Ээж, аав, хамтрагч эсвэл хүүхэд чинь байсан ч хайртай хүн чинь өвдсөн үед тэднийг асарч халамжлах нь таны амьдралд асар их хариуцлага нэмдэг. Та энэ хариуцлагатай холбоотой асар их стрессийн талаар бодож ч үзээгүй байж магадгүй юм. Таны бүх анхаарал өвчтөн дээр төвлөрдөг тул өөрийгөө мартах нь амархан байдаг. Гэхдээ энэ нь маш аюултай байж болно. Учир нь хэрэв энэ стрессийг хянахгүй бол энэ нь сэтгэл гутрал гэж нэрлэгддэг нөхцөл байдал болж хувирдаг.
Амьдралын бэрхшээл, бүтэлгүйтэл, гарз хохиролтой тулгарах үед гуниглаж, сэтгэлээр унах нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэхдээ заримдаа энэхүү гуниг, сэтгэл гутрал нь маш хүчтэй, удаан үргэлжилдэг тул хэвийн амьдралаар амьдрах боломжгүй болгодог. Үүнийг бид сэтгэл гутрал буюу анагаах ухааны нэр томьёогоор "Гол сэтгэл гутралын эмгэг" гэж нэрлэдэг.
Хамгийн чухал зүйл бол сэтгэл гутрал бол хувийн сул тал эсвэл хайртай хүнээ асарч чадахгүй байгаагийн шинж биш юм. Энэ бол эмчилгээгээр бүрэн эдгэрч болох эмгэг юм.
Асран хамгаалагчдын талаас илүү хувь нь сэтгэл гутралын шинж тэмдэг илэрч байгааг судалгаагаар тогтоожээ. Тэд мөн үе тэнгийнхнээсээ сэтгэл гутрал, түгшүүрийн эсрэг эм уух магадлал өндөр байдаг. Тиймээс үүнийг эрт мэдэж, шаардлагатай бол эмчилгээ хийлгэх нь маш чухал юм.
Сэтгэл гутралын эмчилгээг хурдан эрэлхийлэх нь яагаад чухал вэ?
"Зүгээр дээ" гэж бодох нь аюултай байж болно. Үүнд хэд хэдэн шалтгаан бий:
- Хэрэв эмчлэхгүй бол сэтгэл гутрал өдрөөс өдөрт улам дордох болно.
- Эмчилгээгүй орхигдсон хүнд хэлбэрийн сэтгэл гутрал нь амиа хорлоход ч хүргэж болзошгүй.
- Эмчилгээ хийлгэдэггүй олон хүн сэтгэл гутралаас бүрэн эдгэрдэггүй.
- Зөв эмчилгээ хийснээр сэтгэл гутралын дахилтаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
- Таны сэтгэл гутрал нь эмчлэхгүй бол ноцтой болж болзошгүй өөр нэг өвчний шинж тэмдэг байж болно.
Сэтгэл гутралын шинж тэмдгүүд юу вэ?
Хэрэв та доорх хүснэгтэд үзүүлсэн шинж тэмдгүүдийг хоёр долоо хоногоос дээш хугацаанд мэдэрч байгаа бол эмчид үзүүлж, энэ талаар ярилцаарай.
| Шинж тэмдгийн ангилал | Мэдрэмж ба өөрчлөлтүүд |
|---|---|
| Оюун санааны болон сэтгэл хөдлөлийн | Оюун ухаандаа "хоосон" мэдрэмж, байнга гуниг, түгшүүртэй байх. Ирээдүйг гунигтайгаар харах, гэм буруутай, арчаагүй, үнэ цэнэгүй мэт санагдах. Байнга уурлаж, стресстэх. |
| Эрч хүч ба урам зориг | Байнга ядарч туйлдсан, оюун санаа болон бие махбодийн хувьд эрч хүчгүй болсон мэдрэмж. Өмнө нь тааламжтай байсан зүйлсэд сонирхолгүй, таашаал авахаа больсон. |
| Нойр ба хоол хүнс | Нойрны хэв маягийн өөрчлөлт - өглөө эрт сэрэх, нойргүйдэх эсвэл хэт их унтах. Хооллох болон жингийн асуудал (жин нэмэх эсвэл хасах). |
| Физик шинж чанарууд | Байнга уйлах. Шалтгаангүйгээр гарч ирдэг, хэчнээн их эм уусан ч арилдаггүй бие өвдөх. Ходоод гэдэсний хямрал, хоол боловсруулах эрхтний асуудал. Бэлгийн дур хүсэл буурах. |
| Сэтгэн бодох чадвар | Төвлөрөх, юмсыг санах эсвэл шийдвэр гаргахад бэрхшээлтэй байх. |
| Хамгийн муу шинж тэмдгүүд | Үхэл эсвэл амиа хорлох тухай бодлууд. |
Хэрэв би амиа хорломоор санагдвал яах вэ?
Хэрэв танд амиа хорлох бодол төрж байвал яаралтай мэргэжлийн тусламж аваарай . Хойшлуулах хэрэггүй. Шри Ланкийн Үндэсний Сэтгэцийн Эрүүл Мэндийн Тусламжийн Утас руу 1926 дугаараар залгаарай. Эсвэл хамгийн ойрын эмнэлгийн Яаралтай Эмчилгээний Тасаг (ETU) руу очно уу.
Сэтгэл гутралын эмчилгээ гэж юу вэ?
Сайн мэдээ гэвэл сэтгэл гутралтай хүмүүсийн ихэнхийг амжилттай эмчилж болно. Эмчилгээний хоёр үндсэн төрөл байдаг. Заримдаа хоёуланг нь хамт хэрэглэж болно.
1. Сэтгэл гутралын эсрэг эм:
Сэтгэл гутралын ганц шалтгаан байхгүй. Энэ бол нарийн төвөгтэй өвчин юм. Энэ нь сэтгэл санааг хянадаг тархины хэлхээний үйл ажиллагааны асуудалтай холбоотой гэж үздэг. Сэтгэл гутралын эсрэг эмүүд нь тархины эсүүдийн хоорондох холбоог сайжруулахад тусалдаг нейротрансмиттер гэж нэрлэгддэг химийн бодисын үйл ажиллагааг тэнцвэржүүлэх замаар ажилладаг. Энэ нь сэтгэл санааг сайжруулдаг. Таны эмч таны нөхцөл байдалд тохирсон эмийг бичиж өгөх болно.
2. Сэтгэл заслын эмчилгээ:
Энгийнээр хэлбэл, энэ бол ярианы эмчилгээ юм. Энэ эмчилгээнд та сэтгэл гутралд хүргэж буй зан байдал, мэдрэмж, бодол (ялангуяа сөрөг бодлын хэв маяг)-д анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд мэргэшсэн мэргэжилтэн (зөвлөх эмч эсвэл сэтгэцийн эмч)-тэй ярилцдаг. Энэхүү эмчилгээний тусламжтайгаар та өвчтэй хүнийг асрах гэх мэт нөхцөл байдал нь сэтгэл гутралд хэрхэн нөлөөлж болох, эдгээр асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд юу хийж болохыг хүмүүст ойлгоход нь тусалж чадна. Энэ нь таны амьдралыг хяналтандаа авч, аз жаргалыг эргүүлэн авах гайхалтай арга байж болно.
Би хэзээ эмчийн зөвлөгөө авах ёстой вэ?
Хэрэв танд дараах шинж тэмдгүүдийн нэг буюу хэд хэдэн нь илэрвэл яаралтай мэргэжлийн тусламж, тухайлбал эмчид хандаарай.
| Хэзээ эмчид үзүүлэх вэ | |
|---|---|
| Хоёр долоо хоногоос дээш хугацаагаар үргэлжилдэг сэтгэл гутралын шинж тэмдэг | Ажил эсвэл боловсролын салбарт тодорхой ухралт |
| Хэт их санаа зовох | Архи эсвэл мансууруулах бодисын донтолт |
| Өдөр тутмын амьдралын үүрэг хариуцлагыг даван туулах чадваргүй байдал | Шалтгаангүй, утгагүй айдас |
| Унтах эсвэл хооллох хэв маягийн томоохон өөрчлөлт | Байнгын бие махбодийн өвдөлт, өвчин эмгэг |
| Удаан хугацааны турш бусдаас тусгаарлагдаж, тусгаарлагдмал байх | |
| Яаралтай эмнэлэгт хэвтэх шаардлагатай нөхцөл байдал (ETU руу очих) | |
| Амиа хорлох бодол эсвэл бусдад хор хөнөөл учруулах бодол. | |
| Өөрийгөө гэмтээх, өөрийгөө сүйтгэх эсвэл аюултай зан үйл. | |
Сэтгэл гутралыг урьдчилан сэргийлэх боломжгүй юу?
Тийм ээ, сэтгэл гутралын эрсдэлийг бууруулахын тулд та хийж болох зарим практик зүйлс байдаг.
- Бие бялдрын чийрэгжилтээ хадгалж, тэнцвэртэй хооллолт хийснээр та сэтгэл гутралд хүргэж болзошгүй бусад өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
- Хэрэв та өөр өвчний эм ууж байгаа бол эмчийн зааврыг анхааралтай дагаж мөрдөөрэй . Сэтгэл гутрал нь зарим эмийн гаж нөлөө хэлбэрээр тохиолдож болно.
- Хамгийн чухал нь асран хамгаалах үүрэг хариуцлагаа хэт их ачаалалтай гэж үзэж эхлэх эсвэл эрүүл мэнд, бодол санаа, зан авирт ямар нэгэн өөрчлөлт гарсныг анзаармагц эмчид хандаарай .
Гэртээ авч явах мессеж
- Хайртай хүнээ халамжлах стресс хэвийн үзэгдэл боловч үл тоомсорловол сэтгэл гутрал болж хувирдаг.
- Сэтгэл гутрал бол сул тал биш, харин эмчилгээ хийснээр бүрэн эдгэрэх боломжтой нөхцөл юм.
- Удаан хугацааны турш гуниглах, эрч хүчгүй болох, өмнө нь дуртай байсан зүйлдээ сонирхолгүй болох зэрэг шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулаарай.
- Өөрийгөө арчлах нь бусдыг арчлахтай адил чухал юм. Хэрэв танд тусламж хэрэгтэй бол эмчтэйгээ ярилцахаас хэзээ ч бүү эргэлзээрэй.
- Хэрэв танд амиа хорлох бодол төрж байвал 1926 дугаарт яаралтай залгаарай эсвэл хамгийн ойрын эмнэлгийн Яаралтай тусламжийн тасагт (ETU) хандаарай.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү