нь арьсан доорх бохирдол гадагшилдаг гэсэн үг юм. Гэхдээ үргэлжлүүлэн хэрэглэснээр арьс аажмаар цэвэрхэн болдог.
Ретинол нь батга эдгэрсний дараа үлдсэн улаан, бор толбыг багасгахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч арьсан дээр хонхойсон эсвэл гадаргуу дээр тархсан хүнд сорвины үед төдийлөн нөлөө үзүүлдэггүй.
Арьсан дээрх хар толбо болон үрчлээ
Ретинол нь нарны туяанаас үүдэлтэй гиперпигментацийг бууруулахад тусалдаг. Мөн бидний өмнө нь дурдсанчлан, коллагены үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж, арьсны уян хатан чанарыг хадгалах замаар нас ахих тусам үүсдэг нарийн үрчлээ, үрчлээг хянахад тусалдаг.
Бусад арьсны өвчин
- Хайрст үлд: Ретинол нь энэ өвчний үед арьсны эсийн хурдацтай өсөлтийг хянадаг. Гэсэн хэдий ч эмч ретинолыг бусад эмүүдтэй хамт хэрэглэхийг зөвлөж болно.
- Сунгах сорви: Ретинол нь жин нэмэх, жирэмслэлт гэх мэт үед арьс сунахаас үүдэлтэй эдгээр сорвины харагдах байдлыг багасгахад тусалдаг.
- Меласма: Ретинол (ялангуяа Третиноин) нь жирэмслэлт гэх мэт дааврын өөрчлөлтөөс үүдэлтэй нүүрэн дээрх том бор толбыг багасгахад ашиглагддаг.
Ретинолыг хэрхэн аюулгүй хэрэглэх вэ?
Ретинол нь маш хүчтэй тул зөв хэрэглэх нь чухал юм. Буруу хэрэглэвэл арьсыг гэмтээж болно.
1. Нүхэн тест хийх:Анх удаа хэрэглэхээсээ өмнө чихнийхээ ард гэх мэт жижиг хэсэгт бага хэмжээгээр түрхээд хэдэн өдрийн турш туршиж үзээрэй. Арьс чинь маш их улайж эсвэл загатнасан тохиолдолд л нүүрэндээ түрхэж эхлээрэй.
2. Аажмаар эхэл: Өдөр бүр хэрэглэж болохгүй. Эхний хоёроос гурван долоо хоногт өдөр бүр хэрэглээрэй. Арьс чинь дассаны дараа орой бүр хэрэглэж болно.
3. Зөвхөн шөнийн цагаар хэрэглэнэ: Ретинол нь таны арьсыг нарны гэрэлд маш мэдрэмтгий болгодог тул зөвхөн шөнийн цагаар түрхээрэй .
4. Зөөлөн цэвэрлэ: Нүүрээ угаахдаа зөөлөн цэвэрлэгч хэрэглээрэй. Хэт хүчтэй үрж болохгүй. Нүүрээ сайтар угааж хатаасны дараа (20-30 минутын дараа) ретинол түрхээрэй.
5. Бага зэрэг хангалттай: Вандуй шиг хэмжээтэй бүтээгдэхүүн нүүрний бүх хэсэгт хангалттай. Хэт их түрхэх нь хурдан үр дүн өгөхгүй бөгөөд зөвхөн арьсны цочролыг нэмэгдүүлнэ.
6. Чийгшүүлэгч заавал хэрэглэх шаардлагатай: Ретинол түрхсэнээс хойш хэдэн минутын дараа сайн чийгшүүлэгч түрхээрэй. Энэ нь арьсны хуурайшилт болон цочролыг бууруулна. Комедоген бус чийгшүүлэгч сонгоорой.
7. Нарны тосыг амьдралын хэв маягийнхаа нэг хэсэг болго: Ретинол хэрэглэхдээ өдөр бүр 30 ба түүнээс дээш SPF бүхий нарны тос түрхэх нь чухал юм. Үгүй бол арьс нарны гэрэлд илүү өртөмтгий болно.
Гаж нөлөө ба тэдгээрийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ
Ретинолыг анх хэрэглэж эхлэхэд зарим гаж нөлөө илрэх нь хэвийн үзэгдэл боловч цаг хугацааны явцад тэдгээр нь буурдаг.
| Нийтлэг гаж нөлөө | Хэрхэн удирдах вэ? |
|---|---|
| Арьс хуурайших, улайх, үрэвсэл/загатнах | Өдөр бүр хэрэглэнэ. Сайн чийгшүүлэгч түрхэнэ. |
| Арьс гуужуулах | Энэ бол хэвийн үзэгдэл. Энэ нь арьс өөрийгөө шинэчлэх үед тохиолддог. Хальсыг арилгахын тулд хүчтэй үрж болохгүй. Чийгшүүлэгч түрхээрэй. |
| Наранд түлэгдэх | Өдрийн цагаар SPF 30+ нарны тос түрхэж байгаарай. Өглөөний 10-аас үдээс хойш 4 цагийн хооронд аль болох наранд гарахаас зайлсхий. |
Ретинол нь жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүдэд тохиромжтой юу?
Энэ бол маш чухал зүйл: Хэрэв та жирэмсэн, жирэмслэхийг оролдож байгаа эсвэл хөхүүл байгаа бол ретинол эсвэл ретиноид (ялангуяа ууж хэрэглэдэг төрлүүд) хэрэглэхээс бүрэн зайлсхийх хэрэгтэй.
Эдгээр нь төрөөгүй хүүхдэд ноцтой төрөлхийн гажиг үүсгэж болзошгүй. Арьсанд түрхэхэд цусны урсгалд шингэдэг хэмжээ бага байдаг ч эрсдэл хүлээх нь үнэ цэнэтэй биш юм. Тиймээс энэ хугацаанд арьсны асуудлын бусад аюулгүй эмчилгээний талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.
Гэртээ авч явах мессеж
- Ретинол бол батга, үрчлээг эмчилдэг А аминдэмээс гаргаж авсан хүчтэй бодис юм.
- Хэрэв та үүнийг хэрэглэж эхэлж байгаа бол аажмаар эхэл. Өдөр бүр, зөвхөн оройн цагаар хэрэглээрэй.
- Үр дүнг нь харахын тулд хэдэн сар шаардагдаж магадгүй. Тэвчээртэй байгаарай.
- Ретинол хэрэглэхдээ өдөр бүр нарны тос түрхэх нь чухал юм.
- Хэрэв арьс хүчтэй цочрох эсвэл ер бусын хариу урвал илэрвэл хэрэглэхээ нэн даруй зогсоож, эмчид хандана уу.
- Жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүд ретинол хэрэглэхээс бүрэн татгалзах хэрэгтэй.
- Арьс арчилгааны ямар нэгэн дэглэмийг эхлүүлэхийн өмнө, ялангуяа арьсны өвчтэй бол эмчийн зөвлөгөө авах нь хамгийн сайн арга юм.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment