Хүүхэдтэй болох гэж буй ээж, аав бүрийн хамгийн том айдас бол зулбах вий гэсэн айдас юм. Энэ бол маш эмзэг бөгөөд гунигтай сэдэв юм. Олон хүн зулбах нь эхийн хайхрамжгүй байдал эсвэл алдаанаас болж тохиолддог гэж андуурдаг. Гэхдээ үнэндээ түүх тэс өөр юм. Өнөөдөр зулбахаас үнэхээр урьдчилан сэргийлэх боломжтой эсэх, бид үүний талаар юу хийж чадах, бидний хяналтаас гадуурх зүйлсийн талаар ярилцъя.
Яагаад үнэхээр зулбалт тохиолддог вэ?
Эхлээд үүнийг ойлгоё. Зулбах тохиолдлын дийлэнх нь хөгжиж буй үр хөврөлийн генетикийн гажигаас үүдэлтэй байдаг . Энгийнээр хэлбэл, хүүхэд төрөхийн тулд эхийн генийн тал хувь, эцгийн генийн тал хувь шаардлагатай. Эдгээр генийг нэгтгэхэд заримдаа жижиг, санамсаргүй алдаа, алдаа гарч болно. Энэ нь том тааврын хэсэг энд тэндгүй унахтай адил юм.
Энэхүү генетикийн гажигтай үр хөврөл зөв хөгжиж чадахгүй. Тиймээс бие махбодь жирэмслэлтийг үргэлжлүүлэхгүй байхаар байгалийн жамаар шийддэг. Энэ нь ихэнх зулбалтын шалтгаан болдог.
Хамгийн чухал нь энэ бол таны буруу биш, таны хийсэн эсвэл хийгээгүй зүйл биш. Энэ бол бараг бүхэлдээ бидний хяналтаас гадуур явагддаг байгалийн үйл явц юм.
Тиймээс, хэрэв та зулбаж байсан бол өөрийгөө буруутгах хэрэггүй. Энэ нь таны бие эрүүл бус хүүхэд төрөхөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд гаргасан шийдвэр байж магадгүй юм.
Тэгэхээр, зулбахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд бид юу хийж чадах вэ?
Хэдийгээр бид удамшлын шалтгааныг хянаж чадахгүй ч бүх зулбалт энэ шалтгааны улмаас тохиолддоггүй. Заримдаа эхийн эрүүл мэндийн байдал, амьдралын хэв маяг, хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлс зэрэг нь зулбах эрсдэлд нөлөөлдөг.
Тиймээс эрүүл, эрүүл амьдралын хэв маягийг баримталснаар бид эдгээр бусад эрсдэлт хүчин зүйлсийг бууруулж чадна. Ингэснээр бид эрүүл жирэмслэх магадлал, боломжийг хамгийн ихээр нэмэгдүүлдэг. Сайн үрийг ч гэсэн үржил шимтэй хөрсөнд тарьсан тохиолдолд сайн соёолно гэж бодоорой. Үүнтэй адил бидний хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол таны биед эрүүл үр хөврөл ургах хамгийн сайн, аюулгүй орчныг бүрдүүлэх явдал юм.
Эрүүл жирэмслэлттэй байх, зулбах эрсдлийг бууруулахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ
Хүүхэдтэй болох талаар бодож эхэлсэн мөчөөсөө эхлэн, өөрөөр хэлбэл жирэмслэхээс нэгээс хоёр сарын өмнө эдгээр зүйлсийг анхаарч үзэх нь маш чухал юм.
| Юу хийх вэ | Энэ яагаад чухал вэ? |
|---|---|
| Фолийн хүчил уух Өдөрт 400 мкг (микрограмм) фолийн хүчил ууна. | Энэ нь хүүхдийн тархи, нугасны (мэдрэлийн хоолой) зөв хөгжихөд чухал ач холбогдолтой бөгөөд энэ нь гажиг үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэгтэй. |
| Эрүүл хооллолт | Шинэхэн ногоо, жимс, буурцагт ургамал, үр тариа, уураг агуулсан тэнцвэртэй хооллолт нь эх, хүүхдийн аль алинд нь шаардлагатай тэжээллэг чанарыг хангадаг. |
| Эрүүл жингээ хадгалах | Илүүдэл жинтэй эсвэл дутуу жинтэй байх нь дааврын тэнцвэрт байдалд нөлөөлж, зулбах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. |
| Эмчийн зөвлөгөөний дагуу дасгал хийх | Алхах, усанд сэлэх зэрэг хөнгөн дасгалууд нь цусны эргэлтийг сайжруулж, жингээ хянах, стрессийг бууруулахад тусалдаг. |
| Стрессийн менежмент | Хэт их стресс нь биеийн дааварт нөлөөлж болно. Бясалгал, амьсгалын дасгал, хоббитой холбоотой зүйлс тусалж чадна. |
| Дархлаажуулалт | Улаанууд гэх мэт зарим халдвар нь зулбалт үүсгэж болзошгүй. Жирэмсэн болохоосоо өмнө бүх вакцинжуулалтынхаа талаарх мэдээллийг эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй. |
Эдгээр зүйлсээс хол байх нь гарцаагүй.
Зарим зуршил нь жирэмсний үед урагт шууд хор хөнөөл учруулж болзошгүй.
- Тамхи татах болон дам тамхидалтанд өртөх:Тамхи татах нь урагт ирэх хүчилтөрөгчийн хэмжээг бууруулдаг бөгөөд энэ нь өсөлтийн саатал, бага жинтэй төрөх, зулбах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
- Архины хэрэглээ: Жирэмсэн үед аюулгүй хэмжээний архи гэж байдаггүй. Бага хэмжээгээр ч гэсэн урагт хор хөнөөл учруулж, зулбах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
- Хууль бус мансууруулах бодис: Эдгээрээс бүрэн зайлсхийх нь чухал юм.
- Кофейны хэт их хэрэглээ: Кофе, цай болон зарим хийжүүлсэн ундаа нь кофейн агуулдаг. Зарим судалгаагаар өдөрт нэг эсвэл хоёр аягаас илүү кофе уух нь зулбах эрсдэлийг бага зэрэг нэмэгдүүлдэг болохыг харуулсан. Тиймээс эдгээрийг хязгаарлах нь ухаалаг хэрэг юм.
Жирэмсэн үед онцгой анхаарах зүйлс
Жирэмсэн болсны дараа хүүхдийн аюулгүй байдлын талаар арай илүү бодох хэрэгтэй.
- Эм: Эмчтэйгээ урьдчилан зөвлөлдөхгүйгээр ямар ч эм ууж болохгүй. Жоргүй олгодог өвчин намдаагч болон ханиадны эмүүд ч жирэмсэн үед аюулгүй биш байж магадгүй. Ямар нэгэн эм уухаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.
- Хэвлийн хамгаалалт: Хэвлийдээ анхаарал тавих нь маш чухал юм. Энэ үед унах гэх мэт хүрэлцэх спортоор хичээллэхийг зөвлөдөггүй. Тээврийн хэрэгсэлд суухдаа суудлын бүсээ үргэлж зөв зүүгээрэй .
- Байгаль орчны аюул: Рентген туяа зэрэг цацраг туяанд өртөхөөс зайлсхий. Түүнчлэн хүнцэл, хар тугалга, формальдегид зэрэг хортой химийн бодис бүхий орчноос хол бай.
- Халдвараас өөрийгөө хамгаалаарай: Салхин цэцэг, улаанууд зэрэг халдварт өвчтэй хүмүүсээс хол байгаарай. Гараа сайтар угааж, цэвэр байгаарай. Дутуу болгосон мах, загас, түүхий өндөг идэхээс зайлсхий.
Жирэмсний өмнөх бэлтгэл болон эмчийн зөвлөгөө
Хэрэв та өмнө нь зулбалт хийлгэж байсан эсвэл чихрийн шижин, бамбай булчирхайн асуудал, цусны даралт ихсэх, эсвэл аутоиммун өвчин зэрэг эрүүл мэндийн бусад асуудалтай бол дахин жирэмслэхээсээ өмнө эдгээр өвчнийг зөв эмчилж, сайн хяналтандаа авах нь маш чухал юм.
Энэ талаар эмчтэйгээ нээлттэй ярилц. Шаардлагатай шинжилгээг хийлгэж, бие махбодоо эрүүл жирэмслэлтэнд бэлтгэ.
Жирэмсэн болсноо мэдмэгцээ эх барих эмэгтэйчүүдийн эмчид үзүүлж, бүртгүүлж, шаардлагатай зөвлөгөө, жирэмсний хяналтыг авч эхэл. Эрт үед зохих эмнэлгийн хяналтанд орсноор олон болзошгүй асуудлыг эрт үед нь тодорхойлж, зохицуулж чадна.
Гэртээ авч явах мессеж
- Зулбалтын ихэнх нь таны хяналтаас гадуурх генетикийн хүчин зүйлээс үүдэлтэй байдаг. Энэ нь хэзээ ч таны буруу биш.
- Эрүүл, тэнцвэртэй амьдралын хэв маягийг баримтлах нь зулбах эрсдэлийг бууруулж чадна. Жирэмсэн болохоосоо өмнө фолийн хүчил ууж эхэл.
- Жирэмсэн үед тамхи татах, архи, хууль бус мансууруулах бодисоос бүрэн хол байх.
- Хэрэв танд өөр эрүүл мэндийн асуудал байгаа бол жирэмслэхээсээ өмнө зохих ёсоор нь эмчилж, хяналтандаа байлгаарай.
- Жирэмсэн үед эмчтэйгээ зөвлөлдөхгүйгээр ямар ч эм ууж болохгүй.
- Жирэмсэн болсноо мэдсэн даруйдаа зохих эмнэлгийн зөвлөгөө, жирэмсний хяналтанд хамрагдаж эхлэх нь маш чухал юм.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү