Өнөө үед олон хүн барууны анагаах ухаанаас гадна Аюурвед, орон нутгийн анагаах ухаан эсвэл төрөл бүрийн ургамлын гаралтай нэмэлт тэжээлд сонирхолтой болж байна. Та тэдний нэг байж магадгүй юм. Эдгээрийн дунд олон хүний ярьж, хэрэглэдэг нэг зүйл бол 'ашваганда' юм. Эдгээр нь зөвхөн эмийн сан, супермаркетуудад төдийгүй онлайнаар худалдаалагдаж байна. Тиймээс өнөөдөр энэхүү ашвагандагийн талаар, өөрөөр хэлбэл түүний шинж чанарууд, мөн бидний мэдэж байх ёстой гаж нөлөө, эрсдэлийн талаар ярилцъя.
Ашваганда гэж яг юу вэ?
Энгийнээр хэлбэл, Ашвагандха бол Энэтхэгийн Аюрведийн анагаах ухааны системд удаан хугацаанд хэрэглэгдэж ирсэн эмийн ургамал юм. Энэ ургамлын үндэс, жимсийг голчлон эм болгон ашигладаг. Энэ нь бие махбодь, оюун санааны эрүүл мэндийг сайжруулахад ашигладаг тоник гэдгээрээ алдартай. Ийм учраас зарим хүмүүс үүнийг "Энэтхэг хүн орхоодой" гэж нэрлэдэг. Үүнийг уламжлал ёсоор бие бялдрын хүчийг нэмэгдүүлэх, сэтгэцийн сайн сайхан байдлыг сайжруулах, бусад олон өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг.
Үүний гол чанарууд юу вэ?
Ашвагандхагийн ашиг тусын талаар их ярьдаг ч эдгээрийн олонх нь шинжлэх ухааны үндэслэлтэй 100% батлагдаагүй гэдгийг санаарай. Одоогийн судалгаанаас гарсан зарим баримтуудыг энд оруулав.
Стресс ба нойр
Зарим судалгаагаар ашвагандха нь бага зэргийн тайвшруулах үйлчилгээтэй тул сэтгэлийн түгшүүр, стрессийг бууруулахад тусалдаг болохыг харуулсан. Ийм учраас зарим хүмүүс үүнийг нойргүйдэлд хэрэглэдэг.
Чихрийн шижин ба холестерин
Урьдчилсан судалгаагаар ашвагандха нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй хүмүүсийн цусан дахь сахарын хэмжээ болон холестерины өндөр түвшинг бууруулах боломжтой болохыг тогтоожээ. Гэсэн хэдий ч үүнийг чихрийн шижингийн стандарт эмийг орлох гэж үзэж болохгүй .
Дархлаа ба үе мөчний өвдөлт
Ашвагандха нь дархлааны системд нөлөөлж, бие махбод дахь үрэвслийг бууруулдаг гэсэн эрт үеийн нотолгоо байдаг. Жишээлбэл, энэ нь үе мөчний үрэвслийн улмаас үүссэн хавдрыг бууруулахад тусалдаг байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь хүнд хэр их практик нөлөө үзүүлдэг, ямар эрсдэлтэй болох нь одоогоор тодорхойгүй байна.
Бусад ашиг тус
Зарим хүмүүс ашвагандхаг цус багадалтын эмчилгээнд хэрэглэдэг. Энэ нь төмөр агуулдаг тул гемоглобины түвшинг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг нь батлагдсан. Зарим лабораторийн шинжилгээгээр хорт хавдрын эсийн өсөлтийг удаашруулж , ой санамжийн асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг болохыг тогтоосон боловч эдгээр нь урьдчилсан судалгаа хэвээр байна. Тиймээс эдгээр нь хүмүүст ижил нөлөө үзүүлэх эсэхийг хэлэхэд эрт байна.
| Боломжит ашиг тус | Одоогийн шинжлэх ухааны нотолгоо |
|---|---|
| Стресс болон түгшүүрийг бууруулах | Хүнийг ашигласан зарим судалгаагаар зарим талаараа амжилттай болсон нь батлагдсан. |
| Цусан дахь сахар болон холестериныг бууруулах | Хэдийгээр анхны судалгаагаар зарим эерэг үр дүн гарч байгаа ч цаашид судлах шаардлагатай байна. |
| Артритыг бууруулах | Хэдийгээр зарим судалгаагаар энэ нь хавдрыг бууруулдаг болохыг харуулсан ч нотолгоо хангалтгүй хэвээр байна. |
| Хорт хавдрын эсийн өсөлтийг хянах | Зөвхөн лаборатори болон амьтны судалгааны түвшинд. Хүнд үзүүлэх нөлөөг баталгаажуулсан зүйл байхгүй. |
Ашвагандха хэрэглэхэд ямар нэгэн эрсдэл бий юу?
Тийм ээ, мэдээж. Хамгийн том алдаа бол "энэ нь ургамлын гаралтай тул буруу зүйл байхгүй" гэж бодох явдал юм. Ашвагандхагийн талаар гүнзгий судалгаа хийгдээгүй тул бид түүний бүх гаж нөлөөний талаар мэдэхгүй байна.
Хамгийн чухал зүйл бол хэрэв та ямар нэгэн өвчний эм ууж байгаа эсвэл архаг өвчтэй бол ашвагандха гэх мэт зүйлийг хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ заавал зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Үндсэн гаж нөлөө
Хэрэв та Ашвагандхаг хэтрүүлэн хэрэглэвэл дараахь зүйлийг мэдэрч болно.
- Ходоодны хямрал
- Суулгалт
- Бөөлжих
Ялангуяа болгоомжтой байх шаардлагатай хүмүүс
- Жирэмсэн эмэгтэйчүүд: Зулбах эрсдэлтэй тул жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ашвагандха хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
- Сувилахуйн эхчүүд: Сувилахуйн эхчүүд ашвагандха хэрэглэж болохгүй.
- Бамбай булчирхайн асуудалтай хүмүүс: Ашвагандха нь бамбай булчирхайн дааврын түвшинг өөрчилж болно. Тиймээс хэрэв та бамбай булчирхайн эм ууж байгаа бол үүнд маш болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Энэ нь мөн бамбай булчирхайн шинжилгээний үр дүнд нөлөөлж болзошгүй.
- Аутоиммун өвчтэй хүмүүс: Морьтон загас нь чонон хөрвөс, олон төрлийн хатуурал, ревматоид артрит зэрэг өвчтэй хүмүүст тохиромжгүй, учир нь энэ нь дархлааны системийг илүү идэвхтэй болгодог.
- Мэс засалд бэлдэж буй хүмүүс: Та мэс засал хийлгэхээс дор хаяж хоёр долоо хоногийн өмнө ашвагандха уухаа болих хэрэгтэй.
- Чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх, цус алдах эмгэг, ходоодны шархлаатай хүмүүс эмчийн зөвлөгөөгүйгээр эдгээрийг хэрэглэж болохгүй.
Энэ нь бусад эмүүдтэй харилцан үйлчилдэг үү? (Харилцаа холбоо)
Тийм ээ, энэ бол маш чухал зүйл. Ашвагандха нь таны ууж буй бусад эмүүдтэй харилцан үйлчилж болно.
| Эм/Нэмэлт тэжээлийн төрөл | Ашвагандхатай холбоотой болзошгүй асуудлууд |
|---|---|
| Нойрсуулах эм болон тайвшруулах эм | Нойрмоглох, тайван байх нь хэт ихэсч болзошгүй. |
| Цус шингэлэгч | Цус алдах эрсдэл нэмэгдэж болзошгүй. |
| Бамбай булчирхайн даавар агуулсан эмүүд | Бамбай булчирхайн дааврын түвшин шаардлагагүйгээр нэмэгдэж болно. |
| Дархлаа дарангуйлагчид | Эмийн үр нөлөө буурч магадгүй юм. |
| Чихрийн шижин болон цусны даралт ихсэлтийн эсрэг эмүүд | Цусан дахь сахар эсвэл даралт шаардлагагүйгээр буурч магадгүй. |
Би хэр их уух ёстой вэ? (тун)
Ашвагандхагийн стандарт тун гэж байдаггүй. Зарим хүмүүс өдөр бүр 1-6 грамм хатаасан үндсийг хэрэглэдэг. Зарим нь ойролцоогоор 3 грамм нунтагыг нэг аяга бүлээн сүүнд уусгаад уудаг. Энэ нь одоо стандартчилагдсан ханд хэлбэрээр байдаг. Энэ талаар эмчээсээ асууж, эрүүл мэндийн байдалд тохирох тун, төрлийн талаар зөвлөгөө авах нь хамгийн сайн арга юм.
Гэртээ авч явах мессеж
- Ашвагандха бол уламжлалт Аюрведийн анагаах ухаан юм. Гэхдээ "ургамлын гаралтай эм хоргүй" гэж бүү бодоорой.
- Стрессийг бууруулах гэх мэт зарим шинж чанаруудын талаар зарим нотолгоо байгаа ч олон ашиг тус нь шинжлэх ухааны хувьд хараахан нотлогдоогүй байна.
- Хэт их тунгаар хэрэглэх нь ходоод гэдэсний хямрал, суулгалт, бөөлжих зэрэг гаж нөлөө үзүүлдэг.
- Хэрэв та чихрийн шижин, бамбай булчирхайн асуудал, цусны даралт ихсэх, эсвэл аутоиммун өвчтэй бол эмчтэйгээ зөвлөлдөхгүйгээр эдгээрийг бүү хэрэглээрэй.
- Жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүд ашвагандха хэрэглэхээс бүрэн татгалзах хэрэгтэй.
- Ашвагандха нь бусад эмүүдтэй (ялангуяа нойр, цус шингэлэх эм, чихрийн шижин, бамбай булчирхайн эмчилгээнд хэрэглэдэг эмүүдтэй) харилцан үйлчилж чаддаг тул ургамлын гаралтай нэмэлт тэжээл хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь хамгийн сайн арга юм.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү