Бид эцэг эх, тэр ч байтугай өөрсдийнхөө хувьд нас ахих тусам жижиг зүйлсийг мартах нь хэвийн үзэгдэл гэж боддог. Гэхдээ заримдаа энэ мартамхай байдал нь хэвийн хэмжээнээс давсан байдаг. Бид өдөр тутмын ажлаа ч хийж чадахгүй, хамгийн дотны найзуудаа ч таньж чадахгүй болтлоо ой санамжаа алддаг. Бид энэ өвчнийг зүгээр л солиорол гэж нэрлэдэг. Тэгвэл яагаад ийм зүйл тохиолддог вэ? Олон хүн үүнийг зүгээр л тархитай холбоотой асуудал гэж боддог. Гэхдээ шинэ судалгаагаар зүрх судасны эрүүл мэнд болон энэхүү ноцтой ой санамж алдагдах өвчний хооронд бидний бодож байгаагаас илүү том холбоо байгааг харуулж байна.
Энэ хамгийн сүүлийн үеийн нээлт юу вэ?
Их Британийн Лондонгийн Их Сургуулийн Коллежийн (UCL) судлаачдын саяхан хийсэн судалгаа маш чухал нээлт хийжээ. Тэд 70 жилийн хугацаанд цуглуулсан мэдээлэл бүхий 27 судалгааны өгүүллийг шинжилжээ. Тэдний гол зорилго нь солиорлын гол эрсдэлт хүчин зүйлс юу болох, тэдгээр нь цаг хугацааны явцад хэрхэн өөрчлөгдсөнийг олж мэдэх явдал байв. Энэхүү гайхалтай мэдээллийг дэлхийд алдартай анагаах ухааны сэтгүүл болох "The Lancet Public Health"-д мөн нийтэлжээ.
Энгийнээр хэлбэл тэд хэлэхдээ: Бидний өмнө нь зөнөгөрөлийн гол шалтгаан гэж үздэг байсан зарим зүйл одоо тийм ч чухал биш болсон. Үүний оронд зүрх судасны эрүүл мэндийн асуудлууд нь зөнөгөрөлийн гол эрсдэлт хүчин зүйл болж байна. Энэ нь зүрхээ эрүүл байлгах нь тархиа эрүүл байлгахад хийж чадах хамгийн том хөрөнгө оруулалтын нэг гэсэн үг юм.
Эрсдэлийн хүчин зүйлс цаг хугацааны явцад өөрчлөгдсөн үү?
Тийм ээ, мэдээж. Хэдэн арван жилийн турш зөнөгөрөлийн гол эрсдэлт хүчин зүйлсийг цусны даралт ихсэх, таргалалт, чихрийн шижин, тамхи татах, боловсролын түвшин доогуур гэж тодорхойлсоор ирсэн.
Гэсэн хэдий ч эдгээр хүчин зүйлсийн нөлөө цаг хугацааны явцад өөрчлөгдсөн. Манай улсад ч гэсэн тамхины эсрэг мэдлэг олгох хөтөлбөрүүд өмнөхөөсөө илүү их байгаа гэж бодоод үз дээ. Түүнчлэн, засгийн газар хүн бүрт боловсрол олгох хүчин чармайлтын ачаар эдгээр хоёр хүчин зүйлийн нөлөө одоо бага зэрэг буурсан.
Гэхдээ үүний зэрэгцээ бидний амьдралын хэв маягийн өөрчлөлттэй зэрэгцэн таргалалт, чихрийн шижинтэй хүмүүсийн тоо өдөр бүр нэмэгдэж байна. Тиймээс одоо эдгээр хоёр хүчин зүйл нь өмнөхөөсөө илүү дементиа үүсэхэд нөлөөлж байна.
Та доорх хүснэгтээс энэ ялгааг амархан ойлгож болно.
| Эрсдэлийн хүчин зүйл | Өнгөрсөн үеийн нөлөө | Одоогийн нөлөө |
|---|---|---|
| Тамхи татах | Үүнийг маш өндөр эрсдэлтэй гэж үзсэн. | Мэдлэг олгох хөтөлбөрүүдийн ачаар нөлөөлөл буурсан . |
| Боловсролын түвшин | Боловсрол муутай байх нь томоохон эрсдэл байсан. | Боловсролын боломжууд өргөжихийн хэрээр нөлөөлөл нь буурсан . |
| Таргалалт | Үүнийг эрсдэл гэж тодорхойлсон. | Амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтөөс болж нөлөө нь эрс нэмэгдсэн . |
| Чихрийн шижин (Чихрийн шижин) | Үүнийг эрсдэл гэж тодорхойлсон. | Хооллолтын буруу зуршил, дасгал хөдөлгөөний дутагдал зэргээс шалтгаалан энэ нөлөө эрс нэмэгдсэн . |
Хамгийн том буруутан нь хэн бэ? - Цусны даралт ихсэлт
Энэ бүхний дунд нэг эрсдэлт хүчин зүйл урьдын адил аюултай хэвээр байна. Энэ бол цусны даралт ихсэх буюу бидний бүгдийн мэддэг "даралт" . Эмч нар нийгмийн эрүүл мэндийн бүлгүүдийн энэ талаар маш их ярьж, цусны даралтыг хянах зөвлөгөө өгч байгаа ч энэхүү судалгаагаар цусны даралт ихсэх нь зөнөгөрөлийн хамгийн том эрсдэлт хүчин зүйл хэвээр байгааг харуулж байна.
Цусны даралт ихсэх үед зөвхөн зүрх төдийгүй тархинд цус нийлүүлдэг нарийн судаснууд гэмтдэг гээд төсөөлөөд үз дээ. Энэ гэмтэл цаг хугацааны явцад үргэлжилбэл тархины эсүүд шаардлагатай хүчилтөрөгч, шим тэжээлээ алддаг. Энэ нь эцэстээ ой санамж муудах, солиорол үүсгэдэг.
Бид үүнээс урьдчилан сэргийлж чадах уу?
Энэ аймшигтай сонсогдож магадгүй ч сайн мэдээ гэвэл үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд бид олон зүйл хийж чадна. Эдгээр судлаачдын үзэж байгаагаар, хэрэв бид өөрчилж болох эрсдэлт хүчин зүйлсийг хянаж чадвал зөнөглөлийн тохиолдлын 40%-ийг урьдчилан сэргийлэх боломжтой! Энэ бол бага тоо биш, тийм үү?
Энэ нь солиоролтой 10 хүн тутмын 4 нь уг өвчнөөр өвчлөхөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой байсан гэсэн үг юм!
Тэгэхээр бид юу хийж чадах вэ?
- Цусны даралтаа хяна: Хэрэв та цусны даралт ихсэлттэй бол эмчийн бичиж өгсөн эмийг цагт нь ууж, цусны даралтаа тогтмол хянаж байгаарай.
- Цусан дахь сахарын хэмжээгээ хяна: Хэрэв та чихрийн шижинтэй бол хяналтандаа байлга. Хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөн, биеийн тамирын дасгал зэрэг эмчийн зааврыг дагаж мөрдөх нь чухал юм.
- Жингээ хяна: Өндөртөө тохирсон эрүүл жингээ хадгалахыг хичээ.
- Эрүүл хооллолт: Өөх тос, давс, элсэн чихэр багатай, жимс, хүнсний ногоо ихтэй хоолны дэглэм барь.
- Дасгал хөдөлгөөн: Өдөрт дор хаяж 30 минут дунд зэргийн дасгал хий. Алхах, гүйх, дугуй унах гэх мэт дасгалууд сайн.
- Тамхи татах, архи уухаа болих: Эдгээр нь зүрх, тархинд маш муу.
Эдгээр зүйлсийг өнөөдөр эхлүүлэх нь таны ирээдүйдээ хийж чадах хамгийн том хөрөнгө оруулалт юм. Та хэдэн настай байсан ч эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтлахад хэзээ ч оройтдоггүй. Хэрэв та үүний талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл эсвэл асуулт байвал өрхийн эмчтэйгээ ярилцаарай . Тэр танд хамгийн сайн зөвлөгөөг өгөх болно.
Гэртээ авч явах мессеж
- Зүрхний эрүүл мэнд болон тархины эрүүл мэндийн хооронд маш хүчтэй холбоо байдаг. Хэрэв таны зүрх эрүүл байвал таны тархи ч бас эрүүл байх болно.
- Цусны даралт ихсэх нь дементиа өвчний гол бөгөөд хяналттай эрсдэлт хүчин зүйл юм.
- Чихрийн шижин, таргалалт зэрэг өвчин нь одоо зөнөгөрөл үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг гол хүчин зүйл болж байна.
- Эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтлах (зөв хооллолт, дасгал хөдөлгөөн хийх, тамхи татахаас зайлсхийх), эмчийн зөвлөгөөг дагаж мөрдөх нь зөнөгөрөл үүсэх эрсдлийг эрс бууруулж чадна.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү