Зөөлөн эд гэж юу вэ? Биеийн гэмтлийн талаар энгийн аргаар мэдэж авцгаая!

Бид ажиллаж, алхаж эсвэл спортоор хичээллэж байхдаа гэнэт хөлөө сунгах эсвэл булчингаа урах тохиолдол гардаг, тийм үү? Ийм зүйл тохиолдоход бид "Өө, ясанд юу ч болоогүй, зүгээр л булчингийн гэмтэл байна" гэж хэлдэг. Бидний яриад байгаа булчин, арьс, өөх тос, мэдрэлийг анагаах ухаанд " зөөлөн эд" гэж нэрлэдэг. Эдгээр нь бидний биед маш чухал юм. Тиймээс өнөөдөр энэ талаар найзтайгаа ярьж байгаа юм шиг арай дэлгэрэнгүй ярилцъя.

Энгийнээр хэлбэл, энэ зөөлөн эд гэж юу вэ?

'Зөөлөн эд' гэдэг нь маш энгийн үг юм. Энэ нь бидний биеийн яс шиг хатуу биш бүх зөөлөн хэсгийг хэлдэг. Эмч нар энэ нэр томьёог ясны гэмтэл болон түүнийг тойрсон зөөлөн эдүүдийн гэмтлийг ялгахад ашигладаг.

Бодоод үз дээ, энэ нь нэг шүхэр дор бүрхэж болох олон зүйл мэт санагдаж байна. Анагаах ухаанд үнэндээ дөрвөн төрлийн эд (хучуур эд, холбогч эд, булчин, мэдрэлийн эд) байдаг ч "зөөлөн эд" гэсэн нэр томъёо нь эмч нар болон олон нийтийн дунд маш их алдартай.

Энэхүү зөөлөн эд нь бидний бие, эргэн тойрон дахь яс, дотор эрхтнүүдэд тархсан байдаг. Үүнд голчлон дараахь зүйлс орно.

• Арьс: Бидний биеийн гаднах хамгаалалтын бүрхүүл.
• Арьсан доорх өөх: Арьсан доорх өөхний давхарга.
• Фасци: Булчин гэх мэт эд эсийг бие биенээсээ тусгаарлаж, тэдгээрийг хооронд нь барихад тусалдаг нимгэн мембран.
• Булчингууд: Бидний биеийг хөдөлгөхөд тусалдаг булчингууд.
• Бусад зөөлөн холбогч эдүүд: Үе мөчний эргэн тойрон дахь шөрмөс , шөрмөс гэх мэт зүйлс.

Хатуу эд ба зөөлөн эдийн ялгаа

Бидний биеийн эдүүд зөөлөн байдаг ч зарим нь маш бат бөх байдаг бөгөөд үүнийг хатуу эд гэж нэрлэдэг. Энэхүү хатуу эд буюу 'Хатуу эд' нь хоёр үндсэн аргаар үүсдэг.

1. Ясжилт: Энэ бол бидний биед яс үүсэх үйл явц юм. Энэ нь кальци болон фибробласт гэж нэрлэгддэг тусгай эсүүд нэгдэх үед тохиолддог. Энэ нь ихэвчлэн эрүүл үйл явц юм. Гэсэн хэдий ч зарим маш ховор тохиолддог өвчний улмаас энэхүү ясны үүсэл хэвийн бус байдлаар явагдаж болно.

2. Шохойжилт: Энэ нь хэвийн зөөлөн эдэд кальцийн хуримтлал юм. Энэ нь заримдаа хэвийн үзэгдэл боловч олон өвчний үед кальцийн хуримтлал үүсч болно.

Эдгээр зөөлөн эдийн төрөл тус бүр бидний биед ямар үйлчилгээ үзүүлдэг вэ?

Зөөлөн эдийн төрөл бүр тодорхой үүрэгтэй байдаг. Эдгээр үүрэг юу болохыг авч үзье.

Зөөлөн эдийн гэмтэл гэж юу вэ?

Эмч нар эдгээр гэмтлийг яс хугарах (хугарал) гэх мэт зүйлээс ялгахын тулд "зөөлөн эдийн гэмтэл" гэж нэрлэдэг. Та эдгээр гэмтлийн аль нэгийг нь авсан байж магадгүй. Зөөлөн эдийн гэмтлийн хамгийн түгээмэл төрлүүдийг авч үзье.

Зөөлөн эдэд гэмтэл учруулахгүйгээр нөлөөлдөг бусад өвчин

Гэмтлээс гадна бусад өвчин нь зөөлөн эдэд нөлөөлж болно.

• Архаг үрэвсэлт өвчин: Фибромиалги , ревматоид артрит зэрэг өвчин нь зөөлөн эдэд үргэлжилсэн өвдөлт, хавдар үүсгэдэг.
• Халдвар: Бактерийн болон вирусийн халдвар нь арьс, булчин зэрэг зөөлөн эдэд нөлөөлж болно.
• Мэдрэлийн шахалт: Бугуйн хонгилын хам шинж гэх мэт өвчний үед зөөлөн эдийн хавагнах нь мэдрэлийг шахаж, гар мэдээгүйжиж, өвддөг.
• Үе мөчний үрэвсэл: Бурсит гэх мэт өвчин нь үе мөчний эргэн тойрон дахь зөөлөн эдийг хавдаж, өвдөлт үүсгэдэг.
• Хавдар: Заримдаа хоргүй эсвэл хорт хавдар нь зөөлөн эдэд үүсч болно.

Зөөлөн эдийн асуудлын нийтлэг шинж тэмдгүүд юу вэ?

Хэрэв та зөөлөн эдэд гэмтэл эсвэл эмгэгтэй бол дараах шинж тэмдгүүдийн нэг буюу хэд хэдийг мэдэрч болно:

• Хөхөрсөн эсвэл цус алдалт: Арьсан дор хөх, нил ягаан өнгөний өөрчлөлт.
• Хавдар: Гэмтсэн хэсэгт хавагнах.
• Өвдөлт эсвэл эмзэглэл: Хүрэхэд хэтэрхий өвдөлттэй мэдрэмж төрж байна.
• Үе мөчний тогтворгүй байдал: Үе мөч суларч, хяналтгүй хөдөлж байгаа мэт мэдрэмж төрөх.
• Хөшүүн байдал эсвэл хөшүүн байдал: Гэмтсэн хэсгийг нугалах эсвэл шулуун болгоход бэрхшээлтэй байх.

Ийм нөхцөл байдлыг та хэрхэн таних вэ?

Ихэвчлэн эмч өвчнийг биеийн үзлэг хийж, шаардлагатай бол дүрс оношилгооны шинжилгээгээр оношилдог.

• Рентген зураг: Эдгээр нь ясыг сайн харуулдаг. Тиймээс хэрэв рентген зураг хугарал харуулахгүй бол эмч асуудал нь эргэн тойрны зөөлөн эдэд байгаа гэж бодож магадгүй юм.
• Компьютер томографи (CT Scan):Энэ нь яс болон зарим зөөлөн эдийг илүү сайн ойлгох боломжийг олгодог.
• Соронзон резонансын дүрслэл (MRI): MRI нь шөрмөс, шөрмөс, булчин зэрэг зөөлөн эдийн гэмтлийг тодорхой харахад маш хэрэгтэй.

Танд ямар шинжилгээ хэрэгтэйг эмч тань шийднэ.

Зөөлөн эдийн гэмтлийг хэрхэн эмчилдэг вэ?

Зөөлөн эдийн бага зэргийн гэмтлийг гэрийн нөхцөлд эмчлэх аргууд байдаг. Бид үүнийг RICE арга гэж нэрлэдэг. Үүнийг санахад маш амархан.

Гэртээ хийж болох будаатай эмчилгээ

• R - Амрах: Гэмтсэн хэсгийг амраана. Жишээлбэл, хэрэв та хөлөө мушгисан бол тэр хөлөөрөө алхахаас зайлсхий.
• I - Мөс: Гэмтсэн хэсэгт 15-20 минутын турш мөс түрхэнэ. Үүнийг өдөрт хэд хэдэн удаа хийнэ. Энэ нь хавдар, өвдөлтийг намдаана. Мөсийг арьсан дээрээ шууд түрхэж болохгүй. Даавуугаар боож өгнө.
• C - Шахалт: Гэмтсэн хэсэгт уян боолт түрхэж, бага зэрэг чанга байлгаж, цусны урсгалыг хязгаарлахгүй. Энэ нь хавдрыг хянах боломжийг олгоно.
• E - Өндөрлөг: Гэмтсэн гар эсвэл хөлөө зүрхнийхээ түвшингээс дээш байлга. Дээр нь дэр тавьж болно. Энэ нь хавдрыг бууруулна.

Бусад эмчилгээ

Гэмтлийн хүнд байдлаас хамааран эмч бусад эмчилгээг зааж өгч болно.

• Эм: Өвдөлт болон хавдрыг намдаахын тулд стероид бус үрэвслийн эсрэг эм (NSAIDs) зэрэг өвчин намдаагч өгч болно. Гэсэн хэдий ч эмчтэйгээ зөвлөлдөхгүйгээр ямар ч эм ууж болохгүй.
• Мэс засал: Хэрэв шөрмөс эсвэл холбоос бүрэн урагдсан бол мэс засал хийлгэж, нөхөн сэргээх шаардлагатай байж болно.
• Физик эмчилгээ: Гэмтэл эдгэрсний дараа физик эмчилгээний эмч тухайн хэсэгт хүч чадал, уян хатан байдлыг сэргээх дасгал, эмчилгээ хийхэд тусална.
• Нэмэлт эмчилгээ: Эмчилгээний массаж зэрэг эмчилгээ нь булчингийн суналт зэрэг өвчнөөс үүдэлтэй өвдөлтийг намдаахад тустай байж болно.

Бид зөөлөн эдээ хэрхэн эрүүл байлгах вэ?

Бидний бүх биеэ эрүүл байлгахын тулд хийдэг зүйлс нь зөөлөн эдийн эрүүл мэндэд ч бас сайн.

• Тэнцвэртэй хооллолтыг баримтал: уураг, витамин, эрдэс бодисоор баялаг хоол хүнс идээрэй.
• Эрүүл жингээ хадгалах: Илүүдэл жин нь бидний үе мөч болон зөөлөн эдэд шаардлагагүй дарамт учруулдаг. Тиймээс өөртөө тохирсон эрүүл жингээ хадгалах хэрэгтэй.
• Тогтмол дасгал хийх:Дасгал хөдөлгөөн нь булчин болон бусад зөөлөн эдийг хүчтэй, уян хатан болгодог.
• Хэт их ачаалал өгч болохгүй: Гэнэт дааж чадахгүй жинг өргөх эсвэл дасаагүй дасгал хийж болохгүй. Хэрэв та өвдөлт мэдэрч байвал үл тоомсорлож болохгүй. Энэ нь гэмтлийг улам дордуулж болзошгүй.
• Эмнэлгийн эмчилгээг хойшлуулж болохгүй: Хэрэв та зөөлөн эдийн гэмтэл авсан бөгөөд гэрийн эмчилгээ хийснээс хойш хэд хоногийн дараа өвдөлт, хавдар намдахгүй бол эмчид хандахаа мартуузай. Эрт эмчилгээ хийснээр хурдан эдгэрч, хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.

"Зөөлөн эд" гэдэг үгийг сонсоод та бага зэрэг төөрөлдөж магадгүй. Зүгээр дээ. Энэ бол олон зүйлийг хамарсан ерөнхий нэр томъёо юм. Хамгийн чухал зүйл бол энэ нь юу болох, гэмтэл авсан үедээ юу хийхээ эмчээсээ асуух явдал юм. Өөрийн биеэ мэдэх нь таны сайн сайхан байдалд маш чухал юм.