Таны мөр байнга өвдөж байна уу? Энэ нь "Мөрний цохилт" (Эргэлдэгч мушгиралтын шөрмөсний үрэвсэл) байж магадгүй!

Сайн байна уу! Та заримдаа мөрөндөө хурц өвдөлт мэдэрдэг үү? Жишээлбэл, шөнө унтаж байхдаа гараа өргөх, ямар нэгэн зүйл өргөх эсвэл нэг тал руугаа эргэх гэж оролдох үед? Та энэ өвдөлтийг нэг их анхаардаггүй байж магадгүй. Гэхдээ энэ нь мөрний зарим хэсэг нь дотроосоо түлхэгдэх үед үүсдэг 'Мөрний цохилт' гэж нэрлэгддэг өвчний шинж тэмдэг байж болно. Өнөөдөр бид энэ талаар маш энгийнээр дэлгэрэнгүй ярих болно.

'Мөрний цохилт' гэж юу вэ?

Энгийнээр хэлбэл, мөрний цохилт гэдэг нь мөрний ирний гадна ирмэгийн доор байрлах эргэлдэгч ханцуйвч цочрох нөхцөл юм. Эмч нар үүнийг заримдаа цохилтын хам шинж гэж нэрлэдэг. Цохилт гэдэг нь үе мөчний доторх хэсгүүдийг үрэх, чимхэх эсвэл үрэх явдал юм. Энэ нь ялангуяа мөрөө хөдөлгөх үед өвдөлт үүсгэдэг.

Үүнийг бодоод үз дээ, таны "Эргэлдэгч бугуйвч" нь таны мөрний ир болон дээд гарын том ясыг ("хүзүүний яс") холбодог дөрвөн гол булчингийн бүлэг юм. Та энэхүү "Эргэлдэгч бугуйвч"-ыг ашиглан гараа дээш өргөж, хажуу тийш болон хойш эргүүлнэ.

Эргүүлэгч булчингийн булчин нь гарын дээд яс (humerus) болон далны ирний дээд хэсэг (acromion)-ын хоорондох жижиг зайд байрладаг. Ийм учраас эргэлтэгч булчингийн булчин нь эдгээр хоёр ясны хооронд тээглэж, дарагдах магадлал өндөр байдаг. Энэ даралтыг мөрний даралт гэж нэрлэдэг.

Хэрэв таны мөр өвдвөл, эсвэл мөрөө өвдөлтгүйгээр хөдөлгөж чадахгүй бол эмчид заавал хандаарай.

"Мөрний цохилтын хам шинж"-ийн янз бүрийн хэлбэрүүд байдаг уу?

Тийм ээ, эмч энэхүү "Мөрний цохилт"-ын нөхцөл байдлыг өөр нэг тодорхой асуудал гэж ангилж болно. Гол нь:

'Эргүүлэгчийн бугуйвчны шөрмөсний үрэвсэл'

Нэрнээс нь харахад энэ нь тендинит гэж нэрлэгддэг өвчин бөгөөд эргэлдэгч булчингийн шөрмөсийг гэмтээдэг. Тендинит гэдэг нь шөрмөсний үрэвсэл эсвэл хавдар юм. Таны эргэлдэгч булчингийн шөрмөс мөрний үеийг хөдөлгөхөд тусалдаг дөрвөн шөрмөс байдаг. Эдгээр шөрмөсийг гэмтээж эсвэл цочроодог аливаа зүйл тэднийг хавдахад хүргэдэг. Энэ хавдар нь мөрийг цохиход хүргэдэг.

Мөрний булчингийн үрэвсэл

Бурсит бол шингэнээр дүүрсэн жижиг уут болох бурсагийн үрэвсэл юм. Энэхүү бурса нь бидний үе мөчний эргэн тойронд байрладаг бөгөөд дэрний үүрэг гүйцэтгэдэг. Мөн эргэлдэгч шөрмөс болон акромион ясны хооронд бурса байдаг бөгөөд энэ нь хоёулангийнх нь хоорондох үрэлтийг бууруулахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв энэ бурса үрэвсвэл мөрний цохилтод хүргэж болзошгүй.

Акромион ясны хэлбэрийн өөрчлөлт

Акромион нь ихэвчлэн хавтгай байдаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв таны акромион нь муруй эсвэл дэгээ шиг нугарсан бол эргэлдэгч булчингийн ханцуйвчинд үрэгдэж, мөрний цохилт үүсгэж болзошгүй. Зарим хүмүүс энэ хэвийн бус хэлбэртэй акромионтой төрдөг. Эсвэл тэд нас ахих тусам ясны салаа үүсч болно.

Энэ нөхцөл байдал хэр түгээмэл вэ?

Судлаачдын үзэж байгаагаар мөрний өвдөлтийн 50 орчим хувийг мөрний цохилт эзэлдэг. Энэ өвчин нь ялангуяа тамирчид болон шаргуу ажилладаг хүмүүст түгээмэл тохиолддог.

"Мөрний цохилт"-ын шинж тэмдгүүд юу вэ?

"Мөрний цохилт"-ын гол бөгөөд хамгийн түгээмэл шинж тэмдэг бол мөрний өвдөлт юм.

Энэ өвдөлт нь ихэвчлэн мөрний урд хэсэгт мэдрэгддэг. Мөн:

• Мөрөн дээрээ хүрэхэд маш их өвдөж болно.
• Өвдөлт нь мөрний урд хэсгээс гар руу дамжин хажуу тийш тархаж болно.
• Өвдөлт нь шөнөдөө улам дордож , унтах эсвэл унтахад хэцүү болгодог.

Мөрний цохилтын өвдөлт тодорхой хөдөлгөөн эсвэл байрлалаар нэмэгдэж болно. Жишээлбэл:

• Гараа шулуун дээш, толгойноос дээш өргөх үед.
• Гараа өргөөд дахин буулгахад.
• Ямар нэгэн зүйл авахаар гараа сунгах үед.
• Хажуу тийшээ харж унтахад өвддөг.
• Гараа нурууныхаа ард хийх үед (жишээ нь өмднийхөө арын халаасанд гараа хийх эсвэл цүнхний цахилгааныг тайлах гэх мэт).

"Эргүүлэгч ханцуйвчийн тендинит"-ийн онцлог шинж чанарууд

Шинж тэмдэг нь таны "мөрний цохилт"-ын төрлөөс хамааран бага зэрэг өөрчлөгдөж болно. Жишээлбэл, мөрний өвдөлтөөс гадна "эргэлдэгч мушгиралтын тендинит"-тэй хүн дараах шинж тэмдгүүдтэй байж болно:

• Мөрөн хэсэгт чангаралт, хөших мэдрэмж төрнө.
• Хаван үүсэх.
• Заримдаа арьсны өнгө өөрчлөгдөх эсвэл улайлт ажиглагддаг.
• Мөрөө сэгсрэх үед "чахрах" чимээ сонсох эсвэл үүнтэй төстэй мэдрэмж төрөх.

Мөрний цохилтын шалтгаанууд юу вэ?

Ихэнх тохиолдолд мөрний цохилт нь хэт их ачааллаас үүдэлтэй гэмтэл юм. Энэ нь ижил хөдөлгөөнийг давтан хийх үед мөрний үе болон эргэлдэгч ханцуйвч дээр хэт их даралт үүссэнээс болж энэ өвчин цаг хугацааны явцад аажмаар хөгждөг гэсэн үг юм.

Эмч нар үүнийг "толгой дээгүүр эргүүлэх хөдөлгөөн" гэж нэрлэдэг. Өөрөөр хэлбэл, гараа дээш өргөж, мөрөө эргүүлэхтэй холбоотой аливаа давтагдах хөдөлгөөн. Үүний гол шалтгаан нь спортод бэлтгэл хийх эсвэл ажил дээрээ өдөржингөө ижил төрлийн хөдөлгөөн хийх явдал юм.

Крикетийн тамирчин гараа адилхан эргүүлсээр байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Эсвэл зураач өдөржингөө гараа дээш доош эргүүлсээр байна. Иймэрхүү зүйлс мөрөн дээр дарамт учруулдаг.

Зарим хүмүүст мөрний цохилт идиопатик хэлбэрээр үүсч болно. Мөн уналт, автомашины осол, спортын гэмтэл зэрэг гэмтлийн улмаас гэнэт үүсч болно.

Үүнийг хөгжүүлэх эрсдэл хэнд өндөр байдаг вэ? (Эрсдэлт хүчин зүйлс)

Мөрний цохилт хэнд ч тохиолдож болно. Гэсэн хэдий ч энэ нь тамирчид болон шаргуу ажилладаг хүмүүст илүү түгээмэл тохиолддог. Энэ нь ихэвчлэн нэг дор тохиолддоггүй боловч хэдэн долоо хоног, заримдаа хэдэн сарын турш аажмаар хөгждөг.

Мөрний цохилтод хүргэдэг спортын төрлүүд:

• Усанд сэлэх
• Крикет (ялангуяа боулингийн тамирчид)
• Волейбол
• Теннис

Энэ нөхцөл байдал нь мөрөн дээр дарамт учруулдаг аливаа бие махбодийн хүнд ажилаас үүдэлтэй байж болно:

• Барилгын ажил
• Будаг бийр
• Цонх цэвэрлэх
• Ханын цаас наах, хуурай хана наах

Мөрний цохилтыг хэрхэн оношлох вэ?

Эмч мөрний цохилтыг үзлэгээр оношилно. Тэрээр таны мөрийг шалгаж, хөдөлгөөний хүрээг (өвдөлтгүйгээр хэр хол хөдөлж чадахыг) шалгана. Өвдөлт болон бусад шинж тэмдгийг анх мэдэрч байхдаа юу хийж байснаа эмчдээ хэлээрэй. Хэрэв та спорт, хобби эсвэл мөр эсвэл гарт давтан ачаалал өгдөг ажил хийдэг бол үүнийгээ бас дурдахаа мартуузай.

Мөрний цохилтын тестүүд

Таны эмч мөрний үений зургийг авахын тулд хэд хэдэн дүрс оношилгооны шинжилгээ хийж болно:

• `Рентген туяа`
• `MRI (Соронзон резонансын дүрслэл)` (M.R.I.)
• Хэт авиан шинжилгээ

Эдгээр дүрс оношилгооны шинжилгээ нь таны мөрний үений яс, эд эсийн талаар эмчид тодорхой дүр зургийг өгөхөөс гадна мөрний цохилтын яг шалтгааныг тодорхойлоход тусална.

Түүгээр ч зогсохгүй эдгээр шинжилгээ нь мөрний өвдөлтийн бусад шалтгаан байгаа эсэхийг тодорхойлоход тусалдаг. Жишээлбэл:

• `Эргүүлэгч ханцуйвчийн урагдал`
• Бицепсийн шөрмөсний гэмтэл
• Мөрний үений үрэвсэл

Мөрний цохилтыг хэрхэн эмчлэх вэ? (`Эмчилгээ`)

Таны эмч шинж тэмдгийг хянах, мөрийг эдгээх, мөрний хэвийн үйл ажиллагаанд эргэн ороход туслах эмчилгээг зөвлөж байна. Мөрний цохилтын гол эмчилгээ нь:

• Амралт: Хүнд ажил, ялангуяа өвчнийг үүсгэсэн спорт эсвэл үйл ажиллагаанаас хол байх хугацаа.
• Физик эмчилгээ:Физик эмчилгээний эмч танд мөрийг бэхжүүлж, хөдөлгөөний хүрээг сайжруулахын тулд сунгалтын дасгал, дасгал хийх болно. Мөр эдгэрэхийн хэрээр тэрээр эргэлдэгч булчинг бэхжүүлэх дасгалуудыг танд өгөх болно.
• Мөс түрхэх: Мөсний шоо эсвэл мөсний уутыг нимгэн алчууранд ороогоод мөрөн дээрээ тавь. Мөсийг хэзээ ч арьсан дээрээ шууд тавьж болохгүй. Мөсийг хэр удаан, өдөрт хэдэн удаа түрхэхийг эмч танд хэлэх болно.
• Өвчин намдаагч: Жоргүй олгодог стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд (NSAIDs) нь өвдөлт болон хавдрыг бууруулахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч эмчтэй зөвлөлдөхгүйгээр эдгээр эмийг нэг удаад 10-аас дээш хоног хэрэглэж болохгүй.
• Кортикостероидууд: Эдгээр нь үрэвслийг (хаван болон загатнаа) бууруулахын тулд эмчийн бичиж өгсөн эмүүд юм. Заримдаа мөрний үе рүү кортизон тариа хийх шаардлагатай болж магадгүй.

Мөрний мултралд мэс засал шаардлагатай юу?

Хэрэв бусад эмчилгээ таны шинж тэмдгийг арилгахад тус болохгүй бол эмч тань мэс засал хийлгэхийг авч үзэж магадгүй. Мэс засалч мөрний үений дурангийн декомпресс гэж нэрлэгддэг процедурыг хийж болно. Үүнд камер болон нарийн багаж хэрэгслийг хэд хэдэн жижиг зүсэлтээр оруулж, акромион ясны жижиг хэсгийг авч, эргэлдэгч манжетэд илүү зай гаргах зэрэг орно.

Мэс засалч танд ямар төрлийн мэс засал шаардлагатай, дараа нь нөхөн сэргээх хугацаа ямар байхыг нарийвчлан тайлбарлах болно.

'Ротатор мушгиралтын тендинит'-ийн хамгийн сайн эмчилгээ юу вэ?

Эргэдэг манжетийн шөрмөсний үрэвслийн эмчилгээ нь мөрний бусад төрлийн цохилтын эмчилгээтэй ихэвчлэн төстэй байдаг. Эмч тань таны эргэдэг манжетийн шөрмөсийг эдгээхэд туслах хамгийн сайн аргуудыг хэлж өгөх болно.

Эмчилгээ эхэлснээс хойш хэр удаан би сайжирч чадах вэ?

Мөрний цохилтыг эмчилснээс хойш хэдэн долоо хоногийн дараа ихэнх хүмүүс бие нь сайжирч, өвдөлт багасдаг. Гэсэн хэдий ч таны шинж тэмдгүүд сайжирсан ч эмч танд зөв гэж үзтэл спорт эсвэл хүнд дасгал хөдөлгөөнд буцаж орох ёсгүй.

Мөрний цохилт эдгэрэхэд хэр хугацаа шаардагдах вэ?

Мөрний цохилтоос эдгэрэх хугацаа нь таны мөрний цохилтын төрөл болон хэр хүнд байгаагаас хамаарна.

Эмчилгээ эхэлснээс хойш хэдэн долоо хоногийн дотор та ихэвчлэн сайжирч эхэлдэг ч мөрний тань бие бүрэн эдгэрэхэд хэдэн сар шаардагдаж магадгүй . Зарим хүмүүст нэг жил хүртэлх эмчилгээ, нөхөн сэргээх эмчилгээ (`нөхөн сэргээх`) шаардлагатай байж магадгүй.

Эргүүлэгч мушгианы шөрмөсний үрэвсэл бүрэн эдгэрч чадах уу?

Тийм ээ, "Эргэлдэгч мушгиралтын шөрмөсний үрэвсэл" зэрэг бүх төрлийн "мөрний цохилт"-ыг маш сайн эмчилж, эдгээж болно.Гэсэн хэдий ч мөрөндөө өвдөлт мэдрэгдсэн даруйд эмчид үзүүлэхээ хойшлуулж болохгүй. Хэрэв эмчлэхгүй бол мөрний цохилт улам дордож, хүндрэл учруулж эсвэл гэмтлийг улам дордуулж болзошгүй.

Өвдөлт, хавдар, мөрөө хөдөлгөхөд хүндрэлтэй байх зэрэг шинж тэмдэг илэрмэгц эмчид яаралтай хандаарай.

Мөрний цохилтоос хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ? (Урьдчилан сэргийлэх)

Мөрний цохилтоос зайлсхийх хамгийн сайн арга бол мөрөө хэт их ачааллахаас зайлсхийх явдал юм:

• Өвдөлт мэдрэгдсэн даруйдаа дасгал хийх эсвэл хүнд ажил хийхээ боль . Хэзээ ч өвдөлт дундуур тоглож эсвэл ажиллаж болохгүй.
• Хүнд ажил эсвэл спортоор хичээллэхийн өмнө биеэ бэлдэх дасгал (бие халаалт) хийж, дасгалаа дуусгасны дараа биеэ тайвшруулах дасгал (сэрүүцүүлэх) хийгээрэй.
• Бүх төрлийн спорт, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнд тохирох аюулгүйн хэрэгслийг ашиглаарай.
• Өөртөө тохирсон эрүүл хооллолт, дасгалын төлөвлөгөөг дагаж мөрдөөрэй.
• Өвдөлт эсвэл бусад шинж тэмдэг илэрмэгц эмчид яаралтай хандаарай.

"Мөрний цохилт"-ын үед би өөрийгөө хэрхэн арчлах вэ?

Эмчийн зөвлөгөө өгөх хүртэл хүнд дасгалуудыг дахин хийж болохгүй. Хэрэв та мөрөн дээрээ, эргэлдэгч булчингийн ханцуйвчинд бүрэн эдгэрэхээс өмнө даралт үзүүлбэл дахин гэмтэх магадлал өндөр байна. Энэ нь эргэлдэгч булчингийн ханцуйвч урагдах гэх мэт илүү ноцтой гэмтэлд хүргэж болзошгүй.

Би хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?

Хэрэв та мөрөндөө шинээр өвдөлт, хөших, хавдах мэдрэмж төрвөл, ялангуяа шинж тэмдгүүд улам дордож байгаа, эсвэл мөр, гараа хөдөлгөх, ашиглахад бэрхшээлтэй байгаа бол яаралтай эмчид хандаарай.

Хэрэв та осолд орсон, мөрөө хөдөлгөж чадахгүй байгаа эсвэл мөрөө мултарсан юм шиг санагдвал яаралтай эмнэлгийн яаралтай тусламжийн өрөөнд хандаарай. Мөрөө өөрөө буцааж байранд нь оруулах гэж хэзээ ч бүү оролдоорой.

Эмчээсээ ямар асуулт асуух ёстой вэ?

Та эмчээсээ дараах асуултуудыг асууж болно.

• Мөрний цохилт эсвэл өөр гэмтэл авсан уу?
• Надад ямар төрлийн "цохилт" байдаг вэ?
• Надад ямар эмчилгээ хэрэгтэй вэ?
• Надад мэс засал хэрэгтэй болох уу?
• Би хэр удаан спорт, хүнд хүчир үйл ажиллагаанаас хол байх ёстой вэ?

Эцэст нь, санах зүйлс (Гэртээ авч явах мессеж)

Мөрний цохилт нь таны эргэлдэгч булчингийн ханцуйвч болон мөрний үений эдийг цочроох эсвэл үрэвсүүлэх аливаа зүйлээс үүдэлтэй байж болно. Та эргэлдэгч булчингийн шөрмөсний үрэвсэл, бурсит эсвэл мөрний ясны бүтцийн асуудалтай байсан ч эмч таны шинж тэмдгийг намдааж, мөрний хэвийн үйл ажиллагааг сэргээхэд туслах эмчилгээний хослолыг санал болгоно.

Мөрөө цохих нь өвдөлттэй, бухимдал төрүүлдэг - ялангуяа дуртай спорт эсвэл өдөр тутмын үйл ажиллагаанаасаа хэдэн долоо хоног завсарлага авбал. Гэсэн хэдий ч өвдөлт, эмзэглэл, мөрөө хөдөлгөхөд бэрхшээлтэй байх зэрэг шинж тэмдгүүдийг хэзээ ч үл тоомсорлож болохгүй.

Мөрөө эмчид эрт үзүүлэх тусам дуртай зүйлсээ дахин аюулгүй, аз жаргалтайгаар хийж эхлэх боломжтой болно. Танд хурдан эдгэрэхийг хүсье!

Мөрний өвдөлт, мөрний цохилт, эргэлдэгч мушгиралтын шөрмөсний үрэвсэл, мөрний суналт, шөрмөсний үрэвсэл, мөрний эмгэг, физик эмчилгээ