Холестерины хэмжээ нэмэгдэхэд бидний бие үүнийг илүү их мэдэрдэг гэж та бодож байна уу? Олон хүн тэгж боддог. Гэхдээ үнэндээ цусан дахь холестерины хэмжээ нэмэгдэх нь бидний шууд мэдэрч болох ямар ч илэрхий шинж тэмдэг илэрдэггүй. Энэ нь чимээгүй ажилладаг дайсантай адил юм. Гэсэн хэдий ч холестерины хэмжээ энэхүү нэмэгдсэний улмаас шинж тэмдэг илэрдэг бусад ноцтой өвчин тусах эрсдэл эрс нэмэгддэг. Өнөөдөр энэ талаар ярилцъя.
Холестерины улмаас үүсч болох шууд бус шинж тэмдгүүд
Шууд шинж тэмдэг илрээгүй ч холестерины хэмжээ ихэссэнээс болж өөх тос бидний биеийн судаснуудад хуримтлагдаж эхэлдэг. Бид үүнийг "(Атеросклероз" гэж нэрлэдэг) гэж нэрлэдэг. Бид энэ өвчнөөс үүдэлтэй бусад өвчний тусламжтайгаар холестерины талаарх мэдээллийг авдаг.
- Зүрхний өвчний (angina) улмаас үүссэн цээжний өвдөлт: Цусны судас нарийсахад зүрх шаардлагатай хэмжээний цусыг хүлээн авдаггүй. Энэ нь цээжинд чангарах эсвэл агших мэт өвдөлт үүсгэдэг.
- Цусны даралт ихсэлт: Цусны судаснуудад өөх тос хуримтлагдаж, тэдгээрийн зай багасахад цусны эргэлтийг хангахын тулд судаснуудад илүү их даралт үүсдэг.
- Тархины цус харвалт: Хэрэв тархинд цус нийлүүлдэг суваг ийм байдлаар бөглөрвөл цус харвалт үүсч болно.
- Цусны эргэлтийн бусад асуудлууд: Мөчний цусны судас бөглөрөх нь алхах үед хөл өвдөх зэрэг шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг.
Үүнээс гадна, заримдаа бидний бие махбодь бидэнд шууд биш байсан ч гэсэн зарим нэг шинж тэмдгийг өгдөг.
Ксантома: Зарим хүмүүсийн арьсны гадаргуу дээр, ялангуяа нүд, тохой, өвдөг, өгзөгний орчимд шаргал, зөөлөн овгор эсвэл толбо үүсч болно. Эдгээрийг ксантома гэж нэрлэдэг. Эдгээр нь үнэндээ арьсан доорх холестерины хуримтлал юм. Хэрэв та иймэрхүү зүйл харвал энэ нь таны цусан дахь холестерины хэмжээ маш өндөр байгааг илтгэнэ.
Бусад өвчин: Таргалалттай болон чихрийн шижинтэй хүмүүс холестерины өндөр түвшинтэй байх эрсдэл өндөр байдаг . Түүнчлэн, зарим эрчүүдийн бэлгийн сулрал нь холестерины өндөр түвшингээс үүдэлтэй цусны судасны гэмтэлтэй холбоотой байж болно.
Тэгэхээр бид үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ?
Шинж тэмдэг илрэх хүртэл хүлээх нь тийм ч сайн санаа биш. Холестерин хэмээх чимээгүй дайсан болох цусан дахь холестериныг хянахын тулд бид эрт арга хэмжээ авах хэрэгтэй.
Үндсэн ойлголтуудыг сурцгаая.
Таны холестерины түвшин зүгээр нэг тоо биш. Та цусны шинжилгээ өгөхөд таны авах тайланд "Липидийн профайл" гэсэн хэсэг багтана. Энэ нь таны эмчид бүрэн дүр зургийг харахад тусална.
- LDL (бага нягтралтай липопротеин): Энэ бол "муу холестерол" юм.Эдгээр нь цусны судасны хананд хуримтлагдаж, бөглөрдөг бодисууд юм. Энэ утгыг бага байлгах хэрэгтэй.
- HDL (Өндөр нягтралтай липопротейн): Үүнийг "сайн холестерол" гэж нэрлэдэг. Үүний үүрэг бол цусны судаснаас муу холестеролыг зайлуулж, элэг рүү зөөх явдал юм. Энэ нь хог хаягдлын машинтай адил юм. Үүний үнэ цэнэ өндөр байх тусмаа сайн.
- Триглицерид: Энэ бол цусанд агуулагддаг өөр нэг төрлийн өөх тос юм. Үүний өндөр түвшин нь зүрхний өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Цусны шинжилгээ өгөх нь зайлшгүй шаардлагатай.
Холестерины хэмжээ илэрхий шинж тэмдэггүй тул түвшингээ мэдэх цорын ганц арга бол цусны шинжилгээ өгөх явдал юм. Та туранхай, өөрийгөө эрүүл гэж бодож байсан ч холестерины асуудалтай байж магадгүй юм. Тиймээс 20 наснаас хойш 4-6 жил тутамд дор хаяж нэг удаа энэ шинжилгээг хийлгэхийг зөвлөж байна. Хэрэв та чихрийн шижинтэй, илүүдэл жинтэй эсвэл зүрхний өвчин тусах эрсдэлтэй бол эмч танд илүү олон удаа шинжилгээ өгөхийг зөвлөж магадгүй юм.
Амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтүүд маш чухал
Холестерины түвшинг хянахын тулд та олон зүйлийг хийж чадна.
- Дасгал хөдөлгөөн: Өдөр бүр дасгал хийх нь хамгийн сайн шийдэл юм. Та марафон гүйх шаардлагагүй. Долоо хоногийн 4-5 өдөр ердөө 30 минут хурдан алхах, усанд сэлэх эсвэл бүжиглэхэд л хангалттай. Хэрэв танд цаг зав байхгүй бол өдөрт 10 минутын дасгал болгон хувааж болно.
- Тамхинаас гарах: Тамхи татах нь бидний бие дэх сайн холестерины (HDL) түвшинг бууруулдаг. Энэ нь муу холестерин (LDL) илүү их үлддэг гэсэн үг юм. Хэрэв та тамхинаас гарвал холестерины түвшингээ сайжруулж чадна. Түүнчлэн, дам тамхидалтаас зайлсхий.
- Эрүүл жингээ хадгалах: Та жин нэмэх, ялангуяа дотор эрхтний өөх тос нэмэх үед таны LDL түвшин нэмэгдэж, HDL түвшин буурдаг. Одоогийн жингийнхээ 10%-ийг хасах нь холестерины түвшинд ихээхэн эерэг нөлөө үзүүлдэг. Өөрт тохирох хамгийн сайн хоолны дэглэм, дасгалын төлөвлөгөөний талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.
- Хоолны дэглэмдээ болгоомжтой ханд: Үхрийн мах, гахайн мах, ямааны мах зэрэг улаан махны ханасан өөх тос, цөцгийн тос, цөцгий, бяслаг зэрэг өөх тос ихтэй сүүн бүтээгдэхүүнээс багасга. Түүнчлэн зах зээл дээрх "транс өөх тос" агуулсан нарийн боовны бүтээгдэхүүн, маргаринаас бүрэн татгалзах нь хамгийн сайн арга юм.
- Бусад өвчнийг зөв эмчлүүлээрэй: Хэрэв та чихрийн шижин эсвэл цусны даралт ихсэх зэрэг бусад өвчтэй бол тэдгээрийг зөв эмчлэх нь маш чухал юм. Эдгээр өвчнийг хянаж чадвал холестерины түвшинг хянах боломжтой. Эмчтэйгээ зөвлөлдөхгүйгээр эмийн тунг хэзээ ч өөрчилж эсвэл эмчилгээгээ зогсоож болохгүй.
Яаралтай эмнэлгийн зөвлөгөө авах үед
Зарим шинж тэмдэг илэрч байгаа бөгөөд хэрэв та тэдгээрийг анзаарсан бол хүлээхгүй байх нь дээр. Ийм үед та яаралтай эмчид хандах хэрэгтэй.
| Анхаарал хандуулах ёстой онцлог | Юу хийх вэ? |
|---|---|
| Таны эсвэл хүүхдийн тань арьсан дээр шаргал, зөөлөн овгор (ксантома). | Эмч рүү яаралтай очиж, холестерины шинжилгээний талаар асуугаарай. |
| Зүүн талын цээжээр өвдөх, цээж чангарах эсвэл даралттай байх, толгой эргэх, алхаа тогтворгүй болох, ярианы бэрхшээл, эсвэл хөлөөр өвдөх (ялангуяа цавины хэсэгт). | Эдгээр нь зүрхний шигдээс, цус харвалт эсвэл цусны судасны бөглөрөлийн шинж тэмдэг байж болно. Эдгээр нь яаралтай эмнэлгийн тусламж шаарддаг нөхцөл байдал юм. Эмнэлгийн Яаралтай тусламжийн тасагт (ЯЯТТ) яаралтай хандаарай. |
Холестерол айх зүйл биш ч гэсэн санаа зовох зүйл гарцаагүй. Зөв мэдлэг, амьдралын хэв маягийн тусламжтайгаар бид энэ өвчнийг сайн хянаж чадна.
Гэртээ авч явах мессеж
- Өндөр холестерин нь ихэвчлэн илэрхий, шууд шинж тэмдэггүй байдаг тул цусны шинжилгээг тогтмол хийлгэх нь хамгийн сайн арга юм.
- Холестерины тайландаа (Липидийн профайл) LDL ("муу"), HDL ("сайн") болон триглицеридын бүх утгыг анхаарч үзээрэй.
- Эрүүл хооллолт, тогтмол дасгал хөдөлгөөн, тамхинаас татгалзах нь холестерины түвшинг хянах томоохон хувь нэмэр оруулдаг.
- Хэрэв танд чихрийн шижин эсвэл цусны даралт ихсэх гэх мэт бусад өвчин байгаа бол тэдгээрийг зөв эмчлэх нь холестериныг хянах боломжийг олгоно.
- Хэрэв та цээжээр өвдөх, хэл ярианы бэрхшээл зэрэг гэнэтийн шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмчид хандаарай.
- Хэрэв танд холестерины түвшин эсвэл эмчилгээний талаар асуулт байвал эмчтэйгээ үргэлж ярилцаарай.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү