Та хэзээ нэгэн цагт нүхэнд бүдрэх, зам дээр унах, эсвэл шатаар бууж байхдаа гэнэт өнхрөх тохиолдол гарч байсан уу? "Аан..." гэж хашгирахад хүргэсэн хурц өвдөлт мэдэрч, шагай чинь хавдаж, хөхрөх тохиолдол гарч байсан уу? Үүнийг бид бүгд "Шагай мушгирах" гэж нэрлэдэг. Энэ нь маш түгээмэл боловч зохих ёсоор нь эмчлэхгүй бол урт хугацааны асуудалд хүргэж болзошгүй. Тиймээс бүү ай, бүх зүйлийг энгийн үгээр ярилцъя.
Шагайгаа мултрах гэдэг нь яг юу гэсэн үг вэ?
Энгийнээр хэлбэл, бидний шагайнд ясыг (хөлний яс) холбож, үе мөчийг тогтвортой байлгахад тусалдаг хүчтэй эдүүд байдаг. Эдгээрийг шөрмөс гэж нэрлэдэг. Таны хөл гэнэт дотогшоо эсвэл гадагшаа нугалах, эсвэл өнхрөх үед эдгээр шөрмөс хязгаараасаа хэтэрч сунах, эсвэл заримдаа урагдах тохиолдол гардаг. Үүнийг бид шагай мултрах гэж нэрлэдэг.
Үүнийг резинэн тууз шиг төсөөлөөд үз дээ. Та үүнийг ердийнхөөрөө татаж болно. Гэхдээ гэнэт хэт чанга татвал юу болох вэ? Энэ нь хэт их сунах эсвэл тасардаг. Үүнтэй адил зүйл бидний холбоосонд ч тохиолддог.
Шөрмөсний суналт болон хугарал хоёр адилхан зүйл үү?
Тийм ээ, энэ бол олон хүний төөрөгдүүлдэг зүйл. Эдгээр нь хоёр тэс өөр нөхцөл байдал юм.
Шагай мултрах нь холбоосны гэмтэл юм. Шагай хугарал нь шагайн яс хугарах эсвэл тасрахыг хэлнэ.
Гэхдээ хоёулангийнх нь шинж тэмдгүүд маш төстэй байдаг тул - хүчтэй өвдөлт, хавдар, хөхрөлт - анх харахад ялгааг нь ялгахад хэцүү байж болно. Тиймээс яг юу болж байгааг олж мэдэхийн тулд эмчид үзүүлэх нь чухал юм.
| Статус | Энгийнээр хэлбэл... | Эдгэрэх цаг болжээ |
|---|---|---|
| Шагай мултрах | Ясыг хооронд нь холбодог холбоосууд сунах эсвэл урагдах. | Ихэвчлэн хурдан эдгэрдэг (2-12 долоо хоног). |
| Шагай хугарал | Шагайн ясны хугарал эсвэл суналт. | Эдгэрэхэд удаан хугацаа шаардагдана (6 долоо хоног ба түүнээс дээш). |
Улукийн гурван үндсэн үе шат байдаг.
Эмч нар шөрмөсний гэмтлийн хэмжээнээс хамааран энэ өвчнийг гурван үндсэн үе шат (зэрэг) болгон хуваадаг. Үүнийг та бас мэдэх нь чухал юм.
| Зэрэг | Бандханид юу тохиолдсон бэ? | Та ямар сэтгэгдэлтэй байна вэ |
|---|---|---|
| 1-р зэрэг (Хөнгөн) | Боолт нь бараг сунадаггүй эсвэл маш бага зэрэг урагдсан байдаг. | Шагайнд бага зэрэг хавдар байна. Хүрэхэд бага зэрэг өвдөж байна. |
| 2-р зэрэг (Дунд зэрэг) | Холбоо тасарсан ч бүрэн тасарсангүй. | Хөл маш их хавдсан бөгөөд хөдөлгөхөд улам их өвдөж байна. Алхахад жаахан хэцүү байна. |
| 3-р зэрэг (Хүнд) | Холбоос бүрэн тасарсан (таслагдсан). | Хүчтэй хавдар, өвдөлт мэдрэгдэж байна. Би хөлөө ч доош нь тавьж чадахгүй байна. |
Шагай мултрах шинж тэмдэг юу вэ?
- Өвдөлт: Ялангуяа хөлөн дээр жин тавих үед хүчтэй өвдөлт мэдрэгддэг.
- Хүрэхэд өвддөг: Шагай орчмоор хүрэхэд өвддөг.
- Хавдар: Шагай хавдсан.
- Хөхөрсөн/хөхөрсөн: Заримдаа хөхөрсөн зам шиг цэнхэр өнгөтэй болдог.
- Алхахад бэрхшээлтэй байдал:Хөлөө газарт тулгаад алхах нь хэцүү эсвэл боломжгүй болдог.
Хөлөө мушгих үед гэртээ хийх хамгийн сайн зүйл: PRICE арга
Шагай мултрах эхний 24-48 цагийн дотор дагаж мөрдөх маш чухал анхны тусламжийн арга байдаг. Үүнийг PRICE арга гэж нэрлэдэг. Хэрэв зөв хийвэл өвдөлт, хавдрыг эрс багасгаж, хурдан эдгэрэхэд тусална. PRICE гэсэн эдгээр таван үсэг юуг илэрхийлдэгийг харцгаая.
| Захидал | Утга | Юу хийх вэ |
|---|---|---|
| P - Хамгаалалт | Гэмтсэн хэсгийг цаашид гэмтэхээс хамгаална. | Хөл дээрээ жин нэмэхээ боль. Шаардлагатай бол таяг ашиглаарай. Хэрэв эмчийн зөвлөсөн бол бэхэлгээ эсвэл хамгаалалтын боолт зүүгээрэй. |
| R - Амралт | Хөлөө амраах. | Алхах, гүйх, үсрэх гэх мэтийг бүрмөсөн боль. Аль болох хөлөө ашиглахаас зайлсхий. |
| Би - Мөс (Мөстөлт) | Хавдар болон өвдөлтийг намдаахын тулд хүйтэн түрхэнэ. | Хэд хэдэн мөсөн шоо гялгар уутанд хийж, нимгэн алчуураар боож, хавдсан шагай дээрээ 15-20 минут тавина. Үүнийг 2-3 цаг тутамд хий. Хэзээ ч мөсийг арьсан дээрээ шууд түрхэж болохгүй. |
| C - Шахалт | Хавдарыг хянахын тулд боолт түрхэх. | Хавдсан шагайгаа уян боолтоор зөөлөн ороож, хэт чанга биш байгаа эсэхийг шалгаарай. Цусны урсгалыг тасалдуулж, хөл мэдээгүй болохоос сэргийлж хэт чанга боож болохгүй. |
| З - Өндөрлөг | Хавдарыг багасгахын тулд хөлөө өргө. | Сууж эсвэл хэвтэж байхдаа хөлөө хэдэн дэрээр түшиж, зүрхнийхээ түвшингээс дээш байлга. Энэ нь хавдрыг багасгахад тусална. |
Бид хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?
Ихэнх жижиг суналтууд PRICE аргаар эдгэрдэг. Гэсэн хэдий ч зарим тохиолдолд эмчийн зөвлөгөө шаардлагатай байдаг.
Хэрэв та хөлөө газарт наагаад алхаж чадахгүй байгаа, 24-48 цагийн дараа өвдөлт, хавдар улам дордож байгаа, эсвэл яс хугарсан гэсэн өчүүхэн сэжиг байгаа бол эмчид хандах эсвэл хамгийн ойрын эмнэлгийн Яаралтай тусламжийн тасагт (ETU) хандах хэрэгтэй.
Эмч таны хөлийг шалгаж, шаардлагатай бол яс хугарсан эсвэл сунасан эсэхийг тодорхойлохын тулд рентген зураг авна. Үүн дээр үндэслэн тэр танд хамгийн тохиромжтой эмчилгээг зааж өгнө.
Эмчилгээний хувьд та өөр юу хийдэг вэ?
- Өвчин намдаагч: Таны эмч өвдөлт болон хавдрыг намдаахын тулд ибупрофен зэрэг стероид бус үрэвслийн эсрэг эм (NSAID)-ийг бичиж өгч болно. Эмийг үргэлж эмчийн зааврын дагуу яг таг ууна.
- Физик эмчилгээ: Шөрмөсний суналт эдгэрсний дараа эмч тань шагайны хүч чадал, уян хатан байдал, тэнцвэрийг сэргээхэд туслах физик эмчилгээний эмчид үзүүлэхийг зөвлөж магадгүй юм. Энэ нь ялангуяа тамирчдын хувьд чухал юм. Хэрэв та эдгээр дасгалуудыг зөв хийхгүй бол ирээдүйд шагайгаа илүү олон удаа сунгах магадлал өндөр байдаг.
- Мэс засал: Шагай мултрахад мэс засал хийх нь ховор тохиолддог. Энэ нь зөвхөн шөрмөсний хүнд гэмтэл, архаг тогтворгүй байдал, эсвэл сайжраагүй бусад эмчилгээнд л шаардлагатай.
Эдгэрэхэд хэр хугацаа шаардагдах вэ? Шөрмөсний суналт дахин гарахаас хэрхэн сэргийлэх вэ?
Эдгэрэх хугацаа нь таны суналтын хүндийн зэргээс (зэрэг) хамаарна.
- 1-р зэрэг (Хөнгөн): 1-2 долоо хоногийн дотор эдгэрнэ.
- 2-р зэрэг (Дунд зэрэг):Энэ нь ойролцоогоор 3-6 долоо хоног шаардагдаж магадгүй.
- 3-р зэрэг (Хүнд): Бүрэн эдгэрэхэд 6-12 долоо хоног эсвэл түүнээс дээш хугацаа шаардагдаж магадгүй.
Хамгийн чухал зүйл бол өвдөлт намдсан гээд гэнэт хэвийн үйл ажиллагаандаа (ялангуяа спортод) эргэн орохын оронд шагайн холбоосыг бүрэн эдгэрэхэд шаардлагатай хугацааг өгөх явдал юм.
Шөрмөсний суналт дахин гарахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд дараахь зүйлийг хийнэ үү.
- Зөв дасгал хөдөлгөөн: Дасгалыг эмч эсвэл физик эмчилгээний эмчийн зөвлөсний дагуу яг таг хий. Эдгээр нь шагай орчмын булчинг бэхжүүлнэ.
- Сайн гутал: Өөрийн үйл ажиллагаанд тохирсон, шагайгаа сайн дэмждэг гутал өмс.
- Болгоомжтой байгаарай: Алхах эсвэл гүйхдээ зам дээрх тэгш бус хэсгүүд, тухайлбал нүх, чулуунаас болгоомжлоорой.
- Бие халаалт: Ямар нэгэн дасгал эсвэл спортоор хичээллэхээсээ өмнө сайтар бие халаалт хий.
- Амрах: Ядарсан үедээ завсарлага аваарай. Ядаргаа нь осол аваар гарах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Гэртээ авч явах мессеж
- Шагай мултрах нь ясыг холбодог холбоосны суналт эсвэл урагдал юм. Энэ нь хугарлаас өөр юм.
- Гэмтлийн дараах эхний 24-48 цагийн дотор PRICE аргыг (Хамгаалалт, Амралт, Мөс, Шахалт, Өргөлт) дагаж мөрдөх нь маш чухал юм.
- Хэрэв өвдөлт маш хүчтэй тул хөлөө доош нь тавьж чадахгүй бөгөөд хавдар, өвдөлт нэмэгдсээр байвал эмчид хандах нь гарцаагүй.
- Шөрмөс бүрэн эдгэрэх хугацаа өг. Өвдөлт намдмагц хэвийн үйл ажиллагаандаа эргэн орох хэрэггүй.
- Эдгэрсний дараа шагай орчмын булчинг бэхжүүлэх дасгал хийх нь ирээдүйд суналт үүсэхээс сэргийлж чадна.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න